![减肥肉品之牛肉条做法烹饪大全 地道减肥肉品之牛肉条如何做]( "减肥肉品之牛肉条做法烹饪大全 地道减肥肉品之牛肉条如何做")
- 鲜嫩牛肉条用料牛肉600克减肥肉品之牛肉条的做法洗净牛肉！切成小条装我没有什么讲究！一块牛肉即可！好吃即可放入料酒，生抽，鸡精，盐！少许老抽腌制2个小时我放了姜丝进去哈小火烤30分钟。放入黑胡椒粒即可！特好吃小贴士烤肉时候放入点玉米肉！避免肉太干...
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![牛肉洋葱馅饼🫓🧅全麦牛肉饼 肉饼 减肥减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉洋葱馅饼🫓🧅全麦牛肉饼 肉饼 减肥减脂方法]( "牛肉洋葱馅饼🫓🧅全麦牛肉饼 肉饼 减肥减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉洋葱馅饼🫓🧅全麦牛肉饼 肉饼 减肥减脂方法")
- 用料牛肉馅克洋葱1个料酒生抽花椒水油面粉全麦面粉盐蚝油牛肉洋葱馅饼🫓🧅全麦牛肉饼肉饼减肥减脂的做法牛肉馅加入花椒水盐生抽香油料酒蚝油调匀洋葱切小丁翻炒放凉面提前发好白面全麦面洋葱拌入肉馅中搅匀包馅饼先做全麦的大张的肉馅放的多但容易漏包好擀平擀成2倍大电...
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![减肥菜谱之炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜谱之炒鸡胸肉方法]( "减肥菜谱之炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜谱之炒鸡胸肉方法")
- 刚晋升为麻麻😁，在当妈妈之前只会做方便面，晋升后小宇宙爆发，不过近一年我只研究减肥健康食谱，很简单的理由，怀孕长肥了😢希望尽快痩回去，偶尔研究了好方子大家分享做一做，能吃能减肥，这是我的梦想…用料鸡胸两块胡椒适量盐适量美极鲜适量干辣椒适量花椒调味适量生菜3片杏鲍菇一...
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![减肥餐之蔬菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之蔬菜鸡肉饼方法]( "减肥餐之蔬菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之蔬菜鸡肉饼方法")
- 减肥中，随手记录一下适合减肥的好吃的菜这些料我一共做了八块，每块80卡左右，我4块能吃饱也可以肉饼加面包做三明治吃，配米饭吃也可以味道我感觉有点像饺子馅哈哈哈哈用料去皮去骨鸡腿肉280克鸡蛋1个胡萝卜50克玉米粒60克中等大小的葱2根蒜3瓣玉米淀粉30克蚝油1勺红烧酱油1勺...
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![减脂必备减肥餐 孜然鸡肉条食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备减肥餐 孜然鸡肉条方法]( "减脂必备减肥餐 孜然鸡肉条食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备减肥餐 孜然鸡肉条方法")
- from：eolishhan搭配全麦卷饼，就是一道美味鸡肉卷空口吃也可以当作小零食用料鸡胸肉孜然粉白芝麻辣椒片葱姜减脂必备减肥餐孜然鸡肉条的做法1⃣️鸡胸肉切小条2⃣️葱切段、姜切片放鸡胸肉里，继续加入两勺味极鲜酱油、两勺料酒、一勺蚝油、少许盐、适量黑胡椒腌制15min3⃣️白芝麻...
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![减肥减脂餐之不放油版番茄炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐之不放油版番茄炖牛肉方法]( "减肥减脂餐之不放油版番茄炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐之不放油版番茄炖牛肉方法")
- 疫情结束后，试问有谁没胖呢！本馋鬼是那种减肥也不想亏待自己的人所以就有了这个没放一滴油的番茄炖牛肉减肥建议用牛肉不建议用牛腩哦牛腩比较肥胡萝卜可以不放，我放胡萝卜是想代替主食，让自己少吃点主食。重点就两个吧1是牛肉为了去浮沫煮的时候要凉水下锅2就是番茄加水一定...
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![减肥拌牛肉如何做才美味，怎么做减肥拌牛肉简单又好吃]( "减肥拌牛肉如何做才美味，怎么做减肥拌牛肉简单又好吃")
- 用料牛肉卷200克蒜头5片盐1勺油辣子根据口味放生抽3勺鸡精2勺姜3片葱3根料酒3勺花椒30粒减肥拌牛肉的做法锅内倒入清水烧开，放入葱姜酒，花椒。海带木耳川水。将牛肉卷放入锅内涮熟，捞起冷开水冲去浮沫，待用蒜头切末，把所有食材放入大容器内，加上所有的调味料即可。小贴士不减肥...
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![减肥食品：鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食品：鸡胸肉丸子方法]( "减肥食品：鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食品：鸡胸肉丸子方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜1根葱1根盐少许黑胡椒粉少许减肥食品：鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉、胡萝卜、葱花剁碎，加入鸡蛋、少许盐、少许胡椒粉进行搅拌。烤箱预热，将肉泥抓成丸子放入烤箱中。小烤箱烤15~20分钟。完工。...
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![减肥餐记录4之番茄牛肉泡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐记录4之番茄牛肉泡饭方法]( "减肥餐记录4之番茄牛肉泡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐记录4之番茄牛肉泡饭方法")
- 减肥太辛苦，当然要想尽一切办法犒劳一下自己呀。用料鸡蛋1个西红柿1个牛排半块五色饭100g番茄酱一勺黑椒酱少许海苔碎少许苹果1个藜麦黄豆燕麦豆浆20克橄榄油少许减肥餐记录4之番茄牛肉泡饭的做法1.西红柿切吧切吧，加点椒盐加些水，煮到软烂，再加入切丁的牛排翻炒，加入少于番茄...
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![减肥肉肉如何做才美味，怎么做减肥肉肉简单又好吃]( "减肥肉肉如何做才美味，怎么做减肥肉肉简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块生抽1勺生姜3片红椒1个大蒜1瓣葱1根减肥肉肉的做法花4元左右买1块鸡胸肉洗净。凉水上锅放入姜，料酒，少许盐煮肉去腥。煮到八成熟时用筷子把肉肉剥离成条。把肉肉全部剥好后慢火煮干水份并烘烤3到5分钟！装盘。在煮肉肉期间葱，蒜，椒切碎调汁！手撕鸡肉蘸汁食用！吃不完...
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![减脂减肥之炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥之炒鸡胸肉方法]( "减脂减肥之炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥之炒鸡胸肉方法")
- 感觉鸡胸肉好像也不难吃做好了也挺好吃的减肥原因每天都在做鸡胸肉牛排目前还没有吃腻～这道炒鸡胸肉我选择的是鸡小胸！鸡小胸！因为鸡小胸相对比较嫩肉也不柴用料鸡胸肉3小块圣女果6个西兰花若干朵黑胡椒一丢丢大蒜5瓣盐一丢丢料酒一勺蚝油一勺生抽一勺淀粉一勺减脂减肥之炒...
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![全麦肉桂卷 全麦肉桂小面包 减肥减脂小甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦肉桂卷 全麦肉桂小面包 减肥减脂小甜品方法]( "全麦肉桂卷 全麦肉桂小面包 减肥减脂小甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦肉桂卷 全麦肉桂小面包 减肥减脂小甜品方法")
- 用料全麦粉200g热水45g无糖杏仁奶85g酵母5g鸡蛋2个代糖10g盐2g肉桂粉15g黄油20g橄榄油12g泡打粉2g全麦肉桂卷全麦肉桂小面包减肥减脂小甜品的做法准备材料全麦粉过筛加入盐泡打粉热水煮开倒入面粉中杏仁奶微波温热倒入酵母倒入面粉中搅匀鸡蛋打散倒入面粉中放一旁静置20m...
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![减肥卤肉之完美鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥卤肉之完美鸡肉方法]( "减肥卤肉之完美鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥卤肉之完美鸡肉方法")
- 减肥路程很漫长，离不开的是蛋白质用料鸡块1500克辣椒一把花椒两把姜片4片鸡蛋少许减肥卤肉之完美鸡肉的做法把鸡肉清洗干净烧开水放入鸡块请注意一定要放姜片，去醒鸡肉不能熟，要六成熟，捞出来！用凉水清洗，备用炒糖色放入少许油10克加入糖100克，炒的时候需要起烟，才能加水预备水！放...
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![麦吉减肥之牛肉饼做法烹饪大全 地道麦吉减肥之牛肉饼如何做]( "麦吉减肥之牛肉饼做法烹饪大全 地道麦吉减肥之牛肉饼如何做")
- 麦吉减肥一阶段不要在里面放洋葱碎。二阶段可以放。这是我们麦吉减肥群里最热门的食物，好做好吃减重明显！如果不减肥，又是孩子吃，喜欢软一点的口味，可以在牛肉里擦一些土豆丝。会软很多！用料牛肉馅洋葱口蘑黑胡椒碎意大利混合香料鸡蛋清橄榄油生抽酱油盐麦吉减肥之牛肉饼的做法...
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![减肥佳品——燃气高压锅酱牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥佳品——燃气高压锅酱牛肉方法]( "减肥佳品——燃气高压锅酱牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥佳品——燃气高压锅酱牛肉方法")
- 老妈拿手菜，经常做一大盒放在冰箱里冻起来，早上加热当早饭吃，平时也可以用来加餐。用料牛腱子3斤大蒜2头葱3根姜适量面酱适量黄酒适量酱油适量盐适量大料适量减肥佳品——燃气高压锅酱牛肉的做法用凉水浸泡牛腱子，重复多次。把牛腱子放入高压锅，加水盖没过牛肉，待水开后转小火...
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![黑暗料理尝试之菠萝牛肉（减肥中！）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑暗料理尝试之菠萝牛肉（减肥中！）方法]( "黑暗料理尝试之菠萝牛肉（减肥中！）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑暗料理尝试之菠萝牛肉（减肥中！）方法")
- 牛肉的高蛋白是健身中的必备美味，菠萝中的蛋白酶可以让牛肉变的超级嫩嫩嫩的，黑暗料理第一次尝试，还有点好吃，分享一下用料牛肉110克菠萝半个青椒半个油润锅底后留一小层酱油料酒等适量就好黑暗料理尝试之菠萝牛肉（减肥中！）的做法牛肉切成小片，厚度大约三四毫米，不要太薄做的时候...
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![减肥快手菜补铁佳品—菠菜炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜补铁佳品—菠菜炒牛肉方法]( "减肥快手菜补铁佳品—菠菜炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜补铁佳品—菠菜炒牛肉方法")
- 用料牛肉110克菠菜140克葱花适量减肥快手菜补铁佳品—菠菜炒牛肉的做法牛腱子肉切丝，用淀粉生抽胡椒粉料酒腌制热锅喷油，中火，倒入牛肉，用筷子翻炒至变色热锅喷油，炒香蒜末，加入芹菜牛肉，半勺盐，半勺鸡粉，几滴生抽，翻炒均匀即可...
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![减肥餐之青椒鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之青椒鸡肉饼方法]( "减肥餐之青椒鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之青椒鸡肉饼方法")
- 减肥第14天啦，自从减肥以来，自律很多，控制碳水，选择的吃肉，补充蛋白质，但是老吃烤鸡肉，蒸鸡腿的，太单调啦，爱折腾的我，结合家里仅有的食材，做了这道非常简单快手的青椒鸡肉饼，老公连连夸好吃呢！哈哈哈用料青椒1只鸡里脊3条盐、黑胡椒、葱姜蒜粉适量减肥餐之青椒鸡肉饼的做法鸡肉、青椒...
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![减肥减肥～一碗牛肉汤搞定晚饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减肥～一碗牛肉汤搞定晚饭方法]( "减肥减肥～一碗牛肉汤搞定晚饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减肥～一碗牛肉汤搞定晚饭方法")
- 用料牛肉400克番茄1个土豆1个胡萝卜1根淀粉4勺胡椒粉少量料酒2勺生抽2勺蚝油1勺食用油少量减肥减肥～一碗牛肉汤搞定晚饭的做法清洗食材，这里胡萝卜大哥忘记入镜先把牛肉切丁，加入料酒、生抽、耗油、胡椒粉和淀粉抓匀腌制番茄焯水去皮后切丁胡萝卜土豆切丁起锅热油，依次煎过土...
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![「减肥食谱」之椒盐牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥食谱」之椒盐牛肉方法]( "「减肥食谱」之椒盐牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥食谱」之椒盐牛肉方法")
- 相信减肥是大多数女人一辈子的事业，对于我这个喝凉水都会胖的吃货来说，真心坎坷~~最近做的五行拔罐减肥，对应的前期菜谱中午饭只能吃纯牛肉或鸡胸肉，还不能喝肉汤！本着就算减肥也要吃得美味的原则，推荐给大家这款椒盐牛肉。千金妈自己摸索出来的成功菜品哈，健康又好吃的呦~用料...
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![减肥瘦身-牛肉鸡肉汉堡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身-牛肉鸡肉汉堡肉方法]( "减肥瘦身-牛肉鸡肉汉堡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身-牛肉鸡肉汉堡肉方法")
- 最近一直都在努力的改变自己，开始运动，开始跑步，并且在朋友圈里晒瘦身食谱。被小伙伴们嚷嚷快点出个菜谱～那好吧～就从今天的午饭开始吧～今天中午吃的是牛肉+鸡肉做成的汉堡肉午餐，吃完了非常幸福！哪儿怕要减肥，作为一个人类是不是也要通过好好吃来减肥呢～今天来看一下怎么做低脂低...
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![减肥食谱之三色黑椒黄牛肉丝儿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱之三色黑椒黄牛肉丝儿方法]( "减肥食谱之三色黑椒黄牛肉丝儿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱之三色黑椒黄牛肉丝儿方法")
- 黄牛肉爱好者的心酸减肥路用料黄牛肉丝180克青椒2个洋葱半个胡萝卜1根大蒜3瓣料酒5勺生抽1勺玉米淀粉1勺食用油白芝麻花椒干辣椒大葱减肥食谱之三色黑椒黄牛肉丝儿的做法黄牛肉丝儿加盐浸泡一下，洗净去血水后沥干水分。加入姜丝儿、花椒、生抽、料酒、玉米淀粉拌匀。（我不...
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![减肥牛肉如何做才美味，怎么做减肥牛肉简单又好吃]( "减肥牛肉如何做才美味，怎么做减肥牛肉简单又好吃")
- 用料牛里脊250g橄榄油1勺盐1勺黑胡椒少许辣椒碎1勺减肥牛肉的做法牛肉两厘米方块，放入所有配料。揉搓均匀，放入冰箱冷藏3小时。中大火下锅（不放油）翻炒至牛肉外表全部变色便马上出锅。小贴士切勿时间过长，以免牛肉太硬影响口感。...
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![自制香辣孜然牛肉干～减肥佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的自制香辣孜然牛肉干～减肥佳品方法]( "自制香辣孜然牛肉干～减肥佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的自制香辣孜然牛肉干～减肥佳品方法")
- 自己做，没有添加剂，而且是真正的牛里脊呦，真正的😄对于爱吃牛肉干的大小朋友来说，可以放肆的吃😆我的这种方法，可以根据自己的口味，随便调试，可以纯辣的，可做五香的，可做酱香的，发挥想象吧用料牛里脊500克食用油适量料酒1勺老抽2勺生抽2勺糖一勺盐适量孜然粉1勺五香粉1勺辣椒面2勺...
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![我的减肥食品—懒人版牛肉末+甜玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减肥食品—懒人版牛肉末+甜玉米方法]( "我的减肥食品—懒人版牛肉末+甜玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减肥食品—懒人版牛肉末+甜玉米方法")
- 自己根据二十多年减肥经历瞎研究的食谱根据原理就是早吃碳水（主食）午吃肉（牛肉，鸡肉最好）晚吃水果/蔬菜26天瘦了10.2这道牛肉末+甜玉米粒/豌豆粒，是我最常吃的午餐，简单又好吃用料牛肉馅150克甜玉米粒125克李锦记凉拌汁适量我的减肥食品—懒人版牛肉末+甜玉米的做法我首先要推荐...
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