![嫩煎香辣鸡胸肉做法烹饪大全 地道嫩煎香辣鸡胸肉如何做]( "嫩煎香辣鸡胸肉做法烹饪大全 地道嫩煎香辣鸡胸肉如何做")
- 作为高蛋白质低脂的高性价比食物，必须掌握技巧才能不柴~用料鸡胸肉一块一斤左右黑胡椒粉干辣椒粉花椒粉盐糖料酒孜然植物油嫩煎香辣鸡胸肉的做法将调料放入装有鸡胸肉的碗中腌制半个小时以上大概煎两分钟翻面，再煎三四分钟就好了锅里放少许油烧热，放鸡胸肉小火煎超级嫩，一点...
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![香煎鲜嫩黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鲜嫩黑椒鸡胸肉方法]( "香煎鲜嫩黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鲜嫩黑椒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块淀粉适量酱油适量姜葱蒜粉适量胡椒粒或胡椒粉适量植物油适量香煎鲜嫩黑椒鸡胸肉的做法将新鲜鸡胸肉洗干净后，根据鸡胸肉的大小放进除植物油以外的调料，将调料抹匀鸡胸肉，腌制半个小时。个人觉得半个小时已经足够入味了，如果希望味道更重，可以放多点调料和腌制更...
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![香嫩多汁的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩多汁的煎鸡胸肉方法]( "香嫩多汁的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩多汁的煎鸡胸肉方法")
- 最不要吃鸡胸肉了，因为口感太柴。爱吃红烧肉爱吃蹄膀的人怎么会要吃鸡胸肉呢，真是！别说，这一款你一定要试试！不柴，嫩，有汁水，是好吃的肉肉啊！简单快手，新手友好，看图啊，第一次就成功，有食欲吧，哈哈哈哈哈，必须记录一下。用料鸡胸肉一块橄榄油一勺枫糖或蜂蜜一勺盐少许豉油鸡酱油一勺黑胡...
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![香煎鸡胸肉（很嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（很嫩）方法]( "香煎鸡胸肉（很嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（很嫩）方法")
- 口感是很嫩的那种，有点像里脊，非常适合做汉堡🍔夹心哦用料鸡胸肉2块橄榄油10g研磨黑胡椒粉3g生抽6勺盐4克玉米淀粉30克香煎鸡胸肉（很嫩）的做法鸡胸肉清水泡半小时，沥干水分，加入所有调料抓匀腌制6小时以上，隔夜更好。第二天，锅底放一点油，大火热油转小火，放入鸡胸肉慢煎。...
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![香煎鸡胸肉又快又嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉又快又嫩方法]( "香煎鸡胸肉又快又嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉又快又嫩方法")
- 不知道吃什么了，就做鸡胸肉，这种做法，又快，又嫩，特别香。主题图是我网上找的，我没有拍照，我怕找的煎鸡胸肉的图会觉得我骗人。不过百度一下，煎鸡胸肉，差不多就是那个样子的，下次我再做了，再上传图片。用料鸡胸肉2块鲜酱油(有蚝油的话用蚝油)适量盐适量黑胡椒适量香煎鸡胸肉又快又嫩...
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![鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法]( "鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法")
- 鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法鸡胸肉从中间片成两片，用刀背横竖都躲一边。切蒜末，放盐，生抽，生粉，黑胡...
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![柔嫩多汁的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的柔嫩多汁的香煎鸡胸肉方法]( "柔嫩多汁的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的柔嫩多汁的香煎鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉一块、盐小半勺、胡椒碎少许黄酒四分之三勺、迷迭香少许耗油一勺、生抽半勺柔嫩多汁的香煎鸡胸肉的做法1.鸡胸肉洗净后，切细长块。2.加入少许盐，和胡椒粉，少许黄酒，少许的迷迭香，最后在放一点儿耗油，拌匀。盖上保鲜膜，放冰箱腌制20分钟。3.配菜切块（胡萝卜，土豆，玉米，西兰...
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![又香又嫩 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的又香又嫩 香煎鸡胸肉方法]( "又香又嫩 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的又香又嫩 香煎鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉2块橄榄油1勺蜂蜜3勺料酒1勺芦笋4根蒜末盐黑胡椒又香又嫩香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉撒盐和黑胡椒，放一勺料酒，放入蒜末，涂上蜂蜜，腌制四小时用厨房纸吸干表面水分，小火两面各煎一分钟炒芦笋，装盘...
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![超级嫩的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的香煎鸡胸肉方法]( "超级嫩的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的香煎鸡胸肉方法")
- 吃了晚饭我竟然又把这一盘干掉了，实在是太好吃了用料鸡胸肉1块橄榄油2勺盐2克胡椒粉适量五香粉适量料酒适量生抽适量超级嫩的香煎鸡胸肉的做法先洗干净后用上面材料腌制平底锅煎小火，我觉得一口好用的平底锅太重要了...
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![蜂蜜蒜香嫩煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜蒜香嫩煎鸡胸肉方法]( "蜂蜜蒜香嫩煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜蒜香嫩煎鸡胸肉方法")
- 一个月前在商超买了冷冻的鸡胸肉，在家不会有计划的做饭，所以这种要解冻的就一直没吃，今天把它消灭掉。看了很多厨友的帖子，都要腌制过夜，这个方子很快速，只要腌10分钟左右就可以，我这种没耐心的人表示很满意。#是一则给自己看的记录贴#用料鸡胸肉1块酱油1勺橄榄油1勺蜂蜜1小勺黑...
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![嫩煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸肉简单又好吃]( "嫩煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸肉简单又好吃")
- 非原创，版权【吃喝少年团】用料橄榄油勺淀粉勺鸡胸肉块盐克酱油勺料酒勺辣椒粉孜然嫩煎鸡胸肉的做法先调腌制酱料（勺子大小看图）1勺辣椒粉+1勺料酒+1勺辣椒面+1勺椒盐+1勺橄榄油+2勺生粉+2勺生抽鸡胸肉切成小块，放在酱料中拌匀，腌制半个小时锅里不用再放油了！开中火，直接下鸡胸...
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![低脂香煎嫩汁鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香煎嫩汁鸡胸肉方法]( "低脂香煎嫩汁鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香煎嫩汁鸡胸肉方法")
- 用料盐可不放黑胡椒酱1勺鸡胸肉2块料酒1勺酱油1勺蚝油1勺老抽1勺糖1克食用油6克低脂香煎嫩汁鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，切厚片。加入生抽、老抽、糖，胡椒酱，蚝油、料酒，拌匀，10分钟后加入食用油搅匀。盖上保鲜膜冷藏腌制3小时以上。最好是腌制一晚上。时间久一点会入味，短一点也...
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![嫩煎鸡胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸简单又好吃]( "嫩煎鸡胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸简单又好吃")
- 接受不了鸡肉中间有点生的朋友就不要往下看了。用料鸡胸肉淀粉适量生抽适量胡椒适量嫩煎鸡胸的做法腌制鸡胸的时候，放入少量的淀粉(约3-5g)，拌匀后放入密封袋，冷藏腌制。如果不是马上吃，可以放入冷冻，准备吃的前一天晚上放入冷藏即可。煎鸡胸的时候，选用有盖子的煎锅。中火热锅...
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![香煎鸡胸肉，肉又嫩又多汁食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉，肉又嫩又多汁方法]( "香煎鸡胸肉，肉又嫩又多汁食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉，肉又嫩又多汁方法")
- 一点都不柴❗️超好吃❗️你一定要试试的嫩煎鸡胸肉❗️今天跟大家分享的是嫩煎鸡胸肉，把鸡胸肉煎到鲜嫩多汁，再也不会觉得鸡胸肉难吃了！鸡胸肉脂肪含量低，蛋白含量高，是减脂瘦身的必选食物，但只吃水煮鸡胸肉真的太难坚持了，偶尔换个做法，才能让自己更好的坚持下去✊用料鸡胸肉1块蒜瓣3...
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![香嫩鸡胸肉如何做才美味，怎么做香嫩鸡胸肉简单又好吃]( "香嫩鸡胸肉如何做才美味，怎么做香嫩鸡胸肉简单又好吃")
- 第一次觉得鸡胸肉还不错用料鸡胸肉2块酱油适量黑胡椒适量盐批量蛋清2个蒜适量糖少量香嫩鸡胸肉的做法1.鸡胸肉对半切片2.各种配料混合搅拌，用保鲜膜盖上，腌制一夜3.可以分装冷冻，最好两三天内吃完1.小火煎，每30秒翻面一次2.煎5分钟左右（需要不断摸索，肉还是有点一条一条得感觉），...
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![香嫩煎鸡胸肉 牛肉（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩煎鸡胸肉 牛肉（自用）方法]( "香嫩煎鸡胸肉 牛肉（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩煎鸡胸肉 牛肉（自用）方法")
- 用料鸡蛋1个生抽3勺蒜随意瓣料酒1～3勺鸡腿/胸肉，牛肉随意耗油1勺油一勺盐糖适量克淀粉1～2勺小苏打适量克黑胡椒粉1勺香嫩煎鸡胸肉牛肉（自用）的做法清洗，添加，搅拌搁愣搁愣煎...
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![香煎嫩鸡胸如何做才美味，怎么做香煎嫩鸡胸简单又好吃]( "香煎嫩鸡胸如何做才美味，怎么做香煎嫩鸡胸简单又好吃")
- 健身必备，当然不像我，我只是单纯馋鸡肉了用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量香煎嫩鸡胸的做法鸡胸肉从冰箱取出化冻，用嫩肉锤或刀背敲松鸡肉，这一步很关键，如果整块煎不做处理鸡肉会很柴热锅烧油（因为使用不粘锅，健身或减肥时可以少放或不放油，但会影响香味）放入鸡胸肉，依据个人口味撒...
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![嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法]( "嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法")
- 鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/细砂糖5克嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法鸡胸肉切片，放入盘中，把所有的调味料放入，拌匀...
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![煎嫩鸡胸肉如何做才美味，怎么做煎嫩鸡胸肉简单又好吃]( "煎嫩鸡胸肉如何做才美味，怎么做煎嫩鸡胸肉简单又好吃")
- 操作简单、快捷。味道不打折扣好吃的鸡胸肉。用料鸡胸肉1块盐黑胡椒生抽淀粉料酒橄榄油煎嫩鸡胸肉的做法将鸡胸肉一块切三片。用刀背拍松几下肉片。放入盐、料酒、生抽、黑胡椒碎、淀粉抓匀腌制一会。（时间越长越好入味）不沾锅放少许橄榄油，下入肉片。中小火。盖锅盖煎2分钟...
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![香煎鸡胸肉（嫩滑）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（嫩滑）方法]( "香煎鸡胸肉（嫩滑）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（嫩滑）方法")
- 用料鸡胸肉1块盐适量三色胡椒适量红甜椒粉适量罗勒碎适量橄榄油少许香煎鸡胸肉（嫩滑）的做法将鸡胸肉洗净，从中间剖开成两片。在鸡胸肉的两面都撒上少许盐粒、胡椒粉、红甜椒粉以及罗勒碎。将表面的调料抹均匀，盖上保鲜膜，放进冰箱冷藏2小时以上。将不粘锅烧热，倒入少许橄榄油，将...
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![鲜嫩多汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁香煎鸡胸肉方法]( "鲜嫩多汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁香煎鸡胸肉方法")
- 减肥嘛，总是逃不过要吃鸡胸肉的。水煮鸡胸肉？实在没必要虐待自己呀……来试试低脂又好吃的做法吧用料🌸鸡胸肉腌制🌸鸡胸肉3块海盐或食盐少许食用油少许研磨黑胡椒碎少许辣椒粉（吃辣可放）少许🍀蘸料配方🍀孜然粉1勺白胡椒粉1勺辣椒粉（吃辣可放）1勺熟白芝麻1勺食盐少许食用油2勺...
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![香煎蚝油鸡大胸嫩肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎蚝油鸡大胸嫩肉方法]( "香煎蚝油鸡大胸嫩肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎蚝油鸡大胸嫩肉方法")
- 一天之际在于晨，早餐很重要，早餐要吃饱还要吃好，香煎鸡大胸嫩肉再搭配自己喜欢的时蔬以及杂粮是一个很好的选择，它是既能饱腹又能健身减脂的元气早餐。香煎鸡大胸肉要做的鲜嫩爽滑味美要把握几个要点：1，首先要选用新鲜的质量上乘的鸡大胸肉，然后是要清洗干净，清洗干净也很重要的...
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![超嫩香煎鸡胸肉！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩香煎鸡胸肉！！！方法]( "超嫩香煎鸡胸肉！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩香煎鸡胸肉！！！方法")
- 我对鸡胸肉的印象还停留在我妈做的又干又嚼不动又没有味道的菜上，结果上午去逛超市在鸡翅和鸡胸肉之间抉择了一下，鸡胸肉比较便宜！就想着试一下，没想到好吃哭了！！！太嫩了吧这个肉！我平时吃饭都要开个视频，这次视频还没打开我的肉就吃完了。太好吃惹！！！我就买了一小块，因为是一个人吃。...
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- 用料鸡胸肉1块盐少量黑胡椒少量料酒1勺橄榄油30毫升酱油1勺生粉少量蒜末香煎鸡胸肉（低脂超嫩）的做法鸡胸肉分成3片，用刀背把每片肉的纤维剁散，这样更入味更嫩哦！加入盐，蒜末，料酒，黑胡椒，生粉，酱油，揉匀腌制半小时锅热加入橄榄油，放入鸡胸肉煎至两面金黄就可以了低脂超嫩哦小贴士腌肉...
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![嫩嫩的香煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道嫩嫩的香煎鸡胸肉如何做]( "嫩嫩的香煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道嫩嫩的香煎鸡胸肉如何做")
- 用料鸡胸肉1块生抽少许蚝油1小勺料酒少许黑胡椒粉少许油少许嫩嫩的香煎鸡胸肉的做法先腌鸡胸肉啦。切片后，加料酒、生抽、蚝油、黑胡椒、油，拌匀腌制。至少半小时，要是能隔夜会更入味。平底锅/摩飞锅开小火，刷一层油，就可以开始煎啦。因为最近减脂期我是没有加油的，正常的姐妹...
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