![晓倩的减肥餐区做法烹饪大全 地道晓倩的减肥餐区如何做]( "晓倩的减肥餐区做法烹饪大全 地道晓倩的减肥餐区如何做")
- 用料鸡蛋1个碳水1种蛋白质1种蔬菜1种配菜2种水果1盒花生1抔晓倩的减肥餐区的做法📍本人作息晚10:30，早6:10。每天早上准备餐食，有一些需要耗费较长时间处理的水果，会提前一晚上准备好放冷藏（我很久之前买了一个真空压缩的盒子，也就是图中装水果的盒子，可以起到一定的真空作用）📍...
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![减肥餐的详细做法大全,简单又营养的减肥餐做法]( "减肥餐的详细做法大全,简单又营养的减肥餐做法")
- 夏天最多的话题减肥减肥用料西兰花3朵鸡胸肉半块橙子🍊半个红薯紫薯半个减肥餐的做法鸡胸肉提前腌制，煎的更好吃入味，热量不高的，水煮快捷方便，鸡胸肉只需俩样佐料。皇上都说好吃，（大蒜粉加生抽）喜欢黑胡椒的自己再加就行。红薯蒸熟，鸡胸肉煎或煮，西兰花水煮，再吃个维生素C橙子🍊，想...
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![减肥餐（关晓彤同款）菜包！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐（关晓彤同款）菜包！方法]( "减肥餐（关晓彤同款）菜包！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐（关晓彤同款）菜包！方法")
- 减肥在吃的方面也有很大的讲究哦要吃的全面吃的营养吃的健康用料鸡蛋1个鸡胸肉1块生菜2片豆腐皮西红柿黄瓜洋葱肉松沙拉酱保鲜膜减肥餐（关晓彤同款）菜包！的做法将菜叶子铺在保鲜膜上分别叠加用料并涂抹沙拉酱。最后将所有材料富于菜叶子，上面用另一张菜叶子包裹住。用保鲜膜...
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![酸辣减肥汤丨关晓彤同款低脂减肥汤食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣减肥汤丨关晓彤同款低脂减肥汤方法]( "酸辣减肥汤丨关晓彤同款低脂减肥汤食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣减肥汤丨关晓彤同款低脂减肥汤方法")
- 这道减脂酸辣汤中有大量的蔬菜和菌类，味道酸辣过瘾，不仅可以满足一时嘴瘾，还能怎么吃都不胖！用料牛肉50克娃娃菜半颗金针菇1把胡萝卜半根鸡蛋1个火腿30克盐2克胡椒粉5克淀粉10克鸡精2克生抽20克老抽3克醋30克小米辣2个酸辣减肥汤丨关晓彤同款低脂减肥汤的做法准备好所需要的...
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![关晓彤同款减肥蔬菜三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款减肥蔬菜三明治🥪方法]( "关晓彤同款减肥蔬菜三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款减肥蔬菜三明治🥪方法")
- 明星体重基本都在90斤左右，人家却在严格控制吃的清淡😄，想想自己整日胡吃海喝……立马做了同款蔬菜三明治，配的是自制的肉松，肉松制作方法见前面两篇食谱哦～用料生菜2片番茄1个鸡蛋1个黄瓜1个关晓彤同款减肥蔬菜三明治🥪的做法三人份材料球菜叶或者生菜叶上放番茄酱放上荷包蛋...
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![关晓彤同款减肥餐做法烹饪大全 地道关晓彤同款减肥餐如何做]( "关晓彤同款减肥餐做法烹饪大全 地道关晓彤同款减肥餐如何做")
- 用料生菜片鸡蛋个鸡胸肉块西红柿个肉松克火腿蕃茄酱千岛酱关晓彤同款减肥餐的做法将生菜洗净，整片叶子剥开将食材与酱料准备好铺一张保鲜膜，将生菜叶放在保鲜膜上，依次放入食材与酱料，包裹好菜叶，再将保鲜膜裹住吃的时候将平滑的面翻向上，用刀切开，即可食用。...
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![关晓彤同款-减肥三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款-减肥三明治🥪方法]( "关晓彤同款-减肥三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款-减肥三明治🥪方法")
- 半个是不够的，起码一个才饱(♡ὅ◡ὅ)ʃ♡用料生菜5-6片鸡蛋1个西红柿2-3片鸡排1块豆腐皮1张黑胡椒酱适量关晓彤同款-减肥三明治🥪的做法牛排鸡排都可以根据自己爱好DIY各自放入各自板块，挤些黑胡椒酱更美味这样就做好啦！简易又好吃😋...
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![减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐方法]( "减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐方法")
- 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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![关晓彤版减肥饭团的详细做法，关晓彤版减肥饭团做法技巧]( "关晓彤版减肥饭团的详细做法，关晓彤版减肥饭团做法技巧")
- 用料肉松克生菜片鸡蛋个关晓彤版减肥饭团的做法鸡蛋...
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![减脂减肥餐如何做才美味，怎么做减脂减肥餐简单又好吃]( "减脂减肥餐如何做才美味，怎么做减脂减肥餐简单又好吃")
- 每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；藜麦小米加适量的水，上锅蒸20分钟炒锅倒入适量的橄榄油，...
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![王晓倩-杨枝甘露做法烹饪大全 地道王晓倩-杨枝甘露如何做]( "王晓倩-杨枝甘露做法烹饪大全 地道王晓倩-杨枝甘露如何做")
- 小小的一碗，营养价值远远高于其它甜品🍮，绝对是夏日里不可或缺的美味！用料小西米100克大芒果2个淡奶160ML椰浆300ML水适量王晓倩-杨枝甘露的做法锅中煮水，水沸后放入西米，煮一分钟，盖上盖子闷20分钟后，取出冲凉水。令煮一锅水，水沸后放入过了凉水的西米，继续煮6分钟至西米完全透明...
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![减肥减脂餐如何做才美味，怎么做减肥减脂餐简单又好吃]( "减肥减脂餐如何做才美味，怎么做减肥减脂餐简单又好吃")
- 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...
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![关晓彤同款蔬菜三明治减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款蔬菜三明治减肥餐方法]( "关晓彤同款蔬菜三明治减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款蔬菜三明治减肥餐方法")
- 我这可是三人份的量一人份的一样一份嘻午餐吃一个礼拜瘦了4斤棒棒的🤗用料西（球）生菜2片煎鸡蛋1个番茄三分之一个番茄酱1.5勺肉松1克鸡胸肉0.5块黄瓜三分之一根香菜4根培根2片关晓彤同款蔬菜三明治减肥餐的做法煎蛋🍳把🥚煎成小太阳哈哈哈准备图中你喜欢的配菜把保鲜膜铺开...
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![减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款方法]( "减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款方法")
- 跟老公一起减肥，最近做了一款减脂早餐，非常美味，又能吃饱。用料鸡蛋1个鸡胸肉1块生菜1片西红柿1个豆皮1张黑胡椒粉适量勺减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法鸡胸肉切片用奥尔良腌料腌制一晚，早晨用空气炸锅铺锡纸，不用刷油，180度烤15分钟，中间时间翻面。豆皮开锅焯一下，烫...
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![减肥餐｜关晓彤同款❗️超简单的蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐｜关晓彤同款❗️超简单的蔬菜三明治方法]( "减肥餐｜关晓彤同款❗️超简单的蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐｜关晓彤同款❗️超简单的蔬菜三明治方法")
- 超爱吃三明治🥪的我👧🏻又来啦‼️这次做关晓彤同款的蔬菜🥬三明治，简单又营养，减肥的mm快get✅起来用料生菜4片鸡蛋1个番茄1个番茄酱4勺火腿3片肉松适量减肥餐｜关晓彤同款❗️超简单的蔬菜三明治的做法1⃣️西红柿🍅香肠切片2⃣️煎一个鸡蛋🍳准备煎一下香肠3⃣️准备保鲜膜放碗上更...
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![蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐方法]( "蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐方法")
- 最近热议的关晓彤直播吃蔬菜三明治，咱们也来尝试一下呀！最最简单快手的减脂餐，口味还不错哟！用料鸡蛋1个黄瓜1/3根西红柿4片鸡胸肉1块球生菜2片保鲜膜1-2张蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐的做法忘记拍食材集体照了，哈哈！口述一下。黄瓜切成薄片，大约6片。西红柿🍅切4片下来。鸡蛋煎...
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![关晓彤同款减脂餐taco食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款减脂餐taco方法]( "关晓彤同款减脂餐taco食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款减脂餐taco方法")
- 减脂低卡达人关晓彤❤️跟着她吃准没错！口感很丰富的无饼taco！很清爽😋好适合夏天减脂！做法很简单✔️快手的懒人减脂餐！直接上才艺！*Ps㊙️买牛油果一定要买熟一点捣成牛油果酱食材🥬牛油果🥑番茄🍅香菜🥬生菜/球生菜🐔黑椒鸡胸肉🧅洋葱简单一点🕐超级快手减脂餐！用料鸡胸肉1块牛油...
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![晓倩的早餐如何做才美味，怎么做晓倩的早餐简单又好吃]( "晓倩的早餐如何做才美味，怎么做晓倩的早餐简单又好吃")
- 喜欢呆在厨房，喜欢自己做吃的，喜欢做一个热爱生活的人这个菜谱只是用来记录我的早餐日常，如果可以为大家带来些许备餐灵感，或者激励到大家一起做早餐，就再好不过了用料热情永远不嫌多耐心根据实际情况调整用量灵感借鉴其他人经验晓倩的早餐的做法提前一周规划菜谱，周末采购食材...
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![关晓彤同款减肥餐‼️巨好吃的蔬菜三明治😋食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款减肥餐‼️巨好吃的蔬菜三明治😋方法]( "关晓彤同款减肥餐‼️巨好吃的蔬菜三明治😋食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款减肥餐‼️巨好吃的蔬菜三明治😋方法")
- 月瘦10斤❗️好吃又健康的低脂生菜三明治✅做法简单，零难度，减肥的宝宝快get~‼️用料生菜3片鸡蛋1个牛排1份肉松适量黑胡椒汁少量西红柿4片关晓彤同款减肥餐‼️巨好吃的蔬菜三明治😋的做法1⃣️煎蛋，煎牛排，切黄瓜和西红柿，生菜洗净备用2⃣️铺上保鲜膜，放2片生菜3⃣️整齐摆放入所有配菜...
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![减肥减肥餐如何做才美味，怎么做减肥减肥餐简单又好吃]( "减肥减肥餐如何做才美味，怎么做减肥减肥餐简单又好吃")
- 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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- 减肥的小伙伴做起来呀！用料鸡蛋1个西红柿半个黄瓜半根生菜6片紫薯1个脆骨肠1根培根3片沙拉汁1瓶关晓彤减肥三明治🥪的做法生菜洗净控水，然后开始准备食材紫薯蒸熟，加一点水弄成紫薯泥备用培根煎熟，脆骨肠煎熟黄瓜🥒番茄🍅切片备用鸡蛋不粘锅无油煎熟一切准备就绪，生菜铺在保鲜...
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![减肥食谱打卡区做法烹饪大全 地道减肥食谱打卡区如何做]( "减肥食谱打卡区做法烹饪大全 地道减肥食谱打卡区如何做")
- 放图而已用料蔬菜，蛋白质，碳水减肥食谱打卡区的做法蔬菜沙拉+无花果法棍+拿铁...
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![倩倩的早早早餐做法烹饪大全 地道倩倩的早早早餐如何做]( "倩倩的早早早餐做法烹饪大全 地道倩倩的早早早餐如何做")
- 从今天开始在这里记录自己的早餐啦用料倩倩用心做早餐简单的食材倩倩的早早早餐的做法以前的早餐镇楼以前的早餐镇楼以前的早餐镇楼镇楼小贴士希望能坚持的久一些...
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![关晓彤同款低脂减肥鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款低脂减肥鸡蛋饼方法]( "关晓彤同款低脂减肥鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款低脂减肥鸡蛋饼方法")
- 看见关晓彤的减脂餐，今天趁着材料全，做一把～结果惊艳了！太好吃了！用料鸡蛋2个西红柿1个牛油果1/2个虾仁6个油醋汁适量关晓彤同款低脂减肥鸡蛋饼的做法油醋汁制作：酱油一勺，陈醋一勺，香油2勺，蜂蜜一勺，黑胡椒粉适量。搅拌均匀。牛油果打成泥。西红柿切片。虾仁去壳，烤箱10分钟弄熟。...
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![关晓彤同款🔥牛油果能量蛋卷🥑低脂减肥餐～食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款🔥牛油果能量蛋卷🥑低脂减肥餐～方法]( "关晓彤同款🔥牛油果能量蛋卷🥑低脂减肥餐～食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款🔥牛油果能量蛋卷🥑低脂减肥餐～方法")
- 前段时间关晓彤超火🔥的牛油果能量蛋卷🔒牛油果🥑新吃法👍看着关晓彤吃这么香我也忍不住尝试了一下😋果然❗️❗️酸爽可口，牛油果🥑配上鸡蛋卷🥚简直了‼️五分钟就能get✅低脂高蛋白减脂早餐👇🏻用料牛油果半个鸡蛋2个盐少许西红柿半个洋葱半个虾仁适量沙拉酱1勺黑胡椒粉1勺油...
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