![减脂全素汤如何做才美味，怎么做减脂全素汤简单又好吃]( "减脂全素汤如何做才美味，怎么做减脂全素汤简单又好吃")
- 用料甜玉米1根山药半根土豆1个红萝卜1根洋白菜四分之一个香菇2朵煮熟的鸡蛋1～2个盐1克胡椒粉1克橄榄油1勺清水适量姜片3片减脂全素汤的做法山药洗净切段。红萝卜切滚刀块。土豆切滚刀块。香菇切小块。洋白菜掰小块。玉米切小段。热锅少油，放入红萝卜煸炒，这样便于更好滴吸收...
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![减脂餐/炒全素+鸡肉肠+玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/炒全素+鸡肉肠+玉米方法]( "减脂餐/炒全素+鸡肉肠+玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/炒全素+鸡肉肠+玉米方法")
- 炒全素可以放很多种蔬菜家里只有几种只能就地取材了虽然品种少但搭配起来味道也很棒鸡胸肉肠比鸡肉丸好吃因为是蒸的保留了鸡肉的鲜美原汁做法见用料口蘑4个（约50克）胡萝卜半根（约50克）荷兰豆一把（约50克）黑木耳8小朵（泡好后约30克）青椒1个（约10克）小葱1根橄榄油或植物油少许盐1克...
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![节后清肠减脂汤、开胃素食汤食谱大全及做法，烹饪好吃的节后清肠减脂汤、开胃素食汤方法]( "节后清肠减脂汤、开胃素食汤食谱大全及做法，烹饪好吃的节后清肠减脂汤、开胃素食汤方法")
- 每逢佳节胖三斤😭😭大鱼大肉后脂肪囤积、肠胃不适拒绝油腻、又开胃的素食汤赶紧喝起来！清清肠道、养养胃用料西红柿1个豆腐1小块金针菇1小把榨菜适量香菜1-2根盐适量味极鲜酱油适量鸡粉适量节后清肠减脂汤、开胃素食汤的做法番茄切薄片，豆腐切小块，金针菇切成三段，香菜切末，榨...
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![全麦面减脂素馅饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面减脂素馅饺子方法]( "全麦面减脂素馅饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面减脂素馅饺子方法")
- 喜欢吃饺子又怕胖，可以试试。全麦面粉和面，没有加白面，比白面高筋面粉要硬一些。也适合不爱吃蔬菜的儿童吃，很营养健康，冻起来做早餐很方便。用料胡萝卜半根冬笋一只木耳20朵干香菇10朵红薯粉条50克全麦面粉200克水120克菠菜一小把全麦面减脂素馅饺子的做法把胡萝卜擦丝，冬笋，菠...
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![100%全麦清汤素面（减脂期也🉑！）食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦清汤素面（减脂期也🉑！）方法]( "100%全麦清汤素面（减脂期也🉑！）食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦清汤素面（减脂期也🉑！）方法")
- 食材是2人份的，可以自己根据人数喜好随意调整哈！用料全麦粉150克鸡蛋2个西红柿1个55度温水适量盐、酱油、鸡精、胡椒粉、葱花根据个人喜好油煎蛋用量100%全麦清汤素面（减脂期也🉑！）的做法用温水和面，一边倒水一遍用筷子搅动成絮状，没有干面以后开始揉面，可根据面团的形态自行调整...
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![刷脂期全素热沙拉——上汤素锦羹食谱大全及做法，烹饪好吃的刷脂期全素热沙拉——上汤素锦羹方法]( "刷脂期全素热沙拉——上汤素锦羹食谱大全及做法，烹饪好吃的刷脂期全素热沙拉——上汤素锦羹方法")
- 素锦？什么……这么该死的名字（敢抢我夜华的死女人）唉…看在吃起来还挺好吃的份上，算了。用料娃娃菜4分之1颗鲜香菇1朵丝瓜1根芦笋4根松花蛋半颗盐5克白胡椒粉4分之1勺糖4分之1勺水淀粉一勺刷脂期全素热沙拉——上汤素锦羹的做法蒸锅加水煮沸。盘内先码白菜梗（切丝）再码丝瓜（切条...
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![减脂素汤如何做才美味，怎么做减脂素汤简单又好吃]( "减脂素汤如何做才美味，怎么做减脂素汤简单又好吃")
- 每逢佳节胖三斤啊！我属于易胖体质，又是个吃货，所以在吃方面我就特别注意了，都是选择一些低脂肪含量的食物，尤其是汤啦！用料甜玉米🌽3根茶树菇1小把胡萝卜1根红枣10颗盐1匙减脂素汤的做法茶树菇去蒂用热水洗净，玉米清洗干净，胡萝卜🥕去皮洗净，红枣泡洗干净备用把洗干净的食材放进高...
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![全麦疙瘩汤-减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦疙瘩汤-减脂必备方法]( "全麦疙瘩汤-减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦疙瘩汤-减脂必备方法")
- 用料西红柿2个鸡蛋2个面粉大概50克左右盐调料勺一勺水适量全麦疙瘩汤-减脂必备的做法番茄尽可能切碎，切点葱花，备用。全麦粉放碗里打入一个鸡蛋，顺一个方向搅动，成块状，有的块比较大可以用手掰碎（面粉不多的情况下千万不要单独加水了，容易湿了不好成型）锅里热一点点油就可以，放入...
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![全麦素蒸饺～减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦素蒸饺～减脂必备方法]( "全麦素蒸饺～减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦素蒸饺～减脂必备方法")
- 楼主是不爱吃胡萝卜的人，这样做成的馅感觉还不错用料全麦面粉鸡蛋豆腐木耳胡萝卜虾皮生抽耗油盐全麦素蒸饺～减脂必备的做法全麦面粉，加水和面，也可以加个蛋，看你心情哈，揉好一边醒一会。做馅，这步看你喜欢，什么都可以加，鸡蛋碎，豆腐，木耳，胡萝卜，虾皮。个人建议，木耳一定要，口感很好，有嚼...
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![适合减脂期吃的全麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂期吃的全麦素饺子方法]( "适合减脂期吃的全麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂期吃的全麦素饺子方法")
- 用料全麦粉400克鸡蛋1个盐两小勺（分两次）豆芽1把火腿少许生菜5片黄瓜1根豆腐适量适合减脂期吃的全麦素饺子的做法全麦粉里加入鸡蛋，一勺盐（少许）加入适量温水，把面团揉成这样，大概揉6到10分钟接下来我们来炒馅料。馅料切碎，豆腐切成小小的方块锅里放适量油（减脂期不是不碰油，而是少...
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![黑全麦饺子素馅低卡减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦饺子素馅低卡减脂方法]( "黑全麦饺子素馅低卡减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦饺子素馅低卡减脂方法")
- 减脂期间想吃饺子怎么办？它来了，减脂低卡，还好吃！用料黑全麦粉适量韭菜适量鸡蛋适量豆干适量黑全麦饺子素馅低卡减脂的做法把鸡蛋煎下，弄碎，豆干切碎，韭菜一起搅拌。倒入黑全麦粉，边加水边搅。没有干粉后，下手和面团可能有点硬，但是一定要多揉揉，多揉揉！揉成光滑的面团。然后切成剂子...
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![减肥减脂全麦西葫芦素包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂全麦西葫芦素包子方法]( "减肥减脂全麦西葫芦素包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂全麦西葫芦素包子方法")
- 用料面皮部分克全麦粉200克普通面粉100克酵母粉3克盐1克白沙糖3克馅料部分西葫芦半个粉条（粉丝）1把（一团）豆腐（豆腐皮）20克胡萝卜1/5根青辣椒（线椒）1根蚝油1大勺盐6克生抽1勺白胡椒粉3克花椒粉2克油10克减肥减脂全麦西葫芦素包子的做法胡萝卜切丁，不用焯熟青椒（线椒比较辣）切丁，爱吃...
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![全黑麦~素饺（减脂食品）食谱大全及做法，烹饪好吃的全黑麦~素饺（减脂食品）方法]( "全黑麦~素饺（减脂食品）食谱大全及做法，烹饪好吃的全黑麦~素饺（减脂食品）方法")
- 最近吃减脂餐上瘾了就动手自己做点减脂食品全黑麦😋😋素饺子100克全麦粉兑45克水揉成面团以后醒面一个小时再分成8克一个的剂子擀成皮包入自己喜欢的馅就OK了😘😘😘希望各位美女辣妈都有好身材😄用料鸡蛋2个胡萝卜1个茄子1个（小的）绿色青菜300克腐竹1片新鲜香菇6朵全...
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![减脂快手超美味全麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手超美味全麦素饺子方法]( "减脂快手超美味全麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手超美味全麦素饺子方法")
- 现在处在减脂期，总是嘴馋，想吃饺子，这款全麦饺子蒸好后冷冻起来，想吃的时候随时蒸几个解馋又快手，减肥必备哈哈。祝大家都尽快瘦下来哈。用料全麦面粉500g鸡蛋5只西葫芦2个红萝卜1个盐适量耗油少量十三香适量虾米有的话味道更好减脂快手超美味全麦素饺子的做法第一步就是把鸡...
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![全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包方法]( "全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包方法")
- 本方用了百分之七十左右全麦粉，百分之三十中筋面粉改善口感（介意者可全麦）馅料和面粉的量正好可做12个包子用料包子皮原料全麦面粉210克中筋面粉90克水160克酵母3克包子馅料豆腐400克小葱3根青椒1个豆瓣酱1勺盐1克蚝油1勺生抽2勺花椒粉1克黑胡椒碎（或者粉）（也可不放）2克姜粉1克...
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![豆渣玉米饽饽（全素减脂GF）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆渣玉米饽饽（全素减脂GF）方法]( "豆渣玉米饽饽（全素减脂GF）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆渣玉米饽饽（全素减脂GF）方法")
- 做豆浆留下了很多豆渣这可是好东西减脂利器，无麸质～（GF）和玉米面或在一起做成香喷喷的饽饽一次做好放入冷冻保存方便省事用料豆渣400克玉米面100克盐1克酵母5克糖3克水200克木薯淀粉30克豆渣玉米饽饽（全素减脂GF）的做法把所有的材料混合，因为豆渣是湿的，所以隔多少水要根据豆渣的...
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![减肥全素莲藕汤（无肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥全素莲藕汤（无肉）方法]( "减肥全素莲藕汤（无肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥全素莲藕汤（无肉）方法")
- 电饭锅美食，就算你手残，都可以煲出老火汤版的浓缩莲藕汤。重点是无需任何肉类，省时省钱省工、好喝又营养。用料莲藕一颗冬菇5朵萝卜一颗枸杞一茶匙减肥全素莲藕汤（无肉）的做法浸泡蘑菇半小时。把萝卜切块。把莲藕切0.5cm薄。（原因：省时间）把锅里的水煮开，放入萝卜，莲藕。等莲藕煮软...
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![全素汤如何做才美味，怎么做全素汤简单又好吃]( "全素汤如何做才美味，怎么做全素汤简单又好吃")
- 用料小葱3根胡萝卜1根莲藕1节干黑木耳1把🔸调味盐½茶匙🔸表面葱花适量全素汤的做法小葱切碎胡萝卜➕莲藕洗净削皮切小块干黑木耳泡发起锅倒油加入小葱炒香加入胡萝卜➕莲藕➕泡发好的干黑木耳翻炒加入开水煮开盖上锅盖煮30分钟加入盐搅匀撒上葱花出锅...
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![减脂小白的素萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小白的素萝卜汤方法]( "减脂小白的素萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小白的素萝卜汤方法")
- 用料萝卜半根胡萝卜半根海带芽少许口蘑5个菠菜苗小小把减脂小白的素萝卜汤的做法买好食材洗切好全部食材放过萝卜，胡萝卜，口蘑，加入没过食材的适量水。加盖煮开后转小火。20分钟后，加入菠菜苗和海带芽，敲入喜欢的调味料（盐或鸡精），我只是添加了蘑菇精配上喜欢的水果和碳水，呀，又是...
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![减脂全麦素三鲜水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦素三鲜水饺方法]( "减脂全麦素三鲜水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦素三鲜水饺方法")
- 自制减肥餐用料韭菜200克鸡蛋2个木耳10朵虾皮1小把盐5克香油1勺生抽1勺蚝油半勺全麦面粉300克减脂全麦素三鲜水饺的做法300克全麦面粉揉成光滑的面团（不要太软）稍稍硬一点，醒20分钟鸡蛋打散提前炒碎晾凉，韭菜木耳切碎，虾皮放入一个大碗中（能搅拌开就好）将调料（生抽、盐、蚝油、香...
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![减脂素饼如何做才美味，怎么做减脂素饼简单又好吃]( "减脂素饼如何做才美味，怎么做减脂素饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋5个盐适量西葫芦1个胡萝卜1根老豆腐1块虾皮1把减脂素饼的做法一个西葫芦，一根胡萝卜，檫成丝一块老豆腐，抓碎西葫芦和胡萝卜焯水，攥干水分，鸡蛋炒熟炒碎，和老豆腐碎，虾米放一起放入花椒粉，姜粉，咸盐，耗油，生抽，搅拌均匀准备手工筋饼，也可以自己做把搬好的料放在饼上沿着边按顺...
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![「健身减脂」莲藕全素沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」莲藕全素沙拉方法]( "「健身减脂」莲藕全素沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」莲藕全素沙拉方法")
- 用料莲藕100g青豆50g玉米粒100g西兰花100g胡萝卜50g【健身减脂】莲藕全素沙拉的做法1.西兰花剪小朵，放入盐水泡5分钟。放入水中煮一分钟。捞出2.藕切片，放入水中煮一分钟。捞出。3.玉米和青豆放入水中中煮两分钟。4.胡萝卜切片放入水中煮一分钟。5.以上材料混合，放入沙拉酱，...
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![素包子「100%全麦 减脂版」食谱大全及做法，烹饪好吃的素包子「100%全麦 减脂版」方法]( "素包子「100%全麦 减脂版」食谱大全及做法，烹饪好吃的素包子「100%全麦 减脂版」方法")
- 疫情当前，生活向前。冰箱里自己做的甜菜根全麦馒头吃完了，刚好全麦面粉也到了，就想着做一些包子，正在减脂，所以这个包子口味很清淡，需要准备雷笋、菠菜、土鸡蛋、胡萝卜、木耳、娃娃菜、虾皮、橄榄油、盐、全麦面粉和紫薯。用料盐根据个人口味橄榄油少许全麦面粉自己看着放，我用...
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![减脂黑全麦素馅儿包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑全麦素馅儿包子方法]( "减脂黑全麦素馅儿包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑全麦素馅儿包子方法")
- 用料鸡蛋3个生抽1勺克全麦面粉500克酵母5克盐3克木耳一小把朵鲜虾仁10只虾皮一小把把韭菜一斤减脂黑全麦素馅儿包子的做法韭菜洗净切细虾皮虾仁木耳鸡蛋混合500克黑麦加260克水加5克酵母搅拌均匀醒发25分钟切成小剂子包好继续发酵15分钟之后开煮，20分钟关火盖盖5分钟打开，...
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![减脂友好无糖全素燕麦软曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂友好无糖全素燕麦软曲奇方法]( "减脂友好无糖全素燕麦软曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂友好无糖全素燕麦软曲奇方法")
- 自用软曲奇配方。软软的吃起来很温暖。用料干料燕麦1cup低筋面粉1/2cup小苏打2tbsp白砂糖/truvia代糖1/4cup盐1tbsp湿料椰子油/随意素油1/4cup奇亚籽蛋奇亚籽2-3tbsp水/牛奶6-9tbsp加料椰蓉1/4-1/2cup坚果1/4cup干果1/4cup减脂友好无糖全素燕麦软曲奇的做法制作奇亚籽蛋（...
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