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- 准备努力开一个专栏，看看到底鸡胸能有多少种快手健康好吃的吃法～脆脆的藕清甜的荸荠真的不能错过啊！用料饼藕50g鸡胸肉200g虾仁150克蒜3瓣姜2片荸荠（可选）2个洋车前子壳（可选）1小勺调料生抽1-1.5大勺料酒1大勺白胡椒粉1/2勺黑胡椒粉1/2勺蚝油（可选）1小勺鸡胸健康低卡吃法01｜鲜虾鸡...
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![超详细｜嫩煎鸡胸肉👌少油—健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的超详细｜嫩煎鸡胸肉👌少油—健康低卡方法]( "超详细｜嫩煎鸡胸肉👌少油—健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的超详细｜嫩煎鸡胸肉👌少油—健康低卡方法")
- 煎鸡胸肉的做法，试过好几种方式，最喜欢的还是这一款，非常推荐的呀！不干不柴，有汁水，嫩嫩的，很好吃。用料鸡胸肉1块盐少许黑胡椒少许超详细｜嫩煎鸡胸肉👌少油—健康低卡的做法鸡胸肉，用剪刀剪掉多余的肥油放到保鲜袋里用擀面仗侧着敲打鸡肉，直到2侧一样平。翻到肉内测，侧敲厚的一边，如...
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![健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉方法]( "健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉方法")
- 随着人们生活水平的不断提高，食物不断推新，很多小伙伴在美食面前就不禁不住诱惑了，在美美的享受了各种美味过后，身体也会随之变化，所以近几年减脂餐流行开来。这道健康低脂减脂餐推荐给大家用料西蓝花适量鸡胸肉200克彩椒适量健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉的做法准备食材，鸡胸肉...
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![杂蔬豆腐鸡胸肉芝士烘蛋（低卡健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬豆腐鸡胸肉芝士烘蛋（低卡健康版）方法]( "杂蔬豆腐鸡胸肉芝士烘蛋（低卡健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬豆腐鸡胸肉芝士烘蛋（低卡健康版）方法")
- 做法简单颜值高，直接可以端锅吃~用料鸡胸肉一块各种杂蔬适量鸡蛋一个减脂芝士一片豆腐半块杂蔬豆腐鸡胸肉芝士烘蛋（低卡健康版）的做法准备好所有的材料全部切碎备用鸡胸肉炒熟备用西兰花过水焯到半熟所有材料装进锅里，鸡蛋打散加一些水或者牛奶，全部倒入小锅内，放入烤箱200度烤...
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![健康低卡鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡鸡胸肉三明治方法]( "健康低卡鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡鸡胸肉三明治方法")
- 一款健康低卡的三明治，吃完后超满足~用料鸡胸肉100g生抽2勺黑胡椒少许玉米淀粉1勺生菜2片吐司片2片沙拉酱2勺蕃茄酱2勺健康低卡鸡胸肉三明治的做法鸡胸肉里放入酱油、黑胡椒粉、玉米淀粉、姜蒜搅拌后腌制10分钟至半个小时左右。浸泡点生菜🥬然后擦干水分备用。有条件的朋...
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![健康低卡| 凉拌香菜鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡| 凉拌香菜鸡胸方法]( "健康低卡| 凉拌香菜鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡| 凉拌香菜鸡胸方法")
- 水煮鸡胸肉是最简单，但也最……难吃的一种，但是锻炼完累的要命，只想快手制作补充蛋白。用料鸡胸肉200g芝麻油1勺醋根据个人口味香菜一小把老干妈番茄辣酱根据个人口味健康低卡|凉拌香菜鸡胸的做法冷水下锅，煮鸡胸肉，我是直接买切好的丝，方便～与此同时洗净香菜，切段，和准备的以上调...
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![健康鸡胸肉如何做才美味，怎么做健康鸡胸肉简单又好吃]( "健康鸡胸肉如何做才美味，怎么做健康鸡胸肉简单又好吃")
- 煎鸡胸肉没拍制作方式下次补图。简单说下就好了用料鸡胸肉块盐克橄榄油勺黑胡椒迷迭香干葱姜蒜粉蒜蓉酱淀粉健康鸡胸肉的做法鸡胸控制在200g这样别太厚中间分开两块，然后所有调料适量加进去拌均匀冰箱冷藏腌24小时不粘锅锅热了加一点油然后小火煎盖上盖子就好了全程小火盖...
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![健康低卡—料超足🥪鸡胸肉芦笋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—料超足🥪鸡胸肉芦笋三明治方法]( "健康低卡—料超足🥪鸡胸肉芦笋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—料超足🥪鸡胸肉芦笋三明治方法")
- 三明治机我有一直在用，小花在这儿是给大家一个灵感，其实乐趣就在于你越搭配，越会发现有无限可能性。用料吐司2片鸡胸肉半片芦笋2根芝士1片健康低卡—料超足🥪鸡胸肉芦笋三明治的做法食材准备德国蓝宝三明治机预热3分钟，吐司+芝士+鸡胸肉+芦笋+吐司，热压3分钟。喜欢的可以看这...
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![南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康方法]( "南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康方法")
- 懒人必备减脂餐，健康美味还能瘦！用料鸡胸肉2块南瓜适量洋葱半个孜然粉半勺白胡椒粉半勺黑胡椒粉半勺盐适量酱油1勺橄榄油1勺南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康的做法将南瓜、洋葱、鸡胸肉切块，一同放入大碗中。放入所有调味料，与食材搅拌均匀，腌制30分钟。将腌好的食材铺入蒸碗中...
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![健康低脂什锦蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂什锦蔬菜鸡胸肉饼方法]( "健康低脂什锦蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂什锦蔬菜鸡胸肉饼方法")
- 老婆常年健身，对食物能量和热量要求极高，为了让她吃到好吃又健康的食物，尝试不同的做法，不管花多长时间，只要看她大快朵颐就是最大的奖赏。唯美食与爱不可辜负！用料鸡胸肉3块胡萝卜1根盐6克鸡蛋1个冬笋50克蘑菇1个香菇1朵洋葱1个花椒粉1勺老豆腐1块健康低脂什锦蔬菜鸡胸肉饼的...
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![健康低卡正餐食谱 | 鸡胸肉菠菜墨西哥卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡正餐食谱 | 鸡胸肉菠菜墨西哥卷饼方法]( "健康低卡正餐食谱 | 鸡胸肉菠菜墨西哥卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡正餐食谱 | 鸡胸肉菠菜墨西哥卷饼方法")
- 【推荐理由】我个人非常喜欢墨西哥卷饼的吃法，但是我发现我在微博上没有一个非常棒的墨西哥卷饼食谱，而且我想制作一个非常简单快速的健康低卡墨西哥卷饼晚餐，所以今天我就跟小伙伴分享这道鸡胸肉菠菜墨西哥卷饼。因为这道鸡胸肉菠菜墨西哥卷饼的馅料已经非常丰富，所以我强烈...
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![健康健身餐，低脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐，低脂鸡胸肉方法]( "健康健身餐，低脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐，低脂鸡胸肉方法")
- 一个在减肥路上的胖妹用料鸡胸肉半块香菇四朵白菜四片叶鸡蛋一个健康健身餐，低脂鸡胸肉的做法1、把白菜切丝，不要太小(自己把握)2、鸡蛋搅拌均匀，备用3、鸡胸肉切片，放点盐，花椒粉，腌制十分钟4、平底锅放一点点油，把鸡胸肉煎熟(捞起备用)5、放鸡蛋，摊成饼，然后切丝6、把香菇放锅里...
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![「健康低卡」粒粒香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康低卡」粒粒香鸡胸肉方法]( "「健康低卡」粒粒香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康低卡」粒粒香鸡胸肉方法")
- 有肉有菜有主食，一碗端系列。方便快手，也适合上班便当。用料鸡胸肉100克香菇3个黄瓜80克土豆1个（大约108克）冷冻美式杂豆120克洋葱半个（50克）黑胡椒粉适量盐适量橄榄油适量酱油少许料酒少许【健康低卡】粒粒香鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切小块，加少许料酒、酱油、黑胡椒粉腌制15分...
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- 前几天的直接发的各种饮品合集，封面看的不是很清楚，今来一个一个发一下，都是非常推荐的搭配哦！用料一人份多人自行加倍健康低卡—自制饮品01的做法藜麦+奇亚籽+腰果+枸杞用量：10克藜麦，10克奇亚籽，5克腰果，几颗枸杞，非常好喝全部喝光光，推荐哦！小贴士营养满满...
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![鸡肉三鲜馄饨 饺子鸡胸肉 低脂减肥健康营养食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉三鲜馄饨 饺子鸡胸肉 低脂减肥健康营养方法]( "鸡肉三鲜馄饨 饺子鸡胸肉 低脂减肥健康营养食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉三鲜馄饨 饺子鸡胸肉 低脂减肥健康营养方法")
- 鸡肉脂肪少，怎么把鸡胸肉做的美味试试这招用料鸡胸肉1块馄饨皮半斤干虾皮少许木耳4朵盐少许胡椒粉少量葱姜水少量生粉适量玉米四分之一根鸡肉三鲜馄饨饺子鸡胸肉低脂减肥健康营养的做法1.鸡肉绞成肉泥加入生粉、盐、白胡椒粉，葱姜少量泡水分两次倒入肉泥中，过程中一个方向搅...
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![健康低卡—超详细😋少油煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—超详细😋少油煎鸡胸肉方法]( "健康低卡—超详细😋少油煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—超详细😋少油煎鸡胸肉方法")
- 煎鸡胸肉我在很早的时候写过，最近翻看的时候觉得不够细致和详细，所以这次再来说一遍。依旧是小花的风格，用极少的调味品烹饪肉类，只要食材新鲜，那绝对美味，同时热量降到最低。用料鸡胸肉1块盐1/4瓷勺黑胡椒少许健康低卡—超详细😋少油煎鸡胸肉的做法一块新鲜的鸡胸肉，不用超市卖...
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![低卡健康粉蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康粉蒸鸡胸肉方法]( "低卡健康粉蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康粉蒸鸡胸肉方法")
- 粉蒸排骨，粉蒸猪肉大家吃过。这道低脂健康的粉蒸鸡胸肉你必需得尝尝。鸡胸肉这个做法，吃起来是粉蒸肉的味道，鸡肉一点也不柴，无油健康还低卡，姐妹们快去试试吧🔥用料鸡胸肉1块粉蒸肉粉适量土豆2个姜丝适量生抽1勺料酒1勺蚝油半勺盐适量辣椒粉1勺低卡健康粉蒸鸡胸肉的做法️1⃣️：鸡...
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- 我很胖，吃得多，咋办？只能吃低卡路里有营养的，逛超市买了很多鸡胸肉，打算烤着吃，可以免去油用料鸡胸肉2块黑胡椒2勺橄榄油2勺料酒2勺淀粉2勺茴香10克孜然粉4勺辣椒面3勺味极鲜2勺迷迭香一点儿烤鸡胸肉，健康低卡的做法用生抽或者味极鲜、料酒、橄榄油、迷迭香和淀粉等将切好的鸡胸...
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![健康低卡照烧鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡照烧鸡胸肉方法]( "健康低卡照烧鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡照烧鸡胸肉方法")
- 恋爱让人长胖ノ(゜-゜ノ)所以我开始寻找美味佳肴的低卡做法，于是做了这道照烧鸡胸，少糖少油低脂，但是很好吃！！！作为吃货永远不能放弃美味！！用料鸡胸肉500g蛋白一只包菜适量淀粉一浅匙白胡椒粉一浅匙调料汁：姜一片生抽1茶匙红烧老抽1茶匙蒸鱼豉油1茶匙蚝油一浅匙白糖一茶匙料酒一茶...
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![「减脂鸡胸肉新吃法」低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂鸡胸肉新吃法」低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼方法]( "「减脂鸡胸肉新吃法」低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂鸡胸肉新吃法」低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼方法")
- 减脂必备鸡胸肉已经吃腻了怎么办？本期健小晶就教大家一个鸡胸肉的新吃法——鸡胸肉虾米蔬菜饼。用料鸡胸肉2块西兰花四分之一朵胡萝卜二分之一根芹菜2根虾米适量鸡蛋2个黑胡椒粉适量淀粉适量耗油适量生抽适量料酒适量盐适量【减脂鸡胸肉新吃法】低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼的做...
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- 各种蔬菜各种颜色搭配起来，健康又美味哟～用料鸡胸肉1块荷兰豆胡萝卜西兰花海鲜菇玉米粒油盐克生抽勺老抽姜蒜蚝油淀粉料酒健康低卡鸡胸肉炒时蔬的做法鸡胸肉切成片，淀粉，料酒，老抽，少许盐。腌制切好姜蒜粒，洗好切好所有蔬菜加油，起温，放入姜蒜粒爆香，加入所有蔬菜。炒一会至荷兰豆...
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- 清爽夏日的好选择。文末小贴士有沙拉的万能搭配公式。用料鸡胸肉半块西兰花7—10朵樱桃萝卜3颗玉米粒少许圣女果3-5冰菜3油醋汁适量健康低卡—鸡胸肉西兰花沙拉🥗的做法食材准备西兰花掰小朵，开水焯熟；玉米粒煮熟；冰菜切段；樱桃萝卜、圣女果切好备用；蔬菜水分要尽量沥干，用蔬菜...
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- 夏天怎么能少了快手沙拉，一盘就能满足需要的各种营养，简单淋汁完成，快来试一试吧！用料鸡胸肉1块鸡蛋2颗藜麦小半碗西兰花少许生菜1份圣女果10颗油醋汁1份健康低卡—鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉🥗的做法蔬菜洗干净，鸡蛋煮熟，藜麦提前用水泡一会鸡胸肉腌制鸡胸肉腌制的方法在这里，一点也不...
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- 很清淡，但不失营养成分的完美结合。口感清香，老少咸宜。用料藕盐生抽蚝油葱姜末料酒白胡椒粉鸡胸肉藕粉（淀粉勾芡）低卡，鸡胸肉蒸藕夹的做法藕切片后放入凉水中浸泡一会儿。（去掉一些淀粉，颜色也好看）犯懒，鸡胸肉+调料放入搅碎机中打成泥。将搅好的肉泥放在两片藕片中，轻压一下。开...
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![照烧鸡胸肉饭配沙拉--低脂健康鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡胸肉饭配沙拉--低脂健康鸡胸肉方法]( "照烧鸡胸肉饭配沙拉--低脂健康鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡胸肉饭配沙拉--低脂健康鸡胸肉方法")
- 做照烧鸡肉，无一例外都用鸡腿肉。但鸡腿肉连皮多油脂，虽然滑嫩，却不太适合减脂期间吃。鸡胸肉是个好东西啊～～其实只要烹饪得当，完全不会干柴。沙拉菜用酸甜口的酱汁拌一下会更好吃。碗底放米饭/杂粮饭/糙米加藜麦铺上沙拉最后放上鸡肉就是一顿很好吃又健康低脂的饭啦用料鸡胸1...
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