![杂粮紫菜包饭做法烹饪大全 地道杂粮紫菜包饭如何做]( "杂粮紫菜包饭做法烹饪大全 地道杂粮紫菜包饭如何做")
- 用料杂粮饭黑米糙米大米寿司海苔2片肥牛卷150克鸡蛋3个胡萝卜半根菠菜1把寿司大根条杂粮紫菜包饭的做法菠菜焯熟挤干水分，杂粮饭蒸熟，加香油白芝麻少许盐拌匀放凉肥牛加料酒加生姜煮至变色，沥干水分胡萝卜擦丝炒至断生鸡蛋加黑胡椒和盐打散，摊成蛋饼切成条以上食材必须沥干水...
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![杂粮紫菜饭团做法烹饪大全 地道杂粮紫菜饭团如何做]( "杂粮紫菜饭团做法烹饪大全 地道杂粮紫菜饭团如何做")
- 家里有燕麦还有莜麦，研究一个粗粮饭团吧！用料莜麦适量燕麦适量鸡胸肉一块彩椒一个菠菜适量胡萝卜半根紫菜黑胡椒粉盐芝麻生抽料酒杂粮紫菜饭团的做法燕麦和莜麦适量，根据自己的饭量放到水里泡一会，淘干净，电饭锅加水把饭做熟。闷好的饭拿出来放凉以后，放上芝麻和若干粉盐，拌匀，我...
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![紫菜杂粮饭团做法烹饪大全 地道紫菜杂粮饭团如何做]( "紫菜杂粮饭团做法烹饪大全 地道紫菜杂粮饭团如何做")
- 平时白米饭吃太多了，有时候也会不想吃。偶尔换下口味，吃口杂粮饭团，好吃营养又好看，心情好！用料大米一把糯米一把糙米半把黎麦少许黑米少许凉拌芝麻油少许紫菜碎一包紫菜杂粮饭团的做法各种米香米，糯米作为主要部分，其他杂粮米随意搭配一点就可以，黑米不要太多，几颗就好，这样煮出来...
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![杂粮菠菜饭如何做才美味，怎么做杂粮菠菜饭简单又好吃]( "杂粮菠菜饭如何做才美味，怎么做杂粮菠菜饭简单又好吃")
- 用料大米糙米菠菜杂粮菠菜饭的做法打谜和糙米洗干净后放电饭煲蒸熟菠菜焯水后切成丝菠菜丝与熟米饭拌匀即可...
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![杂粮菜包如何做才美味，怎么做杂粮菜包简单又好吃]( "杂粮菜包如何做才美味，怎么做杂粮菜包简单又好吃")
- 因为在减肥，所以最近迷上了做杂粮包，这次加了菜馅，多了一种味道！用料香菇6朵鸡蛋6只小青菜大概500克红萝卜1根黑木耳适量香油，耗油，盐，食用油适量黑麦粉500克普通面粉500克酵母8克杂粮菜包的做法把黑麦粉，普通面粉，酵母混合在一起加入温水，用筷子搅拌至没有干粉揉成软硬适中的面团，...
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![紫菜包饭（杂粮米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜包饭（杂粮米饭）方法]( "紫菜包饭（杂粮米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜包饭（杂粮米饭）方法")
- 做了杂粮饭，剩下的有点多，尝试一下紫菜包饭。紫菜没挑好，卖相不太好，但味道还不错，下次就有经验啦。用料紫菜6张杂粮饭2碗黄瓜0.5根胡萝卜0.5根鸡蛋3个无淀粉火腿半根盐少许味极鲜1勺香油1勺肉松30克辣白菜50克菠菜2根紫菜包饭（杂粮米饭）的做法食材选择了无淀粉火腿鸡蛋里加盐、...
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![杂粮蔬菜包如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜包简单又好吃]( "杂粮蔬菜包如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜包简单又好吃")
- 用料面粉南瓜酵母粉胡萝卜粉条香菇小葱杂粮蔬菜包的做法将南瓜蒸熟南瓜压成泥，加面粉，发酵粉和一个面团，揉光，开始发酵胡萝卜蒸熟准备香菇香葱胡萝卜碎，香菇碎，大葱末，粉条泡发切碎，用食用油，花椒粉，蚝油，盐调馅搅拌均匀面团发酵完成，如图切成剂子擀皮包好包子，盖保鲜膜二次发酵15分钟...
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![糯米杂粮饭/杂粮豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的糯米杂粮饭/杂粮豆包方法]( "糯米杂粮饭/杂粮豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的糯米杂粮饭/杂粮豆包方法")
- 用料糯米两把红豆适量芸豆适量黑豆适量黑米适量血糯米适量其他杂粮米适量白糖两勺杂粮豆包还需要糯米粉或者澄粉糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法各种米放一起，不可缺少的是糯米，红豆黑豆，黑米，糯米多一点，血糯米和其他杂粮米随意放假即可。清洗好以后，用水泡几个小时。如果没时间泡，...
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![蔬菜杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的蔬菜杂粮饭团做法]( "蔬菜杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的蔬菜杂粮饭团做法")
- 每天一道减肥菜:简单的蔬菜杂粮饭团，粗细搭配，营养均衡！用料杂粮米饭200g西蓝花50g胡萝卜50g根鱼肉肠1根35g盐，生抽，白醋适量蔬菜杂粮饭团的做法把胡萝卜切小丁，胡萝卜，西蓝花，焯水煮熟捞出把焯熟的西蓝花，胡萝卜，用手动绞馅机分别搅碎，鱼肉肠也用绞馅机绞碎把西蓝花碎，胡萝卜碎，鱼肉...
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![简单美味的生菜/紫菜包杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味的生菜/紫菜包杂粮饭方法]( "简单美味的生菜/紫菜包杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味的生菜/紫菜包杂粮饭方法")
- 夏天天热，顿顿做饭很麻烦，我喜欢准备便当放冰箱里，一下班就可以享受美食的感觉太棒了☺️用料紫菜适量鸡蛋5个黄瓜2根球生菜适量黎麦适量大米适量玉米粒适量培根适量土豆2个简单美味的生菜/紫菜包杂粮饭的做法大米黎麦先用1比1的水，上锅羔30分钟左右土豆也一起放米饭旁边蒸（蒸土...
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![快手便当：紫菜杂粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的快手便当：紫菜杂粮饭团方法]( "快手便当：紫菜杂粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的快手便当：紫菜杂粮饭团方法")
- 用料寿司海苔（藤壶岛）1片杂粮饭半碗肉松2勺黄瓜小半根鸡蛋1个即食蟹柳（客唻美）3根快手便当：紫菜杂粮饭团的做法海苔如图（天猫超市上买的）即食蟹柳如图（天猫超市上买的）杂粮米饭用电饭锅煮熟以后稍微凉一下，温热时加入肉松拌匀。煎一个煎蛋备用，煎蛋没拍图片。。。台面上先铺上保鲜膜...
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![紫薯杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的紫薯杂粮饭团做法]( "紫薯杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的紫薯杂粮饭团做法")
- 最近好像到处都在流行摆地摊的呀，不是我吹，天天跟着思妈做食谱的姐妹，要是摆地摊卖美食，那绝对是大排档这条gai最靓的仔。又好看，又有创意，又简单，用的东西贼放心，还贼好吃。毕竟我们每天面对的客户，可是真正的小祖宗呀。就拿这个饭团来说吧，口感特别丰富，杂粮米香带着紫薯的香甜，中...
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![蛋包杂粮饭如何做才美味，怎么做蛋包杂粮饭简单又好吃]( "蛋包杂粮饭如何做才美味，怎么做蛋包杂粮饭简单又好吃")
- 用料鸡蛋3个千岛酱2勺植物油10克水10克青菜2片洋葱0.1个牛肉50克生抽3勺盐5克胡萝卜0.2根米饭1碗葱10克青椒0.3个香菇3朵黑胡椒1勺蛋包杂粮饭的做法食材如图牛肉切丁，蔬菜切粒鸡蛋打散，搅拌成均匀的蛋液[插图]插图[插图]炒锅放油，油七成热炸香葱花和牛肉粒，放各种蔬菜丁，翻炒，...
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![杂粮紫薯包如何做才美味，怎么做杂粮紫薯包简单又好吃]( "杂粮紫薯包如何做才美味，怎么做杂粮紫薯包简单又好吃")
- 爱生活，爱美食用料牛奶50克酵母5克水100克黑麦粉200g紫薯1个杂粮紫薯包的做法揉面完成小贴士温水调酵母，做好包子后放到锅里盖上锅盖再醒发20分钟开火蒸熟...
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![紫米杂粮饭如何做才美味，怎么做紫米杂粮饭简单又好吃]( "紫米杂粮饭如何做才美味，怎么做紫米杂粮饭简单又好吃")
- 三人份用料黑米克紫米克紫米杂粮饭的做法qq...
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![紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭方法]( "紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭方法")
- 蔬菜蛋白碳水化合物都齐了，味道也很不错哟，减肥低脂又方便，主要是控糖效果好，其实蔬菜可以用冰箱里有的，洋葱之类的主要是不出水的都可以，本来是为了完成吃紫菜的任务而做的，没想到也成了消耗冰箱剩菜的好办法用料鸡胸肉1块鸡蛋1只西蓝花适量紫菜适量胡萝卜小半截豌豆适量玉米粒...
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![韩式杂粮紫菜包饭：比普通的紫菜卷口感更香浓食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式杂粮紫菜包饭：比普通的紫菜卷口感更香浓方法]( "韩式杂粮紫菜包饭：比普通的紫菜卷口感更香浓食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式杂粮紫菜包饭：比普通的紫菜卷口感更香浓方法")
- 吃杂粮饭的时候觉得有点无趣，就给杂粮饭加了点配搭，吃出不一样的味道用料米饭2杯杂粮1杯盖黄瓜1/4根火腿2根甜萝卜3根芝麻盐少许香油少许肉松2勺酱油1勺白醋2勺韩式杂粮紫菜包饭：比普通的紫菜卷口感更香浓的做法白米两杯，杂粮一杯盖。就是他这种上面的盖子。或者1/3杯白米的...
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![新年躺瘦不油腻‼️「紫米杂粮饭团」&【泡菜汤]( "新年躺瘦不油腻‼️「紫米杂粮饭团」&【泡菜汤")
- 紫米杂粮饭团富含膳食纤维，增加饱腹感，比大米更低糖；牛肉和鸡蛋又是优质蛋白；各种蔬菜补充维生素，还可以增加丰富的颜色；泡菜汤里也都是适合减脂期食用的蔬菜、菌类和豆制品。低卡低脂，好吃营养的减脂餐~不减肥的也能吃哦，当作早餐简单快手又营养。紫米饱腹感特别好，做成饭团，还可...
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![紫米杂粮包如何做才美味，怎么做紫米杂粮包简单又好吃]( "紫米杂粮包如何做才美味，怎么做紫米杂粮包简单又好吃")
- 下厨房年底活动得到的烤箱，开光烤一盘小面包试试温度粉粉嫩嫩的外观很招人喜欢电子温控并且可以分别控制上下管温度，这点还是非常满意哒~~希望早日磨合好进入热恋期HAHA用料高筋粉250克糖20克盐3克耐高糖酵母3克紫米杂粮米糊193克无盐黄油20克馅板栗馅240克白芝麻适量紫米...
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![杂粮包配菜如何做才美味，怎么做杂粮包配菜简单又好吃]( "杂粮包配菜如何做才美味，怎么做杂粮包配菜简单又好吃")
- 饭店的杂粮包配菜各不相同，有两种特别印象深刻，第一种是莴笋干炒的超级辣超级咸鲜的，另一种就是这次做的萝卜干咸甜口的，稍微改良了下，味道不错哦！家里常备有甪直的萝卜头（咸甜口），就一直用的这种，加进去好好吃，也不用其他调味！其他咸甜口的应该都可以~用料肉末50克四季豆150g萝卜头...
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![低脂紫菜包饭（无米杂粮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂紫菜包饭（无米杂粮版）方法]( "低脂紫菜包饭（无米杂粮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂紫菜包饭（无米杂粮版）方法")
- 最近在减肥，天天带饭吃，想做点方便携带，又低脂又好吃，有肉有菜有杂粮的食物，最后想到了紫菜包饭。用料鸡蛋1个胡萝卜半根紫菜1张低脂火腿肠1根肉松20克蕃茄酱20克红薯2个盐2克低脂紫菜包饭（无米杂粮版）的做法两根红薯蒸20分钟后去皮，用勺背压成泥。卷帘上铺紫菜一张，把红薯泥抹平，...
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![野菜杂粮包如何做才美味，怎么做野菜杂粮包简单又好吃]( "野菜杂粮包如何做才美味，怎么做野菜杂粮包简单又好吃")
- 用料韭苔面粉窝头粉黑豆浆肉山马杂葱姜花椒酱油盐胡椒粉鸡粉野菜杂粮包的做法面粉+窝头粉（2：1）黑豆浆（含大部分豆渣，黑豆，黄豆，紫米，黑芝麻黑豆浆煮沸后冲入粉类揉成面团，醒半小时肉切小块，葱姜切末山马杂择洗干净焯两分钟，和韭苔一起切碎花椒用温水泡30分钟制成花椒水，将肉用酱油，盐，...
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![杂粮酸菜包如何做才美味，怎么做杂粮酸菜包简单又好吃]( "杂粮酸菜包如何做才美味，怎么做杂粮酸菜包简单又好吃")
- 用料全麦粉200克面粉300克水＋1个鸡蛋290克糖15克酵母5克肉馅酸菜1包后腿肉糜400克香葱100克姜1大块鸡蛋1个调味料味极鲜1汤匙15ml盐适量胡椒粉适量麻油15ml杂粮酸菜包的做法水，鸡蛋面粉酵母混合，揉成光滑面团，放在温暖处发酵成2倍大把肉馅和调味材料混合，放入冰箱冷冻1小时把...
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![杂粮紫米包如何做才美味，怎么做杂粮紫米包简单又好吃]( "杂粮紫米包如何做才美味，怎么做杂粮紫米包简单又好吃")
- 这款面包属于软欧面包，加入了鲁邦种和适量的八谷大量的紫米，黄油的话是无添加，做了非常简单的造型，个人来说的话还是比较喜欢餐包类型的，搭配一杯奶茶或啤酒一顿元气满满享受！这里用到的紫米馅料是台宏生产的拌入适量的蛋黄酱口感好吃到爆！用料高粉900全麦粉100和橙紫米馅100八...
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![紫薯杂粮饭如何做才美味，怎么做紫薯杂粮饭简单又好吃]( "紫薯杂粮饭如何做才美味，怎么做紫薯杂粮饭简单又好吃")
- 用料紫薯1个糙米大米红米燕麦紫薯杂粮饭的做法这样大小的一个紫薯，洗净去皮切成丁。糙米红米燕麦加一起满满一米杯（三种比例按自己口味随意）洗三遍拿水泡（最好泡三个小时以上，因为糙米泡时间短了不容易熟）步骤一中的米泡好后，加入一米杯大米，洗两遍在电饭锅中依次加入杂粮，紫薯，盖...
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