![低卡纯素豆腐饼汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡纯素豆腐饼汉堡方法]( "低卡纯素豆腐饼汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡纯素豆腐饼汉堡方法")
- 豆腐饼+枫糖葫萝卜+生西葫芦丝+酱炒蘑菇+素鹰嘴豆蛋黄酱+椰香汉堡胚组合还蛮nice的，家属吃了两天，豆腐饼是烤的热量很低，可以一次性多烤一些冻起来。用料豆腐饼2块（做法看⬇️）胡萝卜半根西葫芦半根蘑菇3个素鹰嘴豆酱20g海盐、黑胡椒适量椰香汉堡胚1只（做法看下）低卡纯素豆腐饼汉...
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![纯素黑豆汉堡做法烹饪大全 地道纯素黑豆汉堡如何做]( "纯素黑豆汉堡做法烹饪大全 地道纯素黑豆汉堡如何做")
- 我并不是个汉堡爱好者，因为我基本不吃外售的肉糜、肉丸、肉饼之类的食物。而且汉堡的八字估计和我的不合，看着一个不大，没什么满足感，但吃完绝对又撑住，每次都这样Orz......宁可吃卷饼/三明治+半份沙拉了，这与热量无关，估计是我的心魔（摊手）。不过这只汉堡倒是可以每天愉快地吃吃...
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![黑豆版纯素汉堡“肉”饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆版纯素汉堡“肉”饼方法]( "黑豆版纯素汉堡“肉”饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆版纯素汉堡“肉”饼方法")
- 接上个谱子～每百克黑豆（煮熟后）：18g蛋白质、8g脂肪、17g碳水化合物，偶尔替代肉肉也是可以的～用料洋葱1个橄榄油少许黑豆（熟）380克荞麦面粉25克盐5-6克黑胡椒粉2克（可以更多）甜椒粉3克（可以更多）蒜粉2克煎橄榄油10g-20g黑豆版纯素汉堡“肉”饼的做法黑豆高压锅压熟，水分收干一些！用压土...
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![素汉堡肉饼如何做才美味，怎么做素汉堡肉饼简单又好吃]( "素汉堡肉饼如何做才美味，怎么做素汉堡肉饼简单又好吃")
- 灵感来自网络，经过多次改进有了自己的版本！用料藕豆腐香菇洋葱玉米面粉胡萝卜鸡蛋酱油醋糖素汉堡肉饼的做法首先把藕用擦丝器最密最小洞眼的那部分擦成茸，然后用纱布挤干水分，改天补图会更好理解！准备好各种需要切丁的原材料，洋葱在后面图补上！这里忘记拍进来了！锅里下油煸香洋葱...
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![「汉堡豆腐」的详细做法大全,简单又营养的「汉堡豆腐」做法]( "「汉堡豆腐」的详细做法大全,简单又营养的「汉堡豆腐」做法")
- 这道汉堡豆腐和汉堡肉的做法很类似，都是把完整的食材“打碎”后“组装”回来的。和其他饼不一样，不需要加面粉或淀粉，因此豆腐的香味也不会被稀释掉。这里只简单地加了点油豆腐和葱，但味道和香气马上就上了一层。做好的汉堡豆腐可以直接吃，也可以用来下饭，又美味又健康哦~用料...
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![纯素牛油果豆腐汉堡饼食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素牛油果豆腐汉堡饼方法]( "纯素牛油果豆腐汉堡饼食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素牛油果豆腐汉堡饼方法")
- 简易版本的纯素牛油果豆腐汉堡饼，比较适合lightbrunch。菜谱的用量约是3人份。用料韧豆腐一块牛油果胡萝卜半个洋葱半个口蘑3个甜玉米粒适量罗勒牛至迷迭香面粉4大勺盐少量纯素牛油果豆腐汉堡饼的做法胡萝卜擦丝，蘑菇、洋葱切碎，韧豆腐沥水后捣碎（可以直接用压土豆泥的musher...
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![鹰嘴豆纯素米汉堡做法烹饪大全 地道鹰嘴豆纯素米汉堡如何做]( "鹰嘴豆纯素米汉堡做法烹饪大全 地道鹰嘴豆纯素米汉堡如何做")
- 鹰嘴豆汉堡用料鹰嘴豆200g熟糙米饭60g白米饭适量黑芝麻适量香菇适量盐巴适量冷压初榨橄榄油适量孜然粉适量黑胡椒适量西红柿适量纯素美乃滋适量鹰嘴豆纯素米汉堡的做法鹰嘴豆泡一夜，第二天和其他食材用搅拌机搅拌成泥。用手捏成排状，煎至双面微黄。煮熟的米饭+黑芝麻，用盖子...
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![豆腐汉堡如何做才美味，怎么做豆腐汉堡简单又好吃]( "豆腐汉堡如何做才美味，怎么做豆腐汉堡简单又好吃")
- 健康汉堡用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量鸡肉末150g木棉豆腐（用厨房纸包起来，沥干。等待15分以上）100g秋葵（洗净，切成末）4个蟹味菇（洗净，切成末）50gA淀粉（玉米）1勺A姜泥1/6勺A盐少量食油适量B味淋2勺※味淋代用味淋1勺≒白料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融...
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![减肥食谱,素食食谱,汉堡肉食谱-低卡豆腐柔软汉堡肉和风酱-MASA食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱,素食食谱,汉堡肉食谱-低卡豆腐柔软汉堡肉和风酱-MASA方法]( "减肥食谱,素食食谱,汉堡肉食谱-低卡豆腐柔软汉堡肉和风酱-MASA食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱,素食食谱,汉堡肉食谱-低卡豆腐柔软汉堡肉和风酱-MASA方法")
- 我已经介绍过很多汉堡肉,还要做吗?要!!这次我来做很Healthy的汉堡肉.有人要减肥,或不吃肉.但是还要吃汉堡肉.那这个食谱很适合!!有的豆腐汉堡肉还会用到一点绞肉.这次做的,完全没有肉!味道怎麽样?它非常柔软,豆腐很香很小的朋友也可以吃.淋和风百菇酱,享受丰富菜类的风味...
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![纯素汉堡如何做才美味，怎么做纯素汉堡简单又好吃]( "纯素汉堡如何做才美味，怎么做纯素汉堡简单又好吃")
- 纯素也可以吃汉堡🍔噢，事先烤好汉堡胚，做好汉堡芯，很快就能做好一份快手早餐，搭配蔬菜沙拉和水果，蔬果豆谷齐全，营养满分✌️用料1、汉堡胚波兰种：全麦面粉（农家）150克水150克鲜酵母（干酵母）3克（1克）主面团：高筋面粉150克椰浆20克水45克土红糖15克粉盐5克2、汉堡芯熟鹰嘴豆250克糙米饭150...
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![豆腐汉堡的详细做法大全,简单又营养的豆腐汉堡做法]( "豆腐汉堡的详细做法大全,简单又营养的豆腐汉堡做法")
- 其实“贴秋膘”是过去民间因关注自己生活健康而对节气变化做出的一种举措，在北京，河北等很多北方城市中流行。本来传统中的“贴秋膘”是为了养阴补气，补回因“苦夏”而缺失的营养，同时也需要增加脂肪来御寒。但对于现代大部分人来讲，就算是经历了“苦夏”，营养也不会差到哪里去...
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![纯素鹰嘴豆贝果汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素鹰嘴豆贝果汉堡方法]( "纯素鹰嘴豆贝果汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素鹰嘴豆贝果汉堡方法")
- 纯素汉堡先大致写一下稍后详情补写用料自制姜黄贝果1个自制鹰嘴豆素排1块新疆茄酱膏25克纯素色拉酱25克生菜2片纯素鹰嘴豆贝果汉堡的做法按照顺序摆放就好啦！有新鲜番茄更好！...
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![糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡方法]( "糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡方法")
- 之前在微博上看到了娘娘做的糙米饼，突发奇想后改了方子，变成了汉堡胚，吃起来香香哒！我的口号是：健康低卡✌用料糙米4奶粉勺黑米2奶粉勺酵母粉1/2奶粉勺糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡的做法糙米4勺，黑米2勺，淘洗干净加水没过米浸泡6-8小时泡好的米用料理机打成米糊，打的...
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![汉堡豆腐如何做才美味，怎么做汉堡豆腐简单又好吃]( "汉堡豆腐如何做才美味，怎么做汉堡豆腐简单又好吃")
- 这道汉堡豆腐是在皮蛋豆腐的基础上进行了一下小创新，做成了类似汉堡包的叠加效果，算是皮蛋豆腐的创意版。新加了麻辣花生碎、豆苗、核桃仁和枸杞子，造型有趣，色泽诱人，营养丰富，大人小孩都爱吃！用料主料北豆腐1块辅料皮蛋1个麻辣花生米50g核桃仁40g豆苗50g枸杞子10g葱30g调料盐2...
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![素汉堡夹饼如何做才美味，怎么做素汉堡夹饼简单又好吃]( "素汉堡夹饼如何做才美味，怎么做素汉堡夹饼简单又好吃")
- 今天是2021年第一天，老公的阳历生日，中午做了家人都爱吃的素汉堡代替生日蛋糕，㊗老公生日快乐！老公勤奋顾家，工作认负责，吃饭又不挑，从小给孩子们灌输的理念~不做饭的人没有挑的权利，他以身作则，也因此培养了孩子们容易满足、不特别挑食的习惯，这才让我这个主妇有施展才能的天地，做...
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![「纯素」汉堡肉饼（无五辛奶蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的「纯素」汉堡肉饼（无五辛奶蛋）方法]( "「纯素」汉堡肉饼（无五辛奶蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的「纯素」汉堡肉饼（无五辛奶蛋）方法")
- 用料齐善汉堡素肉碎（控油后）50克大豆蛋白素肉片（干）50克黑胡椒粉1克白胡椒粉0.8克【纯素】汉堡肉饼（无五辛奶蛋）的做法蛋白素肉片（干）提前泡发，使完全柔软无硬芯。可放冰箱泡发一夜，或小火煮半小时以上。泡发好的蛋白素肉，挤干水份后，称重应约为150g左右。如果不足150g，加水补足。如果...
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![在家就能做的豆腐鹰嘴豆纯素汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的在家就能做的豆腐鹰嘴豆纯素汉堡方法]( "在家就能做的豆腐鹰嘴豆纯素汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的在家就能做的豆腐鹰嘴豆纯素汉堡方法")
- 在外面吃素汉堡，一直想在家尝试，终于成功啦，香菇切丁在里面，加上豌豆鹰嘴豆很好吃，可以根据自己口味调整馅料，好吃又健康，不是油炸的用料鹰嘴豆150克豆腐1块豌豆80克尖椒1个面粉150克香菇3朵杏鲍菇1-2个卷心菜几片在家就能做的豆腐鹰嘴豆纯素汉堡的做法提前把鹰嘴豆泡水一晚上，煮...
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![低脂鸡肉豆腐汉堡排食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉豆腐汉堡排方法]( "低脂鸡肉豆腐汉堡排食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉豆腐汉堡排方法")
- 减脂增肌的鸡肉豆腐排，夹三明治夹汉堡都很棒！用料胡萝卜80克洋葱20克香菇4朵油10克盐1/4茶匙鸡腿肉（琵琶腿去骨去筋）250克鸡蛋1个水20克盐1/2茶匙胡椒1/4茶匙豆腐200克低脂鸡肉豆腐汉堡排的做法将胡萝卜、香菇、洋葱加入主锅，5秒/速度5切碎。加入10克油和1/4茶匙盐，以5分钟/120...
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![纯素:汉堡如何做才美味，怎么做纯素:汉堡简单又好吃]( "纯素:汉堡如何做才美味，怎么做纯素:汉堡简单又好吃")
- 用料素汉堡排食材：北豆腐1块土豆半个小胡萝卜2根藜麦适量魔芋粉2袋燕麦片适量鹰嘴豆适量意式香草叶少许盐少许胡椒少许姜末少许素汉堡胚食材：高筋面粉400g枫糖浆70g盐5g水240g天然酵母6g橄榄油40g芝麻少许枫糖浆少许纯素:汉堡的做法胡萝卜和豆腐洗净，豆腐碾碎，胡萝卜刨丝，鹰嘴...
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![纯素汉堡的详细做法大全,简单又营养的纯素汉堡做法]( "纯素汉堡的详细做法大全,简单又营养的纯素汉堡做法")
- 纯素无蛋奶的汉堡，手揉也可以，新手适当预留20g水量，只需要到扩展阶段哦，没有汉堡模具的话，直接整圆以后放在烤盘上就可以啦！用料汉堡胚高筋面粉230克低筋面粉20克水170克干酵母3克糖20克盐3克油20克汉堡夹心生菜4片番茄2片纯素芝士片1片植物肉饼1块烧烤酱适量纯素汉堡的做法将...
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![日式豆腐汉堡肉饼主菜246kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用食谱大全及做法，烹饪好吃的日式豆腐汉堡肉饼主菜246kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用方法]( "日式豆腐汉堡肉饼主菜246kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用食谱大全及做法，烹饪好吃的日式豆腐汉堡肉饼主菜246kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用方法")
- 2人份材料1人份卡路里用料肉馅120g豆腐100g洋葱1／4个50gA盐胡椒肉豆蔻（自选）少量蛋液25克半个面包粉12克Bだし（高汤料）30g柚子醋酱油15g淀粉1.5g油4g日式豆腐汉堡肉饼主菜246kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法豆腐擦干水，洋葱切丁（炒熟或用微波炉加热熟30秒左右）。碗里放肉馅...
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![低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡方法]( "低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡方法")
- 最近疯狂迷恋西葫芦，煎过之后的西葫芦香甜多汁，只要一点点调味料就很好吃了，有看到博主kinki的教程顿时感到惊为天人表示一定要试试这款！！最近健身为了保证优质蛋白的摄入，我做了超低脂的鸡胸肉饼，又灵机一动（对没错，最近总爱灵机一动）加了豆腐到肉饼里，煎出来的饼有豆腐般的松软口...
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![金针菇饼（纯素汉堡夹心）（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇饼（纯素汉堡夹心）（无油素食）方法]( "金针菇饼（纯素汉堡夹心）（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇饼（纯素汉堡夹心）（无油素食）方法")
- 用料金针菇盐克五香粉白面粉金针菇饼（纯素汉堡夹心）（无油素食）的做法金针菇半斤，洗净，切小段，放入干燥的炒锅，慢慢加热，等全部都熟了（不需要加水，自己能出水），取出放凉。将放凉的金针菇加入五香粉，盐，一勺半白面粉和成菜糊。电饼铛加热，将金针菇菜糊放入饼铛里，用勺子摆成饼子的样子，盖盖，烙...
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![纯素汉堡胚如何做才美味，怎么做纯素汉堡胚简单又好吃]( "纯素汉堡胚如何做才美味，怎么做纯素汉堡胚简单又好吃")
- 亚麻籽泡水后会形成凝胶质地，类似蛋清。完全打碎则呈乳白色，质地粘稠，可用来代替鸡蛋牛奶。鲜酵母比干酵母更具风味，用量一般是干酵母的2～3倍（活性强的用2倍，活性弱的用3倍）。用料混合液亚麻籽14克盐3克糖40克水160克其他鲜酵母8～12克油30克高筋面粉260克水少许，根据面粉吸水性灵活...
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![纯素汉堡肉（豆腐）饼vegan patty|少盐无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素汉堡肉（豆腐）饼vegan patty|少盐无糖无油方法]( "纯素汉堡肉（豆腐）饼vegan patty|少盐无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素汉堡肉（豆腐）饼vegan patty|少盐无糖无油方法")
- BeyondMeat的汉堡肉卖那么贵我不会自己做吗→_→主料是豆腐，用的是介于嫩豆腐和老豆腐之间的那种，我们这儿有卖的，不然就用老豆腐就好了。用不粘锅就可以不用油，也可以酌情放。没有具体用量，大家随意，我最喜欢多多放葱。用料豆腐白蘑菇小葱大蒜生姜生抽烟熏红椒粉黑胡椒面筋粉...
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