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- #餐餐有数据～300千卡#空腹跑步可以帮助你消耗更多的脂肪用料鸡胸半块白萝卜半个香菜2根橄榄油或香油盐凉拌鸡胸片的做法鸡胸肉煮熟切薄片，白萝卜切丝盐腌制出水，加橄榄油或香油，鸡胸肉片，香菜拌匀...
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![凉拌鸡胸肉（手撕）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉（手撕）方法]( "凉拌鸡胸肉（手撕）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉（手撕）方法")
- 夏季到了换换口味吃点凉菜，鸡胸肉也是低脂的肉类✌️用料鸡胸肉半块黄瓜🥒1根洋葱🧅1/4个香菜1根大葱丝少许蒜蓉辣酱1勺生抽2勺盐1克白糖1克鸡精少许凉拌鸡胸肉（手撕）的做法鸡胸肉洗净放入锅中煮熟（煮的时候加入姜片去腥），煮肉的同时把黄瓜丝切好装盘备用。香菜、洋葱、大葱切丝...
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![煎鸡胸肉 凉拌紫甘蓝黄瓜丝 酸奶面包片😂食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉 凉拌紫甘蓝黄瓜丝 酸奶面包片😂方法]( "煎鸡胸肉 凉拌紫甘蓝黄瓜丝 酸奶面包片😂食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉 凉拌紫甘蓝黄瓜丝 酸奶面包片😂方法")
- Day1用料鸡胸肉一片紫甘蓝，黄瓜，番茄随意煎鸡胸肉凉拌紫甘蓝黄瓜丝酸奶面包片😂的做法料酒，酱油，黑胡椒腌十几分钟鸡胸肉滚水焯紫甘蓝，凉拌小贴士紫甘蓝过凉水后再拌应该好点...
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![鸡胸肉吃法：凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉吃法：凉拌鸡丝方法]( "鸡胸肉吃法：凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉吃法：凉拌鸡丝方法")
- 夏日必备凉菜！作品栏里上传了鸡胸肉其他吃法，做法写在评论里，可以点开查看。用料鸡胸肉1块黄瓜适量胡萝卜适量芝麻油5g酱油1勺醋1勺姜片3片葱段2段香菜看爱好鸡胸肉吃法：凉拌鸡丝的做法鸡胸肉切成三片（容易熟），冷水入锅，加入姜片和葱段去腥，水煮开后焖5分钟（确保熟透），捞出，凉白开洗净...
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- 减肥用料鸡胸肉半块黄瓜半根生抽一勺香菜1根小米辣2个香油适量大蒜3瓣凉拌鸡胸肉的做法全部食材切好，鸡胸肉手撕...
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![创意凉拌鸡腿/鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的创意凉拌鸡腿/鸡胸肉方法]( "创意凉拌鸡腿/鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的创意凉拌鸡腿/鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块或者鸡腿3只灵魂酱汁（生抽老抽耗油水）凉拌菜三剑客葱姜蒜辣椒粉鸡粉蒜粉_橄榄油勺淀粉勺黄瓜根蒜瓣姜片盐克创意凉拌鸡腿/鸡胸肉的做法鸡腿两到三只或者鸡胸肉一大块（这里用的鸡腿肉）鸡腿肉剃掉骨头鸡腿肉用盐生抽蒜粉调味去腥用保鲜膜把鸡腿包裹成火腿肠形状。...
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![夏日清凉—凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉—凉拌鸡胸肉方法]( "夏日清凉—凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉—凉拌鸡胸肉方法")
- 减脂与美食齐飞用料鸡胸肉1块辣椒油2勺蒜3瓣姜2片料酒4勺生抽2勺糖1克盐1克白醋1勺小米椒3个夏日清凉—凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉冷水入锅，加姜片，两勺料酒去腥味（根据鸡肉大小决定煮的时间），煮熟后捞出放入冰水中浸泡2分钟煮鸡肉的时间将上述配料除姜片全部混合拌匀（大蒜小米椒...
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![凉拌鸡片如何做才美味，怎么做凉拌鸡片简单又好吃]( "凉拌鸡片如何做才美味，怎么做凉拌鸡片简单又好吃")
- 水煮鸡胸肉，煎鸡胸肉，减肥的你是不是吃腻啦！换换口味吧！口感脆嫩滑……喜欢麻辣的还可以重口味啊🌝用料鸡胸肉一块莴笋一小段胡萝卜一小段盐五克洋葱四分之一个淀粉2勺香油一小勺白糖四克生抽一勺醋一勺姜两片料酒一勺凉拌鸡片的做法鸡胸切片，放盐，少量生抽洋葱腌制十分钟，拌入...
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![减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝方法]( "减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝方法")
- 减脂餐少不了吃鸡胸肉啦，水煮的真的吃不下可以试试凉拌鸡丝真的超级不错，我老公都和我抢着吃那种。哈哈哈哈。用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根小米椒2干醋勺生抽勺减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝的做法将黄瓜和胡萝卜切丝准备拌鸡丝的汁（小米椒、醋自己酌情加就好啦、酱油少放）因为个...
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![凉拌鸡丝（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（鸡胸肉版）方法]( "凉拌鸡丝（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（鸡胸肉版）方法")
- 用料鸡胸肉1块小米辣1个生姜3片料酒2勺蚝油2勺生抽2勺葱5根蒜8—9瓣糖5克醋3勺油2勺凉拌鸡丝（鸡胸肉版）的做法锅中放入鸡胸肉，冷水、葱、生姜、料酒煮20分钟左右。将煮好的鸡胸肉放入凉白开中晾凉，晾凉后沥干水分。将热油倒入装有蒜末和小米辣的碗中，在将蚝油、糖、生抽、醋、...
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![凉拌鸡胸肉（凉拌凤脯）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉（凉拌凤脯）方法]( "凉拌鸡胸肉（凉拌凤脯）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉（凉拌凤脯）方法")
- 懒用料鸡胸肉2块香菜3根醋1小勺盐1小勺海鲜酱油一大勺大蒜3瓣蚝油1大勺鸡精1勺凉拌鸡胸肉（凉拌凤脯）的做法鸡胸肉下锅抄水找个盆接点凉水，撕巴它所有调料放在一起，在搞点清水稀释大蒜变末和料汁一起，拥抱撕好的鸡胸肉，搅拌，完事。...
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![凉拌鸡胸肉，超嫩的鸡胸肉做法食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉，超嫩的鸡胸肉做法方法]( "凉拌鸡胸肉，超嫩的鸡胸肉做法食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉，超嫩的鸡胸肉做法方法")
- 快手好吃的凉拌鸡胸肉用了味好美的嫩肉粉腌制一下，口感超嫩用料鸡胸肉250g块青瓜腌制：味好美嫩肉粉｜味好美黑胡椒｜盐｜代糖勺凉拌酱汁：生抽两勺｜陈醋两勺｜六婆蘸料｜小米辣｜香菜｜芝麻凉拌鸡胸肉，超嫩的鸡胸肉做法的做法鸡胸肉切块，用味好美嫩肉粉｜味好美黑胡椒｜盐｜代糖，腌制两分钟左右即可小...
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![凉拌鸡丝（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（鸡胸肉）方法]( "凉拌鸡丝（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（鸡胸肉）方法")
- 夏季减脂餐必备，谁不想在夏日炎炎的时候瘦一些呢！不过这也不仅是瘦身啦，当作夏季爽口小菜也很不错哦！用料鸡胸肉1块胡萝卜2根凉拌鸡丝（鸡胸肉）的做法🥕鸡胸肉切成四五厘米的厚块，顺着本身的纹路来切；切好后加水煮熟，锅里放上姜丝，料酒去腥味🥕胡萝卜刮丝备用，为了入味放少许盐腌制；鸡...
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![凉拌鸡胸红椒^ ^食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸红椒^ ^方法]( "凉拌鸡胸红椒^ ^食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸红椒^ ^方法")
- 减肥餐，超级美味的凉拌菜！没有淋热锅的菜籽油，但还是加了不少芝麻油和藤椒油～用料红椒2只泡姜1只鸡胸肉1只藤椒油芝麻油盐鸡精味精白芝麻胡椒粉凉拌鸡胸红椒^_^的做法洗净红椒切块，鸡肉煮熟切块，泡姜切丝。三者混合加入盐，味精，鸡精，胡椒粉少许，芝麻油，藤椒油，拌匀撒芝麻～喜欢醋的小伙...
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![口水鸡 凉拌鸡腿/鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的口水鸡 凉拌鸡腿/鸡胸肉方法]( "口水鸡 凉拌鸡腿/鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的口水鸡 凉拌鸡腿/鸡胸肉方法")
- 每次带便当都会被办公室人人夸赞的一道菜。低脂好吃简单易操作，总归两个字绝了！用料鸡腿2只小米辣2-3个葱1根蒜4-5瓣香醋2勺生抽4勺糖一小勺（可不加）蒸鱼豉油1勺白芝麻2勺芝麻油1勺生姜3-4片香叶2-3片桂皮一小段块蚝油一勺勺口水鸡凉拌鸡腿/鸡胸肉的做法给鸡腿🍗开背切两刀冷...
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![不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉方法]( "不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉方法")
- 一般的鸡胸肉做出来都有点干柴，只有这款做出来肉质嫩滑。用料鸡胸肉适量生菜4片蒸鱼豉油适量白芝麻适量食用油适量料酒适量淀粉适量蚝油适量不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉的做法鸡胸肉切片找一个干净的塑料袋，鸡胸肉放入加入淀粉、蚝油、料酒和食用油揉捏5分钟，然后让他冷...
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![凉拌鸡胸如何做才美味，怎么做凉拌鸡胸简单又好吃]( "凉拌鸡胸如何做才美味，怎么做凉拌鸡胸简单又好吃")
- 用料盐糖适量鸡胸肉2块芝麻酱1勺桂皮八角香叶花椒各适量料酒适量生抽2勺老抽1勺辣椒油（做法单独更新）1勺青红椒适量开水适量凉拌鸡胸的做法冷水下锅，煮熟鸡胸，捞出撕成小丝备用芝麻酱加盐，热水，生抽搅拌开（不吃辣的就用这个）一勺辣椒油，一勺老抽，两勺生抽，适量盐，糖，一勺蚝油，一勺蒸鱼...
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![凉拌鸡胸肉片做法烹饪大全 地道凉拌鸡胸肉片如何做]( "凉拌鸡胸肉片做法烹饪大全 地道凉拌鸡胸肉片如何做")
- 减肥期间囤了很多鸡胸肉，正在啃鸡胸肉减肥的你，今天就来换个花样吃吧。用料鸡胸肉1块黄瓜小半根姜小块蒜4瓣小米椒2个花椒20粒辣椒面2勺白芝麻2勺淀粉4勺六月鲜特级原汁酱油4勺油3小勺凉拌鸡胸肉片的做法准备食材如上图所示。把配料切好备用。鸡胸肉切成稍微厚的片备用。砧...
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![凉拌大鸡胸如何做才美味，怎么做凉拌大鸡胸简单又好吃]( "凉拌大鸡胸如何做才美味，怎么做凉拌大鸡胸简单又好吃")
- 减脂必备，一个星期没有吃辣了，尝试一下，要不感觉生活生无可恋啦。用料鸡胸肉1块黄瓜1根醋1勺盐10克橄榄油1勺凉拌料1勺辣椒酱2勺凉拌大鸡胸的做法先把鸡胸煮熟。手撕成丝！黄瓜切成丝！把调料调好把料和鸡胸黄瓜搅拌。大功告成！...
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![凉拌鸡胸脯如何做才美味，怎么做凉拌鸡胸脯简单又好吃]( "凉拌鸡胸脯如何做才美味，怎么做凉拌鸡胸脯简单又好吃")
- 又是自己原创的一道美食错过这个村就没有这个店快来跟我一起做吧关注一下我吧！谢谢！用料鸡胸肉1块生抽适量料酒适量香油适量花椒油适量酱油适量白醋适量盐适量姜适量胡萝卜半根竹笋半根葱适量香菜适量大蒜适量辣椒适量凉拌鸡胸脯的做法第一步：将鸡胸脯洗净拿开水煮水开把水...
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![凉拌鸡肉片的详细做法大全,简单又营养的凉拌鸡肉片做法]( "凉拌鸡肉片的详细做法大全,简单又营养的凉拌鸡肉片做法")
- 这道菜真是好吃到有点离谱了，毕竟嫩到像软滑鸡腿肉口感一样的鸡胸还是不太常吃到的，要么就是做法很费事儿。这道菜是又简单！又嫩！又入味！我真是强烈建议大家一定一定要试试！用料鸡胸肉1块葱1小把姜2片香菜2根小米辣3根蒜1小勺淀粉2大勺白芝麻1小勺辣椒粉1小勺料酒1大勺生抽1大...
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- 这个不是快手菜了适合周末慢慢搞但是好好吃哦值得费时间☺️用料鸡胸肉1块麻油2勺酱油1勺白芝麻适量盐适量黑胡椒适量洋葱丝个人喜好香菜1根番茄半个青瓜半个凉拌鸡丝/手撕鸡胸肉的做法开水煮鸡胸肉，煮熟为止，煮的时候用筷子戳开里面看看熟透没有，煮过的鸡肉汤还可以滚个汤。...
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![柠檬百香果鸡胸凉拌/凉拌豆腐的详细做法，柠檬百香果鸡胸凉拌/凉拌豆腐做法技巧]( "柠檬百香果鸡胸凉拌/凉拌豆腐的详细做法，柠檬百香果鸡胸凉拌/凉拌豆腐做法技巧")
- 用料百香果1个柠檬1个鸡胸2块香菜3-4根芹菜少许蒜头少许辣椒2根黄瓜半根酱油少许豆腐1块柠檬百香果鸡胸凉拌/凉拌豆腐的做法1⃣️鸡胸煮熟，处理成丝条2⃣️黄瓜切片3⃣️香菜芹菜辣椒蒜头切碎4⃣️柠檬切片最后放一起搅拌就👌啦豆腐蒸熟，把材料淋上去。完成啦～...
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![凉拌鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的凉拌鸡胸肉做法]( "凉拌鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的凉拌鸡胸肉做法")
- 简单容易上手用料鸡胸肉1块胡萝卜小半根木耳8朵洋葱半个个青椒1个大蒜2瓣葱适量根盐适量味极鲜适量香油适量糖适量耗油适量凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉上锅蒸半小时，蒸熟后量凉撕成丝，和调料调在一起就行！简单容易上手，可自行添加辣椒油！都没有拍图，和调凉菜一样小贴士所有食材可自...
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