![黑全麦红薯包子做法烹饪大全 地道黑全麦红薯包子如何做]( "黑全麦红薯包子做法烹饪大全 地道黑全麦红薯包子如何做")
- 无油无糖，柔软香甜，减脂期最爱的主食。用料黑全麦500克温开水250克红薯8个酵母5克黑全麦红薯包子的做法准备材料40度的250克温水放入5克酵母。倒入面粉，揉到不粘手即可面团放在温暖处发酵40分钟，发酵至两倍大，蜂窝状即可。红薯蒸熟，团成小圆球方便一会包。(如果红薯泥太干可以...
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![无糖无油黑全麦红豆包子食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油黑全麦红豆包子方法]( "无糖无油黑全麦红豆包子食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油黑全麦红豆包子方法")
- 想要控糖的人群，想要减肥的人群，想要健康的人群，不知道主食吃什么？试试这款无糖无油黑全麦红豆包子吧，低升糖指数！无糖无油！控制餐后血糖！用料黑全麦粉500克红小豆200克酵母1.5克水适量无糖无油黑全麦红豆包子的做法1，红小豆洗干净，加水浸泡一夜，加适量水大火煮开，再中火煮到豆子软即...
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![全麦红薯包如何做才美味，怎么做全麦红薯包简单又好吃]( "全麦红薯包如何做才美味，怎么做全麦红薯包简单又好吃")
- 用料全麦粉红薯酵母糖紫薯红枣全麦红薯包的做法发面，揉面，团成馒头的样子蒸20分钟。最后大概就这样子。和面的时候全麦面粉里加牛奶味道更好。根据个人口味吧...
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![减脂黑全麦红薯红枣包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑全麦红薯红枣包方法]( "减脂黑全麦红薯红枣包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑全麦红薯红枣包方法")
- 用料黑全麦粉500克安琪酵母5克红薯250克（看大小，大的两个，小的四五个）红枣20颗水适量减脂黑全麦红薯红枣包的做法酵母用少量温水化开，加入全麦粉里筷子搅成絮状，揉成面团盖上湿布或者保鲜膜发一小时，手戳不塌就发好了。发面的时间把红薯削皮切块蒸熟，用勺子捣成泥。红枣剪碎和红...
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![25%黑全麦+老面红薯粒手揉面包食谱大全及做法，烹饪好吃的25%黑全麦+老面红薯粒手揉面包方法]( "25%黑全麦+老面红薯粒手揉面包食谱大全及做法，烹饪好吃的25%黑全麦+老面红薯粒手揉面包方法")
- 这款是孝敬母上大人的，降低了全麦比例，怕老母亲接受不了太粗糙瓷实的口感。还是我养的那一滩老面稀泥，（起初100g黑全麦+80g左右水+1g酵母粉+1g盐的混合物）想起来就取一半做面包，新的面粉和水掺进去继续常温发酵2小时左右，有气孔了就放冰箱里冷藏，每周喂养一次。长期不用就冷冻。...
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![脱脂奶全黑麦红枣紫薯包（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的脱脂奶全黑麦红枣紫薯包（无油无糖）方法]( "脱脂奶全黑麦红枣紫薯包（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的脱脂奶全黑麦红枣紫薯包（无油无糖）方法")
- 减脂期非常适合的一款面点，纯粗粮➕无油无糖，也非常适合老人吃，觉得和面很麻烦的仙女儿也可以用面包机代劳，我个人挺喜欢和面的，因为很解压，哈哈用料红枣若干颗紫薯三个全黑麦粉500克干酵母5克脱脂牛奶250克蔓越莓干若干克脱脂奶全黑麦红枣紫薯包（无油无糖）的做法先发面，干酵母加...
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![全麦红薯小餐包（20%全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红薯小餐包（20%全麦）方法]( "全麦红薯小餐包（20%全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红薯小餐包（20%全麦）方法")
- 早餐多下来块红薯，家里有个不爱吃红薯却酷爱面包的小家伙，做了些小餐包。因为拆了一大袋全麦粉，要短时间用完，最近做的面包里都会加一点，即丰富口感又增加营养，给孩子吃比例不要太高，一来小朋友不喜欢粗糙的口感，二来孩子肠胃娇嫩，太多粗纤维也不好。加了红薯泥的成品会柔软很多。...
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![小白入门全麦椰香红薯黑芝麻面包食谱大全及做法，烹饪好吃的小白入门全麦椰香红薯黑芝麻面包方法]( "小白入门全麦椰香红薯黑芝麻面包食谱大全及做法，烹饪好吃的小白入门全麦椰香红薯黑芝麻面包方法")
- homemadebread-享受家里咻咻和面的机器音，更享受烤的过程中面包飘香在各个房间用料面粉含全麦粉250克糖15克盐4克鸡蛋1个椰子粉一包16克豆浆粉半袋10克纯净水130克酵母5克蒸红薯半个橄榄油20克小白入门全麦椰香红薯黑芝麻面包的做法准备好食品称，按照用量准备好食材。在桶...
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![黑全麦红薯馅面包做法烹饪大全 地道黑全麦红薯馅面包如何做]( "黑全麦红薯馅面包做法烹饪大全 地道黑全麦红薯馅面包如何做")
- 用料黑全麦粉（新良）250克鸡蛋1个糖6克酵母4.5克盐2.5克温水/克黑全麦红薯馅面包的做法面粉中加入鸡蛋，盐，糖（利于发酵）酵母加入温水拌匀融化慢慢加入面粉中（温度不要太高，不然里面鸡蛋变蛋花啦！）然后用手揉至表面光滑自己用手感受，不要有太明显的颗粒感，不要粘手就ok；敷上保鲜膜静止发...
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![百分百黑麦全麦低卡红豆馅儿面包（包子）食谱大全及做法，烹饪好吃的百分百黑麦全麦低卡红豆馅儿面包（包子）方法]( "百分百黑麦全麦低卡红豆馅儿面包（包子）食谱大全及做法，烹饪好吃的百分百黑麦全麦低卡红豆馅儿面包（包子）方法")
- 快夏天了，减肥刻不容缓，最近一直琢磨低脂低油的菜谱，从网上买了黑麦全麦粉，想着做健康的美食。参看了很多菜谱，发现都是要和高筋粉混合，我就想着来个纯黑麦粉的。又考虑到口感，就加了同样热量能接受的红豆，自己煮，一点儿不加糖。有人说黑麦面包口感不如馒头，于是我决定两种都做来个...
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![红薯黑麦包如何做才美味，怎么做红薯黑麦包简单又好吃]( "红薯黑麦包如何做才美味，怎么做红薯黑麦包简单又好吃")
- 正好要在天猫超市买东西，就想顺便来做做吃的，于是下手买齐材料做了黑麦馒头，第二次做了法棍（烤太久了皮硬里软哈哈哈）后来改良做了以下用料红薯（看着来）1个黑麦粉200克高筋面粉130克牛奶190克酵母（手抖）4.4克盐2克红薯黑麦包的做法所有干料放在一起，牛奶微波炉加温，不要太烫，边用筷子...
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![无糖全黑麦红薯包做法烹饪大全 地道无糖全黑麦红薯包如何做]( "无糖全黑麦红薯包做法烹饪大全 地道无糖全黑麦红薯包如何做")
- 一切只为了减肥和美食用料红薯1个酵母5克黑麦粉500克水适量无糖全黑麦红薯包的做法揉面发酵红薯蒸熟碾碎面团压扁，包上红薯入锅蒸好吃的全黑麦红薯包出锅啦！嘻嘻！第一次成功，开心😊...
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![全麦紫薯/红薯欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯/红薯欧包方法]( "全麦紫薯/红薯欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯/红薯欧包方法")
- 用料全麦粉400克盐3克酵母5克水适量紫薯2个红薯2个全麦紫薯/红薯欧包的做法准备好材料面粉、盐🧂、酵母放入一起混合加水搅拌成絮状揉成圆形盖上保鲜膜发酵欧包里面加入紫薯和红薯馅儿烤箱预热放入烤箱我是烤了两个蒸了两个红薯馅儿～紫薯馅儿～...
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![100%全麦红薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦红薯包方法]( "100%全麦红薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦红薯包方法")
- 4:1的黑全麦和全麦高筋的红薯包无油巨少糖用料水合法全麦高筋粉100克黑全麦高筋粉400克鸡蛋2个白糖7克水（牛奶）220-250克冷藏后加入酵母5克盐3克馅料去皮熟红薯720-750克100%全麦红薯包的做法黑全麦粉，全麦粉，糖，鸡蛋放入盆中。加入水或牛奶，根据自己的面粉吸水性调整水量揉成...
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![20%黑全麦红薯栗子软欧（波兰种）食谱大全及做法，烹饪好吃的20%黑全麦红薯栗子软欧（波兰种）方法]( "20%黑全麦红薯栗子软欧（波兰种）食谱大全及做法，烹饪好吃的20%黑全麦红薯栗子软欧（波兰种）方法")
- 消耗家里的黑全麦粉和红薯，夹心看个人喜好，不想做波兰种的可以把材料全都混进主面团，打括号的可以不加，加了就是更好吃用料波兰种黑全麦粉或高粉25克水25克酵母0.5克主面团高筋面粉100克红薯泥75克水或牛奶25克奶粉或豆浆粉（可不加）7.5克糖5克盐1克酵母1.5克黄油（可不加）5克红薯...
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![红薯粉丝豆腐全麦包子馅食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯粉丝豆腐全麦包子馅方法]( "红薯粉丝豆腐全麦包子馅食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯粉丝豆腐全麦包子馅方法")
- 用料全麦粉500克耐糖酵母5克温水300克糖5克馅料红薯粉些许老豆腐1块调味料些许红薯粉丝豆腐全麦包子馅的做法豆腐切块，锅里放油，豆腐煎成金黄色，下胡椒粉，麻辣豆鼓，大蒜叶些许，生抽，耗油些许炒香。可以尝下味，不够咸就再加一点盐。最后加入拌好生抽的红薯粉丝，出锅放凉以后就可以...
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![70%黑全麦紫薯黑巧包子食谱大全及做法，烹饪好吃的70%黑全麦紫薯黑巧包子方法]( "70%黑全麦紫薯黑巧包子食谱大全及做法，烹饪好吃的70%黑全麦紫薯黑巧包子方法")
- 减肥用的，方便自己看，真的太好吃咯，一个100克左右。热量大概193大卡，碳水含量27一个。用料主面团：新良黑全麦粉225克普通中筋粉90克水193克燕子耐高糖酵母6克盐4克馅料：蒸熟紫薯240克蒸熟芋头320克椰蓉20克奶粉30克盐3克无糖纯黑巧50克约10块70%黑全麦紫薯黑巧包子的做法薄荷做...
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![减脂版-黑全麦红薯馅包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版-黑全麦红薯馅包子方法]( "减脂版-黑全麦红薯馅包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版-黑全麦红薯馅包子方法")
- 这款包子低卡低脂，很适合减脂哦！（可以当早餐或者主食饱腹感特别强）用料红薯1个黑全麦粉300克酵母3克奶粉10克温水150克盐2克减脂版-黑全麦红薯馅包子的做法红薯蒸熟捣碎成红薯泥加入奶粉搅拌均匀（没有奶粉的可以加适量的牛奶或者不加）备用。面粉、酵母、盐放入一个大盘中，倒入温...
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![黑全麦包子如何做才美味，怎么做黑全麦包子简单又好吃]( "黑全麦包子如何做才美味，怎么做黑全麦包子简单又好吃")
- #第一次尝试，包子皮有点硬，不知道是黑全麦粉的原因还是我操作不正确，下次再继续改进#面粉量是一个很神奇的数字，因为本来打算用500克面粉，但是估计错了面粉的吸水量，水加多了，只能继续加面粉用料黑全麦粉575克酵母5克温水300克鸡胸肉220克荠菜50克胡萝卜300克香菜1把黄洋葱100克...
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![全麦红薯栗子无油快手面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红薯栗子无油快手面包方法]( "全麦红薯栗子无油快手面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红薯栗子无油快手面包方法")
- 红薯栗子一个都不能少！冬天红薯栗子是最爱家里囤货也一大堆！用这个面包消耗起来吧～超快手烤的时候就飘香满屋了～湿润好吃😋低脂饱腹又健康～用料湿性材料蜂蜜两勺红薯270g（干重）鸡蛋一个（大号）白醋两滴栗子一小碗（剥好的）干性材料全麦面粉170g泡打粉1/2勺海盐一小撮全麦红薯栗子无油...
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![低脂美味的红薯黑麦全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的红薯黑麦全麦面包方法]( "低脂美味的红薯黑麦全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的红薯黑麦全麦面包方法")
- 对于在健身塑形的人来说，想追求美味又怕摄入过多碳水和油脂，你是否也总处在这种矛盾之中呢？来试试这款面包吧，它将追求粗粮最大化作为终极目标，让你在控制碳水和油脂摄入量的同时也能兼顾美味，品味纯粹麦香的悠然，而且它的造型简约却不乏别致，让你可以做一个有品味的高逼格吃货~...
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![黑全麦红薯包（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦红薯包（减脂必备）方法]( "黑全麦红薯包（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦红薯包（减脂必备）方法")
- 坚持了两个月的减脂，在偶尔放纵自我的情况下，瘦了十五斤，给大家分享一款我常吃的黑全麦红薯包，很好吃，很软和。减脂期也可以放心吃馒头。用料黑全麦粉500克鸡蛋2个酵母粉8克脱脂牛奶300克黑全麦红薯包（减脂必备）的做法把黑全麦粉、鸡蛋、酵母粉、脱脂牛奶放在一起搅拌均匀，放在案...
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![黑全麦紫薯&红薯奶酪麻薯欧包（新手友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦紫薯&红薯奶酪麻薯欧包（新手友好）方法]( "黑全麦紫薯&红薯奶酪麻薯欧包（新手友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦紫薯&红薯奶酪麻薯欧包（新手友好）方法")
- 黑全麦欧包皮的做法参考庆妹的小厨房—松软的低卡100%黑全麦面包为自己纪录一下食谱，这个欧包我很喜欢如果有问题可以留言问我～用料种面团（提前冷藏24小时）黑全麦粉130克耐高糖酵母2克水77克主面团黑全麦粉70克水50克赤藓糖醇20克盐（有盐黄油忽略）2克黄油5克紫薯&红薯馅紫...
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![黑全麦紫薯红豆欧包的详细做法，黑全麦紫薯红豆欧包做法技巧]( "黑全麦紫薯红豆欧包的详细做法，黑全麦紫薯红豆欧包做法技巧")
- 不爱吃馒头，减肥期间只能吃全麦的，增加口感为了让自己多吃俩～无油无糖无蛋用料黑全麦粉260克酵母4克紫薯1-2个牛奶80克温水170克玉米淀粉30克糯米粉60克红豆（蜜豆即食）些许盐半勺不到黑全麦紫薯红豆欧包的做法糯米粉，玉米淀粉，牛奶，搅拌一起，等着紫薯一起蒸紫薯切片和刚刚和好的糯...
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![椰子油红枣全麦黑麦紫薯馅杂粮面包「低热量无糖」食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子油红枣全麦黑麦紫薯馅杂粮面包「低热量无糖」方法]( "椰子油红枣全麦黑麦紫薯馅杂粮面包「低热量无糖」食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子油红枣全麦黑麦紫薯馅杂粮面包「低热量无糖」方法")
- 5月中旬到现在减了10斤左右，喜欢自己做各种低热量的面包、吐司、馒头啥的当主食～用料【面包材料】全麦粉120克黑麦粉40克高筋面粉120克酵母4克干红枣（去核）65克盐3克椰子油（或橄榄油）20克水150克燕麦片、芝麻、南瓜子（装饰用）【紫薯馅材料】紫薯（去皮）260克炼乳10克赤藓糖醇（可不用）1...
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