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- 葱花和鸡蛋的香味加入微苦的瓜，很清爽的下饭菜。用料苦瓜1鸡蛋1-2葱姜蒜凉瓜炒蛋解暑下饭的做法苦瓜切圈，中间籽去掉，焯水备料备料姜蒜炒香后加入焯过水苦瓜中火翻炒几分钟转小火打入鸡蛋液，凝固后加入盐、生抽、蚝油调味翻炒出锅。苦瓜炒熟后再放鸡蛋液，因为鸡蛋炒太久就不嫩...
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![解暑凉面如何做才美味，怎么做解暑凉面简单又好吃]( "解暑凉面如何做才美味，怎么做解暑凉面简单又好吃")
- 用料面条4饼份番茄1黄瓜1根腰果50克蒜泥5勺醋1勺麻油2勺酱油1勺解暑凉面的做法把蒜泥、酱油、醋、麻油搅拌均匀做成料汁淮山面煮熟，加入黄瓜、番茄、腰果碎和料汁拌匀，淋上少许红油炎炎夏日，就缺这碗开胃口渴的凉面了...
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![绿豆南瓜汤 清凉解暑食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆南瓜汤 清凉解暑方法]( "绿豆南瓜汤 清凉解暑食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆南瓜汤 清凉解暑方法")
- 夏天到了，绿豆南瓜汤清凉解暑。用料绿豆克绿豆南瓜汤清凉解暑的做法绿豆下锅煮。老妈配方:加一点猪油，绿豆更容易煮烂。南瓜切块后，等绿豆开口后下锅一起煮。大约半个小时，绿豆壳肉分离前放适量盐和糖。完工...
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![苦瓜炒鸡蛋（清热解暑）食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜炒鸡蛋（清热解暑）方法]( "苦瓜炒鸡蛋（清热解暑）食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜炒鸡蛋（清热解暑）方法")
- 苦瓜炒蛋具有清热解毒、增进食欲、帮助消化的作用，同时还能益气补血，苦瓜清热消暑，鸡蛋健脑益智，都是很健康的食物。用料苦瓜2根鸡蛋2个油适量盐适量剁椒一勺姜2片苦瓜炒鸡蛋（清热解暑）的做法两根苦瓜去芯切片，有两种做法:①用水加些许盐巴浸泡1小时之后沥干水分备好。②苦瓜焯...
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![清凉解暑南瓜绿豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清凉解暑南瓜绿豆汤方法]( "清凉解暑南瓜绿豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清凉解暑南瓜绿豆汤方法")
- 绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境下人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。——以上来自百度百科重庆最近是桑拿天，热的...
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![消暑下饭菜—腐乳炒苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的消暑下饭菜—腐乳炒苦瓜方法]( "消暑下饭菜—腐乳炒苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的消暑下饭菜—腐乳炒苦瓜方法")
- 炎炎夏日食用苦瓜能消暑解渴，还能降脂瘦身，然而很多朋友尤其是小朋友不爱苦瓜的苦味。这一道腐乳炒苦瓜，两者意外相配，再也不怕吃苦瓜啦！而且非常方便快手，很适合忙班族。用料苦瓜2根腐乳2块蒜1瓣花生油2勺蚝油1勺糖半勺盐半勺消暑下饭菜—腐乳炒苦瓜的做法苦瓜洗净切片，切薄一...
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![解暑凉瓜汤的详细做法大全,简单又营养的解暑凉瓜汤做法]( "解暑凉瓜汤的详细做法大全,简单又营养的解暑凉瓜汤做法")
- 苦瓜因为有清热解毒的功效所以被称作凉瓜很多人怕苦，看见苦瓜就直摇头加排骨一起熬制的苦瓜汤汤水中没有了苦味，反倒是多了一丝清甜味道鲜美，清爽不油腻用料苦瓜1根排骨500g黄豆20g生姜适量解暑凉瓜汤的做法苦瓜去蒂去囊切块生姜去皮切片黄豆洗净；排骨焯水，备用锅中煮水，放入生...
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![清凉解暑，颜值高的苦瓜西红柿鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清凉解暑，颜值高的苦瓜西红柿鸡蛋方法]( "清凉解暑，颜值高的苦瓜西红柿鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清凉解暑，颜值高的苦瓜西红柿鸡蛋方法")
- 用料苦瓜1根鸡蛋2个西红柿1个海盐适量黑胡椒粉适量勺清凉解暑，颜值高的苦瓜西红柿鸡蛋的做法苦瓜去瓤，切成薄片西红柿切成块。鸡蛋加盐、黑胡椒粉，搅散。苦瓜片放开水中焯水1分钟。过凉水滤干。将鸡蛋液，西红柿块，焯过水的苦瓜片混合。平底锅加热，放适量油，将鸡蛋、西红柿、苦瓜...
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![清凉解暑粥如何做才美味，怎么做清凉解暑粥简单又好吃]( "清凉解暑粥如何做才美味，怎么做清凉解暑粥简单又好吃")
- 清润爽子，用料绿豆各一小把红豆眉豆黄豆百合赤米一两大米2两白沙糖随意放清凉解暑粥的做法洗净后，用电饭煲，不用放油，用压力煲也可以，吃的时候放盐或是糖都可以，自己随意，提示：外面买的他们用的是糖精放一二粒就甜到不得了，糖精常吃对人体不好……建议用白沙糖。小贴士简单做好吃...
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![解暑凉瓜排骨汤（苦瓜脊骨汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的解暑凉瓜排骨汤（苦瓜脊骨汤）方法]( "解暑凉瓜排骨汤（苦瓜脊骨汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的解暑凉瓜排骨汤（苦瓜脊骨汤）方法")
- 夏日暑气炎炎，一碗解暑的广式老火汤让身心舒爽用料排骨200克苦瓜1根黄豆3克姜3片枸杞8粒盐6克料酒3勺解暑凉瓜排骨汤（苦瓜脊骨汤）的做法凉瓜切断去籽，姜切片，黄豆提前一晚泡开（放冰箱里泡）处理好的凉瓜，不怕苦可以直接下锅，怕苦可以提前炒一下水排骨最好泡水1小时去除脏血水锅中放...
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![消暑下火㊣凉拌凉粉食谱大全及做法，烹饪好吃的消暑下火㊣凉拌凉粉方法]( "消暑下火㊣凉拌凉粉食谱大全及做法，烹饪好吃的消暑下火㊣凉拌凉粉方法")
- 自己亲手做的凉粉，吃的放心用料豌豆粉一小碗榨菜末香醋水五小碗蒜末油泼辣椒酱油盐糖麻油葱花消暑下火㊣凉拌凉粉的做法冰箱取出已成型的凉粉凝固好的凉粉切条状加调味料凉拌小贴士炎炎的夏日，消暑必备的东西凉粉是很多朋友的选择，但是现在市面上的凉粉有的您还真是吃起来不...
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![消暑解热的苦瓜炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的消暑解热的苦瓜炒蛋方法]( "消暑解热的苦瓜炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的消暑解热的苦瓜炒蛋方法")
- 夏天来了，高温让我们觉得胸中一团火😡此刻，很需要一盘苦瓜炒蛋来消暑解热。用料苦瓜一根鸡蛋一个盐适量消暑解热的苦瓜炒蛋的做法苦瓜去瓤，切片和盐拌匀放置二十分钟热锅冷油把苦瓜放入翻炒一会儿盖上锅盖这样避免油烟太多（这种炒菜的方法既可以比传统炒菜的方法用油量少，而且...
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- 吃厌了苦瓜斩蛋，做个苦瓜炒蛋吧。苦瓜的所有搭配中，我还是最喜欢和鸡蛋的搭配～用料苦瓜1根土鸡蛋2个泡椒4个大蒜2瓣酱油适量盐适量苦瓜炒鸡蛋，解暑又下饭的做法苦瓜切片，用食盐腌一会儿，可以去去苦水～泡椒切圈，大蒜切片，备用～打两个土鸡蛋，加盐搅散～起锅烧油，炒出金黄的鸡蛋，装盘备用～另...
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![夏季清凉解暑凉拌黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季清凉解暑凉拌黄瓜方法]( "夏季清凉解暑凉拌黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季清凉解暑凉拌黄瓜方法")
- 一到大热天就想吃凉拌菜，凉拌黄瓜是必备之一用料黄瓜1根蒜3瓣醋1勺酱油1勺小米辣2葱花10克鸡精少许1勺夏季清凉解暑凉拌黄瓜的做法准备好一个黄瓜切丝小米辣，葱花，蒜花生少许(我备的花生这次炸多一些下次还可以吃）油温微热下锅炸，不停搅预防有熟有生炸至金黄色捞出控油一勺撒...
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![下饭菜豆豉爆炒凉瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜豆豉爆炒凉瓜方法]( "下饭菜豆豉爆炒凉瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜豆豉爆炒凉瓜方法")
- 没有猪肉、没有牛肉怎么办？清炒凉瓜不好下饭，打开冰箱看到“尘封”一段日子的罐头鱼，只能将就用着，但意想不到出来的效果很香哦，而且掩盖了凉瓜的苦涩，哈哈😃用料凉瓜1条阳江豆豉少许罐头鱼半条料酒1勺糖2克生抽1勺盐2克蒜2瓣耗油少许下饭菜豆豉爆炒凉瓜的做法蒜切碎备用，豆豉用...
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![清凉解暑冬瓜汤的详细做法，清凉解暑冬瓜汤做法技巧]( "清凉解暑冬瓜汤的详细做法，清凉解暑冬瓜汤做法技巧")
- 天气闷热容易中暑喝点冬瓜汤用料冬瓜克小葱1根盐少量清凉解暑冬瓜汤的做法切片和水一起下锅撒盐中大火三五分钟左右撒葱花夏天吃清爽...
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![夏日解暑凉菜：凉拌黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日解暑凉菜：凉拌黄瓜方法]( "夏日解暑凉菜：凉拌黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日解暑凉菜：凉拌黄瓜方法")
- 黄瓜味道清甜，夏天来一道爽口的凉拌黄瓜，既解暑又下饭。用料原材料：黄瓜1根花生米1把青蒜苗半根调味料：生抽2勺醋1勺香油1勺白糖2克花椒若干粒夏日解暑凉菜：凉拌黄瓜的做法热锅凉油，调成小火下入花生米。小火慢炸约5-6分钟，微微焦黄后捞出。控油待用。黄瓜去头去尾，用刀拍扁。将...
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- 在心情不佳的时候我总会想到做一些东西以转移注意力。用料凉粉1包水5.5升解暑凉粉的做法本次制作原材料为宇峰黑凉粉。将凉粉用250毫升凉白开溶解，并搅拌均匀，不留任何颗粒。锅里加入四个农夫山泉瓶子的量的水将搅拌好的凉粉倒入滚开了的锅中，并不停搅拌。烧开后掠去面上的...
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- 吃黄瓜不想吃皮的家人们看过来。像我这样将黄瓜皮打浆、和淀粉一起做成冰冰凉凉又滑嫩的凉粉再来一勺自己爱吃的酱汁，消暑减脂不说，还很好吃，再也不用痛苦减肥了（笑哭）用料黄瓜皮100克一碗黄瓜汁：一碗面粉1碗：1碗清水半碗+五碗黄瓜皮做成黄瓜凉粉，消暑减脂，冰冰凉凉的做法黄瓜洗净...
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- 苦瓜，味苦性凉，爽口不腻，有利消化。苦瓜热量低，是减肥食品的良好来源。苦瓜具有清热解毒、养颜嫩肤、养血滋肝等功效。夏天来了，吃冰镇的凉拌苦瓜，甘苦回香，清热解毒，凉爽一夏。用料苦瓜600克橄榄油2ml芝麻油1ml盐1克红辣椒1个香葱10克夏天解暑凉拌菜，凉拌苦瓜的做法准备食材：苦瓜...
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- 酷暑难当！！！凉皮救场！！！用料凉皮材料：高筋面粉250克水125克盐2克配菜材料：青瓜1条红萝卜1根豆芽适量香菜适量蒜汁材料：蒜头适量水适量盐适量油辣椒材料：油适量辣椒面适量白芝麻适量盐适量酱油材料：生抽适量陈醋适量糖适量盐适量花椒水材料：花椒适量八角适量小茴香适量解暑凉皮的做法...
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- 用料苦瓜1根黄豆50克姜2片排骨500克陈皮1片鲜鲍鱼若干只消暑凉瓜汤的做法做法好简单，骨头清水处理干净，冷水下锅焯水，水开后焯2分钟洗干净，凉瓜清洗切好，陈皮黄豆泡水，然后将黄豆猪骨鲍鱼放下猛火15分钟再转小火20分钟，然后放入凉瓜大火几分钟即可放盐调味...
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- 解暑小菜，做好后可以放在冰箱里，微凉，特别好吃，记住不要放太久。用料黄瓜1根凉皮两只麻将两勺盐一小勺葱花少量即可，不爱吃可不加鸡精一勺苹果醋少许（凭个人口味添加）酱油少量即可解暑凉皮菜的做法把黄瓜切成丝，把葱花切好，把凉皮切成块，并用水浸泡一会，捞出。把黄瓜，凉皮，葱花，麻酱还...
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- 用料苦瓜1根生抽适量淀粉1勺料酒1勺盐适量肉末辣椒1－2个葱2根姜3片蒜蓉适量消暑下饭客家酿苦瓜的做法肉末里放入生抽、盐、蒜蓉，搅拌均匀。苦瓜切宽段，然后把调好味的肉末塞进去压紧。锅中倒入油，热后放入苦瓜，中小火慢煎煎至微微焦黄，翻面继续煎两面煎好后，放入生抽、料酒、辣...
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![解暑减脂下饭冬瓜番茄杂烩菜食谱大全及做法，烹饪好吃的解暑减脂下饭冬瓜番茄杂烩菜方法]( "解暑减脂下饭冬瓜番茄杂烩菜食谱大全及做法，烹饪好吃的解暑减脂下饭冬瓜番茄杂烩菜方法")
- 冬瓜是夏季家中必备蔬菜，它即可以清热解暑，同时也是降脂减肥的神器，配上酸甜开胃的番茄，鲜香的竹笋，让你在闷热的夏天也能吃掉一大碗饭哦！用料冬瓜500克番茄1个笋2两里脊肉2两葱姜适量盐，味精，耗油，生抽，料酒，胡椒粉适量解暑减脂下饭冬瓜番茄杂烩菜的做法冬瓜，番茄，笋，分别切丁，备用里脊...
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