![低能量沙拉如何做才美味，怎么做低能量沙拉简单又好吃]( "低能量沙拉如何做才美味，怎么做低能量沙拉简单又好吃")
- 减肥路上的第一道低能量沙拉用料柠檬汁几滴蜂蜜一勺金桔4个黄瓜香蕉亚麻籽油低能量沙拉的做法将材料切好，放一勺蜂蜜，挤一扇柠檬汁，加几滴亚麻籽油，搅拌，酸甜可口，健康低卡，亚麻籽油能补充w-3脂肪酸...
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![能量南瓜培根苹果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的能量南瓜培根苹果沙拉方法]( "能量南瓜培根苹果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的能量南瓜培根苹果沙拉方法")
- 转自Masa老师，麻烦了点，但是也太好吃了8😂健康着想，我把蛋黄酱替换成了健康版本—原味希腊酸奶+奶油芝士+一丢丢Dijon芥末酱。嫌麻烦也可以直接用蛋黄酱。你们一定要试！用料培根3片栗子南瓜半个苹果1/3个洋葱1/3个水果小黄瓜1根坚果混合20-30克蛋黄酱3大勺能量南瓜培根苹果沙...
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![能量沙拉(๑•̀ㅂ•́)و✧食谱大全及做法，烹饪好吃的能量沙拉(๑•̀ㅂ•́)و✧方法]( "能量沙拉(๑•̀ㅂ•́)و✧食谱大全及做法，烹饪好吃的能量沙拉(๑•̀ㅂ•́)و✧方法")
- 觉得懒得时候不愿意动火，那就用三四分钟做个充满能量的沙拉吧💪简单还好吃用料三文鱼一小块切片面包两片包菜两页甜味沙拉酱能量沙拉(๑•̀ㅂ•́)و✧的做法材料用手把包菜叶撕成条状把面包烤一下，剪成小正方形三文鱼多了一点就煎了一下∠(ᐛ」∠)_剪点海苔觉得比较好看:...
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![烤南瓜虾仁能量沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤南瓜虾仁能量沙拉方法]( "烤南瓜虾仁能量沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤南瓜虾仁能量沙拉方法")
- 蛋白质含量丰富的虾仁配上烤南瓜，清蒸西兰花，再加入一颗完美溏心蛋，口感丰富，饱腹不长胖哟！用料虾仁100克鸡蛋1个南瓜150克西兰花100克番茄1个烤南瓜虾仁能量沙拉的做法1、将速冻虾仁用冷水冲去浮冰，放入煮沸的水中，煮至虾仁完全变色成熟后捞出，晾凉。2、西兰花放入煮沸的淡盐水...
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![自制好吃低热量沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的自制好吃低热量沙拉方法]( "自制好吃低热量沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的自制好吃低热量沙拉方法")
- 用料番茄。2个鸡蛋。1个紫甘兰。1/4生菜适量洋葱半颗蒜瓣一瓣水果玉米适量鸡胸肉一块自制好吃低热量沙拉的做法少许黄油（橄榄油最好）加蒜瓣洋葱煸炒出香味，加入西红柿丁（西红柿烫一下剥皮切丁）煸炒至有颗粒（太干了加一点水或者番茄酱鸡胸肉放一点点盐料酒生姜腌制一小时，用锡纸...
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![低热量果酱柚子沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量果酱柚子沙拉方法]( "低热量果酱柚子沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量果酱柚子沙拉方法")
- 用料西柚一个盐克牛油果一个沙拉一包鸡蛋一个低热量果酱柚子沙拉的做法洗净控干沙拉水分沙拉酱:2汤匙蔓越莓酱/汁，或根据个人口味需要加一杯橄榄油2汤匙糖1茶匙干欧芹1茶匙盐装饰：1杯碎羊乳酪将橙子,葡萄柚，牛油果等去皮，剥出果肉，备用。轻轻挤压或收集多余的果汁留作沙拉酱原...
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![可能是最好吃的油醋汁|蔬菜沙拉|快手|低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的可能是最好吃的油醋汁|蔬菜沙拉|快手|低热量方法]( "可能是最好吃的油醋汁|蔬菜沙拉|快手|低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的可能是最好吃的油醋汁|蔬菜沙拉|快手|低热量方法")
- 我是个懒人，这是第一次上传菜谱，好佩服那些每次都认真写菜谱的厨友，自己写菜谱才体会到每个下厨房的菜谱都值得被珍惜^_^这次挑最简单的沙拉写个菜谱，清脆爽口，营养丰富，特别适合夏天。大家都知道，沙拉很简单，关键在于调好油醋汁。我其实是个无肉不欢的人，沙拉在我的印象中就是嚼...
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![低热量牛油果虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量牛油果虾仁沙拉方法]( "低热量牛油果虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量牛油果虾仁沙拉方法")
- 夏日炎炎，不想吃饭更不想做饭……一道快手低脂的牛油果虾仁芒果沙拉，营养全面，Q弹的虾仁、冰凉爽滑的牛油果粒、清甜的芒果丁搭配西红柿微酸的滋味，盛夏正午，一口下去，凉意习习～用料牛油果1个虾仁30克西红柿1个芒果0.5个盐1克柠檬0.25个低热量牛油果虾仁沙拉的做法西红柿洗净，在...
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![「低脂能量沙拉」烤蘑菇牛肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂能量沙拉」烤蘑菇牛肉沙拉方法]( "「低脂能量沙拉」烤蘑菇牛肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂能量沙拉」烤蘑菇牛肉沙拉方法")
- 从一本健身食谱搬运来的，颇具人道主义及人文关怀的一餐，更何况有我爱吃的牛肉和蘑菇~So，一声令下，美味集合！做前请看小贴士！！！用料主料各式蘑菇200克牛里脊100克配料玉米笋（或荷兰豆）8根左右红辣椒（大）半个大蒜泥（可选）一颗调料黑胡椒碎适量盐1/2小勺+1小勺迷迭香1~2棵大藏芥末3大勺柠...
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![能量沙拉如何做才美味，怎么做能量沙拉简单又好吃]( "能量沙拉如何做才美味，怎么做能量沙拉简单又好吃")
- 用料芹菜200克混合蘑菇250克荷兰豆100克榛子30克蔓越莓干30克红腰豆40克酱汁：第戎芥末5克蒜碎5克干葱碎10克意大利香菜10克苹果醋30克橄榄油50克配菜调料：芝麻酱或鹰嘴豆泥混合生菜叶柠檬角小葱芝麻能量沙拉的做法能量沙拉原料和厨具将蘑菇切大块，将烤盘烧的非常热。蘑菇用...
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![健康能量沙拉的详细做法大全,简单又营养的健康能量沙拉做法]( "健康能量沙拉的详细做法大全,简单又营养的健康能量沙拉做法")
- 紫薯芋头控最爱，淋上妙多蜂蜜芥末沙拉酱，淡淡芥末味，蜂蜜香甜，入口回味无穷用料主料紫薯60g南瓜20g香芋50g山药50g西生菜100g辅料鸡蛋1只玉米粒20g红腰豆20g九芽生菜15g红叶生菜20g紫甘蓝5g小番茄4粒日本青瓜50g调料妙多蜂蜜芥末酱100g健康能量沙拉的做法紫薯、南瓜、香芋、...
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![午餐能量沙拉做法烹饪大全 地道午餐能量沙拉如何做]( "午餐能量沙拉做法烹饪大全 地道午餐能量沙拉如何做")
- 非常适合海外学生党的快手午餐，除了纳豆需要去亚洲超市买，其余食材都很好买到。蔬菜和豆类、优质肉类、优质脂肪都兼顾，非常方便。卤牛肉可以周末做上一堆冻起来，每次解冻使用，也可以直接用超市买好的ham或者roastbeaf。用料牛油果半只卤牛肉或者roastbeaf(超市速食)能吃多少...
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![enjoi能量沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的enjoi能量沙拉方法]( "enjoi能量沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的enjoi能量沙拉方法")
- 沙拉口味丰富，营养多样但不过度，是最适合都市青年男女的能量补给，特别是在慵懒的下午，工作疲惫了，需要小憩片刻，一份能量沙拉来得正是时候用料藜麦100克水200毫升胡萝卜200克红薯300克苹果120克椰子油1茶匙菠菜200克葡萄干1汤匙腰果30克芥末酱1茶匙蜂蜜1茶匙巴萨米克香醋2汤匙e...
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![洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量方法]( "洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量方法")
- 土豆泥沙拉真的是可以大开脑洞的去创新。土豆牛油果沙拉，土豆玉米沙拉......翻翻冰箱，有土豆，有金枪鱼罐头，有洋葱胡萝卜鸡蛋，于是又开始折腾了。跟平时做的沙拉不太一样，这次把胡萝卜洋葱提前过油断生，口感更好。不用沙拉酱，热量更低更健康！做完之后看看菜谱，类似的做法也很多，大家...
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![三款低热量主食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的三款低热量主食沙拉方法]( "三款低热量主食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的三款低热量主食沙拉方法")
- 主食沙拉简约但不简单，一份经典的主食沙拉会包括：基础蔬菜+提供口感的蔬果+谷物或豆类提供淀粉+良好蛋白质+调味食材+清脆小食材+沙拉酱汁。这么丰富好吃又营养的“草“，还能瘦身健美，谁会不想吃呢？来自达人@宝贝僖儿老师的三份低热量沙拉食谱，与大家分享组合沙拉的基本原则，一...
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![减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）方法]( "减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）方法")
- 用料鸡蛋1个虾仁5只苦菊适量生菜适量鸡胸肉1块小番茄3个柠檬半个黑胡椒适量醋2勺生抽1勺黑椒酱少量减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）的做法1、鸡胸肉提前两小时用少量柠檬汁、料酒、腌一下，虾仁也可以提前腌一下2、将鸡胸肉煎至两面金黄，鸡蛋、虾仁煮熟3、黑椒酱、醋、生抽...
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![冬季最爱的能量碗热沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的冬季最爱的能量碗热沙拉方法]( "冬季最爱的能量碗热沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的冬季最爱的能量碗热沙拉方法")
- 冬季最爱的能量碗热沙拉最近不知道哪里想不通决定冬日减肥热沙拉无疑是最好的安慰既丰富又营养健康低脂用料食材干小番茄适量西葫芦适量西兰花适量贝贝南瓜适量甜玉米适量芦笋适量口蘑适量藕片适量红薯适量胡萝卜适量洋葱适量鸡腿肉1只虾仁七八个盐适量橄榄油适量油醋汁...
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![[能量早餐]西葫芦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的[能量早餐]西葫芦沙拉方法]( "[能量早餐]西葫芦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的[能量早餐]西葫芦沙拉方法")
- 很简单快捷的能量早餐，健康美味用料西葫芦适量鸡蛋一个黑醋适量辣椒粉可不放橄榄油/椰子油适量坚果一小把盐适量[能量早餐]西葫芦沙拉的做法西葫芦洗净，擦成丝，稍微细点或者碎点都无所谓，相当于凉拌生吃擦碎的西葫芦放盘里调味，调味很简单，先撒适量橄榄油或者椰子油，然后撒少许...
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![低脂低热量与美味兼顾的沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量与美味兼顾的沙拉方法]( "低脂低热量与美味兼顾的沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量与美味兼顾的沙拉方法")
- 无沙拉酱或其它高热量调味料，只用了小苏打，盐，和橄榄油，绝对的低脂低卡，但是味道非常好，而且兼顾了丰富的蛋白质和饱腹感，非常适合正在减脂瘦身同时又追求健康美味的健身达人，有了这个菜谱，以后再也不用吃草了╮(╯▽╰)╭用料牛油果半个低脂火腿50g左右水煮蛋一个生菜两大片芹菜...
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![低热量的黑椒酱沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量的黑椒酱沙拉方法]( "低热量的黑椒酱沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量的黑椒酱沙拉方法")
- 喜欢吃又怕胖，应该是大多数女性面对的难题吧。低热量沙拉方便快捷，还有肉有蔬菜有蛋白质，值得一试。用料鸡蛋1个土豆1个胡萝卜1根鸡胸肉1块黑椒酱适量甜辣酱适量勺黄瓜1根低热量的黑椒酱沙拉的做法土豆，胡萝卜洗净切丁，放入大碗，放少量水，放入微波炉，高火8到15钟，根据自己家微波炉...
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![🥗减脂增肌能量沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的🥗减脂增肌能量沙拉🥗方法]( "🥗减脂增肌能量沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的🥗减脂增肌能量沙拉🥗方法")
- 沙拉这种神奇的食物…就是特别容易把简单搞复杂…从一人食一不小心就变成了全家福…可怕~但是朕自有办法~提升真正的有用的健康的能量~远离并拒绝垃圾~人~以及~食物~用料生菜心彩椒西红柿鸡蛋橄榄辣椒酸黄瓜墨西哥辣椒圈奶酪条百吉福小三角洋葱金枪鱼罐头水星十三香香料...
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![藜麦果蔬虾仁能量沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦果蔬虾仁能量沙拉🥗方法]( "藜麦果蔬虾仁能量沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦果蔬虾仁能量沙拉🥗方法")
- 用藜麦做果蔬沙拉🥗特别好吃，这已经是第二次做了，轻食又健康，夏天食欲不好的可以调各种喜欢的口味，瞬间打开味蕾，减肥沙拉首选，蛋白质，坚果，谷物，果蔬能量满满哦！用料鸡蛋1-2个坚果(口味选择)适量虾仁12个黄瓜1根生菜适量西红柿1个黄桃1个味极鲜1勺米醋1勺芝麻油少许糖少许辣椒油1...
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![春天低卡能量沙拉做法烹饪大全 地道春天低卡能量沙拉如何做]( "春天低卡能量沙拉做法烹饪大全 地道春天低卡能量沙拉如何做")
- 一向不太喜欢那些冷冷的沙拉，当配菜吃还行，当主菜实在有点让人绝望。后来吃到里昂沙拉时，才发现这种冷热平衡，甜咸相宜的沙拉才最对味口嘛！掌握好配搭的原则，每个人都能做出自己的能量沙拉！用料橄榄油白葡萄酒醋盐胡椒以下配料结合自己的冰箱：培根洋葱各式适合生吃的蔬菜面包块自...
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- 最近痴迷蔬菜沙拉，这个蔬菜沙拉汁拌出来清甜可口，蔬菜任意搭配。生菜最好选择球形的圆生菜。用料生菜半个圣女果随意黄瓜半根煮鸡蛋2个低盐生抽大半勺白醋三勺蜂蜜一勺黑胡椒适量无油低盐的蔬菜沙拉（万能沙拉汁）的做法洗净所有的食材，家里正好还有一小把苦菊也一起放了。把鸡...
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![巴拉拉能量如何做才美味，怎么做巴拉拉能量简单又好吃]( "巴拉拉能量如何做才美味，怎么做巴拉拉能量简单又好吃")
- 买情绪用料八角羊巴拉拉能量的做法吃一颗糖再吃一个糖小贴士巴啦啦小伙伴...
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