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- 又是一道无麦麸，无添加剂，无蛋奶和无需烘焙的高蛋白营养小食！出去旅行或者运动带一些傍身再适合不过！这款连甜味剂都没有，完全用食物处理提供，虽然麻烦一些却很值得。荞麦经过发芽唤醒再烘干，把营养都激发出来之余又变得一粒粒脆脆的，低热量高营养口感也很棒～用料葡萄干1杯唤醒奇...
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- 哪个女生能拒绝朱古力呀？！朱古力是我最爱的美食和甜品[大笑R]朱古力的主要成分是可可。未经碱化的可可粉有超级强大的抗氧化能力（胜过绿茶和红酒哦）而且热量极低，两勺半的生可可粉，热量只有60卡路里，却含有很多微量元素，更可以帮我们稳定激素，尤其是period那几天。另外这款甜品还...
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- ★愛吃、愛玩、愛湊熱鬧的時尚女人記事用料紅薯半條香蕉1隻牛奶260克柿子1顆榖物麥片200克小黄瓜半條開心果6顆奇雅子15克無花果1顆杏仁片6片紅薯奇雅子團子的做法¤奇雅子泡熱水15分鐘→撈起→備用¤香蕉加牛奶打汁→備用¤柿子半顆做造型，半顆打汁→備用¤蒸紅薯15～20分...
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![奇雅子全麦面包做法烹饪大全 地道奇雅子全麦面包如何做]( "奇雅子全麦面包做法烹饪大全 地道奇雅子全麦面包如何做")
- 用料酵母2克高筋面粉185克鸡蛋1个全麦面粉35克温水90克奇雅子5克奇雅子全麦面包的做法温水，鸡蛋，面粉，酵母依次放入面包桶启动和面功能完成后醒发30分钟取出整形整形后在醒发15分钟左右，烤箱预热，170度左右烤10分钟左右取出，即可开吃小贴士烤箱温度按照自家烤箱脾气，酵母可按照...
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- 减肥进行时，完全按照我的菜谱做的话，一份成品大约325克，总共热量约844卡。就是266卡/100克。用料燕麦片60克奇雅子50克葡萄干40克核桃仁40克奇雅子燕麦能量棒的做法泡发奇雅子，大约要泡半小时奇雅子泡好，直接加入燕麦。我的奇雅子泡的没剩多少水，所以直接加燕麦了。水多要用滤...
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- 早餐^_^用料奇雅子布丁或酸奶三汤匙蓝莓1-2汤匙香蕉半根猕猴桃半个燕麦1-2汤匙椰子肉1/2汤匙蜂蜜一点点肉桂粉1/2茶匙水果奇雅子布丁/酸奶的做法奇雅子布丁的做法：奇雅子和椰奶用1:9的比例混合，椰奶可以用杏仁奶、豆奶、牛奶、水等代替。加入1/2茶匙香草精。如果没有泡奇雅...
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- 用料吐司切片2-3片牛奶/豆奶/杏仁奶/任何奶120g碎奇雅子1/2TBSP肉桂粉1/4tsp香草精1/4tsp枫糖浆1/4-1/2TBSP浆果/香蕉片/芒果片/酸奶/枫糖浆/花生酱/巧克力豆/巧克力酱/果酱/霜糖/肉桂粉/豆蔻粉/薄荷叶/罂粟籽/碧根果碎/牛油果等作装饰（可选）奇雅子香草肉桂法式吐司Frencht...
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![奇雅子布丁Chia Pudding食谱大全及做法，烹饪好吃的奇雅子布丁Chia Pudding方法]( "奇雅子布丁Chia Pudding食谱大全及做法，烹饪好吃的奇雅子布丁Chia Pudding方法")
- Chiaseeds是一种常见的superfood，健康代餐饱腹。对人体很好👍用料酸奶随意奇雅子一把牛奶200ml燕麦片一把各种水果和坚果随意奇雅子布丁ChiaPudding的做法把奇雅子和燕麦放的透明度密封罐里，加入牛奶。使劲搅拌，直到每一颗Chia和每一粒燕麦都吸收了牛奶（这样Chia才能完全膨胀...
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![芒果醋栗奇雅子布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果醋栗奇雅子布丁方法]( "芒果醋栗奇雅子布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果醋栗奇雅子布丁方法")
- 哪种甜品比较简单呢？不如试试奇雅子布丁吧。用料奇雅子1/4杯杏仁奶1杯蜂蜜1茶匙芒果1个醋栗1把你喜欢的水果芒果醋栗奇雅子布丁的做法醋栗和你喜欢的水果。将杏仁牛奶和蜂蜜混合。然后把奇雅子和它们放在一个碗里，在碗上盖上保鲜膜，放进冰箱。第二天早上，将布丁取出。削一个...
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- 香蕉总有还没吃完就全熟透的时候🤷🏻♀️除了香蕉松饼，香蕉麦芬，香蕉磅蛋糕。。。饼干也是个快手好料理呀～主要是只需要一盆一刀，要求高的再用个打蛋器，一枪头清洗好，搞定！用料熟透的香蕉3根（230克）鸡蛋1个（50克）赤糖/白糖20克食盐1克香草精适量全麦粉100克奇雅子20克燕麦片70-80克...
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![Chiaseed Bowl 奇雅子早餐碗的详细做法，Chiaseed Bowl 奇雅子早餐碗做法技巧]( "Chiaseed Bowl 奇雅子早餐碗的详细做法，Chiaseed Bowl 奇雅子早餐碗做法技巧")
- 距离生宝宝还有四周，思前想后决定还是尝试一下不要月嫂了。想着把平时常做的餐食记录下来，这样就算卧床休息的时候也可以让我的傻瓜男友做出好吃健康的食物。奇雅子早餐碗大概是家里做的最多的早餐了吧，300cal左右的热量，低糖高纤维且非常具有饱腹感。【照这个方子的话：300cal...
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![水果奇雅子布丁做法烹饪大全 地道水果奇雅子布丁如何做]( "水果奇雅子布丁做法烹饪大全 地道水果奇雅子布丁如何做")
- 3分钟轻松搞定营养健康的早餐，而且怎么吃都不会胖用料新鲜香蕉适量草莓干适量早餐谷物适量奇雅子荞麦果干适量新鲜蓝莓适量ricepudding适量水果奇雅子布丁的做法香蕉切小丁清洗蓝莓将所有材料按心情适量添加在一起即可小贴士ricepudding是一种大米+牛奶熬煮的粥可自己熬煮...
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![神奇的阿雅草做法烹饪大全 地道神奇的阿雅草如何做]( "神奇的阿雅草做法烹饪大全 地道神奇的阿雅草如何做")
- 九十一岁老爸老妈同时咳嗽看着他们拍着胸扶着头咳咳咳于心不忍呐于是一脚油门去了一趟乡下阿雅草煮鸡蛋是乡间的一味偏方我自己亲测过好几次还是非常有效的查了下枇杷煎汁最好再加一些枇杷老叶正是枇杷季婆婆种的一棵白枇杷解救了我的需要我只想拯救我的两个大兵让他们尽...
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- 这个包子故事，面粉说“包装袋谁给我打开了，新鲜劲过了就不理我了吗？”去皮绿豆打了个喷嚏说:“自从粽子节过了，我就被雪藏了”！紫薯懒洋洋说“我的伙伴们都走了，剩我一个天天在这黑色的篮筐晒太阳☀，牙都长出来了！”大家都在吐糟主人没搭理它们。紫薯对面粉说“我们配对，做紫薯包...
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![优雅烘焙 2015：家庭手工椰蓉曲奇的详细做法，优雅烘焙 2015：家庭手工椰蓉曲奇做法技巧]( "优雅烘焙 2015：家庭手工椰蓉曲奇的详细做法，优雅烘焙 2015：家庭手工椰蓉曲奇做法技巧")
- 用料漂白中筋面粉150克椰丝30克白糖50克黄油113克鸡蛋一个海盐1克国内食盐一或两撮优雅烘焙2015：家庭手工椰蓉曲奇的做法椰蓉进一步切细切碎。塑料膜包住白糖捣碎，打细。冰箱冷藏鸡蛋打匀，黄油切成厘米见方小块，用之前冰箱中冷藏黄油倒入面粉中，用面粉盖住黄油，快速搓碎黄油。...
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![优雅吃柿子如何做才美味，怎么做优雅吃柿子简单又好吃]( "优雅吃柿子如何做才美味，怎么做优雅吃柿子简单又好吃")
- 用料柿子吸管优雅吃柿子的做法以后再也不用担心会弄一手汁了！...
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- 浓浓的巧克力碰上香脆的楱仁，简直是绝配，让你好吃的停不下来。用料黄油100克黑巧克力65克低筋面粉150克全蛋液25克糖粉50克榛子碎50克榛仁巧克力曲奇—优雅的下午茶的做法如果是生的榛子仁需提起前烤熟碾碎，我用的是现成的的熟榛子碎（淘宝上有卖）；黑巧克力隔热水融化后放温备用...
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- 用心用料用心一抹素雅的做法用心...
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![素雅抹茶曲奇做法烹饪大全 地道素雅抹茶曲奇如何做]( "素雅抹茶曲奇做法烹饪大全 地道素雅抹茶曲奇如何做")
- 对抹茶的点心一向颇具好感，朋友从京都带回的宇治抹茶粉，做点心。简单素雅。用料无盐黄油60克鸡蛋1个糖粉50克抹茶粉8克低筋面粉100克淡奶油40克素雅抹茶曲奇的做法黄油和糖粉搅拌到发白膨胀感分三次加蛋液电动搅拌，拌匀加入抹茶粉，改为刮刀搅拌，加入低筋粉轻柔折叠法搅拌面团...
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- 雅罗鱼个体不大，最大个体体长约37厘米，重约0.5-0.75公斤。此鱼味鲜美，含脂量并不丰富，我个人也不喜欢吃腌制，主要是太咸，很适合做减脂小零食敲黑板：不要去鱼鳞，不要腌制；不要去鱼鳞，不要腌制；不要去鱼鳞，不要腌制用料食材：活华子鱼2000克腌菜盐一包花椒少许烤华子（瓦氏雅罗鱼）的做法活华...
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![萝斯雅如何做才美味，怎么做萝斯雅简单又好吃]( "萝斯雅如何做才美味，怎么做萝斯雅简单又好吃")
- 用料如下如下萝斯雅的做法很好吃的样子存着有机会试试。。...
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![美善雅玉子豆腐蒸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的美善雅玉子豆腐蒸肉方法]( "美善雅玉子豆腐蒸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的美善雅玉子豆腐蒸肉方法")
- 转载用料水克美善雅玉子豆腐蒸肉的做法好...
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![炝拌雅笋如何做才美味，怎么做炝拌雅笋简单又好吃]( "炝拌雅笋如何做才美味，怎么做炝拌雅笋简单又好吃")
- 洪雅的笋子脆嫩鲜香，看了《大师的菜》制作的炝拌雅笋，选用洪雅无添加有机笋，用高汤煲制后，采用干红辣椒炝拌后经过十二小时的浸制，得出这么一道精致的菜肴。用料洪雅清水雅笋1袋高汤1碗干红辣椒80克干红花椒15克盐6克酱油6克蚝油6克鸡精3克白糖1克姜片3片葱段2段炝拌雅笋的做...
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- 事情呢是这样的，本来是想优（zhuang）雅（bi）地吃个柚子，结果有史以来第一次被下厨房的伙伴们求了教程，就一直寻思着再买个柚子出个教程。无奈最近一直台风天，刮风又下雨的，最适合睡觉了。😳正好，单位发了两柚子，只是，就算是单位发的柚子也能不能走点心，这又小又干的……吃着肉都扎喉咙😂...
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- 这个菜由二个部分组成，一是炸Alaskacod鱼，二是炒鱿鱼用料海盐7克胡椒粉少许糖5克料酒适量鸡蛋1个油适量鱼鱼雅雅百花盛开的做法菊花鱼的制作过程：材料：AlaskaCod一条，番茄1个，鸡蛋1个调料：葱，姜，盐，糖，生粉，油，料酒，醋1）将鱼洗干净，擦干，切去旁边多余部分，切成一个长方形。2）斜面切片，再顶刀...
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