![减脂香酥鹰嘴豆做法烹饪大全 地道减脂香酥鹰嘴豆如何做]( "减脂香酥鹰嘴豆做法烹饪大全 地道减脂香酥鹰嘴豆如何做")
- 鹰嘴豆低脂肪高蛋白，是一款非常适合减肥期间食用的食物哟～它还可以延缓衰老哟～用料鹰嘴豆300克盐黑胡椒适量橄榄油适量减脂香酥鹰嘴豆的做法鹰嘴豆放入水中泡发十个小时沥干水分装进保鲜袋放入冰箱冷冻十小时放入烤箱180度20分钟撒上盐胡椒粉和橄榄油继续放入烤箱180度十分...
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![减脂零食 香酥鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食 香酥鹰嘴豆方法]( "减脂零食 香酥鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食 香酥鹰嘴豆方法")
- 鹰嘴豆是中东美食的代表。它富含丰富维生素B和膳食纤维，同时可以改善抑郁情绪，通常称为“快乐因子”高蛋白，饱腹性强，不可贪吃。用料鹰嘴豆200克海盐姜黄粉营养酵母肉桂粉干迷迭香减脂零食香酥鹰嘴豆的做法🔸洗净冷水浸泡一夜🔸控干水分，放入冷冻至少8小时以上🔸冷冻拿出后直...
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![鹰嘴豆Ⅰ五香/香酥食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆Ⅰ五香/香酥方法]( "鹰嘴豆Ⅰ五香/香酥食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆Ⅰ五香/香酥方法")
- 鹰嘴豆（Cicerarietinum），别名桃尔豆、鸡豆、鸡心豆等，是新疆的重要的五谷之一。因其外形独特，尖如鹰嘴鹰嘴豆的淀粉具有板栗香味，易于吸收消化。富含膳食纤维、蛋白质、钙、锌、钾、硒、铬、Vc、Vb等，有“粗粮中的粗粮”之美誉。特别适合糖尿病、高血脂和减肥者。除直接食用外，鹰...
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![减脂零食～烤鹰嘴豆～炒黑豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食～烤鹰嘴豆～炒黑豆方法]( "减脂零食～烤鹰嘴豆～炒黑豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食～烤鹰嘴豆～炒黑豆方法")
- 减脂，也需要零食打牙祭！只有吃得满足了，才能不暴饮暴食！不需要煮豆，按步骤操作，不用担心是否入味！如果担心口感会硬，可以多放油，或者直接油炸！高热量，往往都是最最好吃的！我的成品口感介于酥与硬之间，酥脆！如果成品偏硬：1.油少了或者豆子沾油不匀；2.烤久了！温度需要调高，时间缩短；3.豆子的质...
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![减脂：鹰嘴豆低脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂：鹰嘴豆低脂沙拉方法]( "减脂：鹰嘴豆低脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂：鹰嘴豆低脂沙拉方法")
- 南瓜泥还有一些还找到一包鹰嘴豆还找到了黑橄榄葡萄干厨房里可能藏着哈利波特的储物空间直接做完就是一顿早餐了……鹰嘴豆是减肥圣品一份沙拉200kcal热量极具饱腹感三人份用料鹰嘴豆30克黑胡椒粉少许坚果20克牛油果1个鸡蛋1个南瓜泥50克黄瓜1/2根黑橄榄6颗小苏打1克橄榄...
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![超级食品鹰嘴豆之——香酥鹰嘴豆（健康下酒菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级食品鹰嘴豆之——香酥鹰嘴豆（健康下酒菜）方法]( "超级食品鹰嘴豆之——香酥鹰嘴豆（健康下酒菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级食品鹰嘴豆之——香酥鹰嘴豆（健康下酒菜）方法")
- 鹰嘴豆，你知道么？你吃了么？与其他豆类比较，鹰嘴豆的成分该高的高，该低的低，难怪葡萄牙当年给球队带了20公斤鹰嘴豆，去迎战西班牙队。营养价值、食疗功效：升糖指数低：鹰嘴豆的升糖指数很低（GI指数：35），可帮助稳定餐后血糖，非常适合糖尿病人食用。富含纤维素：鹰嘴豆富含的纤维素能增强饱腹...
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![超级食品鹰嘴豆之——五香鹰嘴豆（一起减肥吧）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级食品鹰嘴豆之——五香鹰嘴豆（一起减肥吧）方法]( "超级食品鹰嘴豆之——五香鹰嘴豆（一起减肥吧）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级食品鹰嘴豆之——五香鹰嘴豆（一起减肥吧）方法")
- 鹰嘴豆，你知道么？你吃了么？与其他豆类比较，鹰嘴豆的成分该高的高，该低的低，难怪葡萄牙当年给球队带了20公斤鹰嘴豆，去迎战西班牙队。营养价值、食疗功效：升糖指数低：鹰嘴豆的升糖指数很低（GI指数：35），可帮助稳定餐后血糖，非常适合糖尿病人食用。富含纤维素：鹰嘴豆富含的纤维素能增强饱腹...
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![烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥方法]( "烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥方法")
- 记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法200g鹰嘴豆干豆洗干净，加足量水，几勺盐...
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![减脂期解馋小零食♨️香酥鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期解馋小零食♨️香酥鹰嘴豆方法]( "减脂期解馋小零食♨️香酥鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期解馋小零食♨️香酥鹰嘴豆方法")
- 话不多说，简单做法记录📝&分享。酥酥脆脆口感棒！减肥期间的解馋小零食。【每张图均有详细注解】用料煮豆鹰嘴豆400克盐5克花椒20粒八角2个桂皮1块小茴香5克香叶2片干辣椒5个凉开水沫过豆子开炸橄榄油1勺减脂期解馋小零食♨️香酥鹰嘴豆的做法国际惯例，大合照除橄榄油外全...
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![减脂小香菇焖鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小香菇焖鹰嘴豆方法]( "减脂小香菇焖鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小香菇焖鹰嘴豆方法")
- 用料葱，鹰嘴豆，黄豆，干香菇，盐，生抽，老抽，零卡糖，干辣椒，八角，香叶，桂皮减脂小香菇焖鹰嘴豆的做法干香菇，鹰嘴豆，黄豆头一天泡发，香菇水记得留着葱片爆香，放小香菇炒出香味放入鹰嘴豆，黄豆翻炒。放入香菇水，再倒入开水，放生抽老抽零卡糖，干辣椒，八角，香叶，桂皮，撇去浮沫，小火炖半个小时。我炖了20...
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![香酥鹰嘴豆如何做才美味，怎么做香酥鹰嘴豆简单又好吃]( "香酥鹰嘴豆如何做才美味，怎么做香酥鹰嘴豆简单又好吃")
- 鹰嘴豆的功效太多了，建议大家多吃些，可以打豆浆，可以豆馅，也可以做成我这样香酥的，可以甜，可以咸用料干鹰嘴豆，盐，香叶，茴香籽，油香酥鹰嘴豆的做法干鹰嘴豆水泡开，最少3小时以上豆泡开水煮，放茴香籽，香叶，盐，煮熟，沥干水份，冰箱冷冻一宿冰箱拿出来，自然化冻，去皮，拌油，盐，五香粉，烤箱200℃，20分钟...
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![小零嘴——香酥鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的小零嘴——香酥鹰嘴豆方法]( "小零嘴——香酥鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的小零嘴——香酥鹰嘴豆方法")
- 减肥或是下酒都很合适哦~不用油，热量低，还很方便~用料鹰嘴豆半碗盐一小撮胡椒一小撮水一碗小零嘴——香酥鹰嘴豆的做法泡豆子~半碗鹰嘴豆加一碗水，至少泡12小时。晚上睡前泡上，清早起床换一次水。此时水没过鹰嘴豆一扁指即可，加入一小撮盐，一小撮胡椒，泡到中午。（如果是夏天这样...
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![减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]方法]( "减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]方法")
- 夏日多脾虚，食豆胜食肉，到了吃豆的季节了。友友们动手做起来，这款简单快手小零食，刷剧吃，比薯片辣条热量低的多。用料鹰嘴豆干豆100克橄榄油两勺盐适量迷迭香1枝干或1小勺清水适量减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的做法鹰嘴豆洗干净，用多于豆两倍的水泡12小时以上。泡好...
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![五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆方法]( "五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆方法")
- 自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享两种鹰嘴豆的做法来自微博作者@别自问自答好吗好的食材：鹰嘴豆口味：五香味&香辣味用料鹰嘴豆100克调味品五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆的做法酥脆鹰嘴豆-烤箱【1】鹰嘴豆洗净泡发4小时（过夜最好）以上。晾干后装入保鲜袋入冷冻室冷冻4小时以...
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![减脂增肌鹰嘴豆布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌鹰嘴豆布丁方法]( "减脂增肌鹰嘴豆布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌鹰嘴豆布丁方法")
- 早上煮了鹰嘴豆豆浆没喝完放到下午竟然如此神奇的口感用料鹰嘴豆水减脂增肌鹰嘴豆布丁的做法鹰嘴豆要提前泡发至少十二个小时噢用破壁机煮豆浆模式半小时差不多我用了家里用的吃饭的碗那种一碗鹰嘴豆加水到600毫升左右口感很浓稠像玉米浓汤那种很香静止一下午的话会变成...
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![盐酥鹰嘴豆如何做才美味，怎么做盐酥鹰嘴豆简单又好吃]( "盐酥鹰嘴豆如何做才美味，怎么做盐酥鹰嘴豆简单又好吃")
- 鹰嘴豆应该是我做的所有豆子里最喜欢的了，香味很独特。同样高蛋白，当然热量也不低，但好处是如果我们的主食只摄取豆子，那我们即便吃了很多豆子，也只是够身体的基本运行，不会增加脂肪含量，因为你可以吃下两碗米饭，绝对吃不下一碗豆子。再加上比米面多的多的蛋白质，可以帮助我们增加...
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![减脂零食五香鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食五香鹰嘴豆方法]( "减脂零食五香鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食五香鹰嘴豆方法")
- 减脂期间，嘴巴也想吃吃零嘴，嘻嘻，于是就做了用料鹰嘴豆500克五香粉2.5克勺辣椒粉2.5克胡椒粉2.5克盐2克糖2克橄榄油20克减脂零食五香鹰嘴豆的做法买了500克的鹰嘴豆泡了一晚上变成1000克克，于是称了500克的500克的鹰嘴豆加水煮15到20分钟后捞起沥干水分放20克橄榄油搅拌均匀，...
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![鹰嘴豆鸡胸肉减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆鸡胸肉减脂餐方法]( "鹰嘴豆鸡胸肉减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆鸡胸肉减脂餐方法")
- 减脂餐的关键:碳水化合物蛋白质蔬菜用料鸡胸肉盐黑胡椒蚝油西葫金针菇鹰嘴豆鸡胸肉减脂餐的做法鸡胸肉好吃的方法:割成十字花随便切几刀洒黑胡椒蚝油前一晚腌会更入味然后烤或煎加不加油随意但是要少加蒜炝锅炒西葫和金针菇加盐和调料鹰嘴豆水泡发后煮熟也可以烤熟食用图...
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![减脂 西红柿鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 西红柿鹰嘴豆方法]( "减脂 西红柿鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 西红柿鹰嘴豆方法")
- 做主食吧自虐狂们用料鹰嘴豆30克西红柿2个黑胡椒粉1勺高汤1碗减脂西红柿鹰嘴豆的做法泡一晚上去皮（去到崩溃、下回要买脱皮鹰嘴豆）西红柿烤一下脱皮切小块油热小火炒碎出汤加鹰嘴豆高汤盐一起煮开炖烂收汁15分钟左右...
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![酥烤鹰嘴豆如何做才美味，怎么做酥烤鹰嘴豆简单又好吃]( "酥烤鹰嘴豆如何做才美味，怎么做酥烤鹰嘴豆简单又好吃")
- 鹰嘴豆是一种超级食物，富含优质蛋白、多种氨基酸和微量元素，非常健康也非常好吃，烤完的口感是酥酥脆脆的，当小零食吃起来完全无负担哦！用料干鹰嘴豆250克盐3克橄榄油2大勺海苔碎适量白芝麻适量香叶1片酥烤鹰嘴豆的做法鹰嘴豆清水浸泡一晚，倒入沸水中（锅里加一片香叶、一小勺盐）煮...
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![烤鹰嘴豆酥如何做才美味，怎么做烤鹰嘴豆酥简单又好吃]( "烤鹰嘴豆酥如何做才美味，怎么做烤鹰嘴豆酥简单又好吃")
- 鹰嘴豆是对脾胃友好的食物，买来给宝宝做了鹰嘴豆泥，剩下一半烤了自己吃。口感是酥酥的感觉，如果吃起来软，那就是没烤透。烤的时候建议用烤网，烤网会比烤盘受热均匀，烤盘容易烤糊。用料鹰嘴豆500克玉米油30克盐适量糖4克烧烤料1大勺烤鹰嘴豆酥的做法鹰嘴豆冲洗干净，加水没过浸泡1...
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![椰香咖喱南瓜鹰嘴豆炖时蔬（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香咖喱南瓜鹰嘴豆炖时蔬（减脂）方法]( "椰香咖喱南瓜鹰嘴豆炖时蔬（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香咖喱南瓜鹰嘴豆炖时蔬（减脂）方法")
- 秋日暖胃料理，加块鸡胸肉，动植物蛋白相互补充，荤素搭配，三大营养素全面，减脂也可以吃得很幸福！注意！！本菜谱其实很随意，有啥蔬菜都可以一起炖，反正蔬菜一天要吃500克呢对吧😁所以配方里没有具体克数的，大家不要纠结哦，我也单纯记录下我爱的这种搭配和口味。用料鹰嘴豆（生重）50克南瓜若...
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![酥脆鹰嘴豆的详细做法大全,简单又营养的酥脆鹰嘴豆做法]( "酥脆鹰嘴豆的详细做法大全,简单又营养的酥脆鹰嘴豆做法")
- 对于爱吃零食的宝宝们，鹰嘴豆做个小零食无疑是个很不错的健康低卡小零食。放凉后特别酥脆，没有咬不动硌牙的情况，特别酥脆，真的吃一口停不下来。鹰嘴豆含有大量的维生素B，该类营养素是人体心情快乐的源泉，所以它在医学上也被称为快乐因子，所以吃鹰嘴豆可以改善抑郁情绪。另外还...
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![减脂零食，烤鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食，烤鹰嘴豆方法]( "减脂零食，烤鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食，烤鹰嘴豆方法")
- 减脂期可以吃的零食，鹰嘴豆。顺便烤了一些花生米。（少吃）用料鹰嘴豆克减脂零食，烤鹰嘴豆的做法鹰嘴豆浸泡12小时左右，把外皮去掉（不去也可以）放空气炸锅里选择坚果模式，烤两次。这是烤好了的鹰嘴豆，嘎嘣脆！坚果模式烤完第一次，打开盖子，用勺子全部翻动，好让底下的受热均匀。烤好了后摊...
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![减脂餐｜西式烩鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜西式烩鹰嘴豆方法]( "减脂餐｜西式烩鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜西式烩鹰嘴豆方法")
- 食材简单没有多余调味料是食物本来的样子用料西红柿鹰嘴豆盐/黑胡椒减脂餐｜西式烩鹰嘴豆的做法番茄下锅炒出汁(加一点盐出汁多一点）或者留几块番茄榨成汁倒入泡好的鹰嘴豆，盖盖焖熟撒黑胡椒尝一下味道看是否撒盐...
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![减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]方法](https://i3.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/9376/c224/93762bd4e9258e55531c644009744188ae635c3ded568406981d91187339e035a934fa874d063dfb-s.jpg "减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]方法")
