![虾仁健身食谱做法烹饪大全 地道虾仁健身食谱如何做]( "虾仁健身食谱做法烹饪大全 地道虾仁健身食谱如何做")
- 健身用料胡萝卜半个虾仁5个自己需要可以多加生菜一棵，我这是妈妈从农民伯伯手上买来的番茄一个胡萝卜半根西兰花适量土豆一个香菇两朵黄瓜半根青椒一个好像就这些了……虾仁健身食谱的做法材料准备好~土豆的话去皮切块煮熟弄成泥~水里加盐煮沸，把西兰花生菜（我怕有农业，因为...
- 32858
![健康低脂烤南瓜（瘦身食谱、孕妇食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂烤南瓜（瘦身食谱、孕妇食谱）方法]( "健康低脂烤南瓜（瘦身食谱、孕妇食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂烤南瓜（瘦身食谱、孕妇食谱）方法")
- 南瓜含叶酸非常高，号称天然叶酸。而且南瓜作为粗粮饱腹感也很强。但是蒸熟的南瓜会变得特别“水”，软塌塌的，没什么食欲。所以自己和老公都爱吃烤南瓜，口感和味道都很好。适合减肥的人，也非常适合孕妇。用料南瓜半个橄榄球两汤匙海盐适量现磨黑胡椒碎适量健康低脂烤南瓜（瘦身食...
- 10570
![“健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）食谱大全及做法，烹饪好吃的“健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）方法]( "“健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）食谱大全及做法，烹饪好吃的“健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）方法")
- 这个是微信公众号“健身小厨”里的菜谱，搬到这里是为了方便看。如不妥，留言删除。用料鲜榨橙汁1杯橙子1个洋葱半个鸡胸肉1块盐油蜂蜜“健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）的做法鲜榨橙汁1杯橙子1个洋葱半个鸡胸肉1块盐油蜂蜜01丨鸡胸肉切块，在背上轻轻划两刀，橙子、洋葱切片02丨...
- 33875
![『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉方法]( "『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉方法")
- 健身减脂，也要营养均衡，满足自己的口腹之欲！这款沙拉，不是传统意义的蔬菜叶子沙拉，这款不放酱料，全靠芒果提味增香，简单快手，重点是非常好吃。用料牛油果1个虾仁100克芒果1个黎麦150g料酒1勺生抽1勺胡椒粉1勺黑胡椒适量『涵食』减脂健身•芒果虾仁黎麦沙拉的做法所有材料，准备如图...
- 22335
![健身食谱-虾仁菌菇食谱大全及做法，烹饪好吃的健身食谱-虾仁菌菇方法]( "健身食谱-虾仁菌菇食谱大全及做法，烹饪好吃的健身食谱-虾仁菌菇方法")
- 🍄菌菇：①蛋白质含量高达30%②维C含量高，抗氧化能力强③矿物质含量丰富，滋补强身④热量低，有助心脏健康⑤植物纤维含量丰富，促进排毒🦐虾：①蛋白质含量丰富健身减脂必备☀️这道菜的食材有你意想不到的健康营养学起来吧😘😘用料虾仁10支香菇3朵金针菇一小撮杏鲍菇半个鸡蛋1个火腿...
- 22091
![健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐方法]( "健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐方法")
- 【推荐理由】健身餐的制作其实非常简单通过改变调味料，主食、蔬菜和蛋白质的组合，小伙伴就可以享用无数种简单健康的健身餐食谱，今天我将向大家分享我最喜欢的由彩椒，洋葱，樱桃番茄和鸡胸肉只需要一个烤盘就可以制作的简单而令人满意的彩椒洋葱鸡胸肉健身餐，这是一个很棒的健身...
- 21379
![「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」方法]( "「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」方法")
- 【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美，易于制作！有了新鲜健康的食材和美妙的味道，这个食谱非常适合准备健身餐，赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧！这道健身餐可以很容易地重新加热并保持味道，只需在微波炉中重新加热即可享受，因此，这是一个...
- 11465
![健身食谱3：虾仁牛肉滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健身食谱3：虾仁牛肉滑蛋方法]( "健身食谱3：虾仁牛肉滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健身食谱3：虾仁牛肉滑蛋方法")
- 用料虾仁100克鸡蛋1个牛肉63克健身食谱3：虾仁牛肉滑蛋的做法如图...
- 11901
![健康养生健身食谱-西兰花虾滑食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生健身食谱-西兰花虾滑方法]( "健康养生健身食谱-西兰花虾滑食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生健身食谱-西兰花虾滑方法")
- 用料西兰花1大朵蚝油1勺盐适量料酒1勺虾滑1袋生抽1勺健康养生健身食谱-西兰花虾滑的做法虾滑过水备用，不用煮太久西兰花焯水备用热锅冷油放入姜末，西兰花，虾滑，放料酒，生抽，糖提鲜，炒至入味盛出即可食用健康，营养，快手……瘦身，你也快来试试吧～对了，喜欢的话，记得关注我呦～...
- 24899
![健康低卡健身餐食谱 | 红薯胡萝卜鸡肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡健身餐食谱 | 红薯胡萝卜鸡肉健身餐方法]( "健康低卡健身餐食谱 | 红薯胡萝卜鸡肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡健身餐食谱 | 红薯胡萝卜鸡肉健身餐方法")
- -recommended推荐理由-我是那些喜欢活力开始一周的之一。我喜欢一个好的星期一（特别是当它落在本月的第一天）我喜欢新年。所以每天早上我都会早早起来准备好一天的健身餐。我今天准备给大家分享这道红薯胡萝卜鸡肉时蔬沙拉。首先它不含有麸质，其次是它真的超级好吃的！这种健...
- 13276
![健身菜谱如何做才美味，怎么做健身菜谱简单又好吃]( "健身菜谱如何做才美味，怎么做健身菜谱简单又好吃")
- 专为健身人群定制，营养搭配均衡用料鸡胸肉100g西兰花100g鲜虾100g木耳50g香蕉50g香菇50g健身菜谱的做法做法很简单，将鸡块，西兰花，木耳，香菇切成适合大小，鲜虾去头。以上材料放入沸水中捞熟，装盘后加入盐，酱油，鸡精，蒜末搅拌均匀装盘，这纯粹为了好看。将各种菜分开来，（香蕉不宜捞，在这...
- 9997
![健身食谱：菠菜虾仁炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健身食谱：菠菜虾仁炒蛋方法]( "健身食谱：菠菜虾仁炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健身食谱：菠菜虾仁炒蛋方法")
- 女生想要减脂，从食谱开始吧😊少油少盐的一道菜品，但绝不是一点也不沾哦。那样我可受不了🤩🤩（普通女生一人份量）用料菠菜4小搓鸡蛋1个虾仁10支盐适量淀粉适量料酒适量大蒜1瓣花生油适量健身食谱：菠菜虾仁炒蛋的做法首先，准备好食材。鸡蛋打匀，菠菜清洗后切段，虾仁解冻，还有蒜切成...
- 21921
![健身食谱1如何做才美味，怎么做健身食谱1简单又好吃]( "健身食谱1如何做才美味，怎么做健身食谱1简单又好吃")
- 用料南瓜四分之一鸡脯肉500g西兰花300g红樱桃适量盐5g健身食谱1的做法水煮开后放入盐，鸡肉切块水煮，带鸡肉成白色后入凉水里备用，用煮鸡肉的水接着煮西兰花，等西兰花成翠绿色捞出背用蒸锅烧开水，后放入笼屉南瓜分四份放入盘中蒸制，直至南瓜变软后关火焖两到三分钟小贴士鸡肉时...
- 29604
![健身食谱：上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的健身食谱：上校鸡块方法]( "健身食谱：上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的健身食谱：上校鸡块方法")
- 用料鸡脯肉1块健身食谱：上校鸡块的做法鸡脯肉切小块用盐、酱油、胡椒粉、橄榄油腌制半小时玉米片用电炸锅炸熟后粉碎鸡脯肉均匀裹上玉米淀粉裹上鸡蛋液，最后裹上玉米片烤箱预热180度，烤20分钟沾番茄酱吃...
- 22629
![减肥健身轻食食谱1食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥健身轻食食谱1方法]( "减肥健身轻食食谱1食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥健身轻食食谱1方法")
- 冬季了容易有小肚腩，身材问题困扰，每个礼拜吃几天轻食，对保持身材有显著效果用料鸡蛋1个西兰花200克胡萝卜1根香菇4个大的土豆2个大葱少许鸡胸肉一整片大蒜两个黑胡椒粉少许盐少许酱油3勺蜂蜜3勺生姜2片老抽半勺香油少许葵花油少量减肥健身轻食食谱1的做法1.鸡胸肉切薄，前一...
- 13389
![「健身食谱」无油菠菜色虾肉瘦肉水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身食谱」无油菠菜色虾肉瘦肉水饺方法]( "「健身食谱」无油菠菜色虾肉瘦肉水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身食谱」无油菠菜色虾肉瘦肉水饺方法")
- 健身的人吃饺子也要营养均衡，蔬菜、碳水、蛋白质全具备就用这个配方吧。用料菠菜175克饺子面粉320克鲜活虾肉去虾线35个鸡蛋1个水35克盐适量酱油少许白胡椒粉依据口味需要纯瘦猪肉馅250克姜泥少许米酒少许芝麻油少许小葱白少许【健身食谱】无油菠菜色虾肉瘦肉水饺的做法菠...
- 6557
![“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）食谱大全及做法，烹饪好吃的“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）方法]( "“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）食谱大全及做法，烹饪好吃的“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）方法")
- 这个是微信公众号“健身小厨”里的菜谱，搬到这里是为了方便看。如不妥，留言删除。用料鸡胸肉1块金针菇70g蒜1个生抽盐橄榄油胡椒粉适量“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）的做法鸡胸肉1块金针菇70g蒜1个生抽盐橄榄油胡椒粉适量01丨鸡胸肉切片，蒜切沫。鸡胸肉用胡椒粉、盐、...
- 25162
![健身小食谱如何做才美味，怎么做健身小食谱简单又好吃]( "健身小食谱如何做才美味，怎么做健身小食谱简单又好吃")
- 有啥故事呢？就是怕你游完泳回来饿了吃点健康的东西用料鸡蛋1个胡萝卜半根紫甘蓝3片牛排100克黑胡椒5克醋5克蜂蜜5克生抽10克芒果1个猕猴桃1白瓤红薯1个健身小食谱的做法鸡蛋水煮过凉水对半切牛排煎熟用吸油纸吸出多余油水切块胡萝卜切丝紫甘蓝切丝白瓤红薯攒成小球，青菜用...
- 8515
![健身食谱如何做才美味，怎么做健身食谱简单又好吃]( "健身食谱如何做才美味，怎么做健身食谱简单又好吃")
- 用料紫甘蓝少量鸡蛋1只牛肉100Ｇ鸡胸肉100Ｇ芦笋8-10根虾仁15-20只圣女果5-8颗生菜少量玉米半根秋葵4-6根健身食谱的做法所以食材...
- 32946
![健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐方法]( "健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐方法")
- 【推荐理由】这道带菠萝黑豆的鸡肉健身餐味道超级棒，制作也非常简单，煎鸡胸肉与菠萝洋葱的完美搭配，黑豆为这道健身餐增添了大量的植物蛋白质和额外膳食纤维，要吃时微波炉重新加热一下即可非常的简单方便。我在这道健身餐选择了两片鸡胸肉作为动物蛋白质的来源，毕竟鸡胸肉是健...
- 11263
![虾仁甜豆玉米（健身超爱的食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁甜豆玉米（健身超爱的食谱）方法]( "虾仁甜豆玉米（健身超爱的食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁甜豆玉米（健身超爱的食谱）方法")
- 健身控制饮食可以常做这道菜，不油腻且营养用料玉米1根甜豆50克基围虾10只香葱2根虾仁甜豆玉米（健身超爱的食谱）的做法玉米剥粒甜豆剥开甜豆冷水煮开，然后倒入玉米煮一份后捞起基围虾开水烫红，然后剥壳，去虾头和虾线，洗干净热锅放油，倒入虾，翻炒一分钟，然后倒入玉米和甜豆，盐，大火翻炒...
- 30678
![虾仁时蔬意面「健身可吃」【超简单]( "虾仁时蔬意面「健身可吃」【超简单")
- 伪烛光晚餐的大份量主食分享装，我搭配了煎牛排、鸡米花、自制水果茶、甚至还有餐后甜品，可以说是做戏做全套、仪式感超足的一顿晚餐了。情人节配上红酒、蜡烛，绝对分分钟追到女神or男神哦！营养丰富、口感出众、健康低脂、方便易做、颜值还这么高，你们还有什么要求？具体步骤图忘...
- 22663
![健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐方法]( "健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐方法")
- 【推荐理由】这道彩椒甜辣鸡肉健身餐充满了味道，非常适合用来准备健身餐！当小伙伴要准备一天的健身餐时没有足够的时间照看菜时或是烹饪时，用烤箱来做健身餐就是最好的选择！只需要将所有食材切好放入烤箱搞定，就是这么简单，当我没有时间烹饪准备健身餐时，我一直都是用烤箱来制作...
- 17624
![健身轻食：虾仁豆腐南瓜羹食谱大全及做法，烹饪好吃的健身轻食：虾仁豆腐南瓜羹方法]( "健身轻食：虾仁豆腐南瓜羹食谱大全及做法，烹饪好吃的健身轻食：虾仁豆腐南瓜羹方法")
- 简单易做，材料也可以随意添加～试试吧😁用料豆腐200g虾仁100g南瓜100g金针菇1把清水300g健身轻食：虾仁豆腐南瓜羹的做法来个材料大汇总；南瓜蒸熟捣成泥；我的虾是买鲜活的回来直接装纯净水瓶冷冻，吃时拿出来化冻后蒸熟剥皮取虾仁；豆腐抓碎，金针菇随意，可以剪段可以整根；准备锅水煮沸；...
- 29794
![健身菜谱-五彩虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的健身菜谱-五彩虾仁方法]( "健身菜谱-五彩虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的健身菜谱-五彩虾仁方法")
- 用料虾仁100克盐适量彩椒100克杏鲍菇50克葱1条蒜1瓣健身菜谱-五彩虾仁的做法热油后，把彩椒丁、杏鲍菇丁，蒜末和适量水同时倒入锅里，盖上盖即可。蔬菜差不多熟了加适量盐再倒入虾仁，翻炒至虾仁熟了加点葱花即可出锅。小贴士很适合不会做菜的白领，只要十几分钟就能吃上健身餐，休...
- 24319
厨趣阁
