![双仁拌菠菜如何做才美味，怎么做双仁拌菠菜简单又好吃]( "双仁拌菠菜如何做才美味，怎么做双仁拌菠菜简单又好吃")
- 用料花生仁50g核桃仁50g菠菜300g枸杞5g姜末1勺，碗汁儿蒜末1勺，碗汁儿米醋30ml，碗汁儿糖1大勺，碗汁儿盐2-3，碗汁儿生抽10ml，碗汁儿香油1/4小勺，碗汁儿双仁拌菠菜的做法花生米用水浸泡1小时后捞出沥干，核桃仁直接洗净控干即可，枸杞泡软备用锅内倒油，凉油下入花生米，用中小火加热直到花...
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![「凉拌」菠菜果仁做法烹饪大全 地道「凉拌」菠菜果仁如何做]( "「凉拌」菠菜果仁做法烹饪大全 地道「凉拌」菠菜果仁如何做")
- 用料菠菜两把花生一些杏仁一些生抽2勺陈醋1勺白糖1勺芝麻2勺蒜末3瓣干辣椒1把【凉拌】菠菜果仁的做法烧水煮菠菜，菠菜变软后加入少许食盐，然后煮五秒钟捞出，捏干水分后放入碗中在碗中菠菜上方，放入蒜末，干辣椒一把，淋上热油。然后放入两勺生抽，一勺陈醋，一勺糖，两把芝麻。放入杏仁...
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![刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜方法]( "刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜方法")
- 过年胖几斤了？一起来刷脂呀……用料菠菜300克龙口粉丝50克花生适量盐少许生抽少许鸡精少许醋少许香油少许刷脂快手菜凉拌果仁菠菜的做法把菠菜洗净焯水晾凉切段备用。龙口粉丝焯水晾凉截成长段备用。少量花生米放空气炸锅几分钟或少量油煸几分钟晾凉备用把晾凉的菠菜段，粉...
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![虾仁拌菠菜如何做才美味，怎么做虾仁拌菠菜简单又好吃]( "虾仁拌菠菜如何做才美味，怎么做虾仁拌菠菜简单又好吃")
- 在该吃菠菜的季节，就应该死磕到底，吃出花来😄😄😄功效来自度娘：菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。对解酒毒及...
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![菠菜双米粥如何做才美味，怎么做菠菜双米粥简单又好吃]( "菠菜双米粥如何做才美味，怎么做菠菜双米粥简单又好吃")
- 用料菠菜大米小米盐胡椒粉菠菜双米粥的做法大米小米洗一遍锅中放水，水开后加入大米小米煮菠菜切断用开水焯一下，去除对人体有害的草酸粥煮至粘稠时，放入焯过水的菠菜，再加适量盐和胡椒粉即可...
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![凉拌果仁菠菜做法烹饪大全 地道凉拌果仁菠菜如何做]( "凉拌果仁菠菜做法烹饪大全 地道凉拌果仁菠菜如何做")
- 菠菜因为有草酸，无论是炒还是做汤都吃起来比较涩，无意中到餐厅吃饭，点了这道菜，吃起来肉肉的，还没有涩涩的味道，家里人都非常喜欢，为了能随时吃到，我便自己实验，经过变换不同的调料，终于做出了家人都喜欢的口味，有好的东西大家一起分享才好！用料菠菜150花生米50克蒜3瓣醋适量生抽适量...
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![果仁拌菠菜如何做才美味，怎么做果仁拌菠菜简单又好吃]( "果仁拌菠菜如何做才美味，怎么做果仁拌菠菜简单又好吃")
- ⚠️还可以放一些腰果等坚果。用料菠菜400g熟馅花生仁适量熟白芝麻1勺料汁：蒜末2勺白糖2勺盐1小勺香醋/陈醋2勺生抽1.5勺干椒节油1勺香油少许果仁拌菠菜的做法焯水：水开加盐1小勺、糖1小勺、油1平勺，先下菠菜根部，再下叶子部分，时间不要太长，变色后即可捞出，过凉后攥干水分，切俩下...
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![「果仁拌菠菜」做法烹饪大全 地道「果仁拌菠菜」如何做]( "「果仁拌菠菜」做法烹饪大全 地道「果仁拌菠菜」如何做")
- 少油版的果仁拌菠菜，用自己的方法做出自己喜欢的味道，少油健康，酥脆鲜香好吃用料花生米，菠菜、生抽、耗油辣椒油，陈醋、糖、盐、蒜末各适量【果仁拌菠菜】的做法*花生米用清水洗净，沥干水份，预热平底锅，少刷一层油放入花生米，小火炒至九成熟出锅，撒上少许盐拌匀，利用余温就熟透了。*...
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![Day43凉拌芝麻菠菜虾仁碎食谱大全及做法，烹饪好吃的Day43凉拌芝麻菠菜虾仁碎方法]( "Day43凉拌芝麻菠菜虾仁碎食谱大全及做法，烹饪好吃的Day43凉拌芝麻菠菜虾仁碎方法")
- 饮食瘦身100天DAY43用料菠菜200g熟芝麻10g熟虾仁🍤50g香油适量盐适量胡椒粉适量鸡精适量Day43凉拌芝麻菠菜虾仁碎的做法1、将菠菜洗净，放入加有1小勺香油的沸锅中焯1min2、捞出，摊开在大盘上晾至室温，沥去水分，切碎3、将熟虾仁切碎4、将菠菜放入沙拉碗中，加入虾仁和熟芝麻拌匀...
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![鲜核桃仁豆干丝拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜核桃仁豆干丝拌菠菜方法]( "鲜核桃仁豆干丝拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜核桃仁豆干丝拌菠菜方法")
- 用料菠菜1把鲜核桃5-6个粉丝1把豆干大蒜3瓣小米辣2鲜核桃仁豆干丝拌菠菜的做法鲜核桃夹开剥出核桃仁，撕掉核桃仁外面的一层皮网购蔚县暖泉的豆干改刀切丝菠菜焯水攥干切段；粉丝泡软，开水焯熟大蒜切末，小米辣切丁；调料：放一点盐、糖、鸡精、米醋、生抽，炸一点花椒油浇在上面，拌匀...
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![双菇炒菠菜如何做才美味，怎么做双菇炒菠菜简单又好吃]( "双菇炒菠菜如何做才美味，怎么做双菇炒菠菜简单又好吃")
- 用料新鲜香菇六个白蘑菇六个菠菜一大包蒜三瓣油高汤可用水代替盐生抽双菇炒菠菜的做法香菇和蘑菇洗净切片待用，菠菜洗净烧开一锅水后下菠菜烫一下去草酸，沥干待用锅里放油，下蒜爆香，下蘑菇和香菇边炒边加高汤，炒熟后下菠菜翻炒，可以再加一些高汤和一勺生抽增味，炒1-2分钟后加盐...
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![果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）食谱大全及做法，烹饪好吃的果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）方法]( "果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）食谱大全及做法，烹饪好吃的果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）方法")
- 用料菠菜2把花生米15-20粒蒜3瓣生抽若干醋若干香油1勺麻油1勺白砂糖1勺橄榄油2勺果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）的做法1.花生米过油炒一下待冷却；（我这里买的是熟的花生米，比较省事，但是我也习惯过下油）2.菠菜洗净，沸水中放一点油和盐，（我这里放的是橄榄油）把菠菜抄一下（过水），熟了捞出来，放...
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![核桃仁拌菠菜做法烹饪大全 地道核桃仁拌菠菜如何做]( "核桃仁拌菠菜做法烹饪大全 地道核桃仁拌菠菜如何做")
- 清口小菜✨菠菜营养丰富，营养价值高。菠菜富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，减少便秘，降低大肠癌的发生几率。菠菜中铁、叶酸含量丰富，可止起到补血止血，改善贫血的功效。同时菠菜中含的类胡萝卜素，具有延缓细胞老化，抑制肿瘤细胞形成与保护眼睛的功能。✨核桃性味比较甘平...
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![专治失眠的双仁菠菜猪肝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的专治失眠的双仁菠菜猪肝汤方法]( "专治失眠的双仁菠菜猪肝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的专治失眠的双仁菠菜猪肝汤方法")
- 食谱来自微信公众号罗大伦频道（养生食间）具有健脑镇静，滋补心肝的功效，非常适合心血亏虚失眠多梦的患者食用。失眠的病因有很多，今天推荐的这道双仁菠菜猪肝汤针对的是心肝血虚引起的失眠症状，大家在用药膳调理的时候，也一定要注意辨证哦~用料猪肝200克菠菜1把炒酸枣仁10克柏子...
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- 用料油炸花生米50克菠菜1小捆干绿豆粉丝2小把肉丝150克食用油料酒1勺酱油蛋白1个白胡椒粉盐适量醋白糖香油姜汁双丝拌菠菜的做法菠菜洗净，入加了盐的沸水中烫熟，捞出沥水，切成小段待用绿豆粉丝用清水泡上若干个小时，至其基本变软，再放入沸水中烫上30秒，用筷子轻拌使其均匀受热，...
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![双色菠菜糕如何做才美味，怎么做双色菠菜糕简单又好吃]( "双色菠菜糕如何做才美味，怎么做双色菠菜糕简单又好吃")
- 宝宝餐用料盐1克鸡蛋3个菠菜1小把咸蛋白少许熟肉粒少许熟米饭一小勺小金桔半个或陈皮少许双色菠菜糕的做法菠菜淖水攥去水份蛋白蛋黄分开，蛋黄加米饭加半颗金桔、一点点盐，上锅蒸定型蛋白加菠菜、咸蛋白粒和肉粒倒上去再蒸定型；出锅倒扣出来切片装盘...
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![焯拌芝麻菠菜虾仁碎食谱大全及做法，烹饪好吃的焯拌芝麻菠菜虾仁碎方法]( "焯拌芝麻菠菜虾仁碎食谱大全及做法，烹饪好吃的焯拌芝麻菠菜虾仁碎方法")
- 菠菜的营养价值不用说了，各种蔬菜中都是名列前茅，叶绿素，钾镁元素都很丰富，保护眼睛的叶黄素也都有。芝麻还有钙，铁，锌，维生素E,也能增加香味。虾仁提供了蛋白和钙，更好吃，也能让菜色彩更丰富，更好看。用料菠菜1大把香油1勺芝麻1把虾仁6只盐适量胡椒粉适量鸡精适量焯拌芝麻菠菜虾仁...
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![虾仁炒蛋＋凉拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁炒蛋＋凉拌菠菜方法]( "虾仁炒蛋＋凉拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁炒蛋＋凉拌菠菜方法")
- 自用用料虾仁6个鸡蛋1个蟹棒2根菠菜金针菇虾仁炒蛋＋凉拌菠菜的做法虾仁炒蛋:虾仁沥干水分备用蟹棒切小段/撕丝鸡蛋打散，放少许牛奶/清水油热下虾仁、蟹棒，虾仁变红拨一遍，放入蛋液滑动蛋液，翻炒成熟放少许盐、黑胡椒粉出锅完成凉拌菠菜:金针菇、菠菜撕小朵，蟹棒撕丝，焯水沥干水...
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![独家秘制凉拌果仁菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的独家秘制凉拌果仁菠菜方法]( "独家秘制凉拌果仁菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的独家秘制凉拌果仁菠菜方法")
- 菠菜，一年四季都有的绿叶菜，凉拌菠菜是一道很好的减肥菜，果仁拌菜适合男士下酒。用料菠菜300克油炸花生米50克金大洲金针菇一袋香醋3勺生抽2勺糖5克盐适量辣椒油1勺独家秘制凉拌果仁菠菜的做法菠菜从中间揪断，掰开一根一根的，焯水。水开后放入，水再次沸腾后焯水3分钟，捞出沥水，用...
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![双仁菠菜如何做才美味，怎么做双仁菠菜简单又好吃]( "双仁菠菜如何做才美味，怎么做双仁菠菜简单又好吃")
- 用料花生仁50g核桃仁50g菠菜300g枸杞5g姜末1勺蒜末1勺（不吃五辛可省略）米醋30ml糖1大勺盐2-3勺生抽10ml香油1/4小勺双仁菠菜的做法花生米用水浸泡1小时后捞出沥干，核桃仁直接洗净控干即可，枸杞泡软备用；用空气炸锅将花生仁和核桃仁烤熟，没有空气炸锅可以在锅内倒油，凉油下入花生...
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- 夏天的美食，香啊！用料菠菜粉丝花生，胡萝卜丝，料汁菠菜拌粉丝拌菠菜凉菜菠菜鸡蛋酱蒜香菠菜麻酱拌菠菜的做法一、菠菜拌粉丝粉丝热水烫，泡8至10分钟花生炸熟胡萝卜切丝锅里加热水，加盐和油，下菠菜，水开下锅水开捞，不要焯水时间太长！捞出，放冷水碗里放焯好的菠菜，粉丝，花生米胡萝卜丝加...
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![炝拌菠菜双耳做法烹饪大全 地道炝拌菠菜双耳如何做]( "炝拌菠菜双耳做法烹饪大全 地道炝拌菠菜双耳如何做")
- 国庆将至节日的餐桌上总少不了大鱼大肉但往往光盘的是那些爽口的凉拌菜呢~希望这道简单好做的小菜给您的家宴锦上添花哦～~用料菠菜300克胡萝卜半根黑木耳20朵白木耳15朵干红辣椒2个大蒜4瓣花椒十几粒食用油适量盐2克白糖5克白醋一勺太太乐原味鲜-头道特级鲜酱油2勺熟白芝...
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- 用料木耳若干朵洋葱半个菠菜1把金针菇适量每日坚果若干红青辣椒适量酱油、醋适量快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳的做法木耳、菠菜、金针菇洗干净，热水焯熟。洋葱切丝。木耳+洋葱丝，加入适量醋、酱油、红青辣椒搅拌均匀☞凉拌木耳菠菜+金针菇，放入适量醋、酱油、红青辣椒...
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![果仁菠菜的详细做法大全,简单又营养的果仁菠菜做法]( "果仁菠菜的详细做法大全,简单又营养的果仁菠菜做法")
- 时间：约8-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料菠菜300g花生50g蒜末10g植物油7ml盐1.5g生抽15ml醋10ml糖5g辣椒油10g果仁菠菜的做法用清水冲去花生上的浮灰，并包在厨房纸中擦干水分，放入耐高温（即微波炉可加热）容器加入1/2g盐、2ml油，混合均匀。微波炉中高火转2分钟，把下面的花生翻...
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![凉拌松仁菠菜（健康快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌松仁菠菜（健康快手菜）方法]( "凉拌松仁菠菜（健康快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌松仁菠菜（健康快手菜）方法")
- 天气转暖，凉拌菜清新爽口，各种凉拌蔬菜也是简单易操作的快手菜，今天分享一个凉拌菠菜，营养又好吃😋用料菠菜1把松子30克橄榄油2勺生抽1勺盐2克丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）2勺黑白芝麻15克凉拌松仁菠菜（健康快手菜）的做法准备好食材后把菠菜洗净备用。锅里烧热水，加入少许盐，然后下菠...
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