![胡萝卜藜麦圈的详细做法大全,简单又营养的胡萝卜藜麦圈做法]( "胡萝卜藜麦圈的详细做法大全,简单又营养的胡萝卜藜麦圈做法")
- 我今天就用藜麦做了一道小点心。藜麦中含有丰富的蛋白质，胡萝卜和卷心菜则负责给宝宝补充维生素，再加上DHA满满的三文鱼，荤素搭配，5种食材给宝宝不同的营养，共同助力宝宝健康成长。用料藜麦20克蛋黄20克胡萝卜50克三文鱼10克卷心菜10克胡萝卜藜麦圈的做法藜麦倒入清水中，浸泡4...
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![藜麦胡萝卜豌豆鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦胡萝卜豌豆鸡蛋饼方法]( "藜麦胡萝卜豌豆鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦胡萝卜豌豆鸡蛋饼方法")
- 快手早餐鸡蛋饼，可以各种加料的鸡蛋饼，真的是早餐的不二之选！用料鸡蛋2个胡萝卜四分之一根面粉120克藜麦15克黑芝麻适量豌豆20粒核桃油一小勺糖或盐看你自己口味，也可以不加西兰花5小朵凉水适量藜麦胡萝卜豌豆鸡蛋饼的做法没有拍图，藜麦前一晚睡前泡着，第二天早上煮10分钟，豌豆...
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![燕麦藜麦胡萝卜姜汁食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦藜麦胡萝卜姜汁方法]( "燕麦藜麦胡萝卜姜汁食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦藜麦胡萝卜姜汁方法")
- 粗粮细吃，很舒服的热饮。这个分量可以做8碗左右。用料钢切燕麦1/4cup藜麦1/4cup胡萝卜1cup姜适量盐适量糖（或代糖）适量燕麦藜麦胡萝卜姜汁的做法燕麦和藜麦提前泡一下，然后加水，加胡萝卜，姜（我用的姜粉），盐，用高压锅煮粥档煮40分钟煮好的粥放入搅拌机，加开水，搅拌。我用的smoothie档...
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![白菜胡萝卜藜麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜胡萝卜藜麦拌饭方法]( "白菜胡萝卜藜麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜胡萝卜藜麦拌饭方法")
- 用料藜麦1杯半米醋1/4杯橄榄油1/4杯香油3大勺白菜丝1杯半胡萝卜丝1杯半葱花1杯半橘子2个盐适量白菜胡萝卜藜麦拌饭的做法1杯半藜麦煮熟后放凉。1/4杯米醋、1/4杯橄榄油、3大勺香油搅打均匀，倒入藜麦中拌匀。再倒入1杯半白菜丝、1杯半胡萝卜丝、1杯半巴旦木切片、1杯半葱花...
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![胡萝卜土豆藜麦糊的详细做法，胡萝卜土豆藜麦糊做法技巧]( "胡萝卜土豆藜麦糊的详细做法，胡萝卜土豆藜麦糊做法技巧")
- 作为营养价值超全面的一种食材，藜麦的蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微量元素都高于普通食物，是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物。除了各种营养齐全，藜麦这种食材本身也很有趣，一粒粒藜麦煮过后会变得透明，又会生出白色的小芽，煮过的藜麦口感很Q，而...
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![牛肉藜麦饭+生菜胡萝卜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉藜麦饭+生菜胡萝卜沙拉方法]( "牛肉藜麦饭+生菜胡萝卜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉藜麦饭+生菜胡萝卜沙拉方法")
- 用料牛肉克胡萝卜根牛肉藜麦饭+生菜胡萝卜沙拉的做法藜麦米加水煮15分钟，水少点，藜麦也挺容易熟的，牛排切丁，无油煎熟，黄萝卜切丁，然后和牛排还有藜麦拌在一起，就可以吃了，无油无盐，但是黄萝卜中和了寡淡的味道胡萝卜切丝，焯水，沥干，生菜切丝，和胡萝卜拌在一起，加入丘比0脂千岛酱一个饭...
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![胡萝卜藜麦小米鸡汁饭食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜藜麦小米鸡汁饭方法]( "胡萝卜藜麦小米鸡汁饭食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜藜麦小米鸡汁饭方法")
- 香香的小米、藜麦。搭配鲜香鸡高汤和鸡肉～浓浓的口感让宝宝痛快光盘～用料鸡蛋1只胡萝卜半根大米半杯小米半杯白藜麦半汤匙胡萝卜藜麦小米鸡汁饭的做法将材料清洗干净、谷物称种备用现将谷物淘洗干净，加入适量的清水，盖上盖子中大火至水滚开。将胡萝卜一分为二。一半切成细丁，...
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![糙米藜麦胡萝卜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米藜麦胡萝卜沙拉方法]( "糙米藜麦胡萝卜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米藜麦胡萝卜沙拉方法")
- 优质碳水很重要！！！优质脂肪很重要！！！藜麦和糙米我煮了一大锅，吃不完的分好每次吃的份量用保鲜膜包起来放冷冻。要吃的时候微波炉解冻即可。菜谱是两人份。可以自由添加蛋白质，鸡胸奶酪豆腐干之类的。这种情况下请适当添加调味料的用量。用料藜麦和糙米1/2cup番茄（中等大小）2洋葱（小）1...
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![「胡萝卜紫甘蓝拌藜麦」减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的「胡萝卜紫甘蓝拌藜麦」减脂食谱方法]( "「胡萝卜紫甘蓝拌藜麦」减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的「胡萝卜紫甘蓝拌藜麦」减脂食谱方法")
- 藜麦是非常优秀的主食之选。胡萝卜呢营养丰富，但直接吃营养是很难被吸收的，所以需要点油加热过。紫甘蓝含有花青素。除了绿色蔬菜，每天也需要多吃些深色蔬菜哦。用料材料为两人份胡萝卜1根紫甘蓝1/8个藜麦1把【胡萝卜紫甘蓝拌藜麦】减脂食谱的做法藜麦提前泡水然后煮至膨胀，...
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![藜麦胡萝卜玉米精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦胡萝卜玉米精华露方法]( "藜麦胡萝卜玉米精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦胡萝卜玉米精华露方法")
- 用料玉米半根胡萝卜半根藜麦10克四色小米10克枸杞5克百合5片玉米须一根玉米里面的水800克藜麦胡萝卜玉米精华露的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键跳动的五谷开启水龙头一杯满满的精华造型帅帅地细腻丝滑无渣满足感爆棚...
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![咖喱鸡肉胡萝卜土豆藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡肉胡萝卜土豆藜麦饭方法]( "咖喱鸡肉胡萝卜土豆藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡肉胡萝卜土豆藜麦饭方法")
- 用料土豆1个胡萝卜1根洋葱半个鸡胸肉两块咖喱两块咖喱鸡肉胡萝卜土豆藜麦饭的做法鸡胸肉切块，放生抽、盐、姜，腌半小时。胡萝卜、土豆、洋葱切块煸炒鸡肉变色后，倒入洋葱、土豆、胡萝卜加水盖过食材，调大火烧开，中火炖熟。加入两块咖喱块，根据个人口感喜欢重口味可以多放两块。...
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![玉米藜麦胡萝卜精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米藜麦胡萝卜精华露方法]( "玉米藜麦胡萝卜精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米藜麦胡萝卜精华露方法")
- 用料玉米半根胡萝卜半根四色小米8克藜麦8克玉米须2克水800克玉米藜麦胡萝卜精华露的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键经过三煮三破壁开启独有专利设计的水龙头一杯满满的精华造型也是要帅帅的仪式感细腻丝滑无渣丝滑如爱人...
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![无糖少油藜麦胡萝卜吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖少油藜麦胡萝卜吐司方法]( "无糖少油藜麦胡萝卜吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖少油藜麦胡萝卜吐司方法")
- 面包控，最喜欢各种切片吐司，早餐用来做三明治，之前用面包机做，感觉不够完美，然后入手吐司盒子、切刀、切片工具，又觉的加糖、加油不够减脂，就自己看无糖无糖的方子，琢磨做了这款藜麦胡萝卜吐司，没想到竟然做出来了，无油无糖也非常好吃，柔软！咸香味，还可以嚼到胡萝卜和藜麦粒。特记录一...
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![藜麦玉米🌽胡萝卜🥕精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦玉米🌽胡萝卜🥕精力汤方法]( "藜麦玉米🌽胡萝卜🥕精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦玉米🌽胡萝卜🥕精力汤方法")
- 🍀早安·您好今天不一样的早餐藜麦·玉米🌽·胡萝卜🥕精力汤口感丝滑·口内留香用料玉米1根藜麦20g胡萝卜半根冰糖适量（不放也可以）水1000g藜麦玉米🌽胡萝卜🥕精力汤的做法材料准备倒入凤梨养生奇机准备开始开启工作模式按开关，在选择五谷，再按开始五谷键15分钟美食在养生机...
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![藜麦腊肠土豆胡萝卜焖米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦腊肠土豆胡萝卜焖米饭方法]( "藜麦腊肠土豆胡萝卜焖米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦腊肠土豆胡萝卜焖米饭方法")
- 用料土豆1个胡萝卜1根洋葱半个腊肠1根黄瓜半根香菇3朵藜麦腊肠土豆胡萝卜焖米饭的做法准备好材料炒锅下底油，把洋葱和一瓣蒜放下去翻炒胡萝卜土豆和香菇放下去翻炒腊肠放下去加两勺生抽藜麦洗干净放米饭里，按照蒸米饭的水就可以把菜放上面，正常蒸米饭程序蒸好了焖十分钟加黄...
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![胡萝卜素藜麦精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜素藜麦精华露方法]( "胡萝卜素藜麦精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜素藜麦精华露方法")
- 一杯满满的胡萝卜素精华用料胡萝卜半根藜麦10克红豆5克赤小豆薏米混合10克亚麻籽5克水700克胡萝卜素藜麦精华露的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键破壁中开启水龙头一杯满满的精华胡萝卜素仪式感我喜欢细腻丝滑无渣满满的诱惑...
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![粥道：藜麦燕麦玉米渣胡萝卜粥（新品）食谱大全及做法，烹饪好吃的粥道：藜麦燕麦玉米渣胡萝卜粥（新品）方法]( "粥道：藜麦燕麦玉米渣胡萝卜粥（新品）食谱大全及做法，烹饪好吃的粥道：藜麦燕麦玉米渣胡萝卜粥（新品）方法")
- 每天喝粥，每天有不同内容的粥。这么多粥品，足够一家粥店的配置。喝粥有门道，这款杂粮蔬菜粥除了含有丰富的纤维素，玉米的香气和胡萝卜甜滋滋的味道以及藜麦的醇厚完全可以打动你的味蕾。关键是没压力，即便喝一大碗粥，也不用担心获得过多的卡路里。自我感觉，只要把控好食材，就用不...
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![藜麦菠菜胡萝卜精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦菠菜胡萝卜精力汤方法]( "藜麦菠菜胡萝卜精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦菠菜胡萝卜精力汤方法")
- 用料菠菜3颗胡萝卜半根藜麦10克四色小米8克红米8克水800克藜麦菠菜胡萝卜精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯（这里菠菜可以焯水一下去除草酸）一键开启五谷键破壁中太香了开启我特别喜欢的专利设计水龙头一杯春天的感觉早餐的仪式感细腻丝滑无渣...
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![胡萝卜鹰嘴豆藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜鹰嘴豆藜麦粥方法]( "胡萝卜鹰嘴豆藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜鹰嘴豆藜麦粥方法")
- 用料胡萝卜半根藜麦适量鹰嘴豆适量大米适量红枣适量颗胡萝卜鹰嘴豆藜麦粥的做法鹰嘴豆提前浸泡一晚适量提前放电饭锅，早上起来就可以吃啦...
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![无油藜麦胡萝卜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油藜麦胡萝卜鸡蛋饼方法]( "无油藜麦胡萝卜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油藜麦胡萝卜鸡蛋饼方法")
- 做了好多次这个藜麦鸡蛋饼，藜麦的功效我就不多说了，里面可以加胡萝卜、土豆、玉米等等，健康美味又快手。记录一下，让亲爱的们都注重健康饮食，一直美美滴～用料鸡蛋2个胡萝卜半根面粉60克三色藜麦20克盐少量水适量无油藜麦胡萝卜鸡蛋饼的做法藜麦用水泡下，水开后煮12分钟，关火闷3分...
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![藜麦胡萝卜芋头花生露食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦胡萝卜芋头花生露方法]( "藜麦胡萝卜芋头花生露食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦胡萝卜芋头花生露方法")
- 每天的早餐就是这一台蜗品凤梨养生奇机，把我调理的不错😊因为喜欢所以分享，因为身体的需要所以分享用料藜麦适量胡萝卜半根芋头适量无花果1个茯苓适量黄芪适量花生适量小米适量枸杞20粒糙米红米燕麦混合适量水700g藜麦胡萝卜芋头花生露的做法材料准备洗净倒入料理杯破壁中...
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![胡萝卜玉米香菇鸡蛋藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜玉米香菇鸡蛋藜麦饭方法]( "胡萝卜玉米香菇鸡蛋藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜玉米香菇鸡蛋藜麦饭方法")
- 就不摆拍了～相信我，绝对低脂，盐少不放味精～味道棒棒的～减肥必备，有咸味，不会太难熬用料鸡蛋1只胡萝卜半根玉米半根香菇四个虫草花一小把牛奶1/5盒蒜一小瓣朝天椒一小根胡椒粉一小勺调味酱油一小勺胡萝卜玉米香菇鸡蛋藜麦饭的做法热锅放油几滴，烧热之后，放入蒜片爆香，然后将材料中的...
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![韭香胡萝卜藜麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的韭香胡萝卜藜麦鸡蛋饼方法]( "韭香胡萝卜藜麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的韭香胡萝卜藜麦鸡蛋饼方法")
- 一直以为煎鸡蛋饼是最简单易做的饼类，尤其是作为早餐，一小碗面粉+一个鸡蛋+一碗水调成面糊，即便讲究一点加点蔬菜，十分钟肯定可以吃到嘴里。变着花样吃过无数这样的饼，在我看来无论我怎么做，始终感觉缺少一种味道，缺少柔柔软软的飘香味。用料藜麦小麦粉鸡蛋1个胡萝卜1/2根韭菜1...
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![甜甜圈 （烤箱版）胡萝卜甜甜圈 快手胡萝卜蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的甜甜圈 （烤箱版）胡萝卜甜甜圈 快手胡萝卜蛋糕方法]( "甜甜圈 （烤箱版）胡萝卜甜甜圈 快手胡萝卜蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的甜甜圈 （烤箱版）胡萝卜甜甜圈 快手胡萝卜蛋糕方法")
- 微信请加：liehuhu888微信公众号：劣狐狐烘焙微博@劣狐狐烘焙淘宝店铺：用料鸡蛋2个低筋面粉120克细砂糖80克胡萝卜60克水40克植物油60克泡打粉6克盐少许甜甜圈（烤箱版）胡萝卜甜甜圈快手胡萝卜蛋糕的做法胡萝卜切碎加入40的水用料理棒打成泥，待用鸡蛋打散加入糖，盐和油继续搅拌均匀...
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![辅食胡萝卜圈圈饼10+食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食胡萝卜圈圈饼10+方法]( "辅食胡萝卜圈圈饼10+食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食胡萝卜圈圈饼10+方法")
- 无论大人还是孩子都会被好看的食物所吸引。今天这款胡萝卜圈圈饼感觉怎么样？香甜的胡萝卜圈圈搭配Q弹鲜美的蔬菜鲜虾。多种食材搭配，营养丰富均衡。希望能给你的宝宝也带来个好胃口！用料胡萝卜5片虾2只青菜1颗鸡蛋1个玉米淀粉1勺柠檬1片油一点点辅食胡萝卜圈圈饼10+的做法虾...
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