![辣味烤鸡胸芦笋做法烹饪大全 地道辣味烤鸡胸芦笋如何做]( "辣味烤鸡胸芦笋做法烹饪大全 地道辣味烤鸡胸芦笋如何做")
- 用料烤鸡胸半块芦笋10根盐黑胡椒辣椒粉黄油辣味烤鸡胸芦笋的做法鸡胸烤成自己喜欢的口味,切成块芦笋焯水锅中放适量黄油,放芦笋翻炒后加入鸡块加入盐,黑胡椒,和辣椒粉.均匀后出锅...
- 22639
![「Jamie Oliver」烤鸡胸伴芦笋番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的「Jamie Oliver」烤鸡胸伴芦笋番茄方法]( "「Jamie Oliver」烤鸡胸伴芦笋番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的「Jamie Oliver」烤鸡胸伴芦笋番茄方法")
- 无论是使用食材还是操作都极简单的菜，JamieOliver的方子：，略有改动。用料帶皮鸡胸一块（200克左右）樱桃番茄200克芦笋200克迷迭香兩支橄榄油1/2大勺（tbsp）海盐少許即磨黑胡椒少許白葡萄酒一大勺意大利黑醋（balsamicvinegar）一大勺【JamieOliver】烤鸡胸伴芦笋番茄的做法烤箱预热200...
- 10194
![香辣烤芦笋如何做才美味，怎么做香辣烤芦笋简单又好吃]( "香辣烤芦笋如何做才美味，怎么做香辣烤芦笋简单又好吃")
- 用料芦笋几根蒜泥适量食用油适量盐适量李锦记潮州辣椒油适量香辣烤芦笋的做法芦笋剥皮切小段。将油烧至中等热度，放蒜泥煸锅。将芦笋放进油里翻炒至飘出芦笋过油的清香。将芦笋捞出铺到锡纸上，洒少量食盐，淋李锦记潮州辣椒油（连同辣椒粒等一同铺到芦笋上）。烤箱预热后，180摄氏...
- 25840
![照烧鸡胸芦笋的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡胸芦笋做法]( "照烧鸡胸芦笋的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡胸芦笋做法")
- 时间：约15-25分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料芦笋4根鸡胸肉250g料酒10g黑胡椒碎5g盐3g食用油15g酱汁老抽10g生抽20g蚝油10g盐3g水淀粉15g照烧鸡胸芦笋的做法鸡胸肉加料酒、黑胡椒、盐腌制30分钟左右。芦笋切小段，有老的部分扔掉。平底锅中火倒入食用油，放入腌制的鸡胸炒熟。...
- 11626
![芝麻风味芦笋凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻风味芦笋凉拌鸡胸肉方法]( "芝麻风味芦笋凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻风味芦笋凉拌鸡胸肉方法")
- 有点胖了，不炒菜，做凉拌菜！用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸需要数量芦笋250g鸡胸肉150g白芝麻（烤好）4勺A白料酒2勺A盐少量B酱油1.5勺B味淋1勺※味淋代用味淋1勺≒白料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融化B砂糖1/3勺B水1勺芝麻风味芦笋凉拌鸡胸肉的做法准备锅，漏网。...
- 21129
![低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️方法]( "低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️方法")
- 是真的好美味呀～有点像披萨🍕，饱腹又美味～一起来做吧！用料鸡胸肉半块番茄🍅1个洋葱1/4个芦笋适量燕麦片80克香蕉1根橄榄油/黄油适量盐适量黑胡椒/欧芹碎适量低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️的做法香蕉🍌用勺子🥄碾碎，放入燕麦里拌匀平铺在烤盘上，烤箱190度15分钟，备用锅里放一点黄油或...
- 16422
![芦笋胡萝卜迷迭香烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋胡萝卜迷迭香烤鸡胸方法]( "芦笋胡萝卜迷迭香烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋胡萝卜迷迭香烤鸡胸方法")
- 最近在刷脂增肌中，那就得少油低碳高蛋白，有个烤箱万事足，又快手又免去油烟的烦恼，关键菜色颜值还挺高。用料芦笋3根鸡胸肉胡萝卜半根海盐适量现磨黑胡椒适量迷迭香少量柠檬汁几滴橄榄油抹一点在烤盘底芦笋胡萝卜迷迭香烤鸡胸的做法鸡胸洗好后划口，抹盐，撒黑胡椒，加点料酒，腌制一...
- 30355
![芦笋蒸鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋蒸鸡胸简单又好吃]( "芦笋蒸鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋蒸鸡胸简单又好吃")
- 减肥厨房小白的吃货挣扎之旅。非常快手，手残也不怕。用料超级简单，无油，减肥健身党心头爱。最后，谁说鸡胸就是又干又柴难以下咽？用料鸡胸肉1块芦笋4根生抽1勺黑胡椒适量淀粉适量芦笋蒸鸡胸的做法一块鸡胸，洗净切块后，加入生抽、黑胡椒、淀粉后抓匀。腌制45分钟。这里是全部的调...
- 18340
![蜜汁香烤鸡胸肉配芦笋-美味低脂一盘搞定食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁香烤鸡胸肉配芦笋-美味低脂一盘搞定方法]( "蜜汁香烤鸡胸肉配芦笋-美味低脂一盘搞定食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁香烤鸡胸肉配芦笋-美味低脂一盘搞定方法")
- 做了多年下厨房的忠实用户，终于开始写自己的菜谱啦。😁这道菜吸收了蜜汁烤鸡胸肉的做法，加上了芦笋，荤素搭配，健康美味又低脂的快手晚餐，一盘搞定。用时：30分钟难度：⭐️（一颗星，超简单）用料鸡胸肉2块芦笋一小把盐5克味极鲜两小勺蜂蜜一小勺黑胡椒少许孜然粉喜欢烧烤味的宝宝可以加一...
- 34196
![煎鸡胸芦笋如何做才美味，怎么做煎鸡胸芦笋简单又好吃]( "煎鸡胸芦笋如何做才美味，怎么做煎鸡胸芦笋简单又好吃")
- 鸡胸肉既饱腹又过瘾，芦笋又好看又有口感，脂肪含量很少，一起做起来吧！用料鸡胸肉150g芦笋一小把玉米粒少量橄榄油胡椒食盐煎鸡胸芦笋的做法鸡胸肉切小片，芦笋切段，取适量玉米粒适量橄榄油，油热后加入鸡胸肉爆炒，变色后加入芦笋，炒大概两分钟快出锅时加入玉米粒，放胡椒碎和适量盐翻炒...
- 28168
![「健康餐」油醋汁芦笋+嫩烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康餐」油醋汁芦笋+嫩烤鸡胸方法]( "「健康餐」油醋汁芦笋+嫩烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康餐」油醋汁芦笋+嫩烤鸡胸方法")
- 谁说减脂餐一定要不好吃？这道嫩烤鸡胸香香嫩滑，芦笋淋上油醋汁脆香脆香重要的是健康低脂～享瘦又美丽🥳用料鸡胸肉1块芦笋4根1⃣️油醋汁用料：橄榄油1汤匙醋1汤匙生抽半汤匙黄芥末1/4汤匙黑胡椒少许白糖1/4汤匙【健康餐】油醋汁芦笋+嫩烤鸡胸的做法1⃣️芦笋洗净，切掉根部，去皮。2⃣...
- 29158
![蒸烤鸡胸肉芦笋的详细做法，蒸烤鸡胸肉芦笋做法技巧]( "蒸烤鸡胸肉芦笋的详细做法，蒸烤鸡胸肉芦笋做法技巧")
- 快过中秋节了，最近很忙，来份简单的午餐，爱吃用料芦笋200克鸡胸肉一块太阳谷即食酱汁适量蒸烤鸡胸肉芦笋的做法汤煮，抄下水甜咸酱随意现成的鸡胸肉小贴士适合时间比较紧的小伙伴...
- 12801
![芦笋炒鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋炒鸡胸简单又好吃]( "芦笋炒鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋炒鸡胸简单又好吃")
- 无碳水家常菜，健身餐用料芦笋8根鸡胸肉100克盐适量橄榄油适量芦笋炒鸡胸的做法鸡胸切掉肥膘，切薄片，越薄越嫩。芦笋洗净去掉根部和老皮，斜切成片。橄榄油下锅，油热下芦笋片翻炒，炒至变软出水下鸡胸片，翻炒至变色，下盐关火，盖盖微微焖一下，出锅。小贴士如果不是有减脂需要的话，可以加...
- 13928
![烤鸡胸肉卷芦笋做法烹饪大全 地道烤鸡胸肉卷芦笋如何做]( "烤鸡胸肉卷芦笋做法烹饪大全 地道烤鸡胸肉卷芦笋如何做")
- 吃得好有满足感用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量芦笋（洗净，去掉老根，用水煮2分钟，凉了后切一半）4根鸡胸肉8条A味噌（日本）2勺A白料酒2勺盐少量小麦粉适量食油适量烤鸡胸肉卷芦笋的做法准备小碗。将A用料倒入碗里，拌均。将鸡胸肉去筋，用木头擀面杖等打成3，4mm薄片...
- 9315
![芦笋鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋鸡胸简单又好吃]( "芦笋鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋鸡胸简单又好吃")
- 芦笋是一种品味兼优的名贵蔬菜，可炒、可做汤，是宴席上的珍贵菜肴。在西方，芦笋被视为上等珍贵、药食兼用的蔬菜，素有“菜中之王”的誉称。用料芦笋500克鸡胸50克芦笋鸡胸的做法鸡胸肉切丝过水一俩分钟芦笋尾部去皮切段，和鸡肉丝一样过水，待用锅里放油烧热，下鸡丝拌炒一下，放入芦...
- 11569
![怡s「香煎鸡胸芦笋卷」芦笋4食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「香煎鸡胸芦笋卷」芦笋4方法]( "怡s「香煎鸡胸芦笋卷」芦笋4食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「香煎鸡胸芦笋卷」芦笋4方法")
- 芦笋，绝对算是我最爱的蔬菜之一，天生丽质，清香脆嫩、润滑柔软、鲜美爽口。凉拌、清炒、炖煮、下火锅、做熟食皆可，亦可与鱼、肉、鸡、蛋配制成菜。喜爱它的多变百搭，更迷恋它无论何种烹饪都能不浊不妖的独特滋味！用料芦笋10支（如后半截也用，5支即可）、微冻的鸡胸1个、橄榄油白芝麻...
- 27071
![鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！方法]( "鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！方法")
- 两种食材变成三道菜+一周的零食：2小时同时做出香辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉的懒人食谱。（详细热量和蛋白质含量附在最后）作为一个做饭小白，我只用鸡胸肉和芦笋，成功度过了一个燃脂的周末，并准备好了下周一周的鸡胸肉零食！所有的准备工作仅需周五晚上花费2小...
- 24314
![芦笋鸡胸肉如何做才美味，怎么做芦笋鸡胸肉简单又好吃]( "芦笋鸡胸肉如何做才美味，怎么做芦笋鸡胸肉简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块芦笋200克食用油盐料酒鸡精生抽好油胡椒粉适量葱姜蒜适量芦笋鸡胸肉的做法芦笋切片，开水下锅加点盐，焯水一分钟鸡胸肉顺肉丝方向切条，加盐生抽料酒少量胡椒粉腌制一会焯水后的芦笋淘洗干净控水备用葱姜蒜切好备用锅中油热爆香葱姜蒜倒入鸡肉翻炒至几乎全部变白...
- 28583
![低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）方法]( "低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）方法")
- 用料鸡胸肉半块孜然辣椒生抽5勺料酒2勺老抽1勺大蒜6瓣橄榄油1勺黑胡椒适量勺亚马逊粉晶盐适量克芦笋3根平口菇3只荷兰豆2个低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）的做法把调料全部加入一起，把鸡胸肉放在调料里置冰箱腌制一晚上先放鸡胸肉200℃烤十分钟，拿出锡箔纸刷一层油，把芦笋、平口菇...
- 31144
![芦笋嫩鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋嫩鸡胸简单又好吃]( "芦笋嫩鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋嫩鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块芦笋10根淀粉1勺料酒3勺盐5克黑胡椒0.5勺酱油2勺蛋清1个麻油0.5勺白胡椒3克芦笋嫩鸡胸的做法鸡胸切成小块芦笋去皮后切成段，焯水备用鸡胸肉中加入料酒、蛋清、淀粉、白胡椒、麻油、盐、生抽，拌匀腌制30分钟锅中放入足够的食用油，中火烧热后倒入鸡胸肉，注意一定...
- 24791
![芦笋烩鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋烩鸡胸简单又好吃]( "芦笋烩鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋烩鸡胸简单又好吃")
- 芦笋这两年被炒得很火，具说有很多的功效，至于芦笋到底有没有网上说的那么多的功效，尚且没有什么科学依据，不好随便乱说。但是芦笋本身是一种有助于减肥的蔬菜，这个论调应该不假，因为芦笋的卡路里含量非常低，适量吃一些芦笋不会导致卡路里的过量摄入；再有芦笋含有大量的水分，并且含...
- 14085
![芦笋炒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒鸡胸肉做法]( "芦笋炒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒鸡胸肉做法")
- 因为要健身了.所以慢慢选择吃减脂饮食.做的不好.多多指教……用料鸡胸肉1块芦笋8根料酒1勺盐适量（少一点更好）淀粉1勺生姜两片酱油1勺芦笋炒鸡胸肉的做法准备好洗干净的芦笋.跟一块鸡胸肉两样食材备好.我的鸡胸肉切块了芦笋看你们喜欢💕淀粉.料酒.盐拌匀腌五分钟.方便入味....
- 26775
![杏鲍菇洋葱烤鸡胸配芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的杏鲍菇洋葱烤鸡胸配芦笋方法]( "杏鲍菇洋葱烤鸡胸配芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的杏鲍菇洋葱烤鸡胸配芦笋方法")
- 简单快捷的烤箱菜用料鸡胸1片芦笋适量洋葱一个杏鲍菇一个黑胡椒酱适量蚝油少量橄榄油一点点杏鲍菇洋葱烤鸡胸配芦笋的做法没有步骤图哈，见谅。首先给鸡胸用黑胡椒酱和蚝油腌20到30分钟。把杏鲍菇，洋葱切好用黑胡椒酱和蚝油腌制，加一点点橄榄油拌匀。和鸡胸分开腌腌好后摆入...
- 12953
![芦笋煎鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋煎鸡胸简单又好吃]( "芦笋煎鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋煎鸡胸简单又好吃")
- 独居的第一周朋友来家提前半小时溜出课堂化肉的时间都不够还是想做一个腌制入味的煎鸡胸用料鸡胸肉芦笋胡椒粉盐生抽料酒白糖橄榄油芦笋煎鸡胸的做法在鸡胸肉拍散一点抹好盐和胡椒调味：橄榄油、生抽、料酒、白糖，可以放一点蒜末！把鸡胸肉放进去腌肉需要时间快手做法就是翻来...
- 19883
![「减脂美味」鸡胸肉卷芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂美味」鸡胸肉卷芦笋方法]( "「减脂美味」鸡胸肉卷芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂美味」鸡胸肉卷芦笋方法")
- 没有人不爱培根卷芦笋，但是培根令人发指的热量也让减脂的我望而却步，还好有亲爱的鸡胸肉😘用料鸡胸肉8片芦笋8根盐少许胡椒粉少许罗勒碎少许迷迭香少许橄榄油少许【减脂美味】鸡胸肉卷芦笋的做法鸡胸肉切片，越薄越好，但是要完整两面抹盐，胡椒粉，罗勒碎，迷迭香，静置15-20min烧开水...
- 25466
厨趣阁
