![健康酸奶沙拉酱做法烹饪大全 地道健康酸奶沙拉酱如何做]( "健康酸奶沙拉酱做法烹饪大全 地道健康酸奶沙拉酱如何做")
- LZ很喜欢去自助餐厅的水果沙拉，但是貌似热量很高，每次也不敢都舀，某天突然发现这款酸奶沙拉酱，酸酸甜甜的，热量也是比较低的，介绍给大家~~用料自制酸奶番茄酱健康酸奶沙拉酱的做法自制酸奶，放冰箱冷藏至钝化之后，取出，就是要浓稠点的，如果你是去外面买的酸奶，请选原味的往酸奶里加番...
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![无油无沙拉酱的健康鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无沙拉酱的健康鸡蛋沙拉方法]( "无油无沙拉酱的健康鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无沙拉酱的健康鸡蛋沙拉方法")
- 因为最近在减肥加减脂，所以每天就十分在意自己的饮食。故在这里分享自己的创意减脂餐，欢迎大家共同勉励，一起减脂成功！本人每日需摄入能量按照1400大卡。这个菜谱我是配合了100g的全麦馒头当午餐的。这个分享的可以当早餐，午餐或者是晚餐，大家也可以适当增加或减少菜量，以适合自...
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![「健康三餐」健康芝麻酱沙拉汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」健康芝麻酱沙拉汁方法]( "「健康三餐」健康芝麻酱沙拉汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」健康芝麻酱沙拉汁方法")
- 买的沙拉酱热量超级多，不如自己调一个，这个酱汁超好吃，无论蘸什么菜都没问题。不爱吃菜的小朋友也喜欢。用料芝麻酱1/3杯温水1/4杯米醋2大勺无盐天然花生酱1大勺生抽1小勺生蜂蜜1大勺姜末2小勺香油2小勺【健康三餐】健康芝麻酱沙拉汁的做法把所有材料拌在一起就可以了。小贴...
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![健康沙拉酱如何做才美味，怎么做健康沙拉酱简单又好吃]( "健康沙拉酱如何做才美味，怎么做健康沙拉酱简单又好吃")
- 晚上到面包店买了切片面包，想明天早上吃。考虑了半天要不要去买一瓶沙拉酱，但想想沙拉酱中油的含量巨高，都是用生蛋黄加大量的沙拉油制成的，要把酱做的浓稠，就必须使用大量油，约200-250克。为了健康，在网上搜了很多沙拉酱的替代做法，最后找了一个靠谱的，决定自己动手做。现在把网...
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![（高纤低热量）健康蔬果酸奶沙拉~食谱大全及做法，烹饪好吃的（高纤低热量）健康蔬果酸奶沙拉~方法]( "（高纤低热量）健康蔬果酸奶沙拉~食谱大全及做法，烹饪好吃的（高纤低热量）健康蔬果酸奶沙拉~方法")
- 爱美的女生总会在大快朵颐之后，产生罪恶的念头，想拥有舌尖的享受又不想发胖的话，不如给自己来份蔬果沙拉吧，颜色缤纷的蔬菜跟水果，搭配健康的酸奶沙拉酱，蔬果可以帮助我们排泄身体的一些废物，酸奶的益生菌能够更好的保护我们的肠道，饭前来一小碟更可以抑制我们的食欲哦~~闲暇的周...
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![低卡蛋黄酱/沙拉酱/健康豆腐沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蛋黄酱/沙拉酱/健康豆腐沙拉酱方法]( "低卡蛋黄酱/沙拉酱/健康豆腐沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蛋黄酱/沙拉酱/健康豆腐沙拉酱方法")
- 豆腐制作的低卡沙拉酱，不用顾及卡路里，容易保存。醋可以柠檬汁替代。也可以做宝宝的幼儿餐，离乳餐。很百搭。可以加胡萝卜，芝麻，花生（注意宝宝没有花生大豆过敏），黑胡椒碎等等。·封闭冷藏保存，一周内食用。·5分钟料理完成。·健康低卡上班族福音。用料豆腐150克橄榄油4大量勺白...
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![健康低卡—没有沙拉酱的沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—没有沙拉酱的沙拉方法]( "健康低卡—没有沙拉酱的沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—没有沙拉酱的沙拉方法")
- 沙拉不一定非要用沙拉酱和油醋汁，加入牛油果和酸奶调和充当酱，撒点吐司丁，味道依旧非常赞。用料牛油果1个吐司1片坚果小半碗水果随意即食麦片2瓷勺酸奶4瓷勺黑芝麻少许奇亚籽一小撮健康低卡—没有沙拉酱的沙拉的做法食材准备：吐司一片、牛油果一个、坚果、水果、麦片随意搭配...
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![健康减脂西柚酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂西柚酸奶沙拉方法]( "健康减脂西柚酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂西柚酸奶沙拉方法")
- 用料酸奶200克西柚2个蜂蜜1勺黄瓜1根小番茄10个葡萄干一大把健康减脂西柚酸奶沙拉的做法西柚掰成小块，小番茄对半切开，黄瓜切小块，撒一大把葡萄干。酸奶用的是这种，无糖无添加很健康。所以嫌酸可以通过蜂蜜的用量调味。全部搅拌均匀，开吃！有别的也可以随便加，核桃仁什么的。葡萄...
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![酸奶菜丝沙拉 (痴迷健康的Ella)食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶菜丝沙拉 (痴迷健康的Ella)方法]( "酸奶菜丝沙拉 (痴迷健康的Ella)食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶菜丝沙拉 (痴迷健康的Ella)方法")
- 还在吃不健康的，超市买的沙拉酱么。商家为了让沙拉酱不易变质，口感又好，加入了大量的反式脂肪酸和玉米糖浆。试试这个，具有异国风情又超级简单的，酸奶菜丝沙拉吧，跟我的另一个菜谱“黄姜烤羊排”非常配。用料包菜切丝半颗自制老酸奶买不加糖，不加甜味剂的酸奶也行孜然粉适量盐适...
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![健康沙拉🥗如何做才美味，怎么做健康沙拉🥗简单又好吃]( "健康沙拉🥗如何做才美味，怎么做健康沙拉🥗简单又好吃")
- 用料西生菜5.6片玉米🌽半根胡萝卜🥕半根腌制海草适量沙拉酱适量健康沙拉🥗的做法普通生菜🥬和西生菜的口感不一样，普通生菜会有一点苦味，所以最好是西生菜。用饮用的水清洗干净，然后切条玉米🌽拨粒和切条的胡萝卜🥕蒸熟准备好颜值的海草，喜欢吃多少给多少哈。西生菜🥬做底，然...
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![健康的沙拉如何做才美味，怎么做健康的沙拉简单又好吃]( "健康的沙拉如何做才美味，怎么做健康的沙拉简单又好吃")
- 用料黄瓜一根橄榄油适量鸡蛋一个沙律酱适量健康的沙拉的做法准备好一切材料！洗净切块……放上适量的沙律酱拌均匀……好了开动小贴士希望加面包干和水果的都可以！随意搭配就好！番茄是很多人都放的，可是我儿子不稀饭吃！...
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![超级健康不需要高热量沙拉酱的酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级健康不需要高热量沙拉酱的酸奶沙拉方法]( "超级健康不需要高热量沙拉酱的酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级健康不需要高热量沙拉酱的酸奶沙拉方法")
- 想健康生活吃沙拉但是却怕沙拉酱热量太高？？试试酸奶沙拉吧用料plainyoghurt三勺盐一点生菜随意火鸡胸几片西红柿几小块鸡蛋一个喜欢吃啥来点啥超级健康不需要高热量沙拉酱的酸奶沙拉的做法所有东西放碗里浇酸奶，放盐，bingo小贴士我用的酸奶是达能的nonfatplainyoghurt、基本...
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![健康食谱—蔬菜酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康食谱—蔬菜酸奶沙拉方法]( "健康食谱—蔬菜酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康食谱—蔬菜酸奶沙拉方法")
- 用料生菜2片紫甘蓝一片黄瓜1/5根鸡蛋1个海盐适量黑胡椒适量无糖酸奶适量健康食谱—蔬菜酸奶沙拉的做法沙拉做法1生菜紫甘蓝切丝2黄瓜切片3鸡蛋切块4撒点点和胡椒和海盐5最后放入自制无糖酸奶...
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![低脂酸奶沙拉酱，百搭健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂酸奶沙拉酱，百搭健身餐方法]( "低脂酸奶沙拉酱，百搭健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂酸奶沙拉酱，百搭健身餐方法")
- 自制沙拉酱原来这么简单！从youtube上的一个德国博主Thomas阿福学的，他从200多斤减到100斤！可以用这个酱搭配各种健身餐，鸡胸肉、墨西哥卷，味道很不错，减肥也很轻松！用料酸奶1瓶约200g水果黄瓜半根蒜1瓣胡椒粉少许盐少许低脂酸奶沙拉酱，百搭健身餐的做法零失误！太简单我都不好意思...
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![健康沙拉如何做才美味，怎么做健康沙拉简单又好吃]( "健康沙拉如何做才美味，怎么做健康沙拉简单又好吃")
- 健康，减肥减脂，也非常适合夏天食用。用料牛油果半个球生菜三片牛排一个小鸡胸一个各类蔬菜少量健康沙拉的做法牛排大火煎7分熟，加入适量黑胡椒和盐，静至5分钟后切块儿。鸡胸要小火慢慢煎熟，由于有蜂蜜，可能会有些焦。网上有很多香煎鸡胸的菜谱，大家选自己喜欢的就好。蔬菜基底可...
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![土豆沙拉 自制健康沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆沙拉 自制健康沙拉酱方法]( "土豆沙拉 自制健康沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆沙拉 自制健康沙拉酱方法")
- 足够健康用料鸡蛋4个土豆2个火腿1个牛奶一杯橄榄油适量盐适量土豆沙拉自制健康沙拉酱的做法买好材料橄榄油要初级橄榄油就是可以凉拌的煮熟鸡蛋和土豆将所有材料切丁备用鸡蛋将蛋白和蛋黄分开蛋黄留作后续做沙拉酱将熟蛋黄碾碎我选择放在袋子里用擀面杖碾碎这样比较方便...
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![黄瓜酸奶🥒开胃沙拉健康酱汁食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜酸奶🥒开胃沙拉健康酱汁方法]( "黄瓜酸奶🥒开胃沙拉健康酱汁食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜酸奶🥒开胃沙拉健康酱汁方法")
- 至从好姐们的婆婆教了我这道菜，我是一天也没有离开过它了，据说土耳其，希腊的夏季都会特别的炎热，所以他们夏天这道菜是必备的。而我，觉得这个沙拉不仅仅做起来方便，吃起来清爽，还很百搭，对啥都可以搭上变身酱汁，还会比买的蛋黄酱和番茄酱更加的健康，而且搭配起来不抢食物本身的风味...
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![酸奶沙拉酱如何做才美味，怎么做酸奶沙拉酱简单又好吃]( "酸奶沙拉酱如何做才美味，怎么做酸奶沙拉酱简单又好吃")
- 📝自用记录用料自制无糖酸奶1杯盐适量蜂蜜15-20g白醋两小勺黑胡椒适量酸奶沙拉酱的做法根据自己的口味➕调料也可以再加一些蒜末、青瓜碎增添风味...
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![超低脂超健康的沙拉酱沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超低脂超健康的沙拉酱沙拉方法]( "超低脂超健康的沙拉酱沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超低脂超健康的沙拉酱沙拉方法")
- 看我粉嫩可爱的书桌！😝沙拉酱部分是跟可爱的日本模特大石参月学来的，健康又低脂更重要的是，很好吃呦~用料沙拉酱部分：橄榄油适量盐适量沙拉部分：冰草适量圣女果适量煮鸡蛋一个碧根果适量核桃适量腰果适量杏仁适量工具：叉子用来吃😂手一只抓拌刀切切切碗拌西餐盘摆盘好看😳水果...
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![健康的酸奶沙拉醬做法烹饪大全 地道健康的酸奶沙拉醬如何做]( "健康的酸奶沙拉醬做法烹饪大全 地道健康的酸奶沙拉醬如何做")
- 用料酸奶1杯大约240ml蜂蜜1大勺15ml苹果醋1茶勺5ml苹果1/4个健康的酸奶沙拉醬的做法把苹果洗净切很小很小的颗粒用盐水泡一下捞出沥干混合其他材料拌匀把1与2混合后可淋在沙拉上...
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![自制健康沙拉酱（黄酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制健康沙拉酱（黄酱）方法]( "自制健康沙拉酱（黄酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制健康沙拉酱（黄酱）方法")
- 这款沙拉酱，是在一堂养生课里学的。自己平时爱做沙拉吃，所以也开始研究如何自制沙拉酱，更加美味和健康。我们在外面买的沙拉酱，很多时候是添加了过多的不同配料。原本沙拉要吃的就是健康。所以沙拉酱也是很重要的环节。这款沙拉酱，很简单，也没有脂肪，同时也适合素食者。不用担心...
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![健康低卡牛油果酸奶沙拉汁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡牛油果酸奶沙拉汁方法]( "健康低卡牛油果酸奶沙拉汁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡牛油果酸奶沙拉汁方法")
- 牛油果，被称为营养最丰富的水果。含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。这款沙拉汁热量极低，味道超好，满足味觉的同时又健康低卡，我隔一段时间会连续三天只吃生的蔬菜和水果，以清理肠胃，减轻身体负...
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![三分钟超健康希腊酸奶汉堡：不用油不用奶酪沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的三分钟超健康希腊酸奶汉堡：不用油不用奶酪沙拉酱方法]( "三分钟超健康希腊酸奶汉堡：不用油不用奶酪沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的三分钟超健康希腊酸奶汉堡：不用油不用奶酪沙拉酱方法")
- 最近迷上了希腊酸奶没隔几天就要做一次，口感太棒了，所以变着法儿来吃呢用料汉堡面包（曼可顿）一对鸡蛋一只培根两片蔬菜少许希腊酸奶60ml三分钟超健康希腊酸奶汉堡：不用油不用奶酪沙拉酱的做法不用油，平底锅煎培根和鸡蛋（嫩一点，两分钟就够了），同时开水烫茼蒿一分钟曼可顿的汉堡面包...
- 26329
![微熟蛋沙拉酱&大豆沙拉酱（健康低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的微熟蛋沙拉酱&大豆沙拉酱（健康低卡）方法]( "微熟蛋沙拉酱&大豆沙拉酱（健康低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的微熟蛋沙拉酱&大豆沙拉酱（健康低卡）方法")
- 一般人总觉得，晚餐只吃蔬菜水果沙拉是会让人瘦的。但是尝试一段时间却发现事与愿违。这是因为蛋黄酱里面的油脂很高。一次吃沙拉的蛋黄酱（拌一斤菜左右，一般三四勺），大概有300-500大卡热量……赶上一顿正餐了！而且这些热量几乎全来自脂肪！于是，要做吃不胖的沙拉。我们就先从改善...
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![分享一款我的私房无敌仙女系沙拉酱/蔬菜沙拉酱/水果沙拉酱/健康沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的分享一款我的私房无敌仙女系沙拉酱/蔬菜沙拉酱/水果沙拉酱/健康沙拉酱方法]( "分享一款我的私房无敌仙女系沙拉酱/蔬菜沙拉酱/水果沙拉酱/健康沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的分享一款我的私房无敌仙女系沙拉酱/蔬菜沙拉酱/水果沙拉酱/健康沙拉酱方法")
- 桑葚（或火龙果）酵素：一层桑葚（或火龙果）一层冰糖最后铺完冰糖后铺一层枸杞子封顶，倒入苹果醋置把所有食材没过为止。半个月后可以食用。用料蜂蜜1自制桑葚酵素1原味自制酸奶1原味沙拉酱2分享一款我的私房无敌仙女系沙拉酱/蔬菜沙拉酱/水果沙拉酱/健康沙拉酱的做法把所有材料一...
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