![凉拌半生瓜（苦瓜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌半生瓜（苦瓜）方法]( "凉拌半生瓜（苦瓜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌半生瓜（苦瓜）方法")
- 清爽解暑解腻消脂好菜用料苦瓜2根生抽适量白糖适量陈醋适量白芝麻适量蒜蓉适量芝麻油适量凉拌半生瓜（苦瓜）的做法苦瓜切段、去囊。p.s.怕苦的建议将内部白色的薄膜清干净（苦味来源）切薄片。我用了切薄片神器，淘宝有售。薄如蝉翼。沸水煮5秒，广东俗称“飞水”。圆片对折，如图顺序...
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![苦瓜的花样吃法之凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜的花样吃法之凉拌苦瓜方法]( "苦瓜的花样吃法之凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜的花样吃法之凉拌苦瓜方法")
- 用料苦瓜1根盐1克蒜泥1勺香油1勺花椒油四分之一勺蚝油半勺生抽1勺醋半勺糖1勺辣椒油1勺苦瓜的花样吃法之凉拌苦瓜的做法苦瓜去白瓤，切薄片。入沸水锅内焯30秒，捞出入冷水，再捞出控水。有时间的话用纱布拧掉一部分水，去苦味。把上述调料拌入即可。各种调料配比并不固定。大家...
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![凉拌木耳苦瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌木耳苦瓜做法]( "凉拌木耳苦瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌木耳苦瓜做法")
- 史上最简单的减脂凉拌菜，拿肉都不换。用料苦瓜1根木耳20朵洋葱1个花生米200g葱蒜适量小米辣适量生抽1勺醋1勺盐半勺酱油半勺凉拌木耳苦瓜的做法苦瓜洗净去籽切片洋葱切丝一勺盐加水化开浸泡15分钟去除苦味把苦瓜和木耳焯一下水花生米小火炒到表皮爆开葱蒜小米辣一勺生抽一...
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![凉拌苦瓜(不苦版本)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜(不苦版本)方法]( "凉拌苦瓜(不苦版本)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜(不苦版本)方法")
- 我妈妈非常喜欢~用料苦瓜一根香油几滴盐两小勺干辣椒一只黑芝麻(可以不用)一小撮醋两大勺橄榄油一大勺凉拌苦瓜(不苦版本)的做法苦瓜切片，水开下水煮一分钟捞出过凉水滤水，加盐，把水份挤干挤干之后撒上干辣椒，橄榄油烧热，倒在干辣椒上。不用再加盐了。拌匀之后装盘，撒黑芝麻。...
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![凉拌苦瓜🥒如何做才美味，怎么做凉拌苦瓜🥒简单又好吃]( "凉拌苦瓜🥒如何做才美味，怎么做凉拌苦瓜🥒简单又好吃")
- 用料苦瓜1根醋2勺盐少许糖少许蒜3-4瓣辣椒酱1勺水2勺酱油1勺黑胡椒适量蚝油1/2勺芝麻油适量凉拌苦瓜🥒的做法苦瓜洗净去芯，切片备用，切好后拿水泡一泡锅内放水，煮沸之后，放入苦瓜加入少许盐，煮1-2分钟去一下苦味将苦瓜捞出后，放凉一些，用手挤压去除水分准备一个小碗，蒜末➕2勺醋...
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![凉拌苦瓜沙拉（去苦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜沙拉（去苦版）方法]( "凉拌苦瓜沙拉（去苦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜沙拉（去苦版）方法")
- 用料苦瓜根黄瓜根番茄个橄榄油勺姜丝克柠檬凉拌苦瓜沙拉（去苦版）的做法苦瓜洗净切半，去掉白瓤，不喜欢苦瓜味道的，一定要将白瓤刮干净，然后将去瓤的苦瓜切成薄片。黄瓜拍碎，切成段。把苦瓜和黄瓜同时放入方便盒，加4克的盐和10克的糖帮助苦瓜去苦涩的味道。盖上盒盖，摇匀之后，静置15...
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![养生凉拌苦瓜做法烹饪大全 地道养生凉拌苦瓜如何做]( "养生凉拌苦瓜做法烹饪大全 地道养生凉拌苦瓜如何做")
- 苦瓜性寒，脾胃弱的人一般不能食用，但配上朝天椒、蒜、姜、葱、花椒后，让苦瓜变成了温阳的食物，不但驱寒健胃，还可以清肝明目，解毒利尿，让更多人能尝到它的美味。用料苦瓜1根香油2汤匙盐半茶匙生抽1汤匙小黄姜1块（2CM大小）蒜瓣3瓣葱1根花椒10粒养生凉拌苦瓜的做法材料：1.白苦瓜1根（白...
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![凉拌苦瓜拌洋葱(不苦)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜拌洋葱(不苦)方法]( "凉拌苦瓜拌洋葱(不苦)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜拌洋葱(不苦)方法")
- 用料紫洋葱200g苦瓜250g糖2g香油2g盐2g味精2g凉拌苦瓜拌洋葱(不苦)的做法把次紫洋葱切成丝儿放在一边，不用泡水！苦瓜切丝儿，沸水下锅在开锅捞出，过凉水，直至凉透，凉水泡一段时间，中间换两次水！！把苦瓜和洋葱丝放在一起，加入适当的味精，盐，糖，香油搅拌均匀。...
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![凉拌苦瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌苦瓜做法]( "凉拌苦瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌苦瓜做法")
- 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料苦瓜1根小米辣15g蒜末10g白糖2g盐1g生抽10g醋10g香油2g凉拌苦瓜的做法苦瓜去瓤后切成薄片。放入沸水中焯1分钟后捞出，过一下凉水。酱汁调制：朝天椒、蒜末、白糖、盐、生抽、醋、芝麻油，搅拌均匀。将调制好的酱汁倒入焯好水的苦瓜中，...
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- 清凉去火简单易做用料苦瓜1根盐10克白糖5克香油1勺植物油少许生拌苦瓜的做法去瓤切丝用清水浸泡约10分钟后控干水分，并撒上细盐腌制，约30分钟腌制后，手洗干净，直接把苦瓜丝拧干挤尽水分，苦瓜丝变的绿而透明状。撒上白砂糖，淋一勺香油，葱花拌匀起油锅，油少许，切好葱白末，蒜切小片，下...
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- 用料生瓜一条萧山嫩萝卜干三条小葱一根康乐醋盐麻油凉拌生瓜的做法生瓜去皮切片放盐拌匀第一次做盐放多了二十分钟用开水凉水又洗了三次萝卜干切末小葱切末混合浇醋拌匀冰箱冷藏一小时小贴士盐一定要少放突出酸甜口号生瓜不需要烫这样凉拌特别脆嫩...
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![🍋凉拌苦瓜如何做才美味，怎么做🍋凉拌苦瓜简单又好吃]( "🍋凉拌苦瓜如何做才美味，怎么做🍋凉拌苦瓜简单又好吃")
- 有苦瓜才才是夏天呀！凉拌苦瓜的精髓在于：🍋苦瓜去苦味的处理；🍋调味料搭配；🍋配菜的选择；这道柠檬清香的凉拌苦瓜希望大家喜欢💕用料苦瓜1根🍋柠檬1/2个熟食用油（香油）1勺盐1勺约2g🍋凉拌苦瓜的做法处理苦瓜。去籽。切片。拿盐搓一搓抓一抓。我选的豆腐片做配菜。可以选择自己喜...
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![凉拌苦瓜如何做才美味，怎么做凉拌苦瓜简单又好吃]( "凉拌苦瓜如何做才美味，怎么做凉拌苦瓜简单又好吃")
- 苦瓜可以消暑，明目，解毒夏天吃再好不过啦用料苦瓜1根盐3克白醋2小勺麻油2勺原味鲜或鸡精1克小米辣2个凉拌苦瓜的做法苦瓜顺长，从中间一切俩半挖去里面的籽（如果怕苦把白色内衣挖干净苦味能少一些）切成片，切好后就是酱紫的半圆锅内做水，水开下苦瓜，等水再开就可以捞起来了（不要煮太...
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- 新颖的造型用料苦瓜胡萝卜蒜香油白醋盐凉拌苦瓜条的做法苦瓜切条入开水锅加油和盐焯水捞出入冰水浸泡，再捞出摆盘淋上味汁...
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![凉拌苦瓜&冲绳炒苦瓜的详细做法，凉拌苦瓜&冲绳炒苦瓜做法技巧]( "凉拌苦瓜&冲绳炒苦瓜的详细做法，凉拌苦瓜&冲绳炒苦瓜做法技巧")
- 想当年，我也是一个不吃苦瓜的小孩，直到两年前我无意中吃到了一盘看上去平平无奇，吃起来是清甜又清爽的苦瓜，才让我愉快把苦瓜列入我的食谱里，多年对苦瓜的误会终于在那一刻解除了，没吃到好吃的苦瓜，那一定是制作的方法不对！苦瓜其实除了味道苦点之外就没有缺点了，只要挖干净苦瓜的...
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![苦瓜不苦—-凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜不苦—-凉拌苦瓜方法]( "苦瓜不苦—-凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜不苦—-凉拌苦瓜方法")
- 最近爱上了苦瓜入菜，凉拌，炒制皆相宜，关键就在于找到合适的方法，处理掉苦味用料苦瓜2根生抽2小勺蒜头1小瓣香油几滴蚝油2小勺糖1小勺白胡椒1小撮盐少量枸杞装饰用苦瓜不苦—-凉拌苦瓜的做法苦瓜去籽，切薄片后，泡盐水20分钟去除苦味水中加盐烧开，投入苦瓜，汆水30秒后快速捞出苦瓜...
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- 夏天来了，想吃点苦瓜清清火，怕苦又不想吃油腻的这道菜就很适合了用料苦瓜1根香油1勺香醋2勺生抽2勺盐适量花椒油适量姜3片蒜2糊辣椒适量小米葱1根凉拌苦瓜(不苦版)的做法锅里加入适量水，待水烧开，加入适量盐和油。烧水的空隙把苦瓜洗净，对半切开，掏去里边的白瓤和籽，再清洗一遍...
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- KerabuPeria小小苦瓜益处多。可以降血糖、降脂、清热解毒、去痱子。只要操作得当，吃起来不但不苦还爽脆可口。适合炎炎夏日吃，开胃清爽。减肥的小伙伴也可以放心的吃，超低热量。也可以冰箱里冷藏一下再吃，冰冰凉凉的。可以直接就这样吃，或是搭配白米饭也超级下饭。要不然也可...
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![豉汁炝苦瓜/凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的豉汁炝苦瓜/凉拌苦瓜方法]( "豉汁炝苦瓜/凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的豉汁炝苦瓜/凉拌苦瓜方法")
- 这道菜是江西曹山宝积寺的食谱，改编而来，做了一下觉得好好吃，今年是第一次吃苦瓜，开心用料苦瓜1根豆豉一大勺盐1.5克浅色酱油/薄盐生抽1勺胡椒粉0.5克植物油10克豉汁炝苦瓜/凉拌苦瓜的做法苦瓜挑选翠绿的，没那么苦把籽抠了以后，用一个勺子把白色的软瓤，去除差不多这样切条，或者切...
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![凉拌苦瓜干如何做才美味，怎么做凉拌苦瓜干简单又好吃]( "凉拌苦瓜干如何做才美味，怎么做凉拌苦瓜干简单又好吃")
- 自家种的苦瓜吃不完，切片晒成干，泡水喝很苦，有一天突发奇想的就用泡出了一道美味可口的减肥餐用料苦瓜干醋勺生抽勺香油勺盐克鸡精勺葱花香菜凉拌苦瓜干的做法晒干的苦瓜，开水浸泡去籽捞出备用根据个人口味适量放入葱花，香菜，生抽，盐，鸡精，香油，米醋...
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- 这道菜没什么特殊的故事，就是腾冰箱的节奏……用料紫甘蓝2片蒜3瓣陈醋1勺盐3克黄瓜1根苦瓜半根麻油1勺生抽2勺葱花2勺凉拌黄瓜苦瓜紫甘蓝的做法紫甘蓝切条，淘洗两遍。苦瓜去心，洗净，切条。黄瓜切条。把蒜切碎把醋，生抽，盐，麻油，葱花放进盆里，和黄瓜，苦瓜，紫甘蓝拌均匀。把拌好的菜放...
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- 天太热了，今天收受了几位粉丝的贿赂，泄密一份去火消暑的菜谱，拿走不谢。【酸甜苦辣—凉拌苦瓜】→_→所谓酸甜苦辣，就是味道有酸甜苦辣，打破传统热菜的苦瓜炒肉，更加清爽[呲牙]。用料苦瓜1-2根肉(猪牛羊鸡鸭鱼)150克干辣椒3个花椒20-30粒蒜3瓣甜辣椒酱3勺生抽，老抽，香醋适量【酸...
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![Summer～凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的Summer～凉拌苦瓜方法]( "Summer～凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的Summer～凉拌苦瓜方法")
- 炎炎夏日当然要来一个夏季菜啦o(≧v≦)o对于爱上火的人来说苦瓜自然是极好的今天就给大家分享一个我的私房凉拌苦瓜可以说是每次都是一大盘到最后被吃光光废话不多说，开干！！用料苦瓜1根香油1勺盐1小勺生抽1勺醋1勺大蒜4瓣味精1小勺Summer～凉拌苦瓜的做法苦瓜洗净剖开，刮干净中...
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- 2.0版，终于成功了用料苦瓜半根蒜3瓣桂花香醋半勺生抽1勺香油4勺鸡精1勺糖2克蚝油1勺盐1勺葱切点就行味精一点点油橄榄油/大豆油啥油都🉑️苦瓜拌苦瓜的做法苦瓜洗好，去瓤，切片。切太薄没口感，后期可能不脆太厚不入味儿，苦上加苦各种调料备好，该切的切，该洗的洗水开下苦瓜片，锅内放...
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![半凉拌青瓜如何做才美味，怎么做半凉拌青瓜简单又好吃]( "半凉拌青瓜如何做才美味，怎么做半凉拌青瓜简单又好吃")
- 个人比较喜欢吃凉拌，但外面买的真心不怎么卫生，我就想不如自己做吧。简单方便又好吃。我主要是喜欢吃平菇和青瓜，其他大家随意。用料猪肉半斤青瓜2根平菇半斤蒜头四五个姜片三四片香菜两棵葱两根辣椒油适量花生油适量鸡精适量酱油适量盐适量半凉拌青瓜的做法猪肉切片，青瓜整...
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