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- 30岁决定开始重新恢复体重，找到自己的最佳状态，为自己而生活，↖(^ω^)↗用料蛋白质，果蔬，少量油。30岁重新出发的做法用心吃饭，用心学习，努力生活。锻炼身体，尝试新东西。...
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![虾片 1岁—3岁—30岁食谱大全及做法，烹饪好吃的虾片 1岁—3岁—30岁方法]( "虾片 1岁—3岁—30岁食谱大全及做法，烹饪好吃的虾片 1岁—3岁—30岁方法")
- 又忙又健忘，好久没更新了，要不是师妹给我的湛江虾🦐唤醒我的食谱还不知道什么再写！由于孕期怕对海鲜过敏，3年没正经吃过海鲜了！孩子出生后也怕过敏也没怎么给他们吃，直到儿子1岁多的时候吃过第一口虾结果全吐出来了之后再也没给他吃过虾！但是；但是；但是这一次他全部都吃光光了！一点...
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![挑战30天早餐不重样（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样（一）方法]( "挑战30天早餐不重样（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样（一）方法")
- 第一天：1⃣手抓饼版鸡胸肉馅饼2⃣火龙果香蕉奶昔3⃣水果（火龙果+芒果+香蕉+蓝莓）用料1⃣鸡胸肉馅饼鸡胸肉1块玉米粒少量青豆少量胡萝卜少量手抓饼4片洋葱半个2⃣奶昔香蕉95克火龙果150克牛奶120克挑战30天早餐不重样（一）的做法准备好所有配料鸡胸肉加入料酒、老抽、生抽、黑椒...
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![挑战30天早餐不重样（五）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样（五）方法]( "挑战30天早餐不重样（五）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样（五）方法")
- 第五天：1⃣芋泥芝士年糕2⃣紫薯麦片豆浆3⃣水果（车厘子+番石榴）用料1⃣芋泥芝士年糕紫薯80克芋头160牛奶15克细砂糖8克马苏里拉芝士碎60克糯米粉200克热水160-180克2⃣紫薯燕麦豆浆黄豆60克紫薯150克燕麦20克清水1000ml糖适量挑战30天早餐不重样（五）的做法紫薯芋头切小块蒸熟，...
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![爱心早餐30天不重样食谱大全及做法，烹饪好吃的爱心早餐30天不重样方法]( "爱心早餐30天不重样食谱大全及做法，烹饪好吃的爱心早餐30天不重样方法")
- 本人厨房小白一枚人生前40年几乎没进过厨房（包括洗碗）公公婆婆回老家之后，最头疼的问题是早餐没人做了儿子在吃了30天高蛋白套餐（牛奶+水煮蛋）之后我突然母爱爆棚，出品一系列简单易学又好吃的典藏级别早餐，令孩子惊讶不已果然母爱就是最好的调味料，小白也能秒变大白！这是我的第一...
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![30天不重复早餐（二）食谱大全及做法，烹饪好吃的30天不重复早餐（二）方法]( "30天不重复早餐（二）食谱大全及做法，烹饪好吃的30天不重复早餐（二）方法")
- 用料鸡蛋个饺子面30天不重复早餐（二）的做法煎饺➕sam瑞士卷蛋炒饭➕鳗鱼阳春面冬至必备吃了麻团大一岁粥➕芝士包炒宽粉仪式感满满的圣诞节圣诞节早晨特意做的圣诞树雪菜牛肉面饺子➕马拉糕饭团菠萝包➕煎蛋➕烤肠馄饨皮做的番茄鸡蛋片面奶茶汤圆➕桂花糕面包拌面三色面包...
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![挑战30天早餐不重样（七）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样（七）方法]( "挑战30天早餐不重样（七）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样（七）方法")
- 第七天：1⃣无油香蕉松饼2⃣芒果奶昔3⃣水果（奇异果+火龙果）用料1⃣无油香蕉松饼香蕉2根（135克）鸡蛋2个（106克）细砂糖15克牛奶110克低筋面粉150克2⃣芒果奶昔芒果250克牛奶150克挑战30天早餐不重样（七）的做法香蕉切小块压成泥鸡蛋，牛奶，细砂糖搅拌打散均匀筛入低筋面粉搅拌均匀加入香...
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![30天不重样小学生早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的30天不重样小学生早餐方法]( "30天不重样小学生早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的30天不重样小学生早餐方法")
- 每天早上跟两只小可爱一起吃早餐，若干年后回想起来，这是不是我们最幸福的时光？用料鸡蛋，牛奶，豆浆，蔬菜，水果，面粉不限量妈妈的坚持和爱一定给够30天不重样小学生早餐的做法土司包菜卧蛋：土司前一晚烤的，第二天早上切片，包菜切碎，平底锅少许油，把包菜堆成一个鸟窝状，上面打一颗鸡蛋，盖上...
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![30岁的寿司蛋糕做法烹饪大全 地道30岁的寿司蛋糕如何做]( "30岁的寿司蛋糕做法烹饪大全 地道30岁的寿司蛋糕如何做")
- 想了好几天的poke一直没抽出时间去吃，买了食材想要做，正好赶上生日，那就来一个特殊的生日蛋糕吧💝用料黄瓜1根三文鱼（刺身级）1块杂粮饭1碗牛油果1个洋葱少许樱桃萝卜少许付味海藻少许海苔香松少许寿司酱油2勺青芥末少许麻油1勺柠檬汁1勺寿司醋少许30岁的寿司蛋糕的做法1.三文...
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![减重30斤后都吃啥5.16日食谱大全及做法，烹饪好吃的减重30斤后都吃啥5.16日方法]( "减重30斤后都吃啥5.16日食谱大全及做法，烹饪好吃的减重30斤后都吃啥5.16日方法")
- 从去年开始减肥，体重从138斤到现在的105斤，经历了代餐一个月，生酮半年，到现在的低碳生活方式，记录一下自己的餐，这是早餐用料南瓜50克鸡蛋一个奶油120克黄油20克奶酪30克咖啡豆15克减重30斤后都吃啥5.16日的做法黄油10克，南瓜，奶酪焗15克咖啡豆平时会泡咖啡粉，有时间了自己煮咖啡...
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![30道家常菜不重样，适合新手小白哦食谱大全及做法，烹饪好吃的30道家常菜不重样，适合新手小白哦方法]( "30道家常菜不重样，适合新手小白哦食谱大全及做法，烹饪好吃的30道家常菜不重样，适合新手小白哦方法")
- 后面会持续更新，以上内容仅供大家参考用料食材鸡鸭鱼肉30道家常菜不重样，适合新手小白哦的做法香菇土豆炖鸡炸鸡腿（加了面包糠炸的哦）丝瓜炒鸡蛋豆皮炒胡萝卜丝木耳炒肉凉拌皮蛋辣椒炒蛋刀豆炒肉清炒西蓝花莴笋胡萝卜木耳灯笼椒炒火腿梅菜扣肉红烧猪血孜然土豆片毛豆蒸肉末红...
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![30天吃出乌黑秀发の芝麻糊食谱大全及做法，烹饪好吃的30天吃出乌黑秀发の芝麻糊方法]( "30天吃出乌黑秀发の芝麻糊食谱大全及做法，烹饪好吃的30天吃出乌黑秀发の芝麻糊方法")
- 我家小表弟，十几岁一表人材结果竟然长了三色发•黑发白发干枯发黄他妈妈连煮了一个月给他吃，看着他头发黑回来的🥳虽然我没有白头发，但是感觉自己头发的营养还要添一添，还能避免脱发。⚠️花生去不去衣都可以，你喜欢⚠️黑豆黑芝麻不炒熟会有豆腥味（我一次各炒250克，放在冰箱慢慢吃）...
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![适合新手的30分钟手揉出膜方法食谱大全及做法，烹饪好吃的适合新手的30分钟手揉出膜方法方法]( "适合新手的30分钟手揉出膜方法食谱大全及做法，烹饪好吃的适合新手的30分钟手揉出膜方法方法")
- 学做面包以来，发现揉面出扩展膜对很多新手来说是一个坎，很多写着15或18分钟出膜的方法并不适合新手，总结这段时间做面包的经验，希望这个方法对新手们有帮助。详细过程请耐心看步骤和小贴士。用料下厨房任何一位大神的中种法方子一份。克也试试我这个简单的香软中种面包方子。...
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![新手快手一发两岁宝宝无糖馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的新手快手一发两岁宝宝无糖馒头方法]( "新手快手一发两岁宝宝无糖馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的新手快手一发两岁宝宝无糖馒头方法")
- 用料黄色面团低筋面粉150g番薯适量酵母1.8克水适量绿色面团面粉50克青菜适量水适量酵母0.8克新手快手一发两岁宝宝无糖馒头的做法先把番薯蒸熟，备用。青菜加点水榨成汁备用。榨好的菜汁会有泡泡，要把泡泡勺出来。称材料：准备两个盆，一个称150g+1.8g酵母,一个称50g+0.8g酵母....
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![30天不重样的早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的30天不重样的早餐方法]( "30天不重样的早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的30天不重样的早餐方法")
- 一日之计在于晨，早餐为三餐之首。原本是想让女儿每天营养丰富变着花样给她吃好吃的，现在又多了个小子，也是个吃货，所以以后早饭得弄双份的。食材都是普通的，90%是homemade。常年居住奥克兰想吃国内的早点不是件容易的事，好在自己动手丰衣足食。我有一双勤劳的手，勤劳的手，样样事...
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![挑战30天早餐不重样（六）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样（六）方法]( "挑战30天早餐不重样（六）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样（六）方法")
- 第六天：1⃣番茄肉酱意面2⃣牛奶3⃣水果（樱桃+火龙果+橙子）用料1⃣番茄肉酱意面意面能吃多少煮多少橄榄油少量黄油适量蒜头几瓣洋葱半个番茄1个细砂糖少量番茄酱20克意面酱80克芝士片1片肉沫150可黑胡椒少量油少量挑战30天早餐不重样（六）的做法根据包装袋的做法把意面煮好，用橄...
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![娃的30天不重样早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的娃的30天不重样早餐方法]( "娃的30天不重样早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的娃的30天不重样早餐方法")
- 这个超长的寒假，孩子不能出门，每天都要想着让娃好好吃早餐，每天的食谱中，有很多菜品源自下厨房可爱的作者们，这里只是自己各种搭配了一下，再次感谢😝用料鸡蛋，面粉，小米，杂粮米，手抓饼，地瓜，紫薯，各种水果等等娃的30天不重样早餐的做法第一天(20年1月27日)：玉子烧➕肉包子➕小米粥➕🍊...
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![一个月30天不重复早餐（更新完毕，期待新的一个月不重复早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的一个月30天不重复早餐（更新完毕，期待新的一个月不重复早餐）方法]( "一个月30天不重复早餐（更新完毕，期待新的一个月不重复早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的一个月30天不重复早餐（更新完毕，期待新的一个月不重复早餐）方法")
- 用料鸡蛋个面包片意面等等各种材料一个月30天不重复早餐（更新完毕，期待新的一个月不重复早餐）的做法面包片➕烤肠➕鸡蛋玛芬+奶片意面➕牛排刀削面培根鸭血粉丝and米线煎饺干拌面小米粥➕烧卖培根三明治意面➕鸡翅关东煮➕牛肉饼腊味饭生煎➕包子➕南瓜饼➕咸豆浆馄饨窝窝头...
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![挑战30天早餐不重样（四）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样（四）方法]( "挑战30天早餐不重样（四）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样（四）方法")
- 第四天：1⃣香煎花卷2⃣皮蛋瘦肉粥3⃣水果（橙子+蓝莓）用料1⃣香煎花卷面粉250克清水130克酵母2.5克花椒粉盐食用油葱花适量2⃣皮蛋瘦肉粥大米半杯油、盐少量里脊肉适量生抽少量淀粉少量玉米油少量皮蛋2个胡椒粉适量葱花少许挑战30天早餐不重样（四）的做法面粉，清水，酵母，用厨师机揉...
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![30天懒人早餐不重样食谱大全及做法，烹饪好吃的30天懒人早餐不重样方法]( "30天懒人早餐不重样食谱大全及做法，烹饪好吃的30天懒人早餐不重样方法")
- 天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣。兴趣是最好的老师，想做什么就努力实现吧。懒一点也没有关系，做不好也没有关系，保持热忱，你会闪闪发亮的。关注我，教你懒人烹饪大法哦。先来打个样，慢慢再出教程哦～用料好奇心1颗30天懒人早餐不重样的做法哈哈哈哈哈哈...
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- 和阿松的小日子！一起买菜，做饭，吃饭～每天一荤（半荤），外加一两个素菜菜谱持续更新～用料鸡鸭鱼肉适量蔬菜适量30天午餐/晚餐不重样（持续更新）的做法红烧鸭+清炒白菜+清炒胡萝卜西兰花杂酱+炒白菜油焖虾+芹菜香干+蚝油西兰花毛豆杂酱+清炒莴笋丝+番茄蛋汤红烧鱼块+胡萝卜香干+番茄蛋汤...
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![三个月减重30斤食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的三个月减重30斤食谱方法]( "三个月减重30斤食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的三个月减重30斤食谱方法")
- 2020年9月11日（教师节聚会后一天）开始减肥，蔬菜：肉：水果=3:1:1的方法，配合每天椭圆机30-60分钟，不到三个月时间，从61.9kg减到46.2kg。47kg-48kg左右维持到2021年10月，因隔离、心情等原因贪食复胖，2022年5月启动减肥计划，翻手机照片，总结一下食谱参考。用料蔬菜2水果1肉1三个月减重30...
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![30天不重复的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的30天不重复的减脂餐方法]( "30天不重复的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的30天不重复的减脂餐方法")
- 三分练七分吃，瘦下来真的会变美❤️主食➕蛋白质占整餐的50%，剩下的50%以蔬菜为主（可添加少量水果）用料主食：根茎类的：红薯、紫薯、玉米、土豆、山药、南瓜、魔芋、胡萝卜、莲藕等等…谷物类：紫米、黑米、糙米、燕麦米、燕麦片、藜麦、各种豆类………水果类：香蕉蛋白质：西兰花🥦豆制...
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- 朋友30岁生日预定的蛋糕。谁说动物淡奶油做不出漂亮蛋糕效果的？事实证明法国铁塔淡奶油+意式奶油霜=妥妥的美丽。哈哈用料数字30蛋糕胚2个法国铁塔淡奶油1升数字蛋糕:30岁的做法1234...
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- 秋季下雨天气多变的，放在家里的破壁机有用了，分享300款破壁机食谱给大家，豆浆米糊，蔬果汁都有，够用一年了用料五谷杂粮按照食谱提示添加30天早餐不重样，自从有了破壁机，每天做一款，早餐不发愁的做法红枣花生豆浆食材：黄豆60g，花生40g，红枣8颗黄豆不用泡，花生用红花生，红枣去核，需要800...
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