![减肥素菜……口蘑做法烹饪大全 地道减肥素菜……口蘑如何做]( "减肥素菜……口蘑做法烹饪大全 地道减肥素菜……口蘑如何做")
- 不管是减脂，减肥，吃素的朋友，都可以尝试。用料口蘑10颗盐2g橄榄油2-3g少盐酱油4g减肥素菜……口蘑的做法蘑菇洗净去蒂切片放入锅中，加油，出香味加入调味，关火，出锅如果，喜欢吃辣，可以加辣椒粉，也可以加孜然粉……小贴士一定有香味，没有汁水，出锅既然健康，请控制油，酱油，盐的量...
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![黑椒口蘑意面-减脂减肥好帮手食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒口蘑意面-减脂减肥好帮手方法]( "黑椒口蘑意面-减脂减肥好帮手食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒口蘑意面-减脂减肥好帮手方法")
- 健身之后不想做太过麻烦的午餐这道黑椒口蘑意面就可以满足！选择自己调配酱汁热量最低用来当早餐也是省时省力的选择。做完之后觉得很好吃才想来写个菜谱步骤图有机会补上用料口蘑4个意大利面1份约90g黑胡椒适量橄榄油1勺盐1小勺西兰花两朵蒜两瓣黑椒口蘑意面-减脂减肥好帮...
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![减脂减肥 - 低脂培根口蘑意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥 - 低脂培根口蘑意大利面方法]( "减脂减肥 - 低脂培根口蘑意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥 - 低脂培根口蘑意大利面方法")
- 整顿下来大概300卡。意大利面200，培根45，口蘑22，橄榄油40。对于一个成年人的正餐来说这个热量非常小，饱腹感很强。吃饱吃好才能坚持减肥不反弹呀～用料意大利面我一般吃60g低脂培根（一片20卡）1.5片口蘑50克红辣椒1个蒜3-4瓣橄榄油（换别的油也行，多少也可以凭感觉）1/3Tsp减脂减肥-低...
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![快手 减脂 素烧口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的快手 减脂 素烧口蘑方法]( "快手 减脂 素烧口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的快手 减脂 素烧口蘑方法")
- 用料口蘑1斤香葱1根蒜3瓣生抽1勺盐半小勺水淀粉适量快手减脂素烧口蘑的做法口蘑用小刷子刷干净菌盖，切片。先炒香蒜片倒入口蘑，翻炒1分钟炒到微微出水加生抽、白糖炒匀炒到出很多水了，熟了，加盐出锅前加香葱加一些水淀粉勾个薄芡汤汁浓稠，可以出锅了漂亮来吧，上桌了...
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![口蘑素汤的详细做法大全,简单又营养的口蘑素汤做法]( "口蘑素汤的详细做法大全,简单又营养的口蘑素汤做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料口蘑300g小葱20g香菜10g食用油10g生抽10g盐1g白糖2g黑胡椒粉1g清水500g口蘑素汤的做法油锅烧热，倒入小葱煸香，这一步非常重要，会使汤更加鲜美。然后加入口蘑翻炒，翻炒至口蘑变软，用生抽、盐、白糖、胡椒粉调味，倒入清水，大火煮沸。汤汁...
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![口蘑菠菜松饼减肥健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的口蘑菠菜松饼减肥健身餐方法]( "口蘑菠菜松饼减肥健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的口蘑菠菜松饼减肥健身餐方法")
- 用料鸡蛋两个低筋面粉80克黑胡椒粉一勺蒜汁两瓣口蘑六个左右菠菜三颗左右葡萄籽油(解馋版用黄油)少许牛奶50ml口蘑菠菜松饼减肥健身餐的做法热锅化黄油(减肥的同志把黄油换成葡萄籽油哈)口蘑炒一下再加菠菜炒软如果是要减肥的同志要把黄油换成葡萄籽油哈!炒软后待用80克...
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![减肥素菜包如何做才美味，怎么做减肥素菜包简单又好吃]( "减肥素菜包如何做才美味，怎么做减肥素菜包简单又好吃")
- 用料胡萝卜2根木耳8朵鸡蛋5个韭菜半价饺子皮1斤盐适量油适量胡椒粉适量生抽适量耗油适量减肥素菜包的做法鸡蛋煮熟切碎，搅拌好泡好的木耳，胡萝卜，韭菜放入所需要的调味料饺子皮用擀面杖擀大像包饺子一样吧馅放进去包好上火蒸个10分钟这样像图皮变透明就熟了，然后沾个辣椒碟，是...
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![减肥素合菜如何做才美味，怎么做减肥素合菜简单又好吃]( "减肥素合菜如何做才美味，怎么做减肥素合菜简单又好吃")
- 用料韭菜适量豆芽适量细粉条适量鸡蛋2个木耳适量减肥素合菜的做法粉条和木耳提前泡水韭菜切丝泡好的木耳切丝泡好的粉条煮一下再在粉条中放点老抽上色空碗中放一勺老抽一勺蚝油一勺醋两勺生抽一点鸡精一勺料酒煎蛋液炒散盛出热锅下油，先下木耳，再下粉条和豆芽，豆芽变塌放料...
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![🍄煎口蘑 | 低脂减肥，鲜掉眉毛的煎口蘑！的详细做法，🍄煎口蘑 | 低脂减肥，鲜掉眉毛的煎口蘑！做法技巧]( "🍄煎口蘑 | 低脂减肥，鲜掉眉毛的煎口蘑！的详细做法，🍄煎口蘑 | 低脂减肥，鲜掉眉毛的煎口蘑！做法技巧")
- 之前在韩国烤肉店吃到这样的烤口蘑，一人只有一个，根本没吃过瘾。自己买回家做，零基础零失败低脂口蘑，过瘾吃！用料口蘑7个盐1g油8ml黑胡椒1g🍄煎口蘑|低脂减肥，鲜掉眉毛的煎口蘑！的做法这道菜没别的技巧，铺上油纸放上口蘑一顿煎就完了，等口蘑出汁后2分钟，撒上少少量盐和黑胡椒，就可以...
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![烤口蘑（减肥食品）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤口蘑（减肥食品）方法]( "烤口蘑（减肥食品）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤口蘑（减肥食品）方法")
- 太太简单了！！！用料口蘑十几个现磨黑胡椒适量烤口蘑（减肥食品）的做法烤箱预热，把口蘑洗净，掰掉顶，出来一个洞。烤盘铺油纸，口蘑洞口向上平铺，摘掉的顶也可放旁边。烤箱上下200度度15分钟。烤好后就是这样的了，自带汤汁。撒上胡椒粉，一口一个蘑菇，鲜美无比。...
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![「减肥减脂管不住嘴」卷心菜口蘑烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥减脂管不住嘴」卷心菜口蘑烘蛋方法]( "「减肥减脂管不住嘴」卷心菜口蘑烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥减脂管不住嘴」卷心菜口蘑烘蛋方法")
- 共273千卡#30天减肥打卡#Day2午餐其实是用荷兰松饼改的方子(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料口蘑4个（73g）鸡蛋1个盐1克糖2克圆白菜38克牛奶100克低筋面粉20克黄油2克【减肥减脂管不住嘴】卷心菜口蘑烘蛋的做法1.圆白菜切丝，我是用备好的所以每次拿一点就好很方便～2.口蘑切片1.鸡蛋、...
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![快手菜☞西蓝花烩口蘑（减肥佳品）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜☞西蓝花烩口蘑（减肥佳品）方法]( "快手菜☞西蓝花烩口蘑（减肥佳品）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜☞西蓝花烩口蘑（减肥佳品）方法")
- 西蓝花的功效用途:防癌抗癌、增强机体免疫力、减肥佳品、促进生长、增强血管韧性、清热解渴、抗衰老。这两种食材都是家人的最爱，经常在家做给他们吃。今天来分享哈～用料西蓝花颗口蘑12个胡萝卜1/4根海米适量火腿2片大蒜1瓣生抽1勺盐2克快手菜☞西蓝花烩口蘑（减肥佳品）的做法...
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![减肥餐——清炒口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐——清炒口蘑方法]( "减肥餐——清炒口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐——清炒口蘑方法")
- 大约8个口蘑吧用料口蘑8个黑胡椒海盐减肥餐——清炒口蘑的做法没有任何技术含量，切好之后，一点油热锅，放入口蘑。出锅之前撒黑胡椒海盐调味。非常惊艳，解馋又减脂。...
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![青菜菜谱2⃣️2⃣️-芦笋口蘑（减肥/美容/小清新）食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜菜谱2⃣️2⃣️-芦笋口蘑（减肥/美容/小清新）方法]( "青菜菜谱2⃣️2⃣️-芦笋口蘑（减肥/美容/小清新）食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜菜谱2⃣️2⃣️-芦笋口蘑（减肥/美容/小清新）方法")
- 我个人其实不太喜欢芦笋，即使它营养成分颇高…总觉得有股淡淡的“青气”。但搭配口蘑，就要美味多了。而且非常小清新！用料芦笋200克口蘑150克盐少量玉米油少量青菜菜谱2⃣️2⃣️-芦笋口蘑（减肥/美容/小清新）的做法水中加一点盐和油，煮开后，将切好的芦笋段和蘑菇片分别焯水，芦笋1分钟...
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![素菜三拼～减肥减脂菜食谱大全及做法，烹饪好吃的素菜三拼～减肥减脂菜方法]( "素菜三拼～减肥减脂菜食谱大全及做法，烹饪好吃的素菜三拼～减肥减脂菜方法")
- 用料韭菜适量豆皮1张绿豆芽适量蚝油适量鸡精1勺盐适量干辣椒2个五香粉1勺素菜三拼～减肥减脂菜的做法主料干辣椒，五香粉爆香下绿豆芽翻炒（注意飞溅的油）下豆皮翻炒加适量水，蚝油！加盖焖三分钟，去豆皮腥味出锅前关火，下韭菜翻炒！用预热把韭菜烫熟！这样可以最大保持韭菜的香味出锅...
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![减肥食谱：口蘑炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱：口蘑炒鸡蛋方法]( "减肥食谱：口蘑炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱：口蘑炒鸡蛋方法")
- 减肥也可以吃好吃的系列-用料和过程都十分简单整个过程包括处理食材最多10分钟适合早上当早餐或晚上健身完后补充能量口蘑加黄油加鸡蛋真的是神仙搭配！用料鸡蛋2个口蘑一盒盐少许黄油10克黑胡椒少许蒜俩三瓣减肥食谱：口蘑炒鸡蛋的做法准备食材：两个鸡蛋加一丢丢盐充分打散口...
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![[减肥餐]DAY1鸡蛋口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的[减肥餐]DAY1鸡蛋口蘑方法]( "[减肥餐]DAY1鸡蛋口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的[减肥餐]DAY1鸡蛋口蘑方法")
- 一个减肥新周期DAY1早餐用时15分钟用料黑胡椒适量鸡蛋1个口蘑130G油5克土豆70g凤梨110g胡萝卜半根火龙果100g[减肥餐]DAY1鸡蛋口蘑的做法先把土豆切块蒸上口蘑切片在锅里先放一部分油把口蘑炒一下再放油和鸡蛋凤梨火龙果切块胡萝卜切块用开水烫一下加点水放搅拌机搅拌成...
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![素花菜口蘑如何做才美味，怎么做素花菜口蘑简单又好吃]( "素花菜口蘑如何做才美味，怎么做素花菜口蘑简单又好吃")
- 用料花菜半颗口蘑7-8朵盐适口油一茶勺芡粉一茶勺素花菜口蘑的做法花菜分朵洗净。口蘑洗净切厚片.锅里放点油，油热了放花菜，翻两下，花菜翠绿色。放口蘑。翻两下。口蘑变小变软，加水，芡粉盐勾芡，倒入锅中，收汁出锅。...
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![素口蘑如何做才美味，怎么做素口蘑简单又好吃]( "素口蘑如何做才美味，怎么做素口蘑简单又好吃")
- 素口蘑，既清淡，制作简单，又原汁原味用料盐适量胡椒粉适量铝箔一片素口蘑的做法把铝箔铺平，把洗好的口蘑切成四瓣，放适量盐，适量胡椒粉把铝箔包好放平底锅上开小火，烧8-10分钟，即可食用...
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![烤口蘑(烤箱)(减肥食品）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤口蘑(烤箱)(减肥食品）方法]( "烤口蘑(烤箱)(减肥食品）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤口蘑(烤箱)(减肥食品）方法")
- 这一道菜，是我去韩国料理店必点的一道菜，也是减肥过程中解馋的一道菜，自己买了烤箱后，试着烤了几次，一次比一次好吃，特别推荐给大家！用料新鲜口蘑若干烤口蘑(烤箱)(减肥食品）的做法口蘑洗干净，去蒂，一只只像图中这样摆在烤盘中，蒂也可以吃，摆在一边一起。烤箱预热200度后放入中层，上下...
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![素炒口蘑的详细做法大全,简单又营养的素炒口蘑做法]( "素炒口蘑的详细做法大全,简单又营养的素炒口蘑做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料口蘑400g小葱根据口味添加姜丝5g小葱段1根白糖少许盐一小撮生抽1大勺水淀粉1大勺素炒口蘑的做法油锅烧热，下葱姜略煸放口蘑略煸几下放一小勺糖、酱油煸到口蘑变软，收汁，放盐，淋一些水淀粉，放小葱，出锅小贴士「懒饭App」现已上线，点击链...
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![素烤口蘑如何做才美味，怎么做素烤口蘑简单又好吃]( "素烤口蘑如何做才美味，怎么做素烤口蘑简单又好吃")
- 简直简单到不行不行的了啊，好吃到要炸，好鲜美，好鲜美，大家一定要做，一定，因为真的很简单用料口蘑随意几个都可以素烤口蘑的做法口蘑去掉柄，用剪刀减去边角圆型的口蘑出来了烤箱200度15分钟，随时看着汤，汤差不多了就可以关火了，有的喜欢放黑椒和盐啥的，我啥也没放，喜欢原汁原味千万小...
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![减肥菜谱之西红柿炒口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜谱之西红柿炒口蘑方法]( "减肥菜谱之西红柿炒口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜谱之西红柿炒口蘑方法")
- 这个菜很适合减肥人群噢，配米饭，馒头，面条，都是绝配噢！哇塞，老公说非常好吃！我就喜欢简单味道的菜！用料口蘑12个西红柿1-2个蒜4瓣生抽1勺黑胡椒适量白糖一小勺盐适量减肥菜谱之西红柿炒口蘑的做法准备好材料，口蘑切厚一点，不要太薄了。给宝宝吃的话，西红柿去皮比较好。西红柿去皮就...
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![减肥菜~烤牛油果烤口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜~烤牛油果烤口蘑方法]( "减肥菜~烤牛油果烤口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜~烤牛油果烤口蘑方法")
- 就是我想减肥，于是随便拿东西烤烤吃，不加油，没有糖，烤一烤，咦？挺好吃的哎！牛油果吃起来像咸鸭蛋黄，口蘑特别鲜。用料口蘑数个牛油果一个盐适量黑胡椒适量减肥菜~烤牛油果烤口蘑的做法口蘑去掉柄，洗一洗，牛油果去皮去核切八条，都撒上盐撒上黑胡椒。电饼铛预热，不放油，口蘑伞朝上，像一个...
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![口蘑虾滑汤（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的口蘑虾滑汤（减肥版）方法]( "口蘑虾滑汤（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的口蘑虾滑汤（减肥版）方法")
- 最近在减肥…热量很低的汤…喝了三天了用料口蘑6个虾滑50g左右裙带菜一小把盐适量口蘑虾滑汤（减肥版）的做法超市买的，啥样的都行这种口蘑就行！洗干净备用！准备材料，口蘑洗干净，裙带菜泡发好，虾滑50g左右，一包差不多做2到3次冷锅，下油，把口蘑底部朝下（如图）小火，煎至变色变色后拿剪刀或...
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厨趣阁
![[减肥餐]DAY1鸡蛋口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的[减肥餐]DAY1鸡蛋口蘑方法](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c32f/9776/c32f7e86ea74de50021e314e092742dcf5675e31ef00d455c84bc14b7339e034a13df0c00d0a3fa76c-s.jpg "[减肥餐]DAY1鸡蛋口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的[减肥餐]DAY1鸡蛋口蘑方法")
