![红薯最健康吃法，不油炸，不用烤箱，简单零失败！食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯最健康吃法，不油炸，不用烤箱，简单零失败！方法]( "红薯最健康吃法，不油炸，不用烤箱，简单零失败！食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯最健康吃法，不油炸，不用烤箱，简单零失败！方法")
- 红薯，含有大量的膳食纤维，有利于减肥，是一款很不错的养生食材。今天介绍红薯的做法，不用煮，也不用烤着吃，换种新的吃法，色泽金黄，外香里糯，口感香甜，是一款大人小孩都爱吃的美食，关键是做法超简单，10分钟就能做好用料红薯200克糯米粉150克澳优爱优奶粉30克白糖30克椰蓉50克红薯最健康...
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![红薯饼太阳蛋，健康脂肪健康瘦的详细做法，红薯饼太阳蛋，健康脂肪健康瘦做法技巧]( "红薯饼太阳蛋，健康脂肪健康瘦的详细做法，红薯饼太阳蛋，健康脂肪健康瘦做法技巧")
- 适合早餐吃的健康脂肪有哪些鸡蛋黄，牛油果，坚果，坚果酱，橄榄油，椰子油，三文鱼等等...这些都是不错的早餐健康脂肪选择，如果你住的城市很难买到三文鱼、牛油果这类的食材，最简单的就是早餐吃鸡蛋的时候连着蛋黄一起吃，或者吃一些坚果／花生酱／芝麻酱等等。如果你早餐没有办法保证吃一...
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![小盆友最爱的健康饮食红薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的小盆友最爱的健康饮食红薯饼方法]( "小盆友最爱的健康饮食红薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的小盆友最爱的健康饮食红薯饼方法")
- 红薯作为一种健康食品自不用说，关键这道小食还添加了牛奶和鸡蛋，并且用了极少的橄榄油，也没有再添加糖等佐料，所以是十分健康的膳食，非常适合小盆友。用料鸡蛋1个牛奶适量大红薯1个糯米粉适量橄榄油4毫升玫瑰酱适量小盆友最爱的健康饮食红薯饼的做法红薯去皮切片，上锅蒸熟，筷子...
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![健康红薯/紫薯酸种欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的健康红薯/紫薯酸种欧包方法]( "健康红薯/紫薯酸种欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的健康红薯/紫薯酸种欧包方法")
- 作为粗粮之首的红薯紫薯，也可以加入到欧包中，健康*2!红薯和紫薯的天然色泽也给欧包增添了一份色彩。用料高筋面粉270克全麦粉30克水220克盐6克天然酵种60克红薯泥/紫薯泥90克健康红薯/紫薯酸种欧包的做法天然酵母要提前喂养到爆发到3倍大就可以使用了。红薯/紫薯蒸熟，压成泥...
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![红烧红薯-健康粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧红薯-健康粗粮方法]( "红烧红薯-健康粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧红薯-健康粗粮方法")
- 用料红薯2-3个油适量香辣酱适量盐、鸡精适量红烧红薯-健康粗粮的做法红薯削皮切成条，不要太粗，稍微细点熟得更快哟提前准备好香辣酱放适量的油，油热了后加入适量的香辣酱，试个人口味而定。香辣酱是川味的，多了会辣。放入红薯翻炒，都上色后加入适量的水（建议水的量基本能把红薯盖...
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![健康炸薯条如何做才美味，怎么做健康炸薯条简单又好吃]( "健康炸薯条如何做才美味，怎么做健康炸薯条简单又好吃")
- 最爱薯条！！！懒人版家里有小朋友的，自己炸薯条比外面买的更吃的放心。用料马铃薯自定义番茄沙司勺食用油适量薯粉适量健康炸薯条的做法切条状加入薯粉，搅拌（肯德基的薯条据说还要泡水等淀粉流失的差不多了，在放入冰箱冻几个小时）辣么贪吃的我可等不了那么久啦。加适量的油，下薯条美...
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![最健康的薯条——苹果薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的最健康的薯条——苹果薯条方法]( "最健康的薯条——苹果薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的最健康的薯条——苹果薯条方法")
- 只需：一苹果，红的。用料苹果1个最健康的薯条——苹果薯条的做法准备刀、砧板、碗和牙签买一个红透透的苹果，洗干净，去掉顶端去掉底端，在盐水里浸一浸用刀把中心挖空在表面刻上字在盐水里浸一浸中心的部分切成条状插上牙签修改低端的造型，塞在苹果内部作为底座把条状苹果插在底...
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![烤箱版—健康烤康平红薯食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版—健康烤康平红薯方法]( "烤箱版—健康烤康平红薯食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版—健康烤康平红薯方法")
- 小时候，家里很少吃红薯，经历过自然灾害的父辈常说，那时候没粮食吃，这个红薯吃伤了，后来农村地里的红薯很多是用来喂猪的，虽然我真的很喜欢吃，但耐不住总被“”喂🐷的”这句话👎，一直到上学后，在路边上看到汽油桶改装的烤炉，摊主戴着熏得黢黑的手套从桶里逮着烤得热腾腾烫手的红薯疙...
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![健康薯条如何做才美味，怎么做健康薯条简单又好吃]( "健康薯条如何做才美味，怎么做健康薯条简单又好吃")
- 儿子的最爱自制薯条，干净健康，颜值口感完胜KFC用料土豆1个食用油适量玉米淀粉适量番茄酱适量健康薯条的做法一个大一些光滑一些的土豆，削皮洗净。先切成均等的厚片，约5-6mm左右，厚薄决定薯条的粗细，再切成均等的条。锅中加入适量的清水，烧开后，倒入切好的土豆条，大火煮1分钟。煮的...
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![健康早餐新主张～红薯司康食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐新主张～红薯司康方法]( "健康早餐新主张～红薯司康食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐新主张～红薯司康方法")
- 一直没做过司康，总感觉特别油腻甜，今天做了改良版的一款健康美味的司康，非常适合早餐美食、下午茶，一起来做吧！用料红薯泥大约（200-210克）低粉210克泡打粉4克奶粉30克糖25克盐2克鸡蛋1个牛奶45克-50克黄油40克烤熟核桃仁40克-60克白芝麻适量蛋液适量健康早餐新主张～红薯司康的做...
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![健康无油红薯饼（红豆馅）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油红薯饼（红豆馅）方法]( "健康无油红薯饼（红豆馅）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油红薯饼（红豆馅）方法")
- 多吃粗粮，身体好。妈妈买了很香甜的红薯，外面吃的红薯饼太油，正好做红豆包做了一些红豆馅，搭配一起很不错呀！😊用料红薯3个韩国白砂糖约60克（根据红薯甜度自行增减）糯米粉约350g（加到揉合后不粘手）牛奶少量（约30ml）木薯粉少量红豆馅适量健康无油红薯饼（红豆馅）的做法先把红薯蒸熟压成...
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![健康薯片如何做才美味，怎么做健康薯片简单又好吃]( "健康薯片如何做才美味，怎么做健康薯片简单又好吃")
- 薯片孩子的最爱！可是一想到那个油炸不说还很多的添加剂、防腐剂，很多家长都把它列入了垃圾食品行列，我也不例外，今天自己做一款健康不油炸的薯片，解解嘴馋之瘾！用料土豆1个盐适量木薯淀粉（会比较脆）适量食用油适量鸡蛋1个健康薯片的做法其实材料是非常简单的，一个土豆，去皮切片蒸熟...
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![健康烤薯片如何做才美味，怎么做健康烤薯片简单又好吃]( "健康烤薯片如何做才美味，怎么做健康烤薯片简单又好吃")
- 宝贝1岁半的时候不太爱吃土豆，就想怎么才能让他把土豆自己吃进肚里呢？就尝试着给他烤健康薯片，没想到，烤出来的薯片脆脆的，香香的，特别好吃，从此小宝宝就爱上了！用料土豆1个食用植物油少许健康烤薯片的做法土豆切片放水里浸泡10分钟倒出水淋干之后用厨房纸吸干水往干净无水的盆里...
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![健康烤薯条如何做才美味，怎么做健康烤薯条简单又好吃]( "健康烤薯条如何做才美味，怎么做健康烤薯条简单又好吃")
- 响应国家号召在家宅着的日子，必须整点美食啊！健康薯条做起来✌用料土豆2个约1斤食盐2克（少盐健康）黑胡椒少许食用油少许健康烤薯条的做法土豆削皮切成条状，切完后可在水中浸泡，防止氧化。将准备好的食盐和黑胡椒放入沥干水份的土豆条，加入少量食用油拌匀。烤箱预热至200℃，同时将...
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![健康紫薯馅如何做才美味，怎么做健康紫薯馅简单又好吃]( "健康紫薯馅如何做才美味，怎么做健康紫薯馅简单又好吃")
- 用料紫薯约750g（蒸熟剥皮后）白糖50g植物油80g健康紫薯馅的做法紫薯蒸熟剥皮，加入白糖和植物油用勺子仔细压碎，如果想口感好，可以过筛或者放入料理机打匀，看个人喜好不需要炒馅，拌匀即可，最后成品软度和耳垂差不多，所以植物油的量根据具体软硬程度调整.小贴士1，糖量根据个人口味和紫...
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![最酥脆健康秒空盘的…烤箱红薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的最酥脆健康秒空盘的…烤箱红薯条方法]( "最酥脆健康秒空盘的…烤箱红薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的最酥脆健康秒空盘的…烤箱红薯条方法")
- 有秘密武器哈哈用料红薯1个橄榄油2勺玉米淀粉（秘密武器）2勺黑胡椒适量盐适量最酥脆健康秒空盘的…烤箱红薯条的做法把红薯均匀切条，切均匀才能个个都酥脆！把切好的红薯条放在装有凉水的盆里，至少半小时，也可以过夜。泡好的红薯拿出来，沥水，用厨房纸擦干红薯条。烤箱预热200°在另...
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![健康无油烤薯条（红薯）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油烤薯条（红薯）方法]( "健康无油烤薯条（红薯）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油烤薯条（红薯）方法")
- 红薯当季，烤，炸，煮……怎么吃都好。今天咱们就来做一种吃起来有嚼劲的烤薯条。很简单哦！用料红薯一个健康无油烤薯条（红薯）的做法红薯洗净削皮。将红薯切成厚约0.5cm的长条。水开后中火放蒸屉蒸约15分。蒸熟后稍晾凉进烤箱，放烤架上上下火180度烤20到30分钟即可。小贴士蒸熟后再...
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![健康番薯干如何做才美味，怎么做健康番薯干简单又好吃]( "健康番薯干如何做才美味，怎么做健康番薯干简单又好吃")
- 买来的番薯干太甜，还粘牙，自己做的，好吃又无任何添加剂用料红薯随意健康番薯干的做法红薯洗干净直接上锅蒸熟（可削皮后再蒸）然后随意切成你喜欢的大小，拿到太阳底下晒二蒸三晒，我的已经很干了，拿起来不会粘手（买来的刷了糖，粘手粘牙）。自己做超级简单的，三天就可以吃了😁装起来，放了一...
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![健康红薯馅如何做才美味，怎么做健康红薯馅简单又好吃]( "健康红薯馅如何做才美味，怎么做健康红薯馅简单又好吃")
- 买来的馅总是太甜，而且不是很放心，于是自己做馅，虽然麻烦一点点，但是健康呀用料黄油20克蒸熟的红薯两个，每个约200克多一点200克白糖10克牛奶适量，加到破壁机或者料理机可以转的动健康红薯馅的做法先把红薯削皮蒸熟，或者蒸熟后剥皮加入20克黄油加入十克白糖加适量牛奶，直到破壁机...
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![无油健康-红薯蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油健康-红薯蛋糕方法]( "无油健康-红薯蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油健康-红薯蛋糕方法")
- 简单快手健康版-红薯330k284卡莫斯利安200ml177卡鸡蛋2个110克152卡共613卡做出来可分三次平均200卡这个做出来量不少，红薯可根据个人情况增减用料红薯330克鸡蛋2个酸奶（浓稠）200ml无油健康-红薯蛋糕的做法1红薯切小块蒸熟2把蒸熟的红薯酸奶鸡蛋一起放入榨汁机（或者红薯碾成...
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![最健康最原味|煮红薯的秘密食谱大全及做法，烹饪好吃的最健康最原味|煮红薯的秘密方法]( "最健康最原味|煮红薯的秘密食谱大全及做法，烹饪好吃的最健康最原味|煮红薯的秘密方法")
- 用料红薯一个个大米两杯水两杯最健康最原味|煮红薯的秘密的做法淘宝买的广东红薯，四季有货。大概10块钱/五斤，挑选自己喜欢的品种。“不要阳光，不要风干掉，不要捂烂掉”所以，用纸包起来箱子盖好，放到空气流通的暗处，保存起来更安心。喜欢吃红薯，煎炸麻烦不健康，专门隔水蒸味道寡淡...
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![健康红薯brownie -Deliciously ella食谱大全及做法，烹饪好吃的健康红薯brownie -Deliciously ella方法]( "健康红薯brownie -Deliciously ella食谱大全及做法，烹饪好吃的健康红薯brownie -Deliciously ella方法")
- 选自DeliciouslyElla用料红薯2个（600g）杏仁80g荞麦粉或者糙米粉100gmedjooldates14个枫糖浆4tbsrawcacaopowder4tbs盐一小撮健康红薯brownie-Deliciouslyella的做法烤箱预热180度，红薯削皮切块蒸20分钟把红薯泥和椰枣放入料理机搅拌，然后加入剩下的材料倒入烤盘，180度20分钟直...
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![健康紫薯饼如何做才美味，怎么做健康紫薯饼简单又好吃]( "健康紫薯饼如何做才美味，怎么做健康紫薯饼简单又好吃")
- 用料面粉300克紫薯（含皮）230克牛奶65克糖或蜂蜜5克（本人口味偏淡，可斟酌加3～4克糖）马苏里拉芝士适量健康紫薯饼的做法面粉加温热水，用筷子拌成絮状。揉成光滑面团，覆上保鲜膜或盖子，松弛30分钟。紫薯切块，上锅蒸至软烂。加牛奶，加糖或蜂蜜或炼乳。拌匀，冷却后分成8份。面团分成8份，摊...
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![健康版薯条如何做才美味，怎么做健康版薯条简单又好吃]( "健康版薯条如何做才美味，怎么做健康版薯条简单又好吃")
- 自己怀孕了！医生说小孩有点大！不让吃！可是我就是爱吃油炸食品，甜品！只有买了一个空气炸锅自己做爱吃的薯条用料薯条若干橄榄油少量盐适量健康版薯条的做法在薯条上刷上薄薄的橄榄油！放进炸锅里27分钟撒上盐，蕃茄酱！27分钟有点过火了！下回时间短点小贴士后来把温度调到210度15分钟...
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![健身汪最爱的碳水（麻薯可可软欧）健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的健身汪最爱的碳水（麻薯可可软欧）健康版方法]( "健身汪最爱的碳水（麻薯可可软欧）健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的健身汪最爱的碳水（麻薯可可软欧）健康版方法")
- 首先感谢下厨房麻薯可可软欧的方子，经过调整和多次试验变成现在的健康版软欧方。再也不怕胖。作为一只不减肥会死的喵，更作为一只不吃也会死的喵。于是出来了一个比全麦吐司热量还低的全麦麻薯欧包。唯有美食与健身不可辜负。永远匍匐在烘焙和健身路上的喵，见效慢却从未停下...
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