![开胃金枪鱼沙拉挞做法烹饪大全 地道开胃金枪鱼沙拉挞如何做]( "开胃金枪鱼沙拉挞做法烹饪大全 地道开胃金枪鱼沙拉挞如何做")
- 一道容易制作，卡路里较低，口感非常好的开胃菜ヾ^_^♪用料罐头金枪鱼40克芹菜1根胡萝卜适量芒果适量沙拉酱2勺番茄沙司1勺蜂蜜半勺黑胡椒适量黄油15克面粉40克蛋液5克盐和糖适量开胃金枪鱼沙拉挞的做法先来制作挞底。黄油融化与蛋液混匀，并加入面粉混匀成面团。按成饼烤至金...
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![金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）方法]( "金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）方法")
- 灵感来自Sunny姐的低脂金枪鱼吐司可以空口吃，也可以抹面包或者卷饼。拌饭也不是不行。用料金枪鱼罐头一罐，鱼肉净含量约130g希腊酸奶酱Zaziki/Tzatziki100g罐头玉米粒一小罐，约140g金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）的做法金枪鱼罐头沥干液体，水浸油浸都行。跟希腊酸奶酱和沥干的...
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![金枪鱼拉沙如何做才美味，怎么做金枪鱼拉沙简单又好吃]( "金枪鱼拉沙如何做才美味，怎么做金枪鱼拉沙简单又好吃")
- 用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...
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![金枪鱼沙拉（食贴）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（食贴）方法]( "金枪鱼沙拉（食贴）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（食贴）方法")
- 食贴菜谱记录自用用料金枪鱼罐头80克洋葱20克西红柿40克鲜青椒15克橄榄油2克盐1克黑胡椒2克鸡蛋1个黑橄榄5克意大利黑醋10克樱桃小萝卜10克金枪鱼沙拉（食贴）的做法将橄榄油、盐、黑胡椒粉、意大利黑醋调成汁蔬菜切丝，黑橄榄切片，加入金枪鱼和调好的酱汁，拌匀后加入樱桃小萝卜...
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![早餐记录｜牛油果金枪鱼沙拉开放式三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐记录｜牛油果金枪鱼沙拉开放式三明治方法]( "早餐记录｜牛油果金枪鱼沙拉开放式三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐记录｜牛油果金枪鱼沙拉开放式三明治方法")
- 早餐食谱记录～用料牛油果50g金枪鱼50g沙拉酱10g鸡蛋1个全麦面包1片早餐记录｜牛油果金枪鱼沙拉开放式三明治的做法有黑椒的话加一点感觉会更好吃～但我没有（。这个没加鸡蛋，沙拉酱换成了黄芥末酱，也好好吃呀(*´ڡ`●)...
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![最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉方法]( "最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉方法")
- 我是个从不写菜谱背后故事的人。可这道菜真真是我的心头好，强烈推荐。这是我老公的菜谱，他很了解我的口味，尝了第一口后就停不下来，停不下来，清爽的菠萝碎配上金枪鱼真是绝了，口味就是奇迹般的组合，丝滑的蛋黄酱略略醇厚的口感与沙拉菜结合，除了推荐，只能推荐！我长居德国，食材拍了照...
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![意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉方法]( "意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉方法")
- 夏天太热，没有什么胃口吃饭，这款大米沙拉在意大利的家庭中虽然是开胃菜，但是很多人也会当作主食食用，非常快手，热量也低。在冰箱中放置4小时后冰凉微酸的口感，立刻勾起食欲啦！本方用量为4～5人用料意式沙拉专用米250g煮饭用水2.5L白醋/苹果醋25ml水果玉米半个小西红柿几个甜椒1/4...
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![香煎吞拿鱼/金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎吞拿鱼/金枪鱼沙拉方法]( "香煎吞拿鱼/金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎吞拿鱼/金枪鱼沙拉方法")
- 吞拿鱼又叫金枪鱼，营养超级丰富。今天去集市买了新鲜的吞拿鱼，回家想着配上一点好看的沙拉。沙拉部分这个搭配是我随机的，但是意外的好吃。大家可以换成别的水果和蔬菜。装饰品用的是一种羽衣甘蓝。名称为whole-leafkale。可以用其他来装饰。用料金枪鱼0.2kg黑胡椒适量黑/白...
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![快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉方法]( "快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉方法")
- 很简单，好喜欢吃用料金枪鱼半罐球生菜5片圣女果4个芝士粉适量罗莎红5片培煎芝麻沙拉酱适量鹌鹑蛋4个洋葱少量快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉的做法底菜是球生菜，罗莎红，小番茄，洋葱加入金枪鱼浇上沙拉酱最后撒上芝士粉小贴士最好找到球生菜，球生菜是我吃过最适合做沙拉的生菜了，怎么吃...
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![（早餐）金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的（早餐）金枪鱼沙拉方法]( "（早餐）金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的（早餐）金枪鱼沙拉方法")
- 煮蛋的同时，准备其它食材用料金枪鱼1/3罐鸡蛋2个圆生菜4片沙拉酱2勺（早餐）金枪鱼沙拉的做法金枪鱼选的是水浸的，油浸的也可以，更香一些鸡蛋，两个，整蛋煮熟后备用圆生菜，剥下4片清洗清洗后，撕碎放入容器中开水稍烫一下菜，避免孩子吃太硬太凉加入鸡蛋和金枪鱼焙煎芝麻沙拉汁，容易拌，口...
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![金枪鱼沙拉（清淡）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（清淡）方法]( "金枪鱼沙拉（清淡）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（清淡）方法")
- 首先，超市的鱼罐头打折，很诱惑~就想着回家做沙拉吧！然后看了很多盆友的方法，又看了看家里的存货，做了份比较清淡的。第一次发菜谱，文案还不是很漂亮...但是味道很好，分享给大家~用料金枪鱼橄榄油寖1罐土豆小的2个西兰花梗1个圣女果5粒鸡蛋2个玉米粒1大勺白洋葱1瓣沙拉酱适量黑胡...
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![马苏里拉金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的马苏里拉金枪鱼沙拉方法]( "马苏里拉金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的马苏里拉金枪鱼沙拉方法")
- 今天想轻食那么做个沙拉吃吃。马苏里拉奶酪小球配樱桃番茄是我常吃的沙拉今天加点儿别的换换口味。用料金枪鱼1罐马苏里拉奶酪小球4只樱桃番茄10个红黄甜椒各半只胡萝卜一根球生菜150g左右橄榄油1勺意大利黑醋3大勺黑胡椒1小勺马苏里拉金枪鱼沙拉的做法好喜欢这个软软糯...
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![减脂餐-金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-金枪鱼沙拉方法]( "减脂餐-金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-金枪鱼沙拉方法")
- 用料水浸金枪鱼1罐黄瓜1根西红柿1个土豆1个洋葱少量盐一点点沙拉酱1勺，可不加减脂餐-金枪鱼沙拉的做法所有食材切小块，土豆煮熟，盛出金枪鱼块用勺子压碎，可以加一点沙拉酱拌好，连汤一起倒入碗中，加少量盐调味即可。...
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![金枪鱼沙拉 Tuna salad食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉 Tuna salad方法]( "金枪鱼沙拉 Tuna salad食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉 Tuna salad方法")
- 今天户外运动后满脑袋想的就是沙拉，前几天在新元素点一份沙拉花了98元，我都快吃不起啦，所以自己在家做吧，经济又实惠。用料金枪鱼罐头1个小西红柿8个洋葱少许黑胡椒少许盐少许生菜适量橄榄油2汤匙苹果醋2汤匙金枪鱼沙拉Tunasalad的做法把西红柿洗净对半切，洋葱切条（很薄的）少许...
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![酸辣开胃会拉丝的金枪鱼芝士泡菜辣酱炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣开胃会拉丝的金枪鱼芝士泡菜辣酱炒饭方法]( "酸辣开胃会拉丝的金枪鱼芝士泡菜辣酱炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣开胃会拉丝的金枪鱼芝士泡菜辣酱炒饭方法")
- 酸酸辣辣的特别开胃！用料金枪鱼1罐米饭1碗洋葱一小块酱油1勺香油1小勺白醋（看自己喜欢）1大勺辣椒粉（同上）1勺韩式辣酱1大勺泡菜汁适量泡菜适量海苔紫菜碎（摆盘）适量马苏里拉芝士随意黑胡椒粉适量蒜（切片）1瓣酸辣开胃会拉丝的金枪鱼芝士泡菜辣酱炒饭的做法如图全部食材酱汁部分（韩式...
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![金枪鱼沙拉如何做才美味，怎么做金枪鱼沙拉简单又好吃]( "金枪鱼沙拉如何做才美味，怎么做金枪鱼沙拉简单又好吃")
- 用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个千岛酱略微酸口，一定要放颗粒碎的，提味全靠它加了藜麦，第二天中午饭...
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![开心果碎金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的开心果碎金枪鱼沙拉方法]( "开心果碎金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的开心果碎金枪鱼沙拉方法")
- 肉食主义也会喜欢的健康沙拉，开心果和矿泉水浸金枪鱼的加入，吃起来也会很满足哦，关键简单啦用料苦苣三分之一棵红生菜一颗樱桃番茄四颗煎焙芝麻沙拉酱适量矿泉水浸金枪鱼半罐开心果仁适量开心果碎金枪鱼沙拉的做法苦苣和红生菜洗净，撕小，开心果剁碎，金枪鱼打散小番茄洗净，对半切...
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![金枪鱼沙拉（清爽版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（清爽版）方法]( "金枪鱼沙拉（清爽版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（清爽版）方法")
- 清爽又简单的莎拉，减肥时候的好选择。用料鸡蛋一只生菜一小兜金枪鱼肉适量玉米粒适量牛油果一个番茄一个金枪鱼沙拉（清爽版）的做法生菜洗净，晾干水份，或用厨房纸擦干，切碎。西红柿切片，用糖腌制15～30分钟。（腌制时放冰箱比较好，也可以换成圣女果，就不用腌制了。）鸡蛋煮熟，冷却后切丁。...
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![金枪鱼沙拉（Tuna Salad）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（Tuna Salad）方法]( "金枪鱼沙拉（Tuna Salad）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（Tuna Salad）方法")
- 好做好吃，适合中国人胃口的沙拉。营养丰富，热量低，蛋白质含量高，没有汁水，适合带饭，夹进面包里就是金枪鱼三明治。去朋友家聚会带着也方便。非常推荐。用料金枪鱼罐头TunaCans美乃滋酱Mayonnaise酸黄瓜PicklesCapers酸豆（似乎也叫刺山柑）Capers芹菜盐黑胡椒金枪鱼沙拉（TunaSalad）的...
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![开胃沙拉如何做才美味，怎么做开胃沙拉简单又好吃]( "开胃沙拉如何做才美味，怎么做开胃沙拉简单又好吃")
- 作为餐前开胃菜，喜欢一些较为清淡的、酸甜的菜肴来唤醒沉睡中的味蕾，红白紫的绝妙色调视觉瞬间可以让食指大动。紫甘蓝呈紫红色的叶球状，其营养丰富，含丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，此外，维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)这种抗...
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![早餐 · 金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐 · 金枪鱼沙拉方法]( "早餐 · 金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐 · 金枪鱼沙拉方法")
- 早餐做了简单健康的金枪鱼沙拉。用料金枪鱼罐头半罐cheese碎2勺番茄丁适量西洋菜适量黄瓜丁适量生菜叶适量煮鸡蛋一只蒜粉适量沙拉酱一小勺橄榄油一小勺盐一小勺早餐·金枪鱼沙拉的做法金枪鱼用的是现成的罐头，沥干水分用一点沙拉酱和cheese搅拌均匀。番茄、黄瓜丁、西洋...
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![简单好吃～金枪鱼蛋挞&沙拉的详细做法，简单好吃～金枪鱼蛋挞&沙拉做法技巧]( "简单好吃～金枪鱼蛋挞&沙拉的详细做法，简单好吃～金枪鱼蛋挞&沙拉做法技巧")
- 蛋挞一直都是大家心中喜爱的小点心，内里的软嫩细滑，深得大家喜爱。这次没有放牛奶蛋液，而是加了些杂蔬、金枪鱼和芝士，能拉丝的美味~用料水浸金枪鱼罐头1罐蛋挞皮6个玉米粒40克红萝卜1/3根秋葵3根芝士碎少许蕃茄酱少许沙拉酱少许勺简单好吃～金枪鱼蛋挞&沙拉的做法准备好所...
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![早餐记录｜金枪鱼蛋沙拉开放式三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐记录｜金枪鱼蛋沙拉开放式三明治方法]( "早餐记录｜金枪鱼蛋沙拉开放式三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐记录｜金枪鱼蛋沙拉开放式三明治方法")
- (◍•ᴗ•◍)♡♬用料鸡蛋1个番茄1个水浸金枪鱼60克低脂第戎黄芥末酱30克生菜1片火腿1片德国酸种大列巴1片早餐记录｜金枪鱼蛋沙拉开放式三明治的做法金枪鱼蛋沙拉：1、一只鸡蛋煮熟，蛋黄压成粉末与黄芥末酱混合，蛋白切粒；2、番茄把囊掏掉只要番茄肉，切粒；3、过滤掉金枪鱼的水分后...
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![金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法]( "金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6分钟。鸡蛋捞出过冰水或凉水，去皮。鸡蛋切成块，备用。压出金枪鱼罐头中的水分。挖出金枪...
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![周二工作沙拉食谱～金枪鱼蜜薯沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的周二工作沙拉食谱～金枪鱼蜜薯沙拉方法]( "周二工作沙拉食谱～金枪鱼蜜薯沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的周二工作沙拉食谱～金枪鱼蜜薯沙拉方法")
- 公司没有食堂，天天外卖各种腻用料金枪鱼1罐小蜜薯5根生菜2片玉米粒半根荷兰豆50克生核桃5个火龙果半个小番茄8个沙拉酱适量周二工作沙拉食谱～金枪鱼蜜薯沙拉的做法金枪鱼罐头买的雄鸡标的小蜜薯煮熟去皮切块玉米粒、荷兰豆焯水（油、盐）核桃烘炒下生菜、火龙果、小番茄洗净爱...
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