![生酮糖酮排骨做法烹饪大全 地道生酮糖酮排骨如何做]( "生酮糖酮排骨做法烹饪大全 地道生酮糖酮排骨如何做")
- 调料配比最合胃口的一次，记录下来。用料猪肋排600g姜片10g代糖/2倍甜赤藓糖醇50g/25g陈醋50g柠檬汁半个柠檬代替料酒去腥黄原胶0.5-1g味极鲜酱油（生抽）25g淘大（老抽）5g生酮糖酮排骨的做法肋骨5分钟/50度/速5清洗。清洗后清空主锅所有材料入主锅，25分钟/V键/反转小勺设置5秒/反...
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![生酮大骨汤如何做才美味，怎么做生酮大骨汤简单又好吃]( "生酮大骨汤如何做才美味，怎么做生酮大骨汤简单又好吃")
- 用料牛骨1斤猪骨1斤鱼骨100g白醋50g胡萝卜1根芹菜（带叶）100g沙姜（姜）适量生酮大骨汤的做法把食材一次全部放入高压锅煲汤档两小时。把食材全部捞出，喝不完的汤用饭盒保存起来放冰箱0℃，下次喝就能看到凝固的胶原蛋白。...
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![椒盐烤排骨‼️3日断糖生酮减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐烤排骨‼️3日断糖生酮减脂餐方法]( "椒盐烤排骨‼️3日断糖生酮减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐烤排骨‼️3日断糖生酮减脂餐方法")
- 我这个椒盐是自己做哒！可香了呢~排骨呢，我喜欢吃软糯一些的，所以要先小小加工一下！这样其实也是节省烤的时间~不费电嘛！经济实惠！用理想燃料进行3日断糖计划，轻松减了5斤哈哈！这三天里一点也没有挨过饿，几乎顿顿没落下，也能减重，真是太爽了！用料排骨500克自制椒盐干红花椒一小把干青...
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![糖醋排骨（生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的糖醋排骨（生酮版）方法]( "糖醋排骨（生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的糖醋排骨（生酮版）方法")
- 赤藓糖醇版糖醋排骨用料排骨500克料酒15ml生抽30ml香醋45ml代糖35克白芝麻若干松仁若干猪油排骨很瘦的话加一点糖醋排骨（生酮版）的做法排骨冷水下锅煮到变色马上捞出沥干（可以加点料酒）不粘锅内小火把排骨煎黄如果排骨很瘦可以加一小勺猪油煎加入料酒生抽糖醋倒热水没过排骨...
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![「生酮实验室」之还糖醋排骨一个“清白”——白烧排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮实验室」之还糖醋排骨一个“清白”——白烧排骨方法]( "「生酮实验室」之还糖醋排骨一个“清白”——白烧排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮实验室」之还糖醋排骨一个“清白”——白烧排骨方法")
- 利用了红烧排骨的原理换成了椰子醋和罗汉果糖口感和真红烧排骨一样关键是吃的放心啊！！！我做料理一向以简单和原始为基本调料越少越考验食材的品质其实我们要吃的也还是食材原本的味道啊用料排骨650克椰子醋7tbsp罗汉果糖或其他代糖1tbsp海盐适量香菜/芫荽适量料酒3勺葱姜适...
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![生酮｜低碳｜剁椒蒸排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜剁椒蒸排骨方法]( "生酮｜低碳｜剁椒蒸排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜剁椒蒸排骨方法")
- 生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料排骨北豆腐自制剁椒香油、白胡椒粉、料酒（土豆）生酮｜低碳｜剁椒蒸排骨的做法排骨用自制剁椒（多一些）、白胡椒粉、料酒、香油腌一小时或以上。豆腐切稍厚片，（土豆切小点的块）备用略深的盘子内最底层放入豆腐，（土豆块），腌好的排骨，大火蒸40分钟，出锅...
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![生烤排骨生酮快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的生烤排骨生酮快手菜方法]( "生烤排骨生酮快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的生烤排骨生酮快手菜方法")
- 主要是懒，超级无敌巨简单！用料排骨400克粉盐适量黑胡椒适量烧烤料适量生烤排骨生酮快手菜的做法排骨适量，冰箱里取出来冻排骨，太饿（主要是懒），没等到化冻直接开整，撒上调料，两面都要扔进烤箱，220度35分钟，中间翻一下面。叮～放凉开吃，香到掉渣，盘子里油可以拌包菜再烤个十来分，或者拌个魔...
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![「生酮低碳」糖醋排骨佐蒜蓉青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」糖醋排骨佐蒜蓉青菜方法]( "「生酮低碳」糖醋排骨佐蒜蓉青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」糖醋排骨佐蒜蓉青菜方法")
- 蒜蓉青菜可以炒：蒜蓉小白菜，蒜蓉西蓝花原方是小辞的懒人版糖醋排骨，我因为自己有一个压力锅，过程有变化，所以记下来。原方地址是：这次用的代糖，颜色没有特别好看，下次用罗汉果糖试试。罗汉果糖就是1:1先看小贴士。用料排骨500克△姜2片△代糖2tbsp△苹果醋3tbsp△酱油2tbsp△料酒...
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![Keto生酮-煎排骨（超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-煎排骨（超简单）方法]( "Keto生酮-煎排骨（超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-煎排骨（超简单）方法")
- 粉蒸排骨？糖醋排骨？都不是生酮！但又很想吃排骨啊怎么办，于是就有了这个临时起意简单又好吃的煎排骨！用料排骨适量油一点点酱油盐五香粉适量Keto生酮-煎排骨（超简单）的做法排骨切小块（国内应该买了就是切好的），加适量老抽、生抽、盐、五香粉腌制2小时以上（过夜也是可以的）。锅里下一点...
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![生酮蒜香排骨（非油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮蒜香排骨（非油炸）方法]( "生酮蒜香排骨（非油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮蒜香排骨（非油炸）方法")
- 蒜香排骨不来点甜味不好吃，油炸的又对生酮不好，所以做成了烤箱版，味道也是超级香用料排骨500克料酒1勺生抽2勺白胡椒粉1勺赤藓糖醇2勺大蒜2-3个食用油4勺生酮蒜香排骨（非油炸）的做法排骨冷水下锅煮沸5分钟，然后用热水洗干净血沫把所有调料（除了大蒜拌）一起，倒入排骨里拌匀，腌制2小...
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![生酮低碳|上海排骨年糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳|上海排骨年糕方法]( "生酮低碳|上海排骨年糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳|上海排骨年糕方法")
- 用料猪大排生酮低碳|上海排骨年糕的做法材料1，，，，，...
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![生酮料理——排骨“面”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——排骨“面”方法]( "生酮料理——排骨“面”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——排骨“面”方法")
- 生酮饮食中怎么吃，是生酮成败的关键。怎么吃的对又吃的好是每位酮学最关注的问题，尤其在这个快节奏的生活当中，不能让烹饪食物占用我们的大量时间，我们急需一些简易制作的食谱。最近在群里小伙伴的要求下，酮君为大家整理一些比较容易操作的食物给大家参考~用料姜3片排骨1根鸡...
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![生酮饮食/葱烧排骨（少量洋葱生酮版红烧排骨）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食/葱烧排骨（少量洋葱生酮版红烧排骨）方法]( "生酮饮食/葱烧排骨（少量洋葱生酮版红烧排骨）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食/葱烧排骨（少量洋葱生酮版红烧排骨）方法")
- 生酮饮食原则：高油脂肪，适量蛋白质，低碳水化物。检讨：之前以为洋葱可以吃，可怕的固有思维😳原来是生酮小白，经过确认，洋葱也是根茎类蔬菜，碳水还是超标。甜洋葱8g碳水/100g（糖5g，膳食纤维0.9g）。绿葱7g碳水/100g（糖2.2g，膳食纤维2.4g）。所以葱油系列的就戒掉吧。加一点点当调料用吧。用...
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![「生酮」超简单的粉蒸排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」超简单的粉蒸排骨方法]( "「生酮」超简单的粉蒸排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」超简单的粉蒸排骨方法")
- 就是想吃粉蒸排骨了…用料排骨600g料酒1勺盐5克酱油1勺洋车前子壳粉10g椰子粉10g你喜欢的香料适量花椒（粉）适量鸡蛋（小）1个【生酮】超简单的粉蒸排骨的做法排骨清水泡半小时，去除血水。中间换2次水。沥干水分，加入喜欢的调味料。（我加了姜、蒜、玫瑰盐、五香粉、百里香、迷迭香...
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![浓郁筒骨汤排骨汤「生酮非生酮都可做」食谱大全及做法，烹饪好吃的浓郁筒骨汤排骨汤「生酮非生酮都可做」方法]( "浓郁筒骨汤排骨汤「生酮非生酮都可做」食谱大全及做法，烹饪好吃的浓郁筒骨汤排骨汤「生酮非生酮都可做」方法")
- 最近澳洲天气冷了，疫情又开始扩散，所以我会经常炖汤给家人喝，看朋友的时候送了一罐，他觉得特别好喝就希望我给他食谱，顺便就把食谱也发上来给大家参考。我喜欢筒骨炖汤，炖出来的汤特别好喝，一定要是带肉的，肉和骨头一起炖才会有骨汤和肉的香味。劳烦做之前先看小贴士？用料筒骨1k葱...
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![生酮糖醋排骨做法烹饪大全 地道生酮糖醋排骨如何做]( "生酮糖醋排骨做法烹饪大全 地道生酮糖醋排骨如何做")
- 从未想过生酮版本也会有如此nb的卖相用料排骨500克醋3大勺姜2片代糖30克老抽2勺生抽2勺料酒1勺蒜3橄榄油10g勾芡用：洋车前子壳粉3g（视吸水性而定皮冻可选装饰用罗勒碎和迷迭香碎生酮糖醋排骨的做法排骨焯水（喜欢软的上高压锅10min左右锅内入橄榄油，姜蒜煸香，入排骨，煎金黄，将调...
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![「生酮饮食·真酮」蒜香排骨+排骨汤（减肥食谱，一起瘦）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」蒜香排骨+排骨汤（减肥食谱，一起瘦）方法]( "「生酮饮食·真酮」蒜香排骨+排骨汤（减肥食谱，一起瘦）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」蒜香排骨+排骨汤（减肥食谱，一起瘦）方法")
- 今天做一个一肉两吃。生酮期间最好多喝汤，补充一些微量元素，所以我做了排骨汤。炖好的排骨很烂，稍微炒一下就又是一道美味，过程也很简单，一起学起来吧！^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种少碳水中蛋白高脂肪的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，...
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![生酮烤排骨如何做才美味，怎么做生酮烤排骨简单又好吃]( "生酮烤排骨如何做才美味，怎么做生酮烤排骨简单又好吃")
- 用料辣椒粉盐酱油1勺赤藓糖大量罗勒百里香花椒碎生酮烤排骨的做法上下火190烤20分钟翻面再烤20分钟，加风烤5分钟...
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![生酮-苦瓜黄豆排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-苦瓜黄豆排骨汤方法]( "生酮-苦瓜黄豆排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-苦瓜黄豆排骨汤方法")
- 刮油又降火，排除你体内多余的毒素。用料苦瓜1根黄豆适量排骨适量生酮-苦瓜黄豆排骨汤的做法黄豆提前浸泡20分钟。苦瓜洗净，用勺子刮除内壁的籽和膜，把白色的内膜刮得越干净越好，就不会太苦。排骨焯水，苦瓜切块。（不用太小）黄豆、苦瓜、排骨统统丢进锅内，加入热水，煲汤模式开启。（或...
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![生酮-牛排如何做才美味，怎么做生酮-牛排简单又好吃]( "生酮-牛排如何做才美味，怎么做生酮-牛排简单又好吃")
- 就是瞎弄扔进炸锅里，啥也不用管，就发明出来的，哈哈哈哈哈😂用料牛排两块海盐自己看着放，多了会咸死的黑胡椒粉你喜欢咯烧烤粉看你自己心情猪油涮点在牛排表面就好了生酮酱油一点点，真的只需要一点点就可以了生酮-牛排的做法洗干净牛排，放海盐，黑胡椒腌半小时左右放入空气炸锅之...
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![蒜香排骨（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香排骨（生酮可食）方法]( "蒜香排骨（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香排骨（生酮可食）方法")
- 这道菜是比较复杂的版本！但是味道绝对比普通版本棒！用料排骨看你想吃多少蒜1-2整个盐适量姜3、4片料酒1勺蚝油一点点（不生酮加一勺）生抽2勺老抽半勺（我是比较不喜欢老抽味道）糖（代糖）一勺鸡精一勺生粉（生酮不可加）适量青红辣椒各一个葱适量蒜香排骨（生酮可食）的做法1⃣️排骨洗净控水！准...
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![生酮饮食之生烤排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之生烤排骨方法]( "生酮饮食之生烤排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之生烤排骨方法")
- 其实是厨友的方子，但比较复杂。我就拿家里有的调味料随便做了，还挺好吃。用到的基本都是一般家里有的调料，所以就写下来方便大家参考。用料盐适量（3-6克）肋排2斤黑胡椒适量孜然粉适量蚝油2汤匙辣椒粉适量小茴香适量（可不放）蒜粉适量生酮饮食之生烤排骨的做法排骨泡出血水后洗净，...
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![生酮煎羊排如何做才美味，怎么做生酮煎羊排简单又好吃]( "生酮煎羊排如何做才美味，怎么做生酮煎羊排简单又好吃")
- 用料羊排250克盐2.5克无糖烧烤料适量黑胡椒适量蒜头适量猪油适量生酮煎羊排的做法羊排撒薄盐解冻，一般提前一晚冰箱拿出来解冻的猪油热锅煎羊排煎另外一面撒蒜粒一起煎煎到两面焦黄，出锅前撒黑胡椒和烧烤料。2/24，午餐，生酮煎羊排，奶油鸡蛋卷，盐水猪肝，理想燃料能量瓶子。一天一...
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![超好吃的生酮粉蒸排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的生酮粉蒸排骨方法]( "超好吃的生酮粉蒸排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的生酮粉蒸排骨方法")
- 生酮期间特别想吃粉蒸排骨，又不能用市售的蒸肉粉来做，所以试制了无碳水粉蒸排骨，一次成功，好吃哇😋！用料比较肥的肋排6块干辣椒🌶️1包洋车前子壳粉2大勺八角4个罗勒叶2片盐适量花椒1小把超好吃的生酮粉蒸排骨的做法干辣椒用粉碎机粉碎装碗，八角、花椒、罗勒叶一起用粉碎机粉碎加...
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![「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶方法")
- 前阵子网上很火的自制焦糖奶茶，来个生酮版。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，...
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