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- 用料西红柿1个鸡蛋1个盐？克超市买酸辣豇豆半包一锅一人食的做法炒鸡蛋盛出番茄烫水去皮熬酱加水放入豇豆煮面小贴士不喜欢吃番茄皮就去皮熬烂...
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- 这个好吃又好玩。用料通心粉随意水随意香肠几条葱1条一个小奶锅1个【一人食】的做法把水煮沸腾，下通心粉，煮10分钟。煮好的通心粉用凉水冷却，最少冷制2次。把香肠切片，洗干净。把冷水煮到沸腾，再把冷却好的通心粉和香吻放进去，加入花生油、盐，煮10分钟。最后把葱切小，洒上去。小...
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- 一个人也要好好吃饭呀❤用料猪里脊200克贝贝南瓜1个青笋半个牛肉200克鸡蛋6个鸡胸肉1块头水紫菜若干胡萝卜半根杂菜50克虾6只一周一人食的做法周一什锦虾肉炒饭上班前米饭预约蒸制，杂菜焯水，虾去虾线切成小块下班回家只需要炒在一起就好啦。周二猪排饭配素炒南瓜①猪里脊用...
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- 午饭通常都自己一个人吃，喜欢吃啥就做啥吧～用料一切均可1一人食的做法蘸水豆腐（烤制）炒饭+卤蛋+酸萝卜煎白糍➕上汤奶白菜烤红薯椒盐虾香辣薯片...
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- 每日食记用料人1锅1碗1一人食光的做法春宵苦短～...
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- 给自己喜欢的一餐筑一个小窝用料In北京❤️In成都❤️AtHome❤️一人食✨的做法甜品～家常～面包～小贴士不管在哪个城市都要好好吃饭呀✨...
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- 因为不喜欢吃青椒，所以不要青椒做了地二鲜。最初做的初衷是因为家里没米了，用土豆代替一下主食，顺便消耗一下吃得过慢的蒜。这道菜油比较大，不过我一天只做一顿饭，应该还好吧【望天用料茄子半个土豆一个猪肉一条蒜三瓣糖两勺盐半勺生抽适量老抽少许醋少许蚝油适量鸡精少许油适...
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- 用料饭盒一种水果任意2种主食一种肉类一种蛋类一种豆制品一种蔬菜一种一人食.的做法一个喜欢的饭盒记录每天肚子里的东西...
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- 用料淡奶油克薯条鳕鱼排块油克丘比酱一人食炸食的做法炸...
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- 叶先森上班，中午就一个人吃饭，好好对待每一餐。用料大根虾米泡菜炒莴笋干咸蛋香菇粥＜一人食＞的做法早上熬的粥，还有叶先森没吃的大根。...
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- 用料一个人也要好好吃饭。一人食。的做法开心一点。😄...
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- 记录家人加班的夜晚，我的，一人，食。用料一个人一些为数不多的食材一人•食的做法查看冰箱可用食材准备一人的饭量...
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- 宝宝到6月就一定要添加辅食了，英文是solidfoods，更简单直白的说明了可添加的食物，就是区别于母乳或奶粉的质地更厚的食物。以我自己的理解和经验来说，辅食的目的绝不仅仅是营养考虑，更重要的是，让宝宝尝试不同食材，激发味蕾（据说婴儿的味蕾数量是成人的10倍呢！）加上宝宝一直吃的都...
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![一人食 ｜ 🥔脆哨土豆泥（地道贵州菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 ｜ 🥔脆哨土豆泥（地道贵州菜）方法]( "一人食 ｜ 🥔脆哨土豆泥（地道贵州菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 ｜ 🥔脆哨土豆泥（地道贵州菜）方法")
- “这是在贵州饭店必点的一道下饭菜”贵州人民真的是爱土豆如命，🤒（本人就是土豆本命）无论是早餐还是夜宵，是街边小吃还是高级饭店，只要你想吃就一定可以买到数十种做法的土豆。今天这道【脆哨土豆泥】也是一道贵州特色菜，放不放辣椒取决于你或家人的口味，反正怎么吃都好吃😋用料...
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- 适合一个人的营养早餐用料瑶柱花胶粥kiwi&Apple一人食2的做法自由搭配...
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- 用料🍠半个🥒一根鸡胸肉200g黑胡椒适量酱油适量盐适量蜂蜜1勺蒜瓣适量葵花籽油10克一人食@的做法高压锅压🍠15min（口感非常不错，比蒸锅更好）高压中，准备食材。🥒滚片，拍蒜末，鸡胸肉切几小块，留两片薄薄的用来煎。鸡胸肉用黑胡椒酱油腌制片刻热锅，下油（不粘锅可省略）放蒜末炒出味加...
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- 鸡不用先过水，过水不鲜。一个人也要好好吃饭啊！用料鸡1斤大蒜3瓣姜3片干辣椒2盒八角0.5个香叶1片花椒20粒盐2克生抽3勺醋1勺青椒2个土豆1个水500克啤酒20克一人食地锅鸡的做法鸡洗净，控水。因为一人吃不多，只选了这些有骨头有得啃的部位，鸡翅和鸡头我可太喜欢了！喜欢😘准备好其...
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- 早晨一碗地瓜粥，对于饭量小的人来说真的是饱腹感十足，对于我来说早晨还剩下了一点😅糙米和地瓜的组合，也很适合健身的小伙伴们尝试用料地瓜（小半个）40克糙米25克清水200克电炖锅🥘糙米地瓜粥（一人食）的做法1⃣️地瓜切块洗干净备用2⃣️糙米淘洗干净3⃣️地瓜糙米清水放在电炖锅里4⃣️B...
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- 创这个食谱是因为每次做饭我都喜欢吃特别多种类，难以做出个人的分量，不想委屈自己的胃，慢慢增添自己喜欢的菜谱摸索出一人也能满足。以此记录。用料爱全身心投入一人食谱的做法细致...
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- 不怕一个人，就怕一个人不好好吃饭。用料心情随机动作随心一人好好食的做法记住每一份食材在自己手里都要转化成安抚胃口的精灵。...
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- 看了那本《半年前的食物成就了今天的你》之后就再也不敢外面乱吃东西希望身上的每一寸肉都来自于美味的食物吃下去的每一口食物都能滋润自己的身体都说一个人就没什么兴致做饭，饭菜数量很难掌控，将就将就就过去了其实一个人的时候也能得到食物贴心的抚慰食物在任何时候都能...
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- 突然很想来一碗面，一碗好看又好吃的面，嘻嘻用料西红柿1个洋葱半个丸子4颗金针菇1包瘦肉200克手持榨汁机1个一人面食的做法西红柿画十字，加入开水烫会儿准备半颗洋葱，剩下半颗可以下次再用~将西红柿和洋葱切成小颗，放入榨汁机，再加入水，双击启动会儿就是西红柿洋葱汁啦~因为手持...
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- 土豆和茄子爱的人超爱不爱的人超不爱每次问朋友某一餐吃了什么得到的答案中一大半都是：土豆炒肉让我很好奇是什么样子的土豆炒了怎样的肉才可以几乎每天都要去吃详细探讨过终于明白了竟然是土豆丝炒肉丝还是被称作“老表”的厨师大叔定制款地三鲜因为每种蔬菜都要过油所以...
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![一人异地宿舍食做法烹饪大全 地道一人异地宿舍食如何做]( "一人异地宿舍食做法烹饪大全 地道一人异地宿舍食如何做")
- 没有厨房，只有宿舍小阳台，有个只能蒸煮的电饭煲和电动搅拌棒。有过严重胃病，伴随胃病加心情极差时的暴饮暴食胖过二十斤。现已掉了十斤，胃也好了很多，慢慢在生活里磨尽了娇气，融进了为了等待时光慢慢流走的释然。两年已过，冲撞中成长。我还有两年要在异地过。横跨了一个中国上学...
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