- 作为一枚营养师妈妈,身边不定期会有闺蜜和女生朋友跟我咨询孕期如何正确补充营养的问题。而我发现,孕期对于补钙的重要性,对于每一个孕妈妈来说基本上都知道其重要性。但具体该怎么吃怎么补才是最正确得当的,却不是每个麻麻都能完全答上。所以,今天特意上来分享一下如何正确补...
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- 孕期日记,希望每个星期都能吃天然的多种食材用料胡萝卜1根牛奶1杯牛油果半只白煮蛋1个全麦馒头1个拉面70克牛肉100克番茄1个卷心菜半个白米粥1杯燕麦20克山药半根鱼3条油麦菜1把孕期食谱的做法早餐中餐晚餐...
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- 我怀我家老二的时候,特别喜欢喝各种汤汤水水的,今天来分享6款营养美味,只长胎不长胖的营养汤哦,建议孕妈妈们收藏起来,每天不重样💕喜欢的话可以留言、收藏,更多精彩食谱:(祛湿丸:身体湿气重)(助眠丸:帮助你改善睡眠)(芝麻丸:补肾防脱生发黑发)(健脾益气膏:孩子脾胃虚弱,胃气不足,不爱...
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- 豆浆因为是很传统的食物,很多人都吃腻了。如果你已经喝腻了豆浆,不妨试试这个豆浆锅。完完全全是不同的口感,浓香四溢,非常好吃。❤️孕期推荐:适合孕妇的点在于黄豆本身就是优质的蛋白质啊,尤其是孕酮低的妹子,更建议每天一杯豆浆,❤️咸的豆浆真的有种很奇异的迷人的魅力。不知道怎...
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- 白灼大虾,做法简单、营养价值高,煮好的虾肉甜嫩Q弹,高蛋白低脂肪,是一道孕期补钙的必备菜。1、虾中蛋白质含量较高,可以在一定程度上满足孕期对蛋白质的需求;2、虾肉又含有很高的高,孕妇定期补钙,可以促进胎宝宝的骨骼生长与发育。3、虾中还富含卵磷脂,对胎儿的脑部发育有促进作用...
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- 用料鲜活小白虾400克姜5片料酒1勺太太乐文蛤精适量香葱2根盐适量大葱适量【孕妇食谱】姜酒小白虾,补钙高蛋白,鲜美无比~的做法活蹦乱跳的小海虾400克;调味料准备:香葱两根、大葱1段、姜5片、太太乐文蛤精适量;起锅烧油,葱姜爆香;倒入清洗干净的小白虾翻炒;撒入适量太太乐文蛤精和...
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- 用料盐50克油适量葱姜少取干酱油适量孕期菜谱的做法嫩豆腐切块波菜切段,葱,姜备用煮开水放菠菜捞过一次水,去草酸放油热锅下葱放姜放嫩豆腐加入水在加入菠菜煮开煮好了完成...
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- 孕中期胃口特别好,食欲大增,但还是要少吃多餐、防止便秘,也更好吸收营养,餐餐多元化,个人没有特别喜欢吃辣或者酸的口味,所以都是家常口味,可以参考用料肉500克孕期食谱(孕中期)营养搭配的做法清蒸鲈鱼➕鸡丁土豆➕清炒菜芯➕二米饭西兰花➕鸡腿肉炒甜椒➕娃娃菜千张火腿汤➕发面...
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- 芝麻最好的是它的高钙含量,100g黑芝麻的钙含量是870毫克,而100ml牛奶钙含量只有100多毫克。🖤其次可以补肝肾,益精血,润肠燥。所以不仅适合普通人吃,更适合1岁以上的宝宝和孕妇吃。🖤为了在日常生活中吃它,也为了一劳永逸。我一般做芝麻酱。❤️芝麻酱日常食用可以拌面,拌山药泥,抹...
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- 怀孕五个月之后开始在家休息,因为我和先生吃素,孩子现在已经快半岁了。为了能和更多的素食妈妈分享,我决定慢慢把自己的怀孕,月子,以及娃的辅食食谱整理出来,与更多素妈分享。用料土豆200莴笋100胡萝卜100好时咖喱一块苔菜一把素食孕期食谱~咖喱饭的做法所有食物切丁,姜切几片锅...
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- 营养价值:鳗鱼肉质细嫩、味道鲜美,营养十分丰富,每百克鱼肉含蛋白质高达18.6克,富含不饱和脂肪酸——DHA、FPA以及钙、磷、铁、锌、硒等多种营养成分;鳗鱼含有的DHA对胎儿脑部发育尤为重要。因此,孕妇多吃鳗鱼不仅对于孕妇健康会有功效,还是对宝宝的脑部发育具有良好的营养补充...
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- 我已经是二胎妈妈啦孕期基本都不会去外面吃~感觉自己在家做的饭才是最健康哒‼️今天分享6款孕期经常喝的低脂营养汤简单快手✔️🤰合理营养,让胎儿健康成长,自己也不会长胖噢喜欢的话可以留言、收藏,更多精彩食谱:(祛湿丸:身体湿气重)(助眠丸:帮助你改善睡眠)(芝麻丸:补肾防脱生发黑...
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- 早孕看到医生建议尽量吃原味的食品防止孕吐用料红豆一把红枣三颗生米一把电饭煲一个【孕期食谱】红豆粥的做法都洗干净了放进去煮软烂即可,配一小碗涪陵榨菜就是我唯一能吃下去的晚餐😂喜欢红枣味道的可以多放。这里是一个不太爱枣的口感却又喜欢枣味的银儿。...
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- 黑木耳孕妇适宜黑木耳可补充孕期所需的少量铁元素,预防或改善贫血。木耳多糖能够提高孕妈的免疫力,防癌抗癌,丰富的膳食纤维,可缓解孕期便秘,大部分妈妈适宜食用。注意不要食用浸泡过久的木耳,容易滋生细菌引起食物中毒,凉拌木耳放置过久不要食用,以防出现食品卫生安全问题...
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- 用料小肋排或排骨750g芝麻适量姜3大片葱2棵酱油3汤匙醋5汤匙糖4汤匙柠檬汁1汤匙米酒1汤匙油1汤匙葱花2汤匙水3汤匙糖醋排骨,黑芝麻版(孕期补钙)的做法排骨用水泡一下,洗干净,锅烧加水,放姜葱煮开,下排骨再次煮来,等一分钟左右,等排骨没有血了,取出用凉水洗净,晾干一下。把酱油,醋,水全...
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- 黑豆含有丰富的优质蛋白、黄酮类物质、维生素E、卵磷脂和铁元素,可以预防妊娠高血压,避免孕期长斑,益脾补肾,预防贫血,利尿消肿。孕妈妈吃黑豆还可以预防胎儿先天性贫血,促进胎宝宝生长发育,但切忌过量,否则易上火、腹胀。牛尾选用黄牛尾最佳,牛尾有补气养血、健脾益胃、强筋壮骨...
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- 孕期可以用烤箱!没辐射!不要去做X光就行。用料饼皮的用料中筋面粉500克鸡蛋5个酵母10克糖130克花生油75克馅的用料五花肉250克新鲜小葱五根料酒一勺酱油一勺老抽一勺叉烧酱一勺盐、白糖适量(根据个人口味调整)鲜肉饼(孕期食谱)的做法将鸡蛋打散、加入酵母、白糖、油,用打蛋器搅...
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- 以往虾头都是摘了扔掉的,碰巧这天做海鲜汤,为了让汤味更浓郁,所以特地把虾头清洗了炸虾油调汤。虾头炸完后浓香扑鼻,突然心生一念,捞出虾头盛盘,撒上些许烧烤料,简直又打开了一扇美食界的大门。用料基围虾虾头烧烤料补钙神谱的做法虾头去掉内脏洗净,控干水分,油锅烧热,下虾头小火慢...
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- 猪肚汤做法很多,有一种是我自己很喜欢的,就是在广州吃到的猪肚鸡,非常的鲜美,浓白的猪肚汤加金黄的鸡汤的复合版。但是猪肚鸡是包了一整个鸡的,热量会相对高。所以炖这个汤我选择用鸡架去做,没有了鸡皮,用鸡骨熬汤一样鲜美,但是热量低很多。如果找不到鸡架,也可以用去皮的鸡腿。❤...
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- 用料鸭一只姜八片(喜欢可以多加点,更有味道)老抽四勺酱油四勺料酒三勺冰糖适量(看个人口味)盐适量(看个人口味)水刚好淹过鸭肉姜母鸭(孕期食谱)的做法鸭肉切块之后放入锅中,水开后,撇去浮沫,将鸭肉捞出。将姜放入锅中炒香,再加入鸭肉翻炒十来秒,把酱油、老抽、料酒、冰糖、盐加入锅中翻...
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- 榆钱别名:榆实、榆子、榆仁、榆荚仁、白榆孕妇。适宜榆钱清热利水,适当吃一点可以缓解孕后期浮肿。产妇。适宜榆钱清热利水,适当吃一点可以缓解产后浮肿。哺乳适宜榆钱有清热安神的功效,可以缓解母乳妈妈失眠的症状。宝宝。适宜36个月能吃榆钱具有健脾,提升食欲,可以调理...
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- 用料鱼豆腐菠菜芝麻酱青椒鸡蛋紫菜腐竹小油菜猪蹄黄豆补钙菜谱的做法豆腐炖鱼芝麻酱拌菠菜青椒炒鸡蛋紫菜腐竹汤醋溜小油菜黄豆炖猪蹄...
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- 用料乌鸡虫草花板栗1孕期食谱的做法食材洗干净慢炖两小时...
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- 24周做完糖耐已过,这段时间饮食跟大家分享一下,仅供参考用料牛奶r克鸡蛋个蔬菜干孕中期食谱(控糖食谱)的做法牛奶燕窝➕煎蛋➕水煮西兰花➕全麦法棍(无油糖)牛奶燕窝➕全麦欧包(无花果)➕蒸紫甘蓝➕水煮蛋无油蒸蛋➕蒸饺(牛肉馅)➕红薯➕清炒黄瓜➕牛奶牛奶➕全麦法棍制作的三明治(...
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- 营养价值:红烧大虾,做法简单、营养价值高,虾肉甜嫩Q弹,高蛋白低脂肪,是一道孕期补钙的必备菜。1、虾中蛋白质含量较高,可以在一定程度上满足孕期对蛋白质的需求;2、虾肉又含有很高的高,孕妇定期补钙,可以促进胎宝宝的骨骼生长与发育。3、虾中还富含卵磷脂,对胎儿的脑部发育有促进作...
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