![藜麦鸡肉色拉做法烹饪大全 地道藜麦鸡肉色拉如何做]( "藜麦鸡肉色拉做法烹饪大全 地道藜麦鸡肉色拉如何做")
- 藜麦对我来说比较新鲜的，百度了这个东西可以减肥，降血压，降血糖，试试吧！用料藜麦1小杯（煮熟，加水是藜麦的2倍）鸡蛋2只个鸡胸脯肉1块（切丁加盐，胡椒，料酒适量腌制片刻）黄瓜半根小番茄10个左右红辣椒1/4个牛油果1/3个欧芹1颗紫薯半个柠檬半个藜麦鸡肉色拉的做法1.藜麦煮熟2.鸡蛋煮熟，去...
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![三色藜麦鹰嘴豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦鹰嘴豆沙拉方法]( "三色藜麦鹰嘴豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦鹰嘴豆沙拉方法")
- 用料鸡蛋个番茄个三色藜麦若干鹰嘴豆若干黄瓜若干三色藜麦鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆煮熟藜麦煮十五分钟与其他+香醋汁拌好...
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![鸡胸藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡胸藜麦沙拉做法]( "鸡胸藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡胸藜麦沙拉做法")
- 营养健康的藜麦搭配鸡胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。当晚餐非常棒解馋不腻😄😄用料藜麦半碗紫甘蓝4分之一个鸡胸肉半块西红柿半个黄瓜半根西生菜适量橄榄油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒适量海盐适量白芝麻少许玉米粒2勺料酒1勺酱油1勺鸡胸藜麦沙拉的做法轻食来袭😉😉😉...
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![摩洛哥烤鸡腿配藜麦色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的摩洛哥烤鸡腿配藜麦色拉方法]( "摩洛哥烤鸡腿配藜麦色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的摩洛哥烤鸡腿配藜麦色拉方法")
- 第一次在马拉喀什吃过充满异域风情的烤鸡后，就一直对那种独特的香气久久无法忘却。这款摩洛哥烤鸡不仅还原了当地风味还特别容易制作，非常适合上班族。如果动作够快，不到1小时就能吃上香喷喷的烤鸡。用料摩洛哥烤鸡腿鸡腿4个有机黄洋葱350克孜然粉2大茶匙香菜粉2大茶匙橄榄...
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![藜麦生菜牛油果色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦生菜牛油果色拉方法]( "藜麦生菜牛油果色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦生菜牛油果色拉方法")
- 用料熟牛油果1个煮鸡蛋2个生菜适量西红柿半个虾仁8个丘比特日式色拉汁20ml藜麦50克藜麦生菜牛油果色拉的做法藜麦冲洗干净后，放净水里煮沸15分钟。煮到开花，像发芽一样出现一个个小芽，过筛，滤干水份，备用。海虾剥壳，过沸水煮熟，煮鸡蛋切成四等份，牛油果切块，生菜洗净，备用。把上述...
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![藜麦南瓜烤鸡胸色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦南瓜烤鸡胸色拉方法]( "藜麦南瓜烤鸡胸色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦南瓜烤鸡胸色拉方法")
- 在wagas经常点南瓜藜麦的色拉，对藜麦和烤过的南瓜各种喜欢，于是回来自己动手丰衣足食～食材是两人份，可根据个人喜好，用培根或烤三文鱼代替鸡胸，用飞达奶酪代替蓝纹，但个人觉得蓝纹更有味道，特别适合出现在寡淡的色拉里。用料南瓜半个牛油果1个藜麦80g鸡胸200g蓝纹奶酪适量小番茄1...
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![减脂烤鸡胸藜麦蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烤鸡胸藜麦蔬菜色拉方法]( "减脂烤鸡胸藜麦蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烤鸡胸藜麦蔬菜色拉方法")
- 夏天要来啦。姑娘们在囤积了一个冬天的脂肪后，除了运动，吃也很重要哦！生菜色拉的话色拉酱是大忌，单单啃草绝对坚持不了多久。所以烤各式蔬菜成了我的第二选择。然而蛋白质也是非常重要的，不可缺少，鸡胸肉非常营养…做的对了，绝对不会干巴巴。藜麦的蛋白质含量非常多，好吃营养！用料...
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![鸡胸肉三色藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三色藜麦沙拉方法]( "鸡胸肉三色藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三色藜麦沙拉方法")
- 快手减脂餐用料鸡胸肉1块三色藜麦60克胡萝卜1根芹菜2根盐2克橄榄油1勺醋酸汁4勺鸡胸肉三色藜麦沙拉的做法藜麦放入隔水网冲洗一下，放入水中小火煮20分钟，沥水放凉备用胡萝卜切三角片，芹菜切成小段，鸡胸肉切片胡萝卜，鸡胸肉放入沸水中焯水至熟捞起沥水待用，再放入芹菜焯水后沥水...
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![三色藜麦减肥沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦减肥沙拉🥗方法]( "三色藜麦减肥沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦减肥沙拉🥗方法")
- 最近吃低脂餐家里好多食材做个精致的沙拉🥗用料橄榄油少量三色藜麦适量西兰花🥦适量洋葱小半个胡萝卜小半根紫甘蓝适量口蘑3颗大虾2只芦笋1根香醋蜂蜜黑胡椒适量三色藜麦减肥沙拉🥗的做法藜麦适量冷水下锅煮15分钟捞起沥干（没拍照，随便找了张网图）1⃣️【西兰花切小块胡萝卜切...
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![烤南瓜藜麦芝士色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤南瓜藜麦芝士色拉方法]( "烤南瓜藜麦芝士色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤南瓜藜麦芝士色拉方法")
- 用料藜麦150g南瓜1kg橄榄油2汤勺洋葱，切条1个白酒醋60ml细砂糖2茶勺香菜叶，切碎1/3量杯罐装鹰嘴豆400g希腊菲达芝士碎适量盐少许烤南瓜藜麦芝士色拉的做法用500ml的清水浸泡藜麦15分钟。连锅带水一起煮开，加盖转小火煮15分钟左右或者直到所有水份都被吸收。抖散后放置备用。...
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![姜汁牛油果藜麦色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的姜汁牛油果藜麦色拉方法]( "姜汁牛油果藜麦色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的姜汁牛油果藜麦色拉方法")
- 酱汁参考了书本《每天1碗色拉等于瘦身1小时》中的有点小感冒加上家里正好有牛油果又刚好煮了藜麦便自己做了点小变动直接作为中饭轻松减脂又有饱腹感以下材料一人份用料生菜叶小半颗青椒四分之一个白蘑菇2个牛油果半只基围虾5只藜麦饭30克全麦通心粉30克蔓越梅6克姜汁油...
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![藜麦别再煮粥了，加上鸡肉一起吃——鸡肉藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦别再煮粥了，加上鸡肉一起吃——鸡肉藜麦沙拉方法]( "藜麦别再煮粥了，加上鸡肉一起吃——鸡肉藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦别再煮粥了，加上鸡肉一起吃——鸡肉藜麦沙拉方法")
- 藜麦，国际营养学家称为丢失的远古“营养黄金”，具有活性胚芽，高蛋白，高膳食纤维，口感清香，易产生饱腹感。鸡脯肉，含有丰富的蛋白质，热量几乎零脂肪，是肉类中最低的，还能够增强体力，达到强健身体的作用。两者搭配一些蔬菜一起食用，营养丰富、低脂又健康。家里有啥食材就搭啥蔬菜，只要自...
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![三色藜麦鸡蛋沙拉做法烹饪大全 地道三色藜麦鸡蛋沙拉如何做]( "三色藜麦鸡蛋沙拉做法烹饪大全 地道三色藜麦鸡蛋沙拉如何做")
- 用料三色藜麦33克豇豆50克竹笋50克鸡蛋1只三色藜麦鸡蛋沙拉的做法1、藜麦大火煮开，小火煮熟。2、豇豆、竹笋切丁煮熟。3、鸡蛋打入碗中，锅中水煮至出现鱼眼泡，轻轻放入鸡蛋，水煮开后关火，等待两分钟。蛋黄还是流动的哦！4、蔬菜拌入藜麦中，鸡蛋摆上即可。小贴士早餐低于300卡，减脂...
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![鸡胸肉藜麦色拉（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉藜麦色拉（小美版）方法]( "鸡胸肉藜麦色拉（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉藜麦色拉（小美版）方法")
- 用料即食鸡胸肉1块藜麦50克圣女果5个生菜2片胡萝卜小半根紫甘蓝1片苦苣适量色拉酱适量鸡胸肉藜麦色拉（小美版）的做法藜麦放入网锅，主锅内倒入900克冷水，18分钟/100度/速度4期间把蔬菜洗净切碎装碗鸡胸肉切薄片藜麦煮熟后倒入碗中，根据喜好放入色拉酱搅拌均匀即可食用小贴士用...
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![青稞米三色藜麦鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的青稞米三色藜麦鸡肉方法]( "青稞米三色藜麦鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的青稞米三色藜麦鸡肉方法")
- 用料三色藜麦青稞米三色藜麦鸡肉的做法食材：黑青稞米、三色藜麦（个人喜好银耳碎，可放可不放）鸡胸肉切丁色泽油亮汤味极浓...
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![～咏儿老师美善品版～三色藜麦鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的～咏儿老师美善品版～三色藜麦鸡肉沙拉方法]( "～咏儿老师美善品版～三色藜麦鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的～咏儿老师美善品版～三色藜麦鸡肉沙拉方法")
- 这道菜是在卓展店开业庆典上首秀，没来得及拍过程图，本想等下次做，补全了图片再发…结果我的小伙伴们又开始满世界的追着我要方子😅，只好先上文字版了～不过话说真是蛮适合减脂增肌，喜欢营养健康的朋友！用料三色藜麦150克鸡胸肉2大块大杏仁40克橄榄油50克苹果醋20克盐1勺柠檬汁2勺...
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![三色藜麦金枪鱼鸡蛋芦笋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦金枪鱼鸡蛋芦笋沙拉方法]( "三色藜麦金枪鱼鸡蛋芦笋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦金枪鱼鸡蛋芦笋沙拉方法")
- 用料鸡蛋1个三色藜麦50克芦笋200克油浸金枪鱼罐头60克三色藜麦金枪鱼鸡蛋芦笋沙拉的做法藜麦泡洗后煮二十分钟沥干鸡蛋煮熟芦笋去老根汆烫一下金枪鱼捣碎把所有原料拌在一起即可。...
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![牛油果藜麦熏鸡肉色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果藜麦熏鸡肉色拉方法]( "牛油果藜麦熏鸡肉色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果藜麦熏鸡肉色拉方法")
- 藜麦原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有3000-4000多年的种植历史，古代印加人称之为“粮食之母”。联合国粮农组织推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品，藜麦更被营养学家誉为“营养黄金”，甚至还被素食爱好者奉为“素食之王”。用料牛油果1个樱桃番茄...
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![双薯藜麦牛油果色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的双薯藜麦牛油果色拉方法]( "双薯藜麦牛油果色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的双薯藜麦牛油果色拉方法")
- 姹紫嫣红、热热闹闹的一大盘。看着颇养眼、吃着很健康用料牛油果1/2个红薯200g紫薯200g鸡蛋1个玉米仁100g三色藜麦50g小番茄6个双薯藜麦牛油果色拉的做法藜麦最起码提前2小时浸泡，直到小芽出来随后蒸熟红薯、紫薯、鸡蛋也蒸熟把红薯和紫薯分别碾碎，不一定要很细腻的玉米粒...
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![三色藜麦/水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦/水果沙拉方法]( "三色藜麦/水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦/水果沙拉方法")
- 夏天到了，大多没有胃口，喜欢吃爽口的食物，那么纯素如何吃？没有纯素前是想像不到纯素后可以无负担享受各种植物美食的快乐的。就像今天做的这款沙拉，食材丰富口感极好，绝对让您吃了还想吃。沙拉酱不必发愁，可以用植物酸奶代替，我今天没有植物酸奶，就用了椰粉冲泡加小麦胚芽。（这两种...
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![三色藜麦鸡肉沙拉做法烹饪大全 地道三色藜麦鸡肉沙拉如何做]( "三色藜麦鸡肉沙拉做法烹饪大全 地道三色藜麦鸡肉沙拉如何做")
- 把藜麦和鸡胸肉合在一起做成沙拉，搭配红色的水萝卜和黄瓜摆盘，既漂亮又减脂增肌的低卡沙拉就成了。3月不减肥4月徒伤悲，想在夏季穿上漂亮的衣服，展示迷人的线条的姐妹们，赶紧开动起来吧！用料鸡胸肉1块三色藜麦100克黄瓜1个水萝卜2个圣女果2个六月鲜轻盐昆布酱油2大勺料酒2大勺...
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![凯撒鸡肉藜麦色拉做法烹饪大全 地道凯撒鸡肉藜麦色拉如何做]( "凯撒鸡肉藜麦色拉做法烹饪大全 地道凯撒鸡肉藜麦色拉如何做")
- 用料鸡胸肉400克圣女果四个鹌鹑蛋三个油醋汁三勺藜麦二小勺玉米粒20克大虾仁4个凯撒鸡肉藜麦色拉的做法藜麦蒸熟鹌鹑蛋一切二鸡胸肉切片这个就罗森买现成的装盘浇上油醋汁我喜欢丘比沙拉汁小贴士藜麦先浸泡一小时，然后蒸20分钟我是电蒸箱，鸡胸肉可以一次做好放冷冻...
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![藜麦色拉如何做才美味，怎么做藜麦色拉简单又好吃]( "藜麦色拉如何做才美味，怎么做藜麦色拉简单又好吃")
- 用料藜麦；三文鱼；蔬菜；芒果；菠萝；番茄；黄瓜！藜麦色拉的做法三文鱼藜麦色拉！早餐！晚餐！土豆泥藜麦色拉！香草三文鱼藜麦色拉！蔬果藜麦色拉！芒果藜麦色拉！三文鱼三色藜麦炒饭！...
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![木瓜三文鱼藜麦色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的木瓜三文鱼藜麦色拉方法]( "木瓜三文鱼藜麦色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的木瓜三文鱼藜麦色拉方法")
- 营养丰富的色拉，看图就知道了很简单用料橄榄油1勺三文鱼1块藜麦50克木瓜半个生菜1把木瓜三文鱼藜麦色拉的做法清洗，烹煮煮藜麦，小火盖着盖子煎三文鱼，放上洗好的生菜木瓜，再放喜欢的酱汁，我加橄榄油和西班牙balsamic醋。...
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![帕尔玛火腿配鸡蛋藜麦色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的帕尔玛火腿配鸡蛋藜麦色拉方法]( "帕尔玛火腿配鸡蛋藜麦色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的帕尔玛火腿配鸡蛋藜麦色拉方法")
- 爱吃西班牙火腿的孩子们都有自己独特的配餐，或是欧包，或佐红酒，这款沙拉很好的融合了火腿加入早餐的概念，配料可以自行调整，配搭营养的同时更美味，相信很多小伙伴都会爱！用料帕尔玛火腿4片鸡蛋一只小番茄4-5个藜麦1手把球型生菜1大颗或2小颗芝麻色拉酱少许芝士粉少许帕尔玛火腿...
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