![理想燃料3日断糖计划食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料3日断糖计划方法]( "理想燃料3日断糖计划食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料3日断糖计划方法")
- 夏天快来了，减肥计划安排上。如何健康高效的减肥，除了「管住嘴、迈开腿」，可以尝试生酮饮食，生酮饮食就是一种比低碳饮食更加严苛的高脂肪、中蛋白质、超低碳水的一种饮食方法。生酮饮食就是要把碳水化合物的热量控制在一天总热量的10%，甚至更低。原理是严格限制葡萄糖类食品...
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![1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划「023」牛奶排包食谱大全及做法，烹饪好吃的1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划「023」牛奶排包方法]( "1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划「023」牛奶排包食谱大全及做法，烹饪好吃的1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划「023」牛奶排包方法")
- 用料高筋面粉480克牛奶200克酵母7克鸡蛋1个蛋清1个细砂糖70克盐5克黄油45克1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划【023】牛奶排包的做法将面团材料中的液体部分加酵母和糖放入主锅，20秒速度3混合。加入除了黄油和盐以外的所有材料，30秒速度2-5混合成团后，加入盐，揉面4分钟，加黄油继续揉面3分钟...
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![3日断糖计划——合理膳食健康享“瘦”食谱大全及做法，烹饪好吃的3日断糖计划——合理膳食健康享“瘦”方法]( "3日断糖计划——合理膳食健康享“瘦”食谱大全及做法，烹饪好吃的3日断糖计划——合理膳食健康享“瘦”方法")
- 之前对于生酮饮食比较陌生，收到理想燃料3日断糖产品后，对生酮饮食的减重原理大致了解了一下：当吃了碳水化合物高的东西，身体会产生葡萄糖和胰岛素，葡萄糖是能为身体转换和能源利用最简单的分子，所以它会比任何其他能源更优先得到使用，胰岛素用于处理血液中的葡萄糖，使它遍布全身，...
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![💪沙滩身材养成计划之大红大绿鸡胸肉🐔食谱大全及做法，烹饪好吃的💪沙滩身材养成计划之大红大绿鸡胸肉🐔方法]( "💪沙滩身材养成计划之大红大绿鸡胸肉🐔食谱大全及做法，烹饪好吃的💪沙滩身材养成计划之大红大绿鸡胸肉🐔方法")
- 吃鸡胸肉长肌肉哦！用料鸡胸肉一块西兰花半把甜椒一个杏鲍菇一大个酱油蚝油黑胡椒盐蒜💪沙滩身材养成计划之大红大绿鸡胸肉🐔的做法鸡胸肉切丁，加入酱油、蚝油、黑胡椒腌制十余分钟。将甜椒、西兰花、杏鲍菇切小丁。加少许盐，西兰花焯水，捞出备用。下油，加蒜炒香，加入腌制后的鸡...
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![3日断糖计划•大口吃肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的3日断糖计划•大口吃肥牛方法]( "3日断糖计划•大口吃肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的3日断糖计划•大口吃肥牛方法")
- 用料盐适量肥牛1盒黑胡椒适量橄榄油适量3日断糖计划•大口吃肥牛的做法三日断糖神器第一天午餐：煎肥牛肥牛片提前从冰箱取出常温下解冻一片片放入平底锅中煎至两面熟透加入一些洋葱椒圈翻炒撒盐胡椒粉调味也可淋入一些生抽提色出锅装盘在理想燃料加持下大口吃肉吧...
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![30天饮食计划丨晚餐丨咖喱炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的30天饮食计划丨晚餐丨咖喱炖牛肉方法]( "30天饮食计划丨晚餐丨咖喱炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的30天饮食计划丨晚餐丨咖喱炖牛肉方法")
- 姜黄作为咖喱的主要香料具有抗炎症的作用，这也是Kym为啥把它纳入这个菜谱的原因吧。昨天在厨房搞了那么多花样今天的晚餐可以分分钟搞定，又快又好~以下是单人一餐的量。昨晚的leftover👉🏻此系列菜谱简介，可戳👉🏻用料leftover:烤牛肉+烤蔬菜上海青2-3颗椰浆250g咖喱粉或酱2...
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![懒人百道早餐计划（持续更新中）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人百道早餐计划（持续更新中）方法]( "懒人百道早餐计划（持续更新中）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人百道早餐计划（持续更新中）方法")
- 用料火腿鸡蛋三明治懒人百道早餐计划（持续更新中）的做法火腿鸡蛋三明治+牛奶+橙子番薯饺+鸡蛋+小番茄+牛奶奇亚籽面包+小番茄+鸡蛋+酸奶+牛奶葡萄籽面包+鸡蛋+牛奶+番茄紫薯+鸡蛋+牛奶+橙子牛肉饼+鸡蛋+牛奶+小番茄蛋糕+鸡蛋+牛奶+橙子葡萄籽面包+鸡蛋+橙子+牛奶...
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![吃遍蛋糕店计划！做法烹饪大全 地道吃遍蛋糕店计划！如何做]( "吃遍蛋糕店计划！做法烹饪大全 地道吃遍蛋糕店计划！如何做")
- 吃到好吃的就想山寨~自己做了好吃的就想和外面卖的比一比~用料好吃的心吃遍蛋糕店计划！的做法进蛋糕店，挑个喜欢的、好奇的~...
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![1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划「011」碱水面包（德国结）食谱大全及做法，烹饪好吃的1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划「011」碱水面包（德国结）方法]( "1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划「011」碱水面包（德国结）食谱大全及做法，烹饪好吃的1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划「011」碱水面包（德国结）方法")
- 无油无糖碱水包，爱了爱了❤️用料【材料A】高筋面粉500克水275克酵母7克盐10克【材料B】40度温水500克烘焙碱20克海盐少许1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划【011】碱水面包（德国结）的做法将材料A全部放入美善品主锅，揉面模式4分钟将面团分成每个80克左右，搓圆进冰箱松弛20分钟，然后将面团搓成...
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![养胃计划，好好做人食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃计划，好好做人方法]( "养胃计划，好好做人食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃计划，好好做人方法")
- 浅表性胃炎，虽然很多人都有，但是难受起来也不好受，所以平时就好好养胃吧，创建这个菜谱记录自己的养胃减肥之路。用料养胃食物小米，面戒辣，油炸，粗糙硬，糯，凉，油腻的食物鸡排，辣椒，油条，年糕什么的通通分手吧喝温水少吃或者不吃冰的食物养胃计划，好好做人的做法多吃水果焖饭焖软一点，用煮...
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![3日断糖计划—大口吃肉也能瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的3日断糖计划—大口吃肉也能瘦方法]( "3日断糖计划—大口吃肉也能瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的3日断糖计划—大口吃肉也能瘦方法")
- 春天到了，夏天不远了，不想带着“游泳圈”出门，断糖瘦身行动起来！用料能量瓶子3瓶防弹饮料3袋生酮能量棒3根每日营养+3袋0卡糖3袋减脂餐3份3日断糖计划—大口吃肉也能瘦的做法第一天：红豆绿豆糕、猕猴桃、干煎鲈鱼、炸鸡块、水煮蛋第二天：虾仁炒鸡蛋、蚝油菜心、芒果第三天：蔬菜...
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![漫画饭现实化计划做法烹饪大全 地道漫画饭现实化计划如何做]( "漫画饭现实化计划做法烹饪大全 地道漫画饭现实化计划如何做")
- 看到漫画或者小说里的主角狼吞虎咽的吃着美食有没有也想尝一尝呢？😁收录从二次元走出来的美食。用料动漫漫画小说吃播满满的食欲漫画饭现实化计划的做法看到漫画，动漫，小说，甚至吃播在吃美食，总会蠢蠢欲动吧😍😍开吃吧...
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![乳母饮食计划做法烹饪大全 地道乳母饮食计划如何做]( "乳母饮食计划做法烹饪大全 地道乳母饮食计划如何做")
- 乳母饮食计划:乳母一天食物量:主食:281，肉280，蛋50，奶500，水果300，蔬菜4001.对主食的要求：主食:250-300克，薯类75克，全谷和杂豆不少于1/3，2.对蔬菜的要求：蔬菜:500，绿叶菜和红黄等有色蔬菜2/33.对水果的要求：水果:200-400，水果的总热量不要超过120大卡4.对肉类对要求：（鱼禽蛋瘦肉包括内...
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![90天早餐计划做法烹饪大全 地道90天早餐计划如何做]( "90天早餐计划做法烹饪大全 地道90天早餐计划如何做")
- 和儿子一起冲刺中考90天。用早餐传递爱心~用料鸡蛋面水牛奶90天早餐计划的做法打卡第一天打卡第二天打卡第三天打卡第四天打卡第五天打卡第六天...
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![1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划「019」双色哈斯面包食谱大全及做法，烹饪好吃的1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划「019」双色哈斯面包方法]( "1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划「019」双色哈斯面包食谱大全及做法，烹饪好吃的1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划「019」双色哈斯面包方法")
- 哈斯面包是法式甜面包的一种，口感比较绵细、松软。原味面团和可可面团各占一半，让哈斯面包看起来更有意思，口感更丰富用料高筋面粉500克牛奶330克奶粉30克酵母8克细砂糖45克盐5克黄油50克可可粉8克1️⃣0️⃣0️⃣个烘焙计划【019】双色哈斯面包的做法将高筋粉、酵母、奶粉、糖放...
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![20个酥计划做法烹饪大全 地道20个酥计划如何做]( "20个酥计划做法烹饪大全 地道20个酥计划如何做")
- 酥饼感觉一直做不好大包酥还行，小包居然严重混酥…开始努力努力努力！用料低筋面粉克猪油克水克糖粉克…20个酥计划的做法一定要坚持！小贴士尽量每周一次嘻嘻嘻...
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![生酮计划之番茄牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮计划之番茄牛肉方法]( "生酮计划之番茄牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮计划之番茄牛肉方法")
- 生完宝宝后体重一直没有恢复，这次有幸申请到了理想燃料产品，正式开启我的三日断糖计划，希望可以瘦瘦瘦，美美美。用料牛肉350克西红柿1个盐适量油适量香菜适量生酮计划之番茄牛肉的做法牛肉切片，洗净沥干入油锅快速炒制，出锅备用番茄切块，入锅炒制，之后加水和适量的盐，然后加入牛肉...
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![宝贝汤水计划做法烹饪大全 地道宝贝汤水计划如何做]( "宝贝汤水计划做法烹饪大全 地道宝贝汤水计划如何做")
- 上班族早出晚归，中午利用公司厨房和焖烧壶坚持每天给宝贝做一汤水，改善他脾胃差的问题。用料瘦肉若干宝贝汤水计划的做法瘦肉切片，用清水浸泡瘦肉把血水泡出。瘦肉变白后再煮汤，杂质会变少。...
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![三日断糖计划（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的三日断糖计划（一）方法]( "三日断糖计划（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的三日断糖计划（一）方法")
- 开启三日断糖模式，有”理想燃料”助力，无需挨饿，也能减脂，只减脂肪，不减营养，从源头减少糖和碳水化合物的摄入，期待不一样的惊喜。用料简餐沙拉一盘烤红薯半个烤大虾四只理想燃料三样三日断糖计划（一）的做法早餐能量瓶子防弹咖啡一瓶，由于富含双重蛋白，优选健康油脂，膳食纤维，一上午都...
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![理想燃料-3日断糖计划①食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料-3日断糖计划①方法]( "理想燃料-3日断糖计划①食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料-3日断糖计划①方法")
- 打卡第①天没有仔细看随箱带的使用手册，能量棒中午就吃了😂，不过真的非常好吃，能量瓶子咖啡饮料，不甜，自己加了赤藓糖醇，味道变得很好喝了，还有防弹红茶也加了赤藓糖醇，味道完全可以接受，每日营养固体饮料(橙莓果复合口味)都喜欢，期待可以瘦瘦瘦😄用料随意蔬菜若干鸡蛋2个理想燃料...
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![理想燃料-3日断糖计划②食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料-3日断糖计划②方法]( "理想燃料-3日断糖计划②食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料-3日断糖计划②方法")
- 打卡第②天早晨喝了理想燃料能量瓶子奶昔，太抗饿了，中午其实什么也不想吃，还是简单吃了点，下午三点多喝了理想燃料固体饮料，晚上同样不饿，只吃了能量棒+防弹抹茶。用料蔬菜随意理想燃料能量奶昔1瓶理想燃料固体饮料1袋理想燃料能量棒1根理想燃料防弹抹茶1袋鸡蛋2个主食随意理想...
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![剩饭剩菜消灭计划｜一人食｜炒馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的剩饭剩菜消灭计划｜一人食｜炒馒头方法]( "剩饭剩菜消灭计划｜一人食｜炒馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的剩饭剩菜消灭计划｜一人食｜炒馒头方法")
- 这个的用量没有严格标准家里有什么就下什么用料馒头1.5个鸡蛋1个腐竹一小把肉丁一小块酱油火锅底料豆瓣酱蚝油醋具体往下看烤鸭肉2块剩饭剩菜消灭计划｜一人食｜炒馒头的做法腐竹泡软切成2-3cm左右的小块备用馒头切丁和腐竹差不多大就行，然后和鸡蛋液混合搅拌肉切丁切小点，加点...
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![酸菜鱼之飞艇计划群做饭有什么不一样（5113660）也不算贵食谱大全及做法，烹饪好吃的酸菜鱼之飞艇计划群做饭有什么不一样（5113660）也不算贵方法]( "酸菜鱼之飞艇计划群做饭有什么不一样（5113660）也不算贵食谱大全及做法，烹饪好吃的酸菜鱼之飞艇计划群做饭有什么不一样（5113660）也不算贵方法")
- 酸菜用料生抽2⃣️勺盐5克鸡蛋3个面粉126克芝麻油5适量酸菜鱼之飞艇计划群做饭有什么不一样（5113660）也不算贵的做法姜切丝小贴士注意一定要油热下锅...
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- 用料水果1个3日断粮计划的做法收到产品产品开始减肥了😐...
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![减脂瘦身计划做法烹饪大全 地道减脂瘦身计划如何做]( "减脂瘦身计划做法烹饪大全 地道减脂瘦身计划如何做")
- 作为一个胖女汉纸😂还是高三党，要在这个暑假瘦瘦瘦！七分吃三分练，加油！大家一起来啊用料全麦面包片蔬菜鸡胸肉鸡蛋减脂瘦身计划的做法第一天早餐，全麦面包片一片，西红柿半个，生菜两片，培根两片（橄榄油煎的）鸡蛋一个第二天早餐，火腿，一片全麦面包，三片生菜，一个鸡蛋，切块。蔓越莓酸奶麦片...
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