![辟谷之六天开谷餐做法烹饪大全 地道辟谷之六天开谷餐如何做]( "辟谷之六天开谷餐做法烹饪大全 地道辟谷之六天开谷餐如何做")
- 每月农历的14、15、16三天按照要求做秘要、吃红枣等修复调整身体，减肥是副产品，健康更重要。辟谷要符合自然规律，月圆宜泄，月缺宜补，开谷也要循序渐进，慢慢恢复肠胃功能。用料粥料为主每天不同辟谷之六天开谷餐的做法第一天：2勺小米（黄小米、油小米各半）+1勺荞米（甜荞、苦荞各半）+1...
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![美味早餐从五谷豆浆开始食谱大全及做法，烹饪好吃的美味早餐从五谷豆浆开始方法]( "美味早餐从五谷豆浆开始食谱大全及做法，烹饪好吃的美味早餐从五谷豆浆开始方法")
- 用料黄豆20克红枣3颗花生10克黑豆5克美味早餐从五谷豆浆开始的做法提前一天泡好所有食材用九阳料理机，选择五谷豆浆功能，然后美味豆浆就做好了...
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![山药荸荠蔓越莓饼﹉辟谷食谱大全及做法，烹饪好吃的山药荸荠蔓越莓饼﹉辟谷方法]( "山药荸荠蔓越莓饼﹉辟谷食谱大全及做法，烹饪好吃的山药荸荠蔓越莓饼﹉辟谷方法")
- 用料山药2根冰糖/蜂蜜少量克土豆粉80克荸荠50克盐少许蔓越莓50克山药荸荠蔓越莓饼﹉辟谷的做法山药隔水蒸熟去皮捣碎，荸荠去皮切小丁，加入冰糖，蜂蜜，蔓越莓混合混合均匀，用手取小块整形，隔水蒸20/30分钟，透明即可出锅摆盘即可，...
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![辟谷断食恢复期最棒小米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的辟谷断食恢复期最棒小米汤方法]( "辟谷断食恢复期最棒小米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的辟谷断食恢复期最棒小米汤方法")
- 等待，确实不是容易的事情。和麻麻为了调理身体，断食七天，每天喝营养粉，水果蔬菜任何东西都不能吃，每天看着好吃的简直就是煎熬。只有失去过才知道珍惜，也是从这七天里面，我下决心以后一定要好好吃饭，珍惜每一顿食物。好好健身，不涨一身懒肉。^-^能复食的前两天，只能喝小米汤。但是...
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![五谷代餐粉的详细做法大全,简单又营养的五谷代餐粉做法]( "五谷代餐粉的详细做法大全,简单又营养的五谷代餐粉做法")
- 用料黑米黑豆黑芝麻薏仁小米五谷代餐粉的做法材料过一下水，沥干，放入锅内炒干炒熟放到研磨机或者破壁机磨成粉祛湿亮发养生五谷粉，早餐代餐粉...
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![早餐谷物饭如何做才美味，怎么做早餐谷物饭简单又好吃]( "早餐谷物饭如何做才美味，怎么做早餐谷物饭简单又好吃")
- 很简单的菜，方法和蒸白饭一样，不过放好米同时倒入一些早餐谷物或者麦片（突发奇想）。用料米早餐谷物早餐谷物饭的做法洗米。洗好的米和一些谷物一起装到蒸碗里。正常蒸饭时间。完成...
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![辟谷蔬果汁如何做才美味，怎么做辟谷蔬果汁简单又好吃]( "辟谷蔬果汁如何做才美味，怎么做辟谷蔬果汁简单又好吃")
- 每年清明前后都会进行一次辟谷。今年工作较忙，考虑了网购，买了两天的用量。味道和浓度都不如自己做的，后期就用喝过的瓶子，每天做几瓶了。用料芹菜1棵菠菜3棵甜菜头半个胡萝卜半根木瓜适量橙子适量奇异果适量辟谷蔬果汁的做法甜菜根沸水过一下各种蔬果分颜色榨汁，分别装瓶。当...
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![早餐五谷浆如何做才美味，怎么做早餐五谷浆简单又好吃]( "早餐五谷浆如何做才美味，怎么做早餐五谷浆简单又好吃")
- 个人觉得口感最好的一款配方比较适合老人和小孩易消化用料黄豆28克糙米10克小米10克燕麦10克冰糖一小把水500毫升可以按个人喜好添加，我比较喜欢这个份量的早餐五谷浆的做法这是三个人的份量我用的是豆浆机，榨汁➕煮的我个人喜欢放点熟的黑白芝麻...
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![全谷物早餐如何做才美味，怎么做全谷物早餐简单又好吃]( "全谷物早餐如何做才美味，怎么做全谷物早餐简单又好吃")
- 奶酪的香味和鲜虾的香味在烤箱里蔓延，一开烤箱门，满屋子都是香味，我要开始吃早饭了哈哈。。用料竹炭全麦面包奶酪片鲜虾苦菊樱桃绍酒盐全谷物早餐的做法鲜虾用开水煮熟，开水中加入少许盐、绍酒、入味去腥鲜虾去皮去头、留尾用牙签挑去两边的虾线竹炭全麦面包切小块，放上鲜虾在...
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![减肥辟谷三天餐做法烹饪大全 地道减肥辟谷三天餐如何做]( "减肥辟谷三天餐做法烹饪大全 地道减肥辟谷三天餐如何做")
- 我只是自己做一个笔录而已，恰巧你也喜欢，那么请拿走。这个减多少斤是因人而异的，毕竟每一个人的体质不一样。我是个吃货，对于荤菜，蔬菜，鱼类，肉类、水果我都很喜欢，没有我不喜欢的菜和水果。我是属于喝水都会胖的类型。有一颗减肥的心，但是长了一张吃货的嘴。减肥是我终身奋斗目标...
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![五谷早餐如何做才美味，怎么做五谷早餐简单又好吃]( "五谷早餐如何做才美味，怎么做五谷早餐简单又好吃")
- 用料核桃2粒红枣5颗黑豆少许黄豆少许芝麻少许花生5颗香蕉1个鸡蛋1个五谷早餐的做法前天晚上，把花生，芝麻，红枣，核桃，黑豆，黄豆浸泡一晚，第二天早上加点水用豆浆机榨下。把水没过鸡蛋，放锅里煮5分钟即可。小贴士每天吃3颗红枣，女人气色会比较好，早餐可以适当的加点坚果。...
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![元气早餐之五谷杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的元气早餐之五谷杂粮粥方法]( "元气早餐之五谷杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的元气早餐之五谷杂粮粥方法")
- 热乎乎的杂粮粥，搭配香酥椒盐小麻花、白煮蛋，再来半块玫瑰腐乳，又是一顿营养与口味兼备的完美早餐用料花豆红莲子糯米黑米红豆绿豆黄豆花生黑豆薏米山楂干红枣葡萄干桂圆干枸杞冰糖玫瑰腐乳半块椒盐小麻花3个鸡蛋1枚元气早餐之五谷杂粮粥的做法糯米、黑豆、红豆、绿豆、黄豆...
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![谷物早餐如何做才美味，怎么做谷物早餐简单又好吃]( "谷物早餐如何做才美味，怎么做谷物早餐简单又好吃")
- 用料酸奶200克谷物早餐适量蓝莓14-16颗新西兰奇异果1个谷物早餐的做法准备食材将酸奶倒入碗中，加入谷物早餐，蓝莓及奇异果切丁后一并加入...
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![辟谷后的小米粥做法烹饪大全 地道辟谷后的小米粥如何做]( "辟谷后的小米粥做法烹饪大全 地道辟谷后的小米粥如何做")
- 最近为了减肥而辟谷，一个周期结束后，不能直接吃米饭，需要先吃一顿小米粥，养养胃，而后才能吃别的东西。辟谷之后特别馋，实在不想吃甜的红枣小米粥，所以来做一顿咸的虾仁小米粥。用料小米2/3碗大米1/3碗薏仁1/3碗藜麦1/3碗清水6碗虾仁适量三文鱼70克蔬菜适量老姜1块胡椒粉适量蚝油...
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![天然酵种六谷物混合果干黑麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的天然酵种六谷物混合果干黑麦面包方法]( "天然酵种六谷物混合果干黑麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的天然酵种六谷物混合果干黑麦面包方法")
- zopf家的明星产品，了解一下？一直都很喜欢裸麦和果干的搭配，风味相辅相成方子来自zopf烘焙的裸麦面包用料高粉93g综合六谷物粉74g黑麦天然酵种37g盐3.7g即时酵母粉1.2g水120g葡萄干143g（我用的100g）黑无花果干18g白无花果干18g核桃仁18g黑枣干18g糖渍橙皮9g燕麦片（装饰）适量天然...
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![谷物餐包如何做才美味，怎么做谷物餐包简单又好吃]( "谷物餐包如何做才美味，怎么做谷物餐包简单又好吃")
- 这款餐包是我每周必做一次的，因为它谷物香气浓郁，柔软又有口感，不喜欢欧包、法棍的不妨试试谷物餐包，做热狗三明治或者撒上马苏里拉奶酪碎烤融化了都非常好吃，记录下来作为可延展的食谱。用料王后T65粉/普通高筋面粉300g10种谷物粉200g奶粉20g蜂蜜15g糖20g盐10g鲜酵母12g无盐...
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![早餐谷物杯如何做才美味，怎么做早餐谷物杯简单又好吃]( "早餐谷物杯如何做才美味，怎么做早餐谷物杯简单又好吃")
- 喜欢什么放什么水果用料酸奶厚一点的200克香蕉1根西瓜几小块谷物综合麦片40克玉米片15克早餐谷物杯的做法一层酸奶一层谷物一层水果这样按顺序叠上去，顺序还是有讲究的，做了就知道了。放入冰箱，第二天早上食用，夏日如此清新。还可以放水果干，无籽葡萄等等喜欢的东西。开放式的...
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![开天辟地之苹果干做法烹饪大全 地道开天辟地之苹果干如何做]( "开天辟地之苹果干做法烹饪大全 地道开天辟地之苹果干如何做")
- 一直浑浑噩噩混日子的人儿一枚，突然被一直在身边深藏偶尔露一露的宝藏朋友劈了一把雷，决心热爱生活，daydayup😉😉于是，有了这个首秀…用料苹果11个开天辟地之苹果干的做法不用说，削皮…摆盘，上锅蒸。有强迫症的可以顺序摆盘，比如我蒸过了，40分钟…筷子一夹都要粉碎的感觉上烧几…...
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![黑芝麻丸@辟谷丸做法烹饪大全 地道黑芝麻丸@辟谷丸如何做]( "黑芝麻丸@辟谷丸做法烹饪大全 地道黑芝麻丸@辟谷丸如何做")
- 试了好多配方芝麻丸，这个方法最好吃，主要简单好做😋😎口感微甜，入口细腻😋😋吃一颗绝对想第二颗不信你试试😋😋辟谷代餐不错的选择用料熟黑芝麻400克熟五谷粉500克何首乌50克香油20克蜂蜜500克+熟黑芝麻适量（裹外面用）黑芝麻丸@辟谷丸的做法食材五谷各100克炒熟，凉打粉，过筛更口...
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![辟谷餐如何做才美味，怎么做辟谷餐简单又好吃]( "辟谷餐如何做才美味，怎么做辟谷餐简单又好吃")
- 每周轻断食两天用料西红柿一个苹果一个黄瓜一根蜂蜜两勺鲜柠檬汁10ml坚果10克辟谷餐的做法切块，挤入鲜柠檬汁...
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![谷谷金砖如何做才美味，怎么做谷谷金砖简单又好吃]( "谷谷金砖如何做才美味，怎么做谷谷金砖简单又好吃")
- 用料青稞罐头510克饮用水2升糖水100克/300克晶冻粉130克/390克绿茶500毫升1500毫升热水500毫升/1500毫升谷谷金砖的做法取一罐青稞量取510克青稞2升饮用水清洗倒入青稞米取晶冻粉量取390克晶冻粉量取1500毫升热水锅中加入糖水300克+热水1500毫升+390克晶冻粉煮沸加入绿茶...
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![脆谷乐儿童谷物早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的脆谷乐儿童谷物早餐方法]( "脆谷乐儿童谷物早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的脆谷乐儿童谷物早餐方法")
- 用料脆谷乐30G香蕉一个温热牛奶200ml脆谷乐儿童谷物早餐的做法将香蕉刨开，切成一小段一小段+脆谷乐倒入碗中+牛奶倒入碗中+香蕉块放入碗中搅拌均匀就完成了！可以给宝宝吃了～～～～小贴士水果可以根据孩子的口味喜欢～...
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![紫菜包饭 | 五谷·六色食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜包饭 | 五谷·六色方法]( "紫菜包饭 | 五谷·六色食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜包饭 | 五谷·六色方法")
- 每周午餐便当的保留菜品～用料大米200克黑米30克血糯米30克红豆20克绿豆20克鸡蛋3个金针菇1把木耳菜1把黄瓜1根胡萝卜1根秋林红肠1根盐15克鸡精1勺白芝麻10克香油2勺橄榄油2勺耗油适量紫菜包饭|五谷·六色的做法色香味型都好的紫菜包饭~吃起来一口大满，一顿三个足够饱～这次看...
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![燕麦谷物餐如何做才美味，怎么做燕麦谷物餐简单又好吃]( "燕麦谷物餐如何做才美味，怎么做燕麦谷物餐简单又好吃")
- 简单的谷物餐，主要就是燕麦+水果，香蕉谷维滋调节口感，这个分量比较小，总热量蛮低的可以放心吃。这种吃法既健康又方便，食材可以自由搭配，减肥期间吃起来。用料猕猴桃几片（其实我只是用来装饰啦）全脂纯奶150ml燕麦片50g香蕉半根谷维滋2~3勺蓝莓随意燕麦谷物餐的做法牛奶+燕麦放微...
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![六谷丰登如何做才美味，怎么做六谷丰登简单又好吃]( "六谷丰登如何做才美味，怎么做六谷丰登简单又好吃")
- 一看到这么多食物就想到自助餐，好满足。加一两个菜一个人就可以吃的很香。比外卖好吃营养多了用料玉米根红薯个山药根花生南瓜胡萝卜六谷丰登的做法材料洗好切好。放蒸锅蒸20分钟左右一个人吃饭的话，加一两个菜就好了...
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厨趣阁
