- 香蕉又快烂了?这个方子保证帮你消耗了所有的香蕉!而且家里没有牛奶的朋友,这个方子简直是神助力!加入了月桂粉,有控制升糖指数的功能哦!用料~湿性材料香蕉5根鸡蛋1个香草精1茶匙~干性材料全麦面粉1+1/4量杯苏打粉1茶匙月桂粉1/2茶匙海盐1/8茶匙核桃肉(切碎)半杯~可选材料~燕麦(点...
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- 油条~无添加对,这个方子最大的优点,就是厨友们做过后评论的那样~胜在是无添加健康用料原料:盐3-4克白糖5克玉米油10克水85克酵母2克鸡蛋1个鸡蛋中筋面粉200克吃健康油条~无添加(外酥里软,健康美味,省时易做!)的做法面粉里加盐、白糖、玉米油,用筷子慢慢搅拌均匀!水放微波炉盯...
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- ①菜谱背后的小故事|•'-'•)و✧一次非常偶然的经历造就了这道超级好吃,超级简单快手的健康餐。本来准备中午当主食吃的贝贝南瓜热好了(●°u°●) 」但吃不下了,就凉着留到了晚上。晚上又觉得啃个中午剩的南瓜真没意思,给🎃添点料吧~两人吃的碳水一个贝贝太少...
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- 用料鸡蛋1个酵母3克牛奶130克盐4克普通面粉250克食用油15克无添加剂,健康油条的做法将材料放入碗里,搅拌揉成面团,会很黏手,用面粉或食用油抹在手上会好揉一点。揉完面放在室内发酵约2小时。将室内发酵完的面放进冰箱冷藏一晚,变得好大。里面的拉丝好好看扞成约1.5厘米厚的面...
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- 世界上并没有幸福的标准,1万个人会有1万种解释。如果幸福如同小小的柠檬,尽管有点酸,不尽甜美,但加入不同的水果,就变成不同的夏日饮料,甜蜜的水果中加入柠檬的酸,薄荷的清香,自己做的饮料低脂低热量,让夏季一下清凉起来。🌈黄瓜脉动🌈苹果脉动🌈桃子脉动🌈火龙果脉动🌈猕猴桃脉动...
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- 超健康热狗,做法简单,吃起来特别香!快来学学叭!用料热狗肠(做几个就拿几个)热狗面包(做几个就拿几个)番茄酱适量芥末酱适量健康热狗(0添加)的做法准备好原材料:芥末酱、热狗香肠、番茄酱、热狗面包o(^▽^)o下锅煮,煮开以后捞出来o(^▽^)o出锅啦^ω^拿出热狗面包,夹入热狗香肠~挤上番茄...
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- 一说到粽子很多人都会忆起妈妈包的粽子,现在这个高效率的社会也很少人会自己包粽子了,大部分人都会选择去超市购买成品粽子,但是超市里买的粽子永远没有妈妈包的那种味道,所以自己动手才能实现自己想要的味道。今天就来包一次既健康又能实现自己想要的味道的粽子,也同时分享给...
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- 你今天喝水了吗?用料自己想要的东东十热开水为健康加水的做法菊花枸杞茶海底椰泡枸杞石藿泡枸杞海底椰茶党参茶野菊花茶北芪茶雪梨菊花茶小贴士这几天放假,👏整理照片时☺️发现自己原来那么💐喜欢用各种各样的东东泡水,😄与你分享我的快乐时光🌻🌹...
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- 全麦吐司,添加了1/3全麦面粉,组织没那么细腻,口感也略为粗糙,减肥效果不错~本人亲试有效,瘦了十斤了✌️~But…减肥最重要的一条:还是管住嘴哈~全麦保存时间短,常温保存夏天最好二、三天吃完,冬天最少可以放三、四天,冷冻保存可以放两周左右~吃之前可以回温直接吃,也可以微波一下或烤箱烤...
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- 做成菜谱方便自己查看,搬运自多篇博文,感谢原作者想顺利地减肥成功当然要饮食和运动双管齐下啦。三分练,七分吃。吃占大部分的位置,怎么吃,什么时候吃,吃什么真的太重要了!选对食材,烹饪方式正确,能让你减肥的旅途一路顺畅。用料蔬菜(低热量高营养)西兰花、芹菜、芦笋、生菜、番茄、...
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- 网上大部分方子都是需要过面粉炸一下,作为以生命不息,减肥不止的我,太不能接受了,偶然间发现这个好方法,超级简单健康,分享给大家(ps:这是我第一次写方子,图片没有拍够,请见谅)用料香菇(干的鲜的都ok)十几朵生抽(美极鲜)3勺老抽(红烧酱油)1勺蚝油1勺淀粉1勺清水半碗油少许蒜末少许...
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- 没有什么烦恼是一包辣条解决不了的,如果有,那就两包!要说零食界中,哪些美味令人欲罢不能,辣条肯定榜上有名!小时候的零花钱大概都贡献给辣条了,后来知道买的辣条很不卫生,但是还是控制不住想吃的心,所以就在家自己做辣条。用料辣椒粉1勺五香粉3克盐3克糖4克鸡精3克干豆皮100克自制...
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- 喜欢吃卤味,外面买的都太辣,吃不了,很捉急。那就自己尝试起来。用料鸡爪6只鸡脖6跟鸡翅膀6个鸡胗6块鸭翅6个藕1节豆腐干若干去皮熟鸡蛋6个不加水不加油的健康卤味的做法所有食材洗净绰水洗净后,全部倒入锅中,加入葱姜准备调料:花椒,八角,香叶,桂皮,冰糖,干辣椒,味极鲜,老抽,盐,黄豆酱,啤...
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- 没想到这么简单....用料白砂糖糖适量看你的茶叶红茶叶适量纯牛奶适量3分钟焦糖奶茶!简单香滑健康!零失败!无奶精不加水!的做法茶叶和白砂糖放锅里翻炒翻呀翻翻到这样焦糖色冒泡倒入纯牛奶(不要倒太多不然都是奶味了)完成了✅可以用筛子或者网啥的把茶叶渣去掉图示的茶叶和糖做...
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- 健这个菜谱是给自己打卡的,让自己好好坚持下去。方法是当健身教练的帅哥师兄教的,真的很感谢,曾坚持一个月掉了近十斤,后来怀孕了就停了,当时师兄说减肥坚持不了三个月的都是耍流氓😝😝觉得方法有效分享给大家。当时师兄要求我做到以下几点1不吃肥肉(吃多少长多少)2多喝水(8杯)3早...
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- 这段时间超级迷恋熬制各种果酱,啥水果上市做啥果酱。用料杏若干冰糖适量柠檬一个杏酱(无添加健康版)的做法新鲜黄杏洗干净,晾干。去核,掰成两瓣,一层杏一层冰糖,重复。放入冰箱腌制一夜。小火熬煮。撇去浮沫。一个柠檬榨汁加入,熬至浓稠。趁热装瓶,瓶子一定要高温消毒后使用。倒扣...
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- 今天制作的这款磨牙棒成分非常简单,只需要三种常见食材就能做出麦香十足的营养磨牙棒,接来下就一起来看看是怎么制作的吧......用料低筋面粉130g鸡蛋58g糖粉20g鸡蛋做的宝宝磨牙棒,成分健康零添加,安全又健康的做法先将鸡蛋和糖粉一起搅拌均匀;低筋面粉过筛加入蛋液中;揉成面团...
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- 很喜歡每一餐都想好,準備一份均衡的早午晚餐!用料CarbsProteinVegetables/fruitsFat健康分餐的做法智慧愛心情緒體驗藝術。。。。。。能說他們不在食物中嗎?...
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- 对于怕胖的朋友,怎样吃韩式拌饭比较合适呢?这次把辣酱加入西红柿和其他蔬菜进行翻炒,做成热酱,减少雪碧糖分的同时增加了风味,味道依旧非常好吃,一定要试一试。减肥也能好好吃拌饭哦。用料大米和糙米适量黄瓜半根胡萝卜半根西红柿半个菠菜1小把香菇2个鸡蛋1颗韩式辣酱1小勺健康...
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- 想吃cookie却怕外面卖的高油高糖么?试试这个无添加糖无添加油燕麦曲奇吧~~用料可可粉1/4cup香蕉一根天然花生酱1/2cup燕麦3cup牛奶/椰奶/杏仁奶1/4cup枫糖浆(maplesyrup)/蜂蜜1/3cup盐1/8tspb2分钟快手健康巧克力燕麦曲奇(无油无添加)的做法把除了燕麦所有的其他材料放到搅拌...
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- 担心买的肉松里加各种东西,还是自己做的放心用料瘦肉500克盐少许生抽1勺老抽少许(可不加)料酒3勺胡椒粉适量(可不加)姜5片自制健康肉松无添加的做法瘦肉先洗净,切块,放入锅中,加姜片和料酒,煮开去腥。撇去浮沫或者换水加姜片和料酒,加胡椒粉,小火煮一个小时捞出放凉,撕成肉丝,如果没有...
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- 家里没有黄油,没有奶油,所以做的是基础款,但是0添加,适合小朋友哦。用料【面皮】面粉(家只有高筋)360克牛奶150克糖(不喜甜可不放)10~20克蛋清2个酵母3~4克【奶黄馅】蛋黄2-3个椰汁(可牛奶代替)110毫升淀粉35克糖40克油35克奶粉家里有可以少量奶黄包(健康0添加)的做法面皮可以结合我之...
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- 宝贝每次下楼玩,小朋友们都会带些零食,但几乎都是添加剂很多的,想着给她做点无添加的小海苔吧,美味还补钙。这图是被孩子们吃了一大半才拍的😅用料海苔50克玉米油少许冰糖少许盐2克芝麻少许无添加健康零食—海苔的做法海苔撕碎,加油煸炒,变绿色了盛出。放入冰糖(不想给孩子吃白...
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- 2019-04-17:不需要理由,豆浆油条绝配,自己动手,丰衣足食用料高筋面粉150-200克鸡蛋1个酵母2-3克盐2-3克食用油10克牛奶40-50克健康油条(无添加)的做法①高粉、盐、酵母混合均匀②鸡蛋、油混合搅拌③将鸡蛋液倒入面粉中搅拌成絮④牛奶分多次加入,每次加入后搅拌面团,90%以上面粉已...
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- 零失误第一次尝试呢,做的3-4杯量(急需入手一口好看又实用的小奶锅)用料红茶小罐茶的一半量白糖适量(按个人喜好来,中途可以试下甜度)纯牛奶一盒(250ml)水400ml(两杯)0添加焦糖奶茶5分钟搞定❤健康美味兼备的做法红茶叶+白砂糖,小火翻炒(锅中不要有水)炒到焦糖冒泡泡❤好看的焦糖色~喜...
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