![营养早餐（快手早饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐（快手早饭）方法]( "营养早餐（快手早饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐（快手早饭）方法")
- 主食：紫薯玉米蔬菜：青菜焯水后翻炒蛋白质：鸡蛋汤羹：枸杞红枣银耳莲子水果：草莓用料紫薯玉米青菜鸡蛋枸杞红枣银耳莲子草莓营养早餐（快手早饭）的做法汤是晚上提前电饭煲预约好青菜焯水后热锅冷油，油热了翻炒下加盐，一点点生抽提鲜其它就是蒸蒸煮煮了...
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![备孕-快手营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的备孕-快手营养早餐方法]( "备孕-快手营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的备孕-快手营养早餐方法")
- 2019.08.09备孕提上日程，反思要周末改善饮食搭配和作息习惯。营养要素：碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素1、燕麦、紫米、藜麦、黑芝麻、核桃仁、银耳、小米、黄豆、红枣干打成粉熬粥；2、水煮鸡蛋、全脂进口新西兰牛奶；3、奇异果、红石榴；4、核桃仁、扁桃仁、蔓越莓、提子...
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![快手营养早餐「藜麦糯米饭团」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐「藜麦糯米饭团」方法]( "快手营养早餐「藜麦糯米饭团」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐「藜麦糯米饭团」方法")
- 用料藜麦60g糯米140g干香菇（去柄）约8g玉米仁约30g豌豆仁约30g培根1片快手营养早餐【藜麦糯米饭团】的做法藜麦清水浸泡半小時后，反复淘洗几次确保彻底洗掉可能残留的皂苷，以免有轻微的涩味；糯米洗干净后倒入电饭锅，加入泡洗后的藜麦，加入适量水（注意水不要太多，饭太烂不好吃），按电饭...
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![营养早餐快线的详细做法大全,简单又营养的营养早餐快线做法]( "营养早餐快线的详细做法大全,简单又营养的营养早餐快线做法")
- 有几个小朋友不是在路边随便买个包子馒头油条。。。打发了早餐。我在家里每天做早餐，又不耽搁时间，一边洗脸刷牙一边化妆，一边做早餐。起来先来一杯阴阳水，咕噜咕噜。然后切半个苹果，或者一个。冲一杯营养餐，煎几个冰箱拿出来来的冻煎饺，一起放锅里一起煎鸡蛋。不纠缠不清，各自漂...
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![快手早餐鸡蛋玉米卷饼（快手5分钟早餐减脂早餐儿童营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐鸡蛋玉米卷饼（快手5分钟早餐减脂早餐儿童营养早餐）方法]( "快手早餐鸡蛋玉米卷饼（快手5分钟早餐减脂早餐儿童营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐鸡蛋玉米卷饼（快手5分钟早餐减脂早餐儿童营养早餐）方法")
- 每天早起赶班车的快手早餐，发了朋友圈后有朋友问怎么做，发了几份后决定还是发上来，方便分享和参考^_^做法和基本材料都很简单，玉米粉是慢碳首选食材，又能减少碳水摄入和释放，又能促进肠道循环，大人吃可以减脂控糖，小孩子吃也很健康营养。老司机用平底锅油煎，味道会更鲜美，新手厨宝...
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![快手早餐-排骨营养煲仔饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐-排骨营养煲仔饭方法]( "快手早餐-排骨营养煲仔饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐-排骨营养煲仔饭方法")
- 发挥你的想象把：排骨、虾皮儿、干贝、鸡蛋、豌豆、圆葱、油菜、香菇、香菜、胡萝卜，这些营养丰富、元气满满的食材搭在一起，只为给上学的宝贝做一顿能量早餐！相信你的宝贝一上午会动力十足的哦！😊此食材为三人食量食材并非固定可根据喜好增减用料排骨150克鸡蛋3个大米300克约2...
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![快手营养早餐-寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐-寿司方法]( "快手营养早餐-寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐-寿司方法")
- 一款简单美味，小盆友爱吃的早餐！在家轻松get起来用料黄瓜1根胡萝卜1根海苔3片鱼松2把米饭1碗火腿肠1根鸡蛋1个快手营养早餐-寿司的做法可以根据个人喜好增加辅料，尽量做到荤素搭配即可卷起来，切成块就可以咯这样的早餐新颖简单又营养小贴士米饭略软一点更好，早餐搭配牛奶一起...
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![快手减脂营养早餐饭卷食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂营养早餐饭卷方法]( "快手减脂营养早餐饭卷食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂营养早餐饭卷方法")
- 瘦身餐首选啊！即营养又热量低，比单纯吃草强多了！一个卷卷，碳水，蛋白，纤维都有了！三餐都可以吃，作为便当携带也方便噢！用料这是一家三口的量哈！早餐时可以做三个卷卷😋😋😋食材：杏鲍菇半个，鸡蛋三个，黄瓜西生菜适量，牛肉松(不建议鱼松，与蔬菜搭配口味发腥)，榨菜丝，杂粮米饭。黑胡椒粉，盐。工...
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![快手早餐～营养米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐～营养米糊方法]( "快手早餐～营养米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐～营养米糊方法")
- 用料大米适量小米适量燕麦适量糯米适量花生适量大米适量核桃仁13个大枣5个快手早餐～营养米糊的做法所有食材根据自己爱好，选择使用量，清洗干净，豆浆机（有米糊功能）或者破壁机准备好，就可以睡觉啦。我用的是九阳豆浆机。起床吧把所有食材放入豆浆机或破壁机加适量水，选择米糊功能，...
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![记录宝宝营养早餐（儿童快手早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的记录宝宝营养早餐（儿童快手早餐）方法]( "记录宝宝营养早餐（儿童快手早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的记录宝宝营养早餐（儿童快手早餐）方法")
- 一个月不重复的宝宝早餐☀––少量食材是速冻的。🍽️––带俩宝，为了可以多睡一会儿，头天晚上预约好时间，准备好食材，第二天就可以直接烹饪了。😁––早餐多样化，营养丰富，宝宝会更喜欢更有食欲❤。––每日20分钟即可搞定。🤔用料各种蔬菜各种水果各种牛奶各种点心各种杂粮各种...
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![营养早餐🌿6款快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐🌿6款快手早餐方法]( "营养早餐🌿6款快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐🌿6款快手早餐方法")
- 香菇是我国著名的食用菌，被人们誉为“菇中皇后”，在民间素有“山珍”之称，深受人们的喜爱，是不可多得的理想保健食材哦。用料香菇3朵鸡肉25克大米50克海米5克纽崔莱多种植物蛋白粉1勺益之源净水适量营养早餐🌿6款快手早餐的做法①香菇鸡肉粥👩🏻🍳②淮山薏仁黑芝麻👩🏻🍳...
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![快手营养早餐（sandwich)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐（sandwich)方法]( "快手营养早餐（sandwich)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐（sandwich)方法")
- 早上好～一大早起床给弟弟做早餐。这款早餐超级简单，又受到弟弟长期以来的喜爱，就想分享给大家😘试试看吧～这里我用的是黄油，因为黄油当油用，火腿肠跟鸡蛋就会有一股淡淡的奶香味，个人很喜欢。如果没有黄油，家用油也是可以的。用料鸡蛋一个火腿肠根据面包大小分配（大概四片）黄油切一...
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![快手早餐（五分钟搞定营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐（五分钟搞定营养早餐）方法]( "快手早餐（五分钟搞定营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐（五分钟搞定营养早餐）方法")
- 早餐的营养是不可忽视的，怎么样才省事又营养呢😄😄，5分钟就搞定用料鸡蛋1个手抓饼1生菜2片快手早餐（五分钟搞定营养早餐）的做法冰箱取一张手抓饼，放入平底锅，小火打一个鸡蛋，蛋黄捣碎鸡蛋煎熟，翻另一面，煎一分钟底部抹一层自制草莓酱，铺一层自制牛肉松铺两片洗干净的生菜味卷起来，搞...
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![营养快手早餐的详细做法大全,简单又营养的营养快手早餐做法]( "营养快手早餐的详细做法大全,简单又营养的营养快手早餐做法")
- 适合追求营养快速的盆友，自己也是一个懒星人。正在减脂期选择了全麦的吐司，也可以替换成馒头或者白吐司。来自北方的姑娘很喜欢面食，记得小时候麻麻经常做的一款早餐就是煎馒头片配鸡蛋液了很怀念❤️。用料鸡蛋2个吐司1片彩椒2片紫包菜可以用任何自己喜欢的蔬菜橄榄油适量黑...
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![快手营养早餐 手卷蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐 手卷蛋方法]( "快手营养早餐 手卷蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐 手卷蛋方法")
- 用料寿司紫菜1/2片鸡蛋一个切达奶酪一片快手营养早餐手卷蛋的做法鸡蛋入平底锅煎熟，少油，加一点点酱油半片紫菜，铺一片奶酪，放煎好的蛋，卷起来，配合一杯牛奶，就可以享受美味啦！...
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![快手营养早餐～蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐～蛋饼方法]( "快手营养早餐～蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐～蛋饼方法")
- 用料鸡蛋2个面粉半杯盐适量油适量细砂糖适量胡萝卜半根土豆1个培根2片酱料适量牛奶（如果没有的话可以用水替代牛奶的作用）100克快手营养早餐～蛋饼的做法先将土豆萝卜和培根切成丝，在一个碗里打入鸡蛋，再将面粉盐糖牛奶放在另外一个碗中。将鸡蛋放入有面粉，盐，糖和牛奶的碗里搅拌...
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![宝宝营养餐-快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝营养餐-快手早餐方法]( "宝宝营养餐-快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝营养餐-快手早餐方法")
- 用料鸡蛋宝宝营养餐-快手早餐的做法求关注...
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![培根早餐蛋 快手早餐好营养食谱大全及做法，烹饪好吃的培根早餐蛋 快手早餐好营养方法]( "培根早餐蛋 快手早餐好营养食谱大全及做法，烹饪好吃的培根早餐蛋 快手早餐好营养方法")
- 快手，是真的快手！营养还足足的，简直太满意！必须要安利给小伙伴们呀~基础可丽饼的可能性很多，调整出来的这款咸口可丽饼，超适合作早餐！用料【主材】培根3片鸡蛋2个牛奶165g面粉_低筋中筋都可以80g小葱一小把【调料】酱油适量黑胡椒适量白芝麻可选培根早餐蛋_快手早餐好营养的做法...
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![美味营养早餐快手粢饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的美味营养早餐快手粢饭团方法]( "美味营养早餐快手粢饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的美味营养早餐快手粢饭团方法")
- 一个粢饭团、一杯豆浆，一天都超级满足用料杂粮饭1锅脆饼少许肉松少许榨菜少许黑芝麻少许火腿肠1根咸鸭蛋2个白砂糖少许美味营养早餐快手粢饭团的做法超市买的混合杂粮，加上大米，电饭锅直接煮米饭！黑芝麻里放了点白砂糖，当然大家可以按照自己口味，萝卜干、酸豆角、各类酱…加进...
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![「炒面」营养快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「炒面」营养快手早餐方法]( "「炒面」营养快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「炒面」营养快手早餐方法")
- 无论是捞面，汤面还是炒面，在我家都是很受欢迎的，搭配一些自己喜欢的肉类和蔬菜，就解决了一餐的问题了。刚好冰箱还剩些瘦肉，洋葱和青椒，早上来个炒面也是很快手的。用料面条1份鸡蛋1个洋葱1/4个青椒1/4个瘦肉50克【炒面】营养快手早餐的做法水开后放入面条，煮至稍软时用筷子轻轻...
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![快手营养早餐 卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐 卷饼方法]( "快手营养早餐 卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐 卷饼方法")
- 头一次上传菜谱，图片细节各种凑合，请允许我慢慢改进。做了妈妈，如果刚巧你还有份不错的职业，那么每个早晨都会像打仗一样，娃娃要吃的健康美味，自己要梳洗打扮，说时间要抓紧到每一分钟，一点都不夸张。很多西方人家庭早餐就是牛奶泡麦片，这个我个人坚决反对常吃，以后咱们慢慢再说为什...
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![快手营养·早餐面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养·早餐面🍜方法]( "快手营养·早餐面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养·早餐面🍜方法")
- 当然也可以是午餐/晚餐面啦～Hello～欢迎来到【Murphy墨菲的美食频道】【下厨房】关注我学更多实用的家庭中西餐制作技巧【微博、B站】@Murphy墨菲少校【小红书】@Murphy墨菲不定时更新各种关于我的日常，记住我的头像！谢谢大家啦～用料面条2小捆鸡蛋1个绿色时蔬适量葱1根姜2片炸...
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![两人食营养早餐便当-快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的两人食营养早餐便当-快手早餐方法]( "两人食营养早餐便当-快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的两人食营养早餐便当-快手早餐方法")
- 用料小米两把南瓜80克紫薯酥饼2个南瓜酥饼2个火腿肠6根芒果🥭1个两人食营养早餐便当-快手早餐的做法龙叔的早餐便当我的早餐合影小贴士酥饼是超市买的，不到一块钱一个。火腿肠稍微煎一分钟即可。小米粥没难度随便熬25分钟即可！没有步骤，因为很简单！给大家参考一下！...
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![快手营养早餐---肠粉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐---肠粉方法]( "快手营养早餐---肠粉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐---肠粉方法")
- 这几天阴雨天气，冷到都懒出门，前一天剩下的鸡胸肉做成肉酱，正好可以淋粉。家里还剩下一些紫薯专用肠粉，加上鸡蛋青菜，既养眼，也美味。动起你们的小手，美食做起来吧！用料肠粉专用粉100克鸡蛋2个小葱1根生菜200克油50克水250克快手营养早餐---肠粉的做法专用粉倒出盆里加水搅拌成粉...
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![剩米饭做出的快手营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的剩米饭做出的快手营养早餐方法]( "剩米饭做出的快手营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的剩米饭做出的快手营养早餐方法")
- 适用于不爱吃煎蛋，煮蛋，炒蛋的宝宝们用料米饭碗鸡蛋个胡萝卜适量根香肠1根蔬菜剩米饭做出的快手营养早餐的做法米饭放入碗中加入鸡蛋打散搅匀香肠切碎丁胡萝卜切碎丁蔬菜切碎丁，你往往里放啥都切碎丁切好的碎丁加入搅好的米饭鸡蛋里加盐少许，再次搅匀平底锅（或电饼铛）少放油，然...
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