![低脂凉拌鸡丝做法烹饪大全 地道低脂凉拌鸡丝如何做]( "低脂凉拌鸡丝做法烹饪大全 地道低脂凉拌鸡丝如何做")
- 鸡胸肉绝对是减肥期间又爱又恨的食材，多吃有益减肥但是口感确实差，试试凉拌鸡丝吧，爽口又相对美味且低脂哦用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根香菜1小把料酒2勺醋1勺白糖半勺香油小半勺生抽1勺蚝油少许盐少许低脂凉拌鸡丝的做法鸡胸肉洗净，加入生姜、葱、料酒煮熟，煮到筷子可以...
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![低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝方法]( "低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝方法")
- 快手好做，有手就行！夏天就要吃点清清爽爽的菜，快动手试试吧～用料鸡腿2只生姜1小块料酒1小勺柠檬🍋半个小米辣适量蒜泥适量香菜适量生抽2勺醋小半勺蚝油1勺白糖小半勺鸡精小半勺香油适量低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝的做法鸡腿焯水，洗净备用两片姜放大宇二合一电压力锅里鸡腿和适量...
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![减脂餐❣️凉拌低脂粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️凉拌低脂粉丝方法]( "减脂餐❣️凉拌低脂粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️凉拌低脂粉丝方法")
- 最近都是高温天气，只想吃凉凉凉的减肥餐啊~~用料低脂粉丝（低脂时光）半包火腿（金锣低脂火腿）1根黄瓜（或其他喜欢的菜）半根调料：生抽2勺醋1勺蚝油1勺代糖一点点选配：辣椒或辣椒酱减脂餐❣️凉拌低脂粉丝的做法低脂粉丝用开水烫三到五分钟，泡好后过凉水3-4遍（喜欢更凉的可以带少量凉水放...
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![低脂低卡凉拌魔芋鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡凉拌魔芋鸡丝方法]( "低脂低卡凉拌魔芋鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡凉拌魔芋鸡丝方法")
- 天越来越热，吃什么都没胃口，又懒得炒菜，沙拉也吃腻了，有什么是不费事，一碟子搞定的吗？有！语姐姐今天变身厨娘教大家做这道凉菜，让你多吃2碗饭～用料鸡胸肉1块黄瓜1根豆皮1张洋葱半个魔芋丝1盒小米辣2个苹果醋3勺生抽1/2勺豆豉1/2勺辣椒油2勺低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法🌟准备食材：魔...
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![清爽低脂的凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低脂的凉拌鸡丝方法]( "清爽低脂的凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低脂的凉拌鸡丝方法")
- 用料鸡腿适量木耳适量香葱（黄瓜）适量酱油适量糖少量盐适量大蒜熟芝麻（可不放）醋适量清爽低脂的凉拌鸡丝的做法鸡腿煮熟后去皮撕成条状（撕不好可以用刀切）处理好的木耳和葱花切丝装入盆中，准备放调味料依次放入糖、盐、酱油、醋、蒜末、熟芝麻（可不加）搅拌均匀装盘即可小贴士☞喜欢...
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![低脂高蛋白-凉拌鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白-凉拌鸡胸肉丝方法]( "低脂高蛋白-凉拌鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白-凉拌鸡胸肉丝方法")
- 没有凉拌菜的夏天是没有灵魂的。用料鸡胸肉一块低脂高蛋白-凉拌鸡胸肉丝的做法先冷水放入鸡胸肉，倒入料酒放入八角、香叶、茴香、花椒。大火二十分钟左右后关火闷五分钟左右。煮的鸡胸肉的这段时间，将半个大蒜切碎，用我们家老古董磨出蒜泥（感觉这这样磨出来的很有童年的回味），...
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![「低脂」凉拌莴笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」凉拌莴笋丝方法]( "「低脂」凉拌莴笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」凉拌莴笋丝方法")
- 用料莴笋大蒜花椒油糖盐鸡精「低脂」凉拌莴笋丝的做法莴笋切丝用开水焯熟，过凉水，使莴笋丝爽脆。将莴笋丝沥干水分。加蒜末，花椒油，盐，糖，鸡精拌匀即可。...
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![低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝方法]( "低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝方法")
- 减肥餐离不开鸡胸肉、但是如何把它做的好吃、不那么枯燥呢、试试这道凉拌鸡丝吧用料鸡胸肉1块胡萝卜1/3根黄瓜半根洋葱1/4个小米辣1根盐3克陈醋2勺酱油2勺蚝油1/2勺香菜1根蒜3瓣低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝的做法1⃣️鸡肉煮熟捞出、冷却后撕成细丝2⃣️🥒🧅🥕切丝、香菜末蒜末...
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![低脂又美味的凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又美味的凉拌鸡丝方法]( "低脂又美味的凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又美味的凉拌鸡丝方法")
- 用料鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜小半根香菜（可选）适量辣椒油适量生抽2勺醋1勺耗油或糖适量盐一丢丢低脂又美味的凉拌鸡丝的做法1️⃣鸡胸肉凉水下锅煮熟，水里放一些料酒和姜片去腥2️⃣煮熟过凉水，撕成如图的细丝3️⃣黄瓜和胡萝卜切成丝加入，和所有调料一起，拌匀就可以吃啦~😋小贴士生抽...
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![低脂健身餐-凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健身餐-凉拌鸡丝方法]( "低脂健身餐-凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健身餐-凉拌鸡丝方法")
- 夏天到了就适合吃凉拌菜，高蛋白少油低脂，酸酸辣辣的口感可以直接代替沙拉当主餐吃了，还可以用越式春卷皮卷起来蘸自己喜欢的酱料。菜谱里用了照烧鸡胸肉，是提前做好的，嫌麻烦的也可以直接盐水煮鸡胸，不过适当的酱汁就需要多一些。用料照烧鸡胸肉1大块千张2张胡萝卜半根西葫芦半...
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![快手低脂凉菜-凉拌三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂凉菜-凉拌三丝方法]( "快手低脂凉菜-凉拌三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂凉菜-凉拌三丝方法")
- 超级快手，5分钟搞定，早餐做一碗，给家人增加多种维生素和纤维素的摄入。低脂鲜美。用料胡萝卜半根黄瓜半根荷美尔火腿片3片盐适量香油几滴蔬之鲜少量快手低脂凉菜-凉拌三丝的做法胡萝卜擦丝板擦成细丝，黄瓜擦粗丝，火腿片切细丝，放入盐，香油，蔬之鲜，拌匀。我是用手拌的，为了防止蔬菜...
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![低脂低卡的👉凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的👉凉拌鸡丝方法]( "低脂低卡的👉凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的👉凉拌鸡丝方法")
- 炎热的夏天，爱美的吃货们自制一份酸爽开胃的凉拌鸡丝，上手超容易，美味可口又低脂低卡巨有减肥效果哦😛😛😛用料鸡胸肉2块香菜2根黄瓜半根胡萝卜半根香葱2根生姜1小块料酒2勺醋半勺白糖1勺味极鲜2勺麻油半勺凉拌红油1勺低脂低卡的👉凉拌鸡丝的做法准备好食材，这道菜的灵魂调料...
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![减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝方法]( "减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝方法")
- 非常低脂哟，虽然是黑暗料理但是意外非常好吃，鸡蛋只能吃鸡蛋白，蛋黄胆固醇太高啦，刚才计算了一下加上这些酱料不到300卡用料黄瓜1根鸡胸130g豆豉酱3g酱油一品鲜20g香油7g辣椒油3g料酒一些蛋白清2个减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝的做法黄瓜切丝，蛋白切丁，鸡胸切丝，扮好调料拌呀拌呀...
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![生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝方法]( "生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝方法")
- 分享一个生酮午餐🥣好吃饱腹，减脂小仙女超爱的凉拌鸡丝魔芋丝，好吃不胖，酸辣过瘾，绝了～赶紧学起来吧！用料琵琶鸡腿2只魔芋丝250克胡萝卜小半根青椒或黄瓜丝小半根木耳6朵香菜（不喜可不放）2根凉拌汁调料：辣椒粉1勺白芝麻1勺蒜末1勺葱末1勺橄榄油或食用油3勺花椒油几滴盐1克0卡糖1克...
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![凉拌鸡丝（爽口低脂鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（爽口低脂鸡胸肉）方法]( "凉拌鸡丝（爽口低脂鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（爽口低脂鸡胸肉）方法")
- 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。用料鸡胸肉1块半（约400g)泡姜1块葱花两根芝麻盐10...
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![健康低脂又减肥的凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂又减肥的凉拌鸡丝方法]( "健康低脂又减肥的凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂又减肥的凉拌鸡丝方法")
- 非常简单的一款小凉菜，干吃就能吃一大盘。用料鸡胸肉半块黄瓜半根彩椒1/3个醋，盐，味极鲜，蚝油，白糖，橄榄油适量健康低脂又减肥的凉拌鸡丝的做法简单调料一拌就很好吃😋我煮了半块鸡胸肉，水中加姜片和一勺料酒，水开煮约10分钟左右，用筷子轻轻能插透就可以。取出凉至不烫手，撕成丝状...
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![低脂凉拌鸡丝「减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂凉拌鸡丝「减脂餐」方法]( "低脂凉拌鸡丝「减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂凉拌鸡丝「减脂餐」方法")
- 今天，薇薇安要来给减脂期的你们送一份福利，一道清新爽口又低热量的鸡胸肉料理：凉拌鸡丝胡萝卜搭配黄瓜脆甜爽口，蒜蓉酱醋汁使鸡丝入味得刚刚好，再配上一份烫蔬菜，就是完美的减脂餐，清爽到不行~不用减肥的小伙伴也可以准备点白芝麻，蒜末，花椒，烧一勺热油浇上去，呲啦~一声，香气便扑面而...
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![鸡丝凉拌米线 低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉拌米线 低脂低卡方法]( "鸡丝凉拌米线 低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉拌米线 低脂低卡方法")
- 用料鸡胸肉一小块鸡蛋1个胡萝卜丝少许黄瓜丝少许凉拌酱汁一小碗鸡丝凉拌米线低脂低卡的做法米线煮熟过冷水备用鸡胸肉煮熟撕成条准备胡萝卜丝黄瓜丝鸡蛋打散煎熟备用把食材铺上米线上面准备调料芝麻➕醋➕生抽➕耗油➕蒜末➕香菜➕葱花➕小辣椒➕香油调成凉拌汁低脂低卡...
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![低脂餐凉拌鸡丝做法烹饪大全 地道低脂餐凉拌鸡丝如何做]( "低脂餐凉拌鸡丝做法烹饪大全 地道低脂餐凉拌鸡丝如何做")
- 减脂期间吃的最多的肉就是鸡胸肉了所以得换着花样吃😄用料鸡胸肉块老干妈辣椒酱1勺醋1勺酱油1勺耗油1勺糖1/2勺黄瓜1根芝麻1勺料酒1勺低脂餐凉拌鸡丝的做法锅里放姜、葱、料酒、鸡胸肉，大火烧开撇去浮沫，继续中小火煮15分钟家里没葱了，只放了姜和料酒煮好的鸡胸肉过凉水，晾凉...
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![凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身方法]( "凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身方法")
- 减脂期可以多吃一些鸡胸肉，低脂，高蛋白！加了黄瓜，胡萝卜，木耳的凉拌鸡丝，超级爽口，可以搭配番薯，杂粮馒头，满满的饱腹感！一人份，两人加倍做！用料鸡胸肉120－150克黄瓜一根或200克胡萝卜小半根60克水发黑木耳50克米醋30克薄盐酱油10－15克芝麻油3－5克白芝麻少许料酒3克凉拌鸡丝－低卡低脂减脂...
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- 小时候东北大饼豆腐脑早餐店里的小菜味。用料包菜胡萝卜蒜辣椒油盐鸡精「低脂」凉拌甘蓝丝的做法包菜切细丝开水焯熟，过冷水使菜丝冷却。胡萝卜切细丝与沥干水分的包菜丝放在一起，加入蒜末，辣椒油多一点，盐，鸡精，即成。...
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- 用料西葫芦半个鸡腿1个小尖椒大蒜末葱花香菜白芝麻生抽醋香油料酒花椒油低脂减肥凉拌鸡丝西葫芦的做法把原材料都处理好鸡腿冷水下锅，放料酒，水开后煮30分钟煮鸡腿的空档做料汁，葱花尖椒生抽醋香油花椒油搞里头加点水鸡腿煮好捞出过凉水，去皮去骨撕开铺在西葫芦丝上面倒入料...
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- 秋季来了，冬季还会远么。减肥的道路上又开始涌入了大批勇士，想要吃的好，还要减肥，那么这道菜你必须要尝一下，酸辣爽口刺激你味蕾的同时，也不用担心成为减肥路上的绊脚石。无负担，无压力的凉拌鸡丝这不就来了用料鸡胸肉2块红辣椒1个香菜半根葱适量蒜适量生抽少许盐少许香油适量鸡...
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- 天气热起来了，没胃口，来碗低脂饱腹的凉拌鸡丝荞麦面吧用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根荞麦面100克糖5克蚝油2勺盐5克料酒1勺蒜5瓣白芝麻1勺醋2勺生抽2勺葱适量辣椒粉适量香菜一两根花生碎一把姜少许低脂饱腹的凉拌鸡丝荞麦面的做法水中放姜，酒，鸡胸肉大火煮开，放凉，撕成丝，切好...
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- 用料鸡胸肉1块姜片2片蒜3瓣干辣椒4个辣椒1个花椒5-8粒麻椒5-8粒耗油半汤勺海天酱油1汤勺麻辣鲜3克盐5克十三香3克凉拌鸡丝（低脂餐）的做法鸡胸肉洗净，切小块，为了更好煮熟冷水下锅，放入鸡胸肉，姜片两片，水开放入料酒，料酒适量，煮15分钟煮熟捞出过凉水撕成丝准备这些东西，锅中倒油，油...
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