![番茄茄丁（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄茄丁（低脂素食）方法]( "番茄茄丁（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄茄丁（低脂素食）方法")
- 这个番茄茄丁用来拌面非常的好，喜欢吃这种炒的茄子，有股独特的香味。这次炒茄子前，用水洗了一下切好的茄丁，没想到，炒的时候，一点也不吸油，也不糊锅，还不变色，非常好炒。用料茄子油番茄盐克花椒姜番茄茄丁（低脂素食）的做法茄子洗净，切指甲大小的丁，放入水里洗一下，捞出，沥干水分。番茄洗...
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![番茄低脂汤的详细做法大全,简单又营养的番茄低脂汤做法]( "番茄低脂汤的详细做法大全,简单又营养的番茄低脂汤做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料圆白菜60g洋葱60g胡萝卜60g西兰花10朵西红柿250g清水250ml蒜2瓣橄榄油5g盐1小勺白胡椒粉根据自身口味添加番茄低脂汤的做法小火加热不粘锅，放入油，放蒜片炒出香味。放入洋葱、胡萝卜、芹菜和西红柿，翻炒一下。加入清水，大火煮开，盖上...
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![「低脂素食」健康闷骚茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂素食」健康闷骚茄子方法]( "「低脂素食」健康闷骚茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂素食」健康闷骚茄子方法")
- 原配方是非常罪恶的如果你吃不胖可以按照原配方，茄子煎锅油在码放茄子的时候加三层Cheese，最上一层马苏里拉。本配方少油基本无言，十分重口味者绕道。用料茄子2个细的盐一把（不是放菜里的）洋葱1中个（切丁）番茄3大个牛奶80ml胡椒粉看你喜好黄油5-10g【低脂素食】健康闷骚茄子的做...
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![低脂冬日美食番茄🍅肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂冬日美食番茄🍅肥牛方法]( "低脂冬日美食番茄🍅肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂冬日美食番茄🍅肥牛方法")
- 女儿要求的菜，低脂美味！用料肥牛半盒番茄4个金针菇1把蒜3瓣番茄酱适量葱花少许盐适量糖1勺低脂冬日美食番茄🍅肥牛的做法全部材料锅中放水，水开放入切十字口的西红柿，烫皮，换水，水开放入料酒和肥牛焯一下，不要太久。锅中放油，蒜爆香，放入剥皮切块的西红柿翻炒出沙，倒入生抽，番茄酱，糖...
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![番茄蘑菇鸡蛋烩饭 低脂低卡 可素食 家常饭 快手饭食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄蘑菇鸡蛋烩饭 低脂低卡 可素食 家常饭 快手饭方法]( "番茄蘑菇鸡蛋烩饭 低脂低卡 可素食 家常饭 快手饭食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄蘑菇鸡蛋烩饭 低脂低卡 可素食 家常饭 快手饭方法")
- 我家神兽下的单-要番茄做主菜怕做炒饭太油的伙伴们，那就做烩饭吧还是下一次油做到底，不用再加油啦想我家神兽多吃点蔬果，所以特意放少点米饭就多放了蘑菇，胡萝卜丝，青菜相伴这样出来还是满满“一大碗饭”😂但是🤪就神不知鬼不觉的让神兽多吃了蔬菜，酸酸的番茄烩饭不胖又好吃😘...
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![🍅低脂番茄意面🍝(無番茄酱~)食谱大全及做法，烹饪好吃的🍅低脂番茄意面🍝(無番茄酱~)方法]( "🍅低脂番茄意面🍝(無番茄酱~)食谱大全及做法，烹饪好吃的🍅低脂番茄意面🍝(無番茄酱~)方法")
- 我不太爱吃酸酸甜甜的东西觉得这种味道很奇怪所以我几乎不吃番茄之前表姐来家里住了一段时间剩了一些番茄在冰箱快放烂了打算豁出去煮个意面778~本来没多大把握因为真的不爱吃番茄第一口:太好吃了叭~[成功打脸]S(〃･̆ω･̆〃)哎呀妈呀真特么香~/食谱一人份喔~用料意面约10...
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![低脂素版番茄意面做法烹饪大全 地道低脂素版番茄意面如何做]( "低脂素版番茄意面做法烹饪大全 地道低脂素版番茄意面如何做")
- 家里找不到一块肉啊！只能做素的了！而且减肥的小伙伴们想吃意面，这款是再适合不过的了！用的都是橄榄油。很健康哟～用料橄榄油少量洋葱拳头大小半个番茄一个番茄酱少许盐根据自己口味黑胡椒根据自己口味低脂素版番茄意面的做法先煮意面，按包装说明煮10分钟左右，我煮的8分钟，都还有...
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![低脂番茄鱼如何做才美味，怎么做低脂番茄鱼简单又好吃]( "低脂番茄鱼如何做才美味，怎么做低脂番茄鱼简单又好吃")
- 乍暖还寒时候减肥正当时低脂吃肉不长胖用料西红柿3个豆腐1块香菜一小把草鱼1条低脂番茄鱼的做法首先把鱼洗净，加料酒，蒜，姜腌一下，大概15-20分钟，（家里没有葱了就没放有的可以放）然后把番茄洗净划十字，最好买那种熟透的比较红的，今天买的番茄比较小用了3个把番茄放入开水中烫一下，...
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![低脂纯素——凉拌苦菊小番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——凉拌苦菊小番茄方法]( "低脂纯素——凉拌苦菊小番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——凉拌苦菊小番茄方法")
- 用料苦菊150克小番茄145克粉盐适量松茸鲜粉适量咖喱粉适量龙舌兰蜜适量营养酵母适量低脂纯素——凉拌苦菊小番茄的做法苦菊清洗后手撕小小番茄清洗后切小块加适量粉盐+松茸鲜粉+咖喱粉+龙舌兰蜜+营养酵母，调料簸均匀即可。（不好用筷子或者勺子搅拌，避免菜搅死了，不新鲜。）成品...
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![素食茄丁如何做才美味，怎么做素食茄丁简单又好吃]( "素食茄丁如何做才美味，怎么做素食茄丁简单又好吃")
- 用料茄子1个西红柿2个葱适量鸡精适量盐适量酱油适量油适量素食茄丁的做法茄子去蒂。茄子去皮。茄子切1.5厘米左右的方块。西红柿去蒂。西红柿切小的滚刀块。热锅凉油，葱花爆香。放入茄丁翻炒。茄丁加酱油后翻炒。茄丁翻炒均匀后，放入热水，水没过茄丁，加盐，加入西红柿。炖15分...
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![番茄低脂汤如何做才美味，怎么做番茄低脂汤简单又好吃]( "番茄低脂汤如何做才美味，怎么做番茄低脂汤简单又好吃")
- 用料西红柿1个金针菇适量鸡蛋1个生抽适量勺虾仁适量葱适量番茄酱适量豆腐一块番茄低脂汤的做法1.锅中加少许油葱段炒香，加入虾仁炒熟，取出备用。2.一点点油热锅，倒入切成小块的番茄。翻炒到番茄变软，看起来有点沙沙的。倒入热水煮沸～3.加入一大勺番茄酱、一大勺生抽调味！一点点...
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![低脂低卡鸡胸番茄酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡鸡胸番茄酱方法]( "低脂低卡鸡胸番茄酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡鸡胸番茄酱方法")
- 鸡胸脯肉作为低脂高蛋白的食物一直受到减肥人群的追捧（我也不例外）但是上班族，学生党真的没那么多时间烹饪，做些方便快捷的酱料就很容易了。用料鸡胸肉500克西红柿5个花生油20克豆瓣酱2勺辣酱2勺蚝油2勺酱油2勺香醋1勺料酒2勺盐适量花椒粉1勺低脂低卡鸡胸番茄酱的做法鸡胸肉...
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![低卡减脂美食：番茄炖一切！食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂美食：番茄炖一切！方法]( "低卡减脂美食：番茄炖一切！食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂美食：番茄炖一切！方法")
- 自从点亮了番茄土豆肥牛、番茄洋葱肥牛锅之后，就有了这道番茄炖一切。用料金针菇30克平菇30克香菇30克长豆角3根洋葱50克土豆125克番茄230克花菜干20克卤好的牛腩100克低卡减脂美食：番茄炖一切！的做法土豆先削皮切小块，放到奶锅里煮。然后开始处理其他各种食材：把喜欢的蔬菜选...
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![自制全素番茄意面酱（无糖低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制全素番茄意面酱（无糖低脂）方法]( "自制全素番茄意面酱（无糖低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制全素番茄意面酱（无糖低脂）方法")
- 非常适合减脂党和素食者的自制意面酱，每100g大概50千卡左右，用胡萝卜的自然甜味代替糖，只用少量橄榄油，放冰箱冷藏可以保存4-5天，是我做快手减脂餐和便当的常备酱料～用料番茄5个胡萝卜2根洋葱中等大小半个大蒜一整颗橄榄油10g左右罗勒碎或意大利香料适量盐适量一人份：番茄3个胡...
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![番茄烧茄子3（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄烧茄子3（无油素食）方法]( "番茄烧茄子3（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄烧茄子3（无油素食）方法")
- 这次茄子是用炒的方法（以前是蒸的方法），这种方法有一股炒茄子的香气和蒸的方法又不同。用料西红柿个茄子个盐克姜粉番茄烧茄子3（无油素食）的做法茄子洗净，切条。番茄切块。炒锅烧热，放入茄子，用中小火慢慢煸，不用放油，等茄子开始出水了，放入番茄，继续中小火慢慢煸，等番茄开始软了，放入...
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![素食︶番茄素蔬拉面食谱大全及做法，烹饪好吃的素食︶番茄素蔬拉面方法]( "素食︶番茄素蔬拉面食谱大全及做法，烹饪好吃的素食︶番茄素蔬拉面方法")
- 一粥一饭，当思来之不易。一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。佛陀告诫“诸布施中，放生第一”佛陀又说“诸持戒中，戒杀第一"凡是动物，皆知疼痛，皆贪生怕死，不可杀害。若杀而食之，则结一杀业，来生后世，必受彼杀。吃素是福，是最好的护生！🌿🌿🌿用料材料：拉面，番茄，青瓜，鲜香菇，粟米酥，芫茜，姜。调味料：植物...
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![低脂茄子番茄鹰嘴豆咖喱（全素）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂茄子番茄鹰嘴豆咖喱（全素）方法]( "低脂茄子番茄鹰嘴豆咖喱（全素）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂茄子番茄鹰嘴豆咖喱（全素）方法")
- 最近迷上了做咖喱一周学一道新菜已成为我每周六最期待的事情之一接下来会陆续跟大家分享一些最近试过的菜谱这些菜谱都是我从味道和健康角度经过思考和总结改良过的低脂版很开心能跟大家分享用料鹰嘴豆罐头(或生重150g)400克新鲜西红柿(或天然西红柿罐头choppedtomatoes)...
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![低脂食谱丨小龙虾番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂食谱丨小龙虾番茄意面方法]( "低脂食谱丨小龙虾番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂食谱丨小龙虾番茄意面方法")
- ■裹住意面的是新鲜番茄汁，不是番茄酱料■小龙虾也不是麻辣小龙虾哦■甜而不腻的轻口早餐用料小龙虾10只或更多小番茄10个或更多洋葱半个意面一把盐3勺胡椒粉适量醋1-2勺罗勒1勺糖1小勺低脂食谱丨小龙虾番茄意面的做法小龙虾蒸熟，放凉水中冷却洋葱、小番茄切碎一半的小番茄...
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![蒸茄子·低脂全蔬食·无油素食食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸茄子·低脂全蔬食·无油素食方法]( "蒸茄子·低脂全蔬食·无油素食食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸茄子·低脂全蔬食·无油素食方法")
- 无油的素食能逆转疾病，愿我们都健康快乐。低脂全蔬食的饮食原理：用料茄子1个葱2根香菜3根大蒜半个盐少许蒸茄子·低脂全蔬食·无油素食的做法把茄子对半切开，放碟子里，隔水蒸。筷子戳茄子，松软易穿过就是熟了。在蒸熟的茄子上撒盐、蒜、葱、香菜。可以吃啦😄...
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![「低脂低卡」番茄金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂低卡」番茄金针菇方法]( "「低脂低卡」番茄金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂低卡」番茄金针菇方法")
- 今天来做一道低脂低卡少油少盐的番茄金针菇～用料金针菇300g西红柿2个蒜3瓣生抽1勺盐半勺蚝油一勺料酒一勺【低脂低卡】番茄金针菇的做法番茄洗净去皮切小块蒜切末（我手指受了点伤不想切了qaq）金针菇去根洗净摘成小朵备用热锅冷油下蒜末炒香下入番茄约2分钟直至炒出汤汁如果...
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![低脂番茄汤如何做才美味，怎么做低脂番茄汤简单又好吃]( "低脂番茄汤如何做才美味，怎么做低脂番茄汤简单又好吃")
- 是我在宿舍开发出的快手食谱，那段时间觉得食堂的菜过于油腻，想吃点清淡的调养一下，就自己捣鼓出了这个菜谱用料西红柿1个盐适量生抽1勺红糖一撮豆腐1小块金针菇1小把低脂番茄汤的做法1、红糖适量，酱油适量，调成汤汁倒入锅中2、放入切好的西红柿，豆腐，金针菇3、水开后煮10分钟以...
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![减脂低卡早餐贝果番茄布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡早餐贝果番茄布丁方法]( "减脂低卡早餐贝果番茄布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡早餐贝果番茄布丁方法")
- 之前在下厨房找了全麦贝果的方子，材料都减半了，唯独盐放了原配方的量！所以放了两倍的盐！实在太咸了，扔了又舍不得。所以做成了布丁，完美解决～用料贝果1只牛奶适量鸡蛋1个番茄1个蔓越莓适量赤藓糖醇适量减脂低卡早餐贝果番茄布丁的做法贝果番茄切成丁，贝果放烤碗里备用一个鸡蛋打...
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![低卡低脂素豆条番茄蛋卷三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂素豆条番茄蛋卷三明治方法]( "低卡低脂素豆条番茄蛋卷三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂素豆条番茄蛋卷三明治方法")
- 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡绿甘蓝＝8卡鸡蛋＝65卡素豆条＝50卡番茄=8卡番茄酱＝3卡一共239卡，大约240卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片鸡蛋1个包菜30克番茄40克素豆条30克番茄酱10克低卡低脂素豆条番茄蛋卷三明治的做法番茄切片蛋液煎饼放包菜左:番...
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![素食茄子番茄意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的素食茄子番茄意大利面方法]( "素食茄子番茄意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的素食茄子番茄意大利面方法")
- 烤过的茄子和番茄吃起来有特别的质感。用樱桃小番茄是比较理想的。类似的英文菜谱有不少，但步骤都相对繁琐，我觉得简单一点就好。用料鲜蘑菇意大利面（penne）茄子小番茄蒜洋葱Basilanchovy（可选）parmesan_cheese或者mozzarella_cheese现磨黑胡椒素食茄子番茄意大利面的做法茄子...
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![纯素无五辛番茄烫饭（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素无五辛番茄烫饭（低脂）方法]( "纯素无五辛番茄烫饭（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素无五辛番茄烫饭（低脂）方法")
- 有滋有味的纯素高纤低热量中式减脂餐用料西红柿1个杂粮饭1碗花菇3朵大白菜150克香菜2根植物油10克姜2片（豆制品如豆腐、豆皮、腐竹、鹰嘴豆罐头等）随你喜欢，我手边没有就没放五香粉适量黑胡椒适量纯素无五辛番茄烫饭（低脂）的做法没有花菇也可以用香菇任何你喜欢的蔬菜都可以小...
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