![无油版脆鸡扒做法烹饪大全 地道无油版脆鸡扒如何做]( "无油版脆鸡扒做法烹饪大全 地道无油版脆鸡扒如何做")
- 鸡扒我的最爱，这两天吃油太多了，试试不放油看看，最后很成功，味道棒棒哒用料鸡腿2只五香粉2g盐少于糖少于酱油少于饼干50g无油版脆鸡扒的做法鸡腿起肉，切成大块，盐，糖酱油，五香粉拌均匀，腌制半小时(时间越久越入味)饼干放袋里压碎把鸡扒放到压碎的饼里，抓紧袋口，摇晃几下，待鸡扒表面粘...
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![微波炉版无油无糖燕麦脆食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版无油无糖燕麦脆方法]( "微波炉版无油无糖燕麦脆食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版无油无糖燕麦脆方法")
- 自用，当做馋嘴零食，很酥脆用料燕麦片50克脱脂花生粉2勺水适量糖可放可不放微波炉版无油无糖燕麦脆的做法把所有食材混合，放在吸油纸上铺平，放入微波炉，大概3-4分钟就可以了，但是最好每隔一分钟看一下，翻一翻，有时候会糊，自己掌握时间...
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![脆皮鸡腿-无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮鸡腿-无油烤箱版方法]( "脆皮鸡腿-无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮鸡腿-无油烤箱版方法")
- 家属超爱吃鸡，但是我又不愿意总是吃一个口味的，偶然看到微博田螺姑娘的脆皮鸡，就来试一试。再次强调，方子源于田螺姑娘，真的超级方便，无油健康又美味用料鸡腿1只海盐1g/250g鸡黑胡椒粉1g/250g鸡辣椒粉可有可无脆皮鸡腿-无油烤箱版的做法鸡腿洗净，厨房用纸擦干每250g鸡用1g海盐1g...
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![阿拉棒 无油硬脆版食谱大全及做法，烹饪好吃的阿拉棒 无油硬脆版方法]( "阿拉棒 无油硬脆版食谱大全及做法，烹饪好吃的阿拉棒 无油硬脆版方法")
- 🤓绝对是嘴馋人追剧好伴侣～这是根据君之阿拉棒方子改良成我喜欢的硬脆版，试把黄油去掉，同时吃起来罪恶感会减少(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)做了原味和可可味！每个味道大概金盘两盘，量较大，可减半做。糖的用量己经最低了，不建议再减，喜甜的可加5到10g。用料原味：………………………量：金盘两...
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![无油无盐香脆烤花生（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐香脆烤花生（烤箱版）方法]( "无油无盐香脆烤花生（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐香脆烤花生（烤箱版）方法")
- 用料花生300克无油无盐香脆烤花生（烤箱版）的做法上下管165°，10分钟，无需预热。放凉装瓶。颗颗香脆！...
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![无油无糖～低卡版妙脆角食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖～低卡版妙脆角方法]( "无油无糖～低卡版妙脆角食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖～低卡版妙脆角方法")
- 用玉米面做的小饼干低卡美味的玉米粗粮饼干很脆很香适合减肥期间解馋做了咖喱和黑胡椒两种口味喜欢其他口味的也可灵活变换😇用料玉米面55克低筋面粉25克盐1克酵母2克水50克（仅供参考）小苏打2克咖喱粉2克黑胡椒粉2克无油无糖～低卡版妙脆角的做法材料都加入预留一些水每种面...
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![香脆鸡排(无油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的香脆鸡排(无油版)方法]( "香脆鸡排(无油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的香脆鸡排(无油版)方法")
- 鸡肉减肥，鸡排好吃。但是油炸的吃了长胖。所以做个无油烤箱版用料鸡胸肉1块姜大蒜醋料酒面包3片鸡蛋2个橄榄油少量香脆鸡排(无油版)的做法鸡胸肉对半开切开，沿肌纤维90度角度切些小眼，但是不能切断整个鸡胸肉。然后用刀被拍打鸡胸肉，这样好入味把姜，大蒜切碎，加入料酒，盐等码半...
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![葱香牛柳丝脆脆面（无油版脆面）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱香牛柳丝脆脆面（无油版脆面）方法]( "葱香牛柳丝脆脆面（无油版脆面）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱香牛柳丝脆脆面（无油版脆面）方法")
- 用料全蛋面1斤牛排肉1块蒜瓣2−3瓣红葱头1个白洋葱半个红萝卜半根大葱1根调料：黑胡椒适量蚝油1汤勺生抽1勺老抽1勺鸡粉1茶匙糖半茶匙水1碗生粉1勺葱香牛柳丝脆脆面（无油版脆面）的做法1、牛排切小条，用黑胡椒跟一点蚝油腌一下蒜、红葱头切碎，白洋葱、红萝卜、大葱切丝2、烧开一...
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![脆皮黄瓜（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮黄瓜（无油版）方法]( "脆皮黄瓜（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮黄瓜（无油版）方法")
- 为了配小米粥做的下饭菜用料黄瓜2根约500克盐6一8克醋200克生抽200克白糖180克脆皮黄瓜（无油版）的做法黄瓜洗净切段将所有调料混合加热至沸腾。注意：不可加水倒入黄瓜煮至沸腾乘热将黄瓜夹出放到盘中冷却等调料和黄瓜完全冷却后再重复3，4过程，共煮三遍将完全冷却的黄瓜切片放...
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![果蔬脆片-无黄油版食谱大全及做法，烹饪好吃的果蔬脆片-无黄油版方法]( "果蔬脆片-无黄油版食谱大全及做法，烹饪好吃的果蔬脆片-无黄油版方法")
- 分享一款超级简单易学还好吃的小零食，一切为了宝宝的健康，无添加。这次是三种口味的：南瓜、紫薯、菠菜，其余的做法一样，有不明白的可以加微信询问。微信号有点长liufengxia854237600用料果蔬泥180g糖0-4g（可加可不加）奶粉10克玉米油10克木薯粉50克果蔬脆片-无黄油版的做法把南瓜...
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![玉米果干脆脆片（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米果干脆脆片（无油版）方法]( "玉米果干脆脆片（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米果干脆脆片（无油版）方法")
- 玉米片是一种新型快餐食品，保存时间长、便于携带，既可直接食用，又可加工成其它食品。可以与冷牛奶和酸奶混合食用，作为早餐。玉米有刺激胃肠蠕动、加速胃肠蠕动的特性对胃肠道有很好的养护作用馋猫挑选的是淡玉米片，所以既可以做成甜味的，也可以做成咸味的~关于玉米片的保存储...
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![生酮版英式奶油酥饼（无奶油酥脆版)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版英式奶油酥饼（无奶油酥脆版)方法]( "生酮版英式奶油酥饼（无奶油酥脆版)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版英式奶油酥饼（无奶油酥脆版)方法")
- 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。各位亲有任何生酮上的问题都欢迎加酮君咨询：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料白芝麻粉150g罗汉果糖30g椰子酱30ml赤藻醣醇50g酪梨油50ml生酮版英式奶油酥饼（无奶油...
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- 摄入好的碳水，是减脂的关键。这份无油燕麦脆，是我们最喜欢的早餐之一🌞用料即食燕麦200克核桃适量杏仁适量蔓越莓干、葡萄干适量蜂蜜(可不加）2勺红枣(可以增香)6颗去核剪碎减脂好伴侣：燕麦脆（无油无糖版）的做法燕麦坚果蜂蜜红枣混合。放入烤箱。180度，约25分钟。每个烤箱烤的时...
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![无油版网红巧克力脆脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版网红巧克力脆脆片方法]( "无油版网红巧克力脆脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版网红巧克力脆脆片方法")
- 用料材料1⃣️黄油4克巧克力豆（可可脂含量54.5%以上）5克水饴6克腰果46克材料2⃣️蛋白37克细砂糖35克黄油42克低筋面粉38克可可粉4克无油版网红巧克力脆脆片的做法提前准备好所有的原材料材料1里除了腰果，其他的原材料全部都倒到一起，隔水融化搅拌均匀。⭐️注意：巧克力融化的温度不...
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- 没有负担的小零嘴用料紫薯无糖无油脆脆紫薯干的做法用刮皮刀刨薄片平铺烤盘上175度，20分钟Enjoy!...
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![脆脆杏仁瓦片（无油版和有油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的脆脆杏仁瓦片（无油版和有油版）方法]( "脆脆杏仁瓦片（无油版和有油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的脆脆杏仁瓦片（无油版和有油版）方法")
- 最近爱上吃杏仁瓦片。甜甜脆脆的口感特别好。做法很简单，用的材料不多。我尝试了有油版和无油版两块钱。有油版，顾名思义加了黄油；无油版，则是没有黄油。对比了两块，无油版，口感没有加了黄油的香浓，但味道还是不错的，还是脆脆的。胜在健康，适合减肥和素食人士。以下配方可以做40个...
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![球形焦糖爆米花（无黄油无奶油版)酥脆！食谱大全及做法，烹饪好吃的球形焦糖爆米花（无黄油无奶油版)酥脆！方法]( "球形焦糖爆米花（无黄油无奶油版)酥脆！食谱大全及做法，烹饪好吃的球形焦糖爆米花（无黄油无奶油版)酥脆！方法")
- 电影院里的爆米花一大桶70元，好吃是好吃，就是真是太贵！功夫不负有心人，终于让我研制出来在家做的方法了，而且还可以让焦糖沾满每一个爆米花球。没有黄油也没有奶油一样可以做出电影院的口感。用料玉米粒250克玉米油(起锅)沫过玉米粒玉米油（炒糖浆）15克牛奶150毫升糖(白砂糖或绵...
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![无油版 烤脆皮鸭腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版 烤脆皮鸭腿方法]( "无油版 烤脆皮鸭腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版 烤脆皮鸭腿方法")
- 喜欢吃脆脆的，香喷喷的鸭腿～～用料鸭腿2只姜片2片大蒜3瓣料酒3勺炸鸡粉1/3包蜂蜜2勺无油版_烤脆皮鸭腿的做法鸭腿戳小洞腌制30分钟。料酒➕炸鸡粉➕姜片鸭腿放上蒜片，平铺锡纸上。锡纸裹住放入烤盘烤箱，上下烧烤功能，上190度，下220度，30分钟。取出。鸭油都被烤出来了。鸭腿从锡纸...
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- 这款烤香蕉片并没添加任何糖或油，而且里面沾了柠檬汁，吃起来酸酸甜甜的非常开胃…用料香蕉2根柠檬1/2个烤香蕉脆片（无糖无油版）的做法香蕉去皮切片，每片大概2毫米厚。柠檬挤出汁放一个碗里，香蕉片两面沾上柠檬汁，这是为了防止香蕉氧化变黑。如果不喜柠檬酸的可以省略这一步，并不...
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- 没有油，也很脆。特别的调料让这款granola吃出小时候干脆面的味道。用料干料燕麦150克花生碎20g蛋白粉3勺奶粉3勺辣椒面量力而为pb2花生粉2勺椒盐粉半勺烧烤料半勺盐少许湿料鸡蛋清1个枫糖/蜂蜜2勺无油高蛋白燕麦脆（健康版干脆面）的做法干料混合湿料尽量铺散，160度20分钟小贴...
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- 用料鸡蛋5个全蛋低粉150g芝麻少量无水无油无糖脆皮小蛋糕（简单版）的做法1、五个鸡蛋用高速电动打蛋器打到无大泡2、鸡蛋无大泡后，低速打发到有点发白3、筛去低粉，如果怕搅拌不均匀，可以分三次加入搅拌，直到搅拌均匀没有白面。4、搅拌时一定要从盆底往上翻拌，从下往上。5、搅拌均...
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- 夏天快到啦，肚子大大的算是肉肉，肿么办？减肥呀，可是嘴吧很寂寞呀，没有油炸吃总觉得没有幸福感。那就做无油版脆皮鸡翅吧～这个脆皮多汁，一盒全吃完也不腻。不另外加油，但鸡翅鸡皮里的油烤出来也是香喷喷的呢，四不四很棒呀（这个菜谱的调味料我都用的家常的，就是去腥和入味两部啦，你要喜...
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- 简单的脆皮蜂蜜蛋糕好吃😋可可戚风蛋糕👉👉用料鸡蛋3个（约150克）蜂蜜40克细砂糖25克低筋面粉100克白醋几滴脆皮蜂蜜蛋糕（无油无水版）的做法将鸡蛋、细砂糖、蜂蜜、几滴白醋放入无油无水的盆中，隔热水打发。（全鸡蛋打发法保持在40温度下能大大节约打发时间，但切记温度高了就离开...
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![脆皮蛋糕无水无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮蛋糕无水无油版方法]( "脆皮蛋糕无水无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮蛋糕无水无油版方法")
- 用料鸡蛋大约4个全蛋液220低筋面粉100克细砂糖50克脆皮蛋糕无水无油版的做法鸡蛋打入无水无油的打蛋盆一次性加入白糖60克高速打发至提起打蛋器低落的纹路不会马上消失的状态即可筛入低筋面粉用刮刀上下翻拌均匀准备两个六连模放入纸杯面糊装入裱花袋挤8分满哦撒点蔓越莓...
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![爽脆酱腌黄瓜（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的爽脆酱腌黄瓜（无油版）方法]( "爽脆酱腌黄瓜（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的爽脆酱腌黄瓜（无油版）方法")
- 如果你在农村长大，就会知道在夏末季节会有很多快罢架的小黄瓜，长得大小不一，歪歪扭扭的，把它们摘来很适合做腌黄瓜。去市场也能花两块钱买一堆，很便宜，但是用它们可以做酱腌黄瓜，爽脆可口，佐粥小菜，日子好不满足。用料黄瓜900克蒜半头姜3-4片小米辣1根（可不放）生抽4勺老抽2勺白糖1勺...
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