![清炒杂蔬山药做法烹饪大全 地道清炒杂蔬山药如何做]( "清炒杂蔬山药做法烹饪大全 地道清炒杂蔬山药如何做")
- 用料山药半根黑木耳少许青笋1根枸杞少许清炒杂蔬山药的做法山药与青笋分别切菱形片备用（山药要放在冷水中过2遍，把黏液去掉些）黑木耳切小朵备用分别把黑木耳，山药与青笋开水焯一下盛出锅中放油，下山药与青笋翻炒片刻，加入木耳继续翻炒起锅前加入枸杞，盐即可...
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![清蔬山药片如何做才美味，怎么做清蔬山药片简单又好吃]( "清蔬山药片如何做才美味，怎么做清蔬山药片简单又好吃")
- 山药是亦食亦药之物，自古就是药食兼备之品。山药有补脾养胃、生津润肺、补肾涩精作用，因此，秋季保健应多吃点山药。用料铁棍山药1根（可稍粗些，好切）胡萝卜1根或半根（爱吃就多放些）小黄瓜半根（爱吃就多放些）木耳干6片（爱吃就多放些）香葱半颗或一颗清蔬山药片的做法香葱洗净切碎备用，山...
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![清淡滋补-清炒山药片食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡滋补-清炒山药片方法]( "清淡滋补-清炒山药片食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡滋补-清炒山药片方法")
- 山药富含粗蛋白质、粗纤维，多种微量元素和氨基酸，是药食两用植物木耳更是含有蛋白质、脂肪、多种维生素。清炒山药，一道清爽可口，美味滋补的入门家常菜。用料山药半根盐5克耗油半勺清淡滋补-清炒山药片的做法山药切片泡水，防止变黑锅内热油放入沥过水的山药片中小火翻炒一至两...
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![杂蔬肉片炒山药做法烹饪大全 地道杂蔬肉片炒山药如何做]( "杂蔬肉片炒山药做法烹饪大全 地道杂蔬肉片炒山药如何做")
- 山药具有养脾健胃的功效，常吃利于养生健体用料山药2段猪肉小块黑木耳15朵胡萝卜半根豆腐干3块小青椒3个生抽1勺料酒1勺淀粉1勺盐🧂适量鸡精1勺白醋2勺杂蔬肉片炒山药的做法准备好所有食材山药泡水，倒白醋(防变黑）肉片加酒、生抽、淀粉腌制其他杂蔬都切成片，放置备用油锅热后，...
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![山药杂蔬羹的详细做法大全,简单又营养的山药杂蔬羹做法]( "山药杂蔬羹的详细做法大全,简单又营养的山药杂蔬羹做法")
- 留存自用用料胡萝卜适量山药适量香菇适量绿叶菜适量鸡蛋1个山药杂蔬羹的做法无...
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![清炒四色山药的详细做法大全,简单又营养的清炒四色山药做法]( "清炒四色山药的详细做法大全,简单又营养的清炒四色山药做法")
- 素炒山药，健脾又养胃~用料莴笋一根胡萝卜一根山药1根木耳6朵盐适量味精半勺清炒四色山药的做法莴笋胡萝卜切片水开焯烫捞出过凉木耳山药片开水焯烫木耳山药片开水焯烫热油炒香蒜片下入焯好的蔬菜翻炒一下加适量盐味精调味非常清爽好吃的四色山药~...
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![清炒山药片如何做才美味，怎么做清炒山药片简单又好吃]( "清炒山药片如何做才美味，怎么做清炒山药片简单又好吃")
- 山药炒着吃是脆的，和我一直吃的炖的差别很大，可以搭配很多食材，木耳、西兰花、胡萝卜、荷兰豆、百合等等，稍加调味就很好吃了，食材花样吃，山药很营养。用料山药200克胡萝卜半根蒜2瓣葱一小段根生抽5克油10克清炒山药片的做法胡萝卜去皮切片，蒜、葱放入主锅，3秒/速度5打碎。用刮刀...
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![清爽炒杂蔬如何做才美味，怎么做清爽炒杂蔬简单又好吃]( "清爽炒杂蔬如何做才美味，怎么做清爽炒杂蔬简单又好吃")
- 用料青椒香菇豆芽豆腐丝黄花菜里脊肉清爽炒杂蔬的做法因为想配饼吃，所以决定都切丝青椒切丝，可以切直直的，但我更喜欢一弯儿一弯儿的，很可爱😊黄花菜和香菇泡发切丝，豆腐丝、豆芽备用，肉丝用生抽淀粉腌制几分钟，倒少许油拌匀备用热锅凉油下葱姜蒜丝炝锅，先把肉丝滑开变色盛出，接着...
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![清炒山药如何做才美味，怎么做清炒山药简单又好吃]( "清炒山药如何做才美味，怎么做清炒山药简单又好吃")
- 清炒山药，以山药为主要食材，芹菜、胡萝卜、黑木耳、盐、糖、葱、姜为辅料烹制的家常菜，菜品白、红、绿、黑相间，颜色鲜艳，清脆爽口，烹饪简单，营养丰富。该菜健脾益胃、助消化、益肺止咳、降低血糖。今天做了酱骨头，再来个清新小炒，既调节一下口味，又能补充身体所需要的营养素、维生...
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![牛肉山药杂蔬燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉山药杂蔬燕麦粥方法]( "牛肉山药杂蔬燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉山药杂蔬燕麦粥方法")
- 三大营养均衡的牛肉山药杂蔬燕麦粥。此用料共四碗的量~生菜为另外蒜蓉炒的，每天青菜不能少哦！用料牛肉108克大米50克燕麦米25克山药125克胡萝卜粒50克玉米粒50克青豆50克盐10克姜10克生粉10克酱油1勺（10毫升）牛肉山药杂蔬燕麦粥的做法材料准备材料处理山药：削皮切块，记得戴手套...
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![杂蔬山药糕（无油减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬山药糕（无油减脂）方法]( "杂蔬山药糕（无油减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬山药糕（无油减脂）方法")
- 因为减脂，自己配餐，想各种不太难吃的做法又营养均衡摄入食物。用料山药（去皮）200g芹菜100g洋葱（或胡萝卜）50g鸡蛋55g黑胡椒粉适量盐少许克杂蔬山药糕（无油减脂）的做法把蔬菜剁碎（或用搅拌机搅碎），加入调料。山药和鸡蛋放进破壁机搅成糊状（3分钟）把所有材料混合搅拌均匀。装进麦芬杯或...
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![宝宝辅食之山药杂蔬肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食之山药杂蔬肉饼方法]( "宝宝辅食之山药杂蔬肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食之山药杂蔬肉饼方法")
- 就想让Ci宝多吃点山药～用料香菇3朵胡萝卜20克西兰花2朵山药180克瘦肉150克宝宝辅食之山药杂蔬肉饼的做法准备食材，西蓝花一定要焯水山药去皮蒸熟捣成泥肉和香菇炒熟打成泥所有食材放一起搅拌均匀用一次性手套粘油捏成小饼，平底锅小火煎，不用再加油出锅～小贴士瘦肉和香菇提前炒...
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![山药拌杂蔬如何做才美味，怎么做山药拌杂蔬简单又好吃]( "山药拌杂蔬如何做才美味，怎么做山药拌杂蔬简单又好吃")
- 将山药与五颜六色的蔬菜混拌在一起，即可从视觉上引起孩子的食欲，又可吃下多种蔬菜，对营养均衡有一定的作用。做法很简单，以山药为主，配以各种色泽鲜艳、营养丰富、易宝宝咀嚼的食材，然后将他们混合在一起，加一点苹果保健醋，一点盐，少许香油拌匀即可。此菜做为孩子的早餐，就着稠一点...
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![清炒山药条如何做才美味，怎么做清炒山药条简单又好吃]( "清炒山药条如何做才美味，怎么做清炒山药条简单又好吃")
- 山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效；主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤...
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![山药杂蔬羹如何做才美味，怎么做山药杂蔬羹简单又好吃]( "山药杂蔬羹如何做才美味，怎么做山药杂蔬羹简单又好吃")
- 用料去皮山药200克胡萝卜半根干香菇5朵盐3克水600克蚝油10克油10克芹菜2根鸡蛋1个现磨黑胡椒适量山药杂蔬羹的做法去皮山药200克放入主锅，5秒/速度6打好倒入碗中备用半根胡萝卜切段、5个泡发好的香菇放入主锅，5秒/速度5.5打碎用刮刀将锅壁的菜刮到锅底，加入少许现磨黑胡椒、...
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![鸡杂山药如何做才美味，怎么做鸡杂山药简单又好吃]( "鸡杂山药如何做才美味，怎么做鸡杂山药简单又好吃")
- 用料泡椒个油适量葱适量料酒适量鸡精适量盐适量鸡杂山药的做法鸡杂洗净，倒入黄酒，去腥，备用花椒八角葱爆香倒入鸡杂翻炒，加入老抽，盐，鸡精加入山药，青椒，葱，翻炒，收汁。上盘...
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![辅食—杂蔬山药蛋羹的详细做法，辅食—杂蔬山药蛋羹做法技巧]( "辅食—杂蔬山药蛋羹的详细做法，辅食—杂蔬山药蛋羹做法技巧")
- 我是三班倒的夜班妈妈，除了上班那天没法亲自做辅食给孩子，下夜班回家和休息天都会亲自做些吃的。一胎照书养，说白了就是新手妈妈没有经验，又觉得老人家的观念不合适，都是想尽可能的多给孩子一点爱。用料鸡蛋1个南瓜10克卷心菜少许山药50克红枣1颗辅食—杂蔬山药蛋羹的做法准备...
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![杂锦炒山药如何做才美味，怎么做杂锦炒山药简单又好吃]( "杂锦炒山药如何做才美味，怎么做杂锦炒山药简单又好吃")
- 很喜欢吃山药，家里一般用于煲淮山排骨汤。但觉得用来清炒味道会更好～很简单的一道家常菜，摄取的营养挺多的喔用料山药胡萝卜木耳菜椒杂锦炒山药的做法将山药胡萝卜削皮，洗净切片木耳泡发，菜椒切条锅里热后放油，油热后，放入山药和萝卜煸炒，适量加水不要造成锅焦山药和萝卜炒的较熟...
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![牛肉山药杂蔬饭（辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉山药杂蔬饭（辅食）方法]( "牛肉山药杂蔬饭（辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉山药杂蔬饭（辅食）方法")
- 做烩饭简单又营养均衡，特别适合全职妈妈做，妈妈可以和宝宝一起吃哦用料牛肉100克大米1杯胡萝卜1根山药1/2根豌豆50克香菇2朵杏鲍菇1/2个葱花随意白芝麻1-2勺粉盐适量牛肉山药杂蔬饭（辅食）的做法豌豆焯水去除豆腥味香菇和杏鲍菇焯水，去除草酸牛里脊肉切小丁，放生姜粉去腥，山药去...
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![杂蔬炒山药如何做才美味，怎么做杂蔬炒山药简单又好吃]( "杂蔬炒山药如何做才美味，怎么做杂蔬炒山药简单又好吃")
- 用料胡萝卜木耳葱油铁棍山药杏仁杂蔬炒山药的做法山药去皮切片，山药汁易过敏，记得戴手套木耳，杏仁泡发胡萝卜切片，葱切段锅里烧开水，把胡萝卜和木耳过水烫下，再把山药过水烫一下锅里放油，把胡萝卜木耳山药杏仁放进去翻炒，加生抽，再加适量水，盖锅盖，闷一会，收汁差不多，关火，放葱花，出锅...
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![清炒杂蔬如何做才美味，怎么做清炒杂蔬简单又好吃]( "清炒杂蔬如何做才美味，怎么做清炒杂蔬简单又好吃")
- 夏天来啦，吃点清爽的！（藕条、胡萝卜条、莴笋条、丝瓜条也是很好的选择，也可以放一些香干。用料豆芽半斤杏鲍菇1根扁豆角8根洋葱半个黑胡椒肉肠（淀粉含量越少越好）1根蒜4瓣葱花一小把鸡精1小勺盐1小勺清炒杂蔬的做法洋葱、扁豆角切丝，杏鲍菇切条。烧一锅热水，水开后将豆芽、扁豆角...
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![清清爽爽🉐️清炒芦笋山药食谱大全及做法，烹饪好吃的清清爽爽🉐️清炒芦笋山药方法]( "清清爽爽🉐️清炒芦笋山药食谱大全及做法，烹饪好吃的清清爽爽🉐️清炒芦笋山药方法")
- 减脂期很🉑️的一道蔬菜芦笋富含纤维也有碳水山药木耳清肠用料芦笋6根山药1根黑木耳7朵蒜1瓣清清爽爽🉐️清炒芦笋山药的做法（芦笋根部去外皮，去掉老的部分）芦笋山药斜刀切，大朵的木耳的话也切一下木耳和山药汆一下水，芦笋不用焯油热，来几片蒜，先下芦笋翻炒一下，再把焯过水的木耳和山...
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![宝宝辅食——杂蔬山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食——杂蔬山药糕方法]( "宝宝辅食——杂蔬山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食——杂蔬山药糕方法")
- 我是羽儿妈妈，家有小棉袄一枚。因为在之前什么都不懂，在育儿和喂养上有很多误区，导致宝宝缺铁等情况。为了不让更多宝妈走我当时的路，以推广科学育儿，科学喂养为理念，每天在辅食育儿群教大家两道辅食制作，科普育儿知识，每个周末花重金买专家育儿课，比如，宝宝湿疹，秋季宝宝腹泻等等。...
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![杂蔬山药糕如何做才美味，怎么做杂蔬山药糕简单又好吃]( "杂蔬山药糕如何做才美味，怎么做杂蔬山药糕简单又好吃")
- 用料山药适量胡萝卜适量西兰花适量鸡蛋一个虾皮粉适量香菇粉适量杂蔬山药糕的做法准备好需要的食材大人吃的话可以食材翻倍胡萝卜和西兰花焯水把山药打泥倒入碗中，加入西兰花碎加入胡萝卜碎加入一个鸡蛋加入香菇粉和虾皮粉搅拌均匀上锅蒸十五分钟切块开吃😝小贴士适合10+...
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![杂蔬山药羹如何做才美味，怎么做杂蔬山药羹简单又好吃]( "杂蔬山药羹如何做才美味，怎么做杂蔬山药羹简单又好吃")
- 虽然卖相不上镜，但是绝对营养好喝用料去皮山药200克胡萝卜半根香菇5朵鸡蛋1个芹菜2根油10克黑胡椒盐2-3克蚝油/鲍汁10克开水500克杂蔬山药羹的做法所有食材洗净备用，山药去皮怕痒可以带手套鸡蛋一个打散备用山药切半放进小美5秒速度6一下搞定山药泥，不用菜板剁半天也不怕手...
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