![健康番薯玉米粥做法烹饪大全 地道健康番薯玉米粥如何做]( "健康番薯玉米粥做法烹饪大全 地道健康番薯玉米粥如何做")
- 在国外生活了一年半，还是无法适应高热量的英式早餐，就馋广式生滚粥，最爱家乡味！用料米饭1碗红薯1个玉米粒适量健康番薯玉米粥的做法🍚一碗隔夜米饭加水煮沸，转中小火持续沸腾约20分钟（煲越久米粒越软糯），如果水分蒸发掉太多，添加开水。利用煲粥的时间清洗玉米粒，把番薯切小块。（我用...
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![健康玉米饼如何做才美味，怎么做健康玉米饼简单又好吃]( "健康玉米饼如何做才美味，怎么做健康玉米饼简单又好吃")
- 晚上睡前和上面糊，放冰箱一晚，早上起来搅拌一下，加上鸡蛋、洋葱青椒胡萝卜盐。用料玉米面80克酵母2克普通面粉80克水150克鸡蛋1个洋葱40克青椒40克胡萝卜25克盐5克健康玉米饼的做法电饼铛正好烙一个。小贴士总共681大卡。记录一下，早饭吃一半没问题。...
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![虾米番薯粥如何做才美味，怎么做虾米番薯粥简单又好吃]( "虾米番薯粥如何做才美味，怎么做虾米番薯粥简单又好吃")
- 用料番薯虾米米盐花生油姜可有可无太太乐鸡粉可有可无虾米番薯粥的做法将大米，虾米洗净，姜、番薯切丝待用清水加米，虾米一起煮熟放入番薯丝与姜丝，约3~5分钟，把番薯煮软放入适量芝麻油、盐、鸡粉调料，即可食用小贴士番薯若煮的太软会影响口感哦...
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![红豆红薯粥（红豆沙番薯糖水）杂粮健康减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆红薯粥（红豆沙番薯糖水）杂粮健康减肥方法]( "红豆红薯粥（红豆沙番薯糖水）杂粮健康减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆红薯粥（红豆沙番薯糖水）杂粮健康减肥方法")
- 北方和南方人不同的叫法，东西都一样😂，红豆和红薯都是很好的粗纤维杂粮，营养丰富促进肠胃蠕动，低GI碳水，对减肥高血糖的人群都很友好！味道也是棒棒哒！制作超级简单！用料红薯（黄心）1个红豆一小碗冰糖不吃糖的不放红豆红薯粥（红豆沙番薯糖水）杂粮健康减肥的做法准备食材放进压力锅30分...
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![番薯炒米粥如何做才美味，怎么做番薯炒米粥简单又好吃]( "番薯炒米粥如何做才美味，怎么做番薯炒米粥简单又好吃")
- 米炒过以后煮半小时已经可以成粥，虽然不会像普通大米粥的绵，但方便快捷，还刮油。用料炒米小半碗水3碗番薯2个番薯炒米粥的做法炒米加水煮开番薯去皮切丁，放入炒米里面一起煮煮好，装碗，开吃...
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![健康粗粮红薯玉米小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮红薯玉米小饼方法]( "健康粗粮红薯玉米小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮红薯玉米小饼方法")
- 窝窝头很无味对不对？！但是经常吃面包的你们也想来点粗粮换换口味吧！好吧，我结合各种窝窝头方子乱造了一种小饼，饱腹感强，无油无白面粉少糖，保证吃了不发胖…减肥的美女们你们的福音来了！用料玉米面粉100克蒸熟的红薯66克白糖10克酵母1克温水适量红枣碎44克葡萄干碎20克健康粗粮红...
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![红薯玉米粥如何做才美味，怎么做红薯玉米粥简单又好吃]( "红薯玉米粥如何做才美味，怎么做红薯玉米粥简单又好吃")
- 红薯玉米粥的功效红薯玉米粥是生活中常吃到的，它不仅做法简单，同时还富含营养价值。红薯和玉米都属于粗粮，所以它们含有丰富的膳食纤维，因此对于经常便秘的朋友可以适当食用，能有效的缓解便秘，同时还能够促进身体毒素的排出；除此之外，红薯玉米粥的热量也很低，所以对于想要减肥的朋...
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![荞麦玉米牛奶粥「健康·蒸粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦玉米牛奶粥「健康·蒸粥」方法]( "荞麦玉米牛奶粥「健康·蒸粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦玉米牛奶粥「健康·蒸粥」方法")
- 生物价是一种评估蛋白质营养价值的生物方法，指每100克食物来源蛋白质转化成人体蛋白质的质量。它由必需氨基酸的绝对质量、必需氨基酸所占比重、必需氨基酸与非必需氨基酸的比例、蛋白质的消化率和可利用率共同决定。单一食品来源蛋白质的生物价一般不能满足人体的需求，所...
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![玉米碴番薯粥做法烹饪大全 地道玉米碴番薯粥如何做]( "玉米碴番薯粥做法烹饪大全 地道玉米碴番薯粥如何做")
- 促消化除便秘，健康养生:玉米碴:富含人体所需微量元素，如烟酸。富含维生素C。除便秘，预防心脏病。番薯:被评为最健康食品第一位。含有丰富淀粉和10余种微量元素，这些物质能保持血管弹性，治疗便秘十分有效。用料番薯玉米碴大米玉米碴番薯粥的做法玉米碴和适量大米，洗净入锅，倒入开...
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![糯米番薯粥如何做才美味，怎么做糯米番薯粥简单又好吃]( "糯米番薯粥如何做才美味，怎么做糯米番薯粥简单又好吃")
- 用料番薯3条糯米100红糖片一片糯米番薯粥的做法先把糯米煮开一点加入番薯红糖一起煮30分钟就ok...
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![番薯玉米粒小米粥做法烹饪大全 地道番薯玉米粒小米粥如何做]( "番薯玉米粒小米粥做法烹饪大全 地道番薯玉米粒小米粥如何做")
- 宝宝粥用料小米一把大米一点玉米粒一点日本番薯1/4番薯玉米粒小米粥的做法日本番薯切小块，玉米粒，大米和小米洗干净。所有材料放进锅里，加2倍水，大火煮开后转小火，煮到米开花番薯软糯。装碗，烫点白菜和枸杞做装饰就完成。...
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![番薯糙米粥如何做才美味，怎么做番薯糙米粥简单又好吃]( "番薯糙米粥如何做才美味，怎么做番薯糙米粥简单又好吃")
- 儿时的早餐，常常能吃到番薯粥，如今成家了，自己很少做早餐喽。都说要多吃五谷杂粮，而且喝粥养胃，那就从朴实无华的番薯粥开始吧。番薯是婆婆种的，糙米是大米中营养成分保留最多最全的米，所以，大家要少吃精米，多吃粗粮哦。用料糙米约100克番薯1个水约1升番薯糙米粥的做法头天晚上将...
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![减脂健康菜：番茄玉米鸡肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康菜：番茄玉米鸡肉丸子方法]( "减脂健康菜：番茄玉米鸡肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康菜：番茄玉米鸡肉丸子方法")
- 夏天来了，最近一直在研究减脂餐，番茄玉米鸡肉丸是我最近测试出一个营养又好吃的减脂餐方子，用的是鸡胸肉，对增肌减脂很有帮助，吃一盘也没什么负担，而且还比一般的减脂食材好吃一些，谁要的瘦身食谱来着？用料鸡胸肉250g玉米粒100g其他如下减脂健康菜：番茄玉米鸡肉丸子的做法食材：鸡胸...
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![紫薯玉米粥如何做才美味，怎么做紫薯玉米粥简单又好吃]( "紫薯玉米粥如何做才美味，怎么做紫薯玉米粥简单又好吃")
- 用料紫薯半个玉米半根红枣3-5颗枸杞若干葡萄干若干米半杯紫薯玉米粥的做法紫薯玉米切成丁红枣剖开然后所有菜料一起下锅熬。...
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![健康番薯干如何做才美味，怎么做健康番薯干简单又好吃]( "健康番薯干如何做才美味，怎么做健康番薯干简单又好吃")
- 买来的番薯干太甜，还粘牙，自己做的，好吃又无任何添加剂用料红薯随意健康番薯干的做法红薯洗干净直接上锅蒸熟（可削皮后再蒸）然后随意切成你喜欢的大小，拿到太阳底下晒二蒸三晒，我的已经很干了，拿起来不会粘手（买来的刷了糖，粘手粘牙）。自己做超级简单的，三天就可以吃了😁装起来，放了一...
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![玉米红薯烙（健康少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米红薯烙（健康少油版）方法]( "玉米红薯烙（健康少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米红薯烙（健康少油版）方法")
- 昨晚睡前和小花一起看美食视频，看到制作玉米烙。小花说：“其实我挺喜欢吃玉米烙的”。我没吭声，心想：既然明天我休息，那就做给你吃吧。刚认识小花的时候，他让我猜他从小到大都不喜欢的食物是什么，我猜了半天都不对。最后他说：我不喜欢一粒一粒的食物。一粒一粒的食物？那就有豌豆、...
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![小米番薯粥如何做才美味，怎么做小米番薯粥简单又好吃]( "小米番薯粥如何做才美味，怎么做小米番薯粥简单又好吃")
- 用料小米160水1600番薯360小米番薯粥的做法。小米洗净入装有水的大锅内大火煮开倒入番薯再煮20分钟。...
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![「健康饮食」番薯淮山大米汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康饮食」番薯淮山大米汁方法]( "「健康饮食」番薯淮山大米汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康饮食」番薯淮山大米汁方法")
- 用料番薯1/2个淮山1/2根大米50克枸杞适量饮用水800克【健康饮食】番薯淮山大米汁的做法食材洗净，番薯和淮山去皮切成块，加水至水位线，将盖子盖好。破壁机选择滋补米糊模式，完成即可。...
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![蒸红薯玉米饼花样馒头粗粮低脂健康减肥瘦身地瓜番薯食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸红薯玉米饼花样馒头粗粮低脂健康减肥瘦身地瓜番薯方法]( "蒸红薯玉米饼花样馒头粗粮低脂健康减肥瘦身地瓜番薯食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸红薯玉米饼花样馒头粗粮低脂健康减肥瘦身地瓜番薯方法")
- 用料红薯1个玉米面适量面粉适量酵母粉总面粉的1%蒸红薯玉米饼花样馒头粗粮低脂健康减肥瘦身地瓜番薯的做法红薯煮熟去皮用叉子按压成泥加入面粉玉米面和酵母粉，用筷子搅拌成絮状。面粉和玉米面3:2下手揉成光滑面团。锅里水烧到快要冒气时转保温键，把面盆放在篦子上。选保温...
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![番茄玉米粥如何做才美味，怎么做番茄玉米粥简单又好吃]( "番茄玉米粥如何做才美味，怎么做番茄玉米粥简单又好吃")
- 用料大米适量鲜玉米粒50克番茄50克番茄玉米粥的做法番茄洗净切丁锅置火上，倒入清水，加入大米煮至黏稠后加入玉米粒、番茄丁稍煮，即可小贴士番茄含有大量的番茄红素，有预防前列腺癌的作用。烹煮过的番茄抗癌效果更为明显，建议男士应多吃番茄。...
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![番薯小米粥如何做才美味，怎么做番薯小米粥简单又好吃]( "番薯小米粥如何做才美味，怎么做番薯小米粥简单又好吃")
- 正打算做一碗番薯小米粥，天上就掉下个养生壶。有够巧。赶紧来体验下新式武器。电源线太短，人说明书上说了，为着安全计。根据说明书和食谱，煮粥可以先设800W烧开，再转200-400w煮，或者用一键式药膳OR甜品。那烧开先。不知道用多少水，0.7升应该不太多吧？800W烧着，离开片刻，竟然沸腾溢...
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![红薯小米粥健康减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯小米粥健康减脂方法]( "红薯小米粥健康减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯小米粥健康减脂方法")
- 肥胖会带来很多疾病医生告诉我该降血脂了这个周是不加糖的用料小米吃多少放多少薯类喜欢放多少就放多少水小米的五倍红薯小米粥健康减脂的做法洗净削皮切片水涨之后小米红薯一起放入锅中放入锅中煮20分钟味道不错不在乎体脂的可以加糖小贴士如果觉得红薯不甜的可以加糖我...
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![健康玉米粒如何做才美味，怎么做健康玉米粒简单又好吃]( "健康玉米粒如何做才美味，怎么做健康玉米粒简单又好吃")
- 用料玉米2條橄欖油適量鹽適量健康玉米粒的做法把玉米切好一粒粒把玉米放在焗爐15分鍾，熱度50°。煮熟後加適量橄欖油和鹽。...
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![健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥方法]( "健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥方法")
- 爱吃零食又怕胖的我，研究了这一款减脂刮油瘦身粥🤓用料糙米适量燕麦米适量藜麦适量高粱米适量新鲜玉米1根健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥的做法所有的米放在一个碗里面，晚上睡觉前倒水浸泡倒第二天早上，浸泡一晚上的米已经吸饱了水分，洗干净备用玉米掰成玉米粒备用高压锅或者电...
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![懒人下厨必备-小米番薯粥，健康又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人下厨必备-小米番薯粥，健康又营养方法]( "懒人下厨必备-小米番薯粥，健康又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人下厨必备-小米番薯粥，健康又营养方法")
- 广州天气热得不行了，下班回来已经没精力了，用尽最后一口仙气煮锅小米粥，喝粥回血～用料小米100克红薯3小个冰糖10克懒人下厨必备-小米番薯粥，健康又营养的做法番薯去皮，洗净，切块锅中加上，放入洗好的小米、切好的番薯，加入适量的冰糖(冰糖的量看个人口味增减）。盖好锅盖，开火，美的电饭...
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