![懒人早餐-果蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐-果蔬沙拉方法]( "懒人早餐-果蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐-果蔬沙拉方法")
- 营养健康的早餐，健康就该这样吃用料生菜50玉米300苹果100番茄100懒人早餐-果蔬沙拉的做法生菜洗净铺在碗上，玉米粒放锅里蒸15分钟左右苹果去皮与番茄切颗备用玉米蒸熟后与苹果，番茄一起放在碗里，加沙拉后搅拌便可食用...
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![懒人早餐鸡蛋沙拉芝士饼食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐鸡蛋沙拉芝士饼方法]( "懒人早餐鸡蛋沙拉芝士饼食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐鸡蛋沙拉芝士饼方法")
- 早上起来突然想吃芝士！用料鸡蛋3个沙拉菜适量马苏里拉芝士适量胡椒粉少量盐少量欧芹叶少量黄油适量懒人早餐鸡蛋沙拉芝士饼的做法先将黄油放入微波炉融化30秒，取出后打入三个鸡蛋，打散搅拌，这时候热锅在放点黄油，看到融化就可以下鸡蛋了，记得用小火哦，其实鸡蛋里可以加一点牛奶（...
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![果蔬酸奶沙拉—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的果蔬酸奶沙拉—减脂早餐方法]( "果蔬酸奶沙拉—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的果蔬酸奶沙拉—减脂早餐方法")
- 减脂期间早餐要想各种办法，不想吃太多面点，也不想干啃水果黄瓜，就想起来做酸奶沙拉，低脂简单最适合争分夺秒的上班一族。用料黄瓜0.5根番茄0.5个香瓜0.25只或者菠萝1/4个0.25低脂酸奶100克蓝莓浆果50克葡萄干0.5勺果蔬酸奶沙拉—减脂早餐的做法果蔬切好番茄切片黄瓜切丁香瓜...
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![早餐之 蔬果沙拉🥑🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐之 蔬果沙拉🥑🥗方法]( "早餐之 蔬果沙拉🥑🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐之 蔬果沙拉🥑🥗方法")
- 吃完这一碗就饱饱啦～用料牛油果1个鸡蛋1个（建议2个）沙拉酱/酸奶适量/1盒玉米粒适量苹果半个蓝莓10颗早餐之蔬果沙拉🥑🥗的做法牛油果要选捏起来软软的才好吃把牛油果和苹果切块，大小按自己喜欢来把鸡蛋煮熟去壳切块，也是按自己喜欢来玉米粒煮熟就可以了沙拉酱什么牌子都可以，按...
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![「懒人早餐」鲜虾牛油果杂蔬烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒人早餐」鲜虾牛油果杂蔬烘蛋方法]( "「懒人早餐」鲜虾牛油果杂蔬烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒人早餐」鲜虾牛油果杂蔬烘蛋方法")
- 早餐5分钟，管饱3小时！用料大虾仁4只鸡蛋1只蛋白1只牛油果1/4杂蔬1把油一丢丢大蒜盐/黑胡椒/罗勒碎适量【懒人早餐】鲜虾牛油果杂蔬烘蛋的做法图上这个就是单人份的（16.5cm的铸铁锅），用到的材料是1/4牛油果，4个大虾仁，一把杂蔬，一只鸡蛋白和一只全蛋；我的虾仁大了些，所以我把它们剖...
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![金枪鱼沙拉酱［懒人必备快手早餐］食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉酱［懒人必备快手早餐］方法]( "金枪鱼沙拉酱［懒人必备快手早餐］食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉酱［懒人必备快手早餐］方法")
- 学会了黑芝麻贝果之后彻底爱上了这个快手早餐，但是总是夹生菜鸡蛋牛油果。最近因为疫情出不了门只能用家里仅剩的材料自我发挥了，不过做法简单但是是真的好吃！用料金枪鱼罐头1罐沙拉酱80g金枪鱼沙拉酱［懒人必备快手早餐］的做法沙拉酱选的是丘比的香甜口味，介意热量的小伙伴可以...
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![懒人沙拉如何做才美味，怎么做懒人沙拉简单又好吃]( "懒人沙拉如何做才美味，怎么做懒人沙拉简单又好吃")
- 担心买的沙拉酱热量高，又懒的自己做，想到油醋汁，材料又不够，于是尝试弄个低配油醋汁沙拉用料番茄个洋葱卷心菜黄瓜鸡蛋橄榄油，黑胡椒，盐，柠檬汁懒人沙拉的做法番茄和洋葱切丁，黄瓜切片，卷心菜切丝一切放热水里汆一小会儿（主要是为了让番茄变软出味，方便出汁，另外就是我不喜欢生洋葱味...
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![早餐1：咖啡+蔬菜鸡蛋沙拉+水果食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐1：咖啡+蔬菜鸡蛋沙拉+水果方法]( "早餐1：咖啡+蔬菜鸡蛋沙拉+水果食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐1：咖啡+蔬菜鸡蛋沙拉+水果方法")
- 低碳早餐，无主食，蛋白质和脂肪都不低。热量不到300卡，菜叶很多的缘故饱腹感很强，水果都吃不下了正好作为上午加餐。热量：291千卡脂肪：20.3克蛋白质：13.9克碳水：14.4克用料沙拉鸡蛋1个生菜100克圣女果5颗芝麻菜80克牛油果半个黑胡椒适量醋适量咖啡水果100克早餐1：咖啡+蔬菜鸡蛋沙拉...
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![水果沙拉＜懒人版＞食谱大全及做法，烹饪好吃的水果沙拉＜懒人版＞方法]( "水果沙拉＜懒人版＞食谱大全及做法，烹饪好吃的水果沙拉＜懒人版＞方法")
- 用料草莓苹果各种水果水果沙拉＜懒人版＞的做法准备一些自己爱吃的水果我切成块之后，买一瓶果酱，拌入水果中就完成了！...
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![懒人版早餐沙拉🥗做法烹饪大全 地道懒人版早餐沙拉🥗如何做]( "懒人版早餐沙拉🥗做法烹饪大全 地道懒人版早餐沙拉🥗如何做")
- 昨晚吃剩下的柠檬手撕鸡，加上水煮花菜、荷兰豆，酱汁都不用调了，拌匀，加上烤土豆片和鸡蛋，就是一份爽囗的早餐沙拉🥗了用料鸡蛋1个土豆1个荷兰豆8根有机花菜少许柠檬手撕鸡丝少量懒人版早餐沙拉🥗的做法昨晚吃剩下的柠檬手撕鸡备好（柠檬手鸡菜方子可在下厨房主页面搜，口味都不错）...
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![健康早餐之牛油果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐之牛油果蔬菜沙拉方法]( "健康早餐之牛油果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐之牛油果蔬菜沙拉方法")
- 最近超爱牛油果🥑用料牛油果1个鸡蛋（或鹌鹑蛋数个）1个西红柿1个南瓜（蒸熟）适量蘑菇（蒸熟）适量西兰花（蒸熟）几朵生菜2片健康早餐之牛油果蔬菜沙拉的做法准备好的蔬菜摆盘撒上罗勒口味的沙拉酱，（没有的话橄榄油，盐，黑胡椒粒也很好吃）牛油果跟罗勒很搭，平常会加一些🦐，今天没有了只放了鸡蛋...
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- 早上上班赶时间，美味省时最是关键用料生菜若干玉米半根葡萄干若干酸奶适量果蔬沙拉「快手早餐」的做法玉米放置在盘子或碗中，保鲜膜覆盖，微波炉中高火三分钟，后取出用西餐刀或勺子刮下所有玉米粒加入葡萄干，洗净的生菜，可根据个人喜好加入各种喜欢的果蔬，最后倒入适量酸奶即可，简...
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![懒人早餐之牛油果鸡蛋色拉（吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐之牛油果鸡蛋色拉（吐司）方法]( "懒人早餐之牛油果鸡蛋色拉（吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐之牛油果鸡蛋色拉（吐司）方法")
- 早上起来半个小时搞定早餐，营养又管饱用料盐1克牛油果avocado1个鸡蛋2个黑胡椒pepper1勺美乃滋mayo3勺ranchdressingpacket3勺一小块洋葱懒人早餐之牛油果鸡蛋色拉（吐司）的做法煮熟两个鸡蛋。这是二人份，可以根据喜好加鸡蛋或者牛油果。煮鸡蛋的时候可以准备牛油果，切块，洋葱切...
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![蔬菜沙拉懒人版晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉懒人版晚餐方法]( "蔬菜沙拉懒人版晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉懒人版晚餐方法")
- 用料鸡蛋1个生菜1小把圣女果5个苹果半个紫甘蓝适量糖1小勺芝麻酱适量沙拉酱适量切片面包2片蔬菜沙拉懒人版晚餐的做法鸡蛋和圣女果切半，苹果切片，生菜和紫甘蓝切丝，面包撕碎，放入碗中。将糖与芝麻酱混合加入上述材料中，最后到入沙拉酱，开吃！...
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![早餐蔬果沙拉做法烹饪大全 地道早餐蔬果沙拉如何做]( "早餐蔬果沙拉做法烹饪大全 地道早餐蔬果沙拉如何做")
- 个人极爱蔬菜水果但是晨起不想大动锅铲所以做个蔬果沙拉既满足视觉又满足味觉还满足懒～用料培根一片鸡蛋一个生菜2片黄瓜半个虾3个提子3个果椒四分之一个圣女果4个穿心莲随意油醋汁早餐蔬果沙拉的做法先煮鸡蛋我比较喜欢吃溏心蛋所以煮很短时间这个鸡蛋的熟度看个人口味如...
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![喵阿杪之能量早餐(三明治+蜂蜜柠檬水+蔬菜水果沙拉)两人餐食谱大全及做法，烹饪好吃的喵阿杪之能量早餐(三明治+蜂蜜柠檬水+蔬菜水果沙拉)两人餐方法]( "喵阿杪之能量早餐(三明治+蜂蜜柠檬水+蔬菜水果沙拉)两人餐食谱大全及做法，烹饪好吃的喵阿杪之能量早餐(三明治+蜂蜜柠檬水+蔬菜水果沙拉)两人餐方法")
- 新的一天，从一顿美好的早餐开始~用料三明治吐司6片鸡蛋2个火腿肠适量午餐肉适量芝士片适量圣女果适量番茄酱适量沙拉酱适量生菜适量黄瓜适量盐，黑胡椒适量水果沙拉苹果适量香蕉适量圣女果适量生菜适量沙拉酱适量黄瓜适量火龙果适量蜂蜜柠檬水柠檬1个蜂蜜适量85℃水适量喵阿...
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![懒人美味减脂餐牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人美味减脂餐牛油果沙拉方法]( "懒人美味减脂餐牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人美味减脂餐牛油果沙拉方法")
- 好乐门淡味蛋黄酱是沙拉中不可或缺的一部分，有了它的加入粗粮面包和蔬菜水果的味道有了很大的变化。特别是和牛油果🥑土豆搭配无与伦比，健康又美味哦！用料牛油果半个黑胡椒一小勺盐一克土豆🥔一个（小个）小西红柿🍅3个胡萝卜🥕一根的三分之一蛋黄酱20克懒人美味减脂餐牛油果沙...
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![早餐2: 咖啡+蔬菜虾仁沙拉+水果食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐2: 咖啡+蔬菜虾仁沙拉+水果方法]( "早餐2: 咖啡+蔬菜虾仁沙拉+水果食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐2: 咖啡+蔬菜虾仁沙拉+水果方法")
- 热量：287千卡脂肪：16.1克蛋白质：14.4克碳水：23.1克用料芝麻菜40克圣女果5颗牛油果0.5个口蘑5个虾仁50克醋适量黑胡椒适量咖啡水果100克早餐2:咖啡+蔬菜虾仁沙拉+水果的做法口蘑切片抹油烤10分钟虾仁50克加水微波炉转一分钟虾红了过凉纯净水沥干沙拉的各种原料加一起拌拌就好，...
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![懒人早餐之意粉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐之意粉沙拉方法]( "懒人早餐之意粉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐之意粉沙拉方法")
- 不算减肥的早餐，但是可以让你活力充沛用料意粉（小通心粉）150g红萝卜100g脆皮肠3条芝士片1片千岛酱懒人早餐之意粉沙拉的做法萝卜切丁，脆皮肠切丁锅里面放盐，下意粉，大概6-7分钟，捞起过冷水红萝卜也下锅过一下水芝士切成条妆，铺在意粉，红萝卜，脆皮肠的表面微波炉大火2分钟，完成！小贴士...
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![不洗碗❻-坚果乳酪 牛油果沙拉碗-懒人早餐-低碳/生酮/健身食谱大全及做法，烹饪好吃的不洗碗❻-坚果乳酪 牛油果沙拉碗-懒人早餐-低碳/生酮/健身方法]( "不洗碗❻-坚果乳酪 牛油果沙拉碗-懒人早餐-低碳/生酮/健身食谱大全及做法，烹饪好吃的不洗碗❻-坚果乳酪 牛油果沙拉碗-懒人早餐-低碳/生酮/健身方法")
- 坚果的香脆和奶酪的浓郁，将全熟牛油果完美的口感提升了一个层次的风味～不管喜不喜欢牛油果这都是很值得一试的！这里的奶油奶酪推荐kiri的，更香浓，无需另外调味。坚果建议有盐的懒人【不洗碗xN】半个牛油果的分量为一份，约250cal（取决于你们坚果放多少）❤️加关注，更多减肥菜谱～用料牛...
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![冬日里懒人美味早餐(ﾟДﾟ)ﾉ沙拉餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日里懒人美味早餐(ﾟДﾟ)ﾉ沙拉餐包方法]( "冬日里懒人美味早餐(ﾟДﾟ)ﾉ沙拉餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日里懒人美味早餐(ﾟДﾟ)ﾉ沙拉餐包方法")
- 用料高筋面粉250克鸡蛋2个细砂糖100克黄油40克牛奶约150克酵母2克全蛋液少许沙拉酱一瓶冬日里懒人美味早餐(ﾟДﾟ)ﾉ沙拉餐包的做法1.酵母，细沙糖直接和高筋粉混合均匀。2.另取一个碗，把鸡蛋打散成蛋液。3.取一汤勺蛋液，留着最后刷面包用，剩下的蛋液和黄油一起倒进装高筋粉的大碗...
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![懒人简单版蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人简单版蔬菜沙拉方法]( "懒人简单版蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人简单版蔬菜沙拉方法")
- 大宝在书房晨读，等会儿要上网课；宝爸在厨房做早餐；二宝还没睡醒；我得陪着二宝，顺便玩会儿手机(把昨天拍的家庭视频上传到微信朋友圈，设为私密保存起来；上网买点东西；瞅瞅下厨房里的美食，以便向宝爸建议午餐食谱，另外顺便上传个自创的菜谱)。这是我前两天做的菜：那天，我突然想亲手做一...
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![面包丁果蔬沙拉〖减脂早餐〗食谱大全及做法，烹饪好吃的面包丁果蔬沙拉〖减脂早餐〗方法]( "面包丁果蔬沙拉〖减脂早餐〗食谱大全及做法，烹饪好吃的面包丁果蔬沙拉〖减脂早餐〗方法")
- 这款果蔬沙拉可作为减脂早餐。用料用料：白吐司1片～2片水煮蛋1个生菜叶3片黄瓜几块洋葱圈4个菠萝（或橙子）2片香蕉4片苹果（或牛油果）4片＃油醋汁橄榄油（或多力葵花籽油）1汤勺盐半茶匙蜂蜜1汤勺白葡萄酒醋（或苹果醋）2汤勺黑胡椒碎少许柠檬汁8克面包丁果蔬沙拉〖减脂早餐〗的做法将吐司一...
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![鸡胸肉蔬菜水果沙拉（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜水果沙拉（懒人版）方法]( "鸡胸肉蔬菜水果沙拉（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜水果沙拉（懒人版）方法")
- 有一天晚上，我和大叔（男朋友）冒出一个想法，来个轻食生活吧～于是两个人大晚上跑了超市，买来水果蔬菜，就做成啦。没有参考任何菜谱～纯属自创用料紫甘蓝4分之1颗黄瓜3分之1根西兰花5分之1朵鸡胸肉看个人生菜1小颗圣女果8到10颗香蕉1根沙拉酱适量鸡胸肉蔬菜水果沙拉（懒人版）的做法将所...
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![上班族早餐--果蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族早餐--果蔬沙拉方法]( "上班族早餐--果蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族早餐--果蔬沙拉方法")
- 由于赶着上班，所以就随便涂了沙拉酱～上班族做早餐最重要的是：容易做，省时间。这道沙拉既营养又美味，满足上班族的需求。用料生菜3片西红柿2个沙拉酱1勺胡萝卜1只秋葵5个上班族早餐--果蔬沙拉的做法将胡萝卜切片，切厚一点，然后分别将秋葵、西红柿切好。将胡萝卜放入锅中，加水，然后...
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