![低脂香菇鸡胸焖饭做法烹饪大全 地道低脂香菇鸡胸焖饭如何做]( "低脂香菇鸡胸焖饭做法烹饪大全 地道低脂香菇鸡胸焖饭如何做")
- 一人份的焖饭，做好可以直接抱着锅吃辣！脂肪很低，营养很高，健身减脂人群首选！以下用量是我的食量，可根据自身情况增减，比例是差不多的就对啦😊用料大米三分之一杯鸡胸肉四分之一块干香菇2朵生抽适量蚝油适量胡萝卜三分之一根料酒一点白胡椒豌豆，玉米一小把低脂香菇鸡胸焖饭的做法...
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![香菇焖鸡胸如何做才美味，怎么做香菇焖鸡胸简单又好吃]( "香菇焖鸡胸如何做才美味，怎么做香菇焖鸡胸简单又好吃")
- 又是一道下饭菜啊，和胸柿炒蛋拌在一起，不要太美味呀！用料香菇朵鸡胸肉块生抽勺胡萝卜根盐克醋适量香菇焖鸡胸的做法热锅，炒鸡肉，至变色后加入胡萝卜，翻炒至软烂加入香菇，煮至软烂，加入适量生抽，醋，盐即可出锅...
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![鸡胸肉香菇焖糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉香菇焖糙米饭方法]( "鸡胸肉香菇焖糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉香菇焖糙米饭方法")
- from：eolishhan超好吃的焖饭，而且超级适合外带，也非常方便，这样一碗一餐需要的营养都有啦～饱腹感也很强，饭后来一杯决明子茶刮刮油超级满足的一餐～用料鸡胸肉一块洋葱1/4个胡萝卜半根香菇5-6朵糙米150-200克鸡胸肉香菇焖糙米饭的做法-Step1:糙米一定要提前一天泡一下，不然真的很...
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![低脂高蛋白·香菇蒸鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白·香菇蒸鸡胸方法]( "低脂高蛋白·香菇蒸鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白·香菇蒸鸡胸方法")
- 苦逼减脂期天天少油少盐饮食还挺不难接受，最难熬的是为了保证高蛋白的摄入得天天啃鸡胸（谁叫鸡胸便宜呢），吃腻了各种无油煎和烤的鸡胸，忽然想念起爸爸的拿手好菜之一：红枣香菇蒸滑鸡，整鸡剁块蒸，没有一处不好吃的地方。不过减脂期还是少吃整鸡为好，那鸡皮上的油可是一大杀器呀！那么...
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![鸡胸蒸香菇•香嫩无油•低脂快手(电饭锅版)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸蒸香菇•香嫩无油•低脂快手(电饭锅版)方法]( "鸡胸蒸香菇•香嫩无油•低脂快手(电饭锅版)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸蒸香菇•香嫩无油•低脂快手(电饭锅版)方法")
- 【旺兜兜的第38道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）——————————>电饭锅蒸饭的同时蒸这道菜，快手节时节能，这道菜低脂低卡高蛋白，香嫩好吃，健身减...
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![健康低脂的香菇鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂的香菇鸡胸肉丸方法]( "健康低脂的香菇鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂的香菇鸡胸肉丸方法")
- 最近临时抱佛脚的减肥所以做了一堆健康低脂美味在鸡胸肉的101种吃法里，这款香菇鸡胸肉丸必须拥有名字打丸子，用小美料理机那不是分分钟的事儿吗٩(ˊᗜˋ*)و用料鸡胸肉500克（2块）姜5克辅料：干香菇(泡发前）20克，干木耳(泡发前）10克，藕50克，胡萝卜30克调料：鸡蛋1个，料酒5克，生抽10克，蚝...
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![低脂鸡胸豌豆焖饭做法烹饪大全 地道低脂鸡胸豌豆焖饭如何做]( "低脂鸡胸豌豆焖饭做法烹饪大全 地道低脂鸡胸豌豆焖饭如何做")
- 夏天不想做太多菜，一锅焖饭里有饭有肉有菜，一家老少都喜欢吃。说起贵财家的稻花香大米，早几年已经吃过了，煮出来的米饭松软醇香，回味悠长。用料贵材家的五常大米1杯小鸡胸肉4块干香菇6朵虾米30克新鲜豌豆小半碗姜3片胡萝卜少许油3汤匙腌鸡胸调料蚝油，生抽各1汤匙料酒半汤匙盐2-...
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![喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭方法]( "喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭方法")
- 土豆、胡萝卜煮烂后软糯清甜，洋葱、香菇混合很香，和鸡肉都是绝配。只用少许调料就能做出一锅喷香的懒人焖饭。健身饮食需少油多蔬菜和蛋白质，这个饭集大成于一身，多种蔬菜营养全面，鸡胸增加蛋白质，少油无糖，健身人士吃起来无负担~（宝贝：我不是健身人士，吃起来也很好😊）用料鸡胸肉约2...
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![（低脂）金针菇焖鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（低脂）金针菇焖鸡胸肉方法]( "（低脂）金针菇焖鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（低脂）金针菇焖鸡胸肉方法")
- 当当当当~又来一个低脂菜。减肥的时候总是怕吃太多，或者是摄入太多热量，从而导致每餐吃不饱，坚持不下几天又放开吃（前功尽弃）。那么，何不选择一些低脂食物，但是做的好吃一点，吃满足了呢？用料鸡胸肉1块（10元）金针菇一把（2.5元）葱段适量腌鸡胸肉（步骤2）料酒2勺生抽酱油1勺老抽半勺黑胡椒粉...
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- 今天做一个超好吃的焖饭，而且超级适合外带，也非常方便，这样--碗一餐需要的营养都有啦~饱腹感也很强2-3人份可以酌情减量用料鸡胸肉1块胡萝卜半根香菇6朵洋葱四分之一个糙米200克🍚|100道减脂餐18|鸡胸肉香菇焖糙米饭的做法糙米一定要提前一天泡一下，不然真的很硬不好熟所有的...
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![芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）方法]( "芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）方法")
- 总摄入：507吃了一星期低热量食物，瘦3斤用料鸡胸肉4/1块鸡蛋1个芦笋3根平口菇10个藜麦30木耳10朵芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）的做法鸡胸肉放生抽、料酒、大蒜、辣椒、黑胡椒腌制平口菇切快、芦笋滚刀切快热火下油先放鸡胸肉，在放芦笋、平口菇翻炒3分钟放黑胡椒，放盐午餐便当成品水果...
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![零厨艺也能做的香菇鸡胸肉焖饭，低脂又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺也能做的香菇鸡胸肉焖饭，低脂又营养方法]( "零厨艺也能做的香菇鸡胸肉焖饭，低脂又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺也能做的香菇鸡胸肉焖饭，低脂又营养方法")
- 用香菇鸡胸肉做焖饭，好吃到你哭，低脂又营养，懒人零失败教程，简单的步骤！用料鸡胸肉159g冬菇6个玉米、胡萝卜、土豆、姜、葱末适量生抽、蚝油、玉米淀粉、盐见详细做法零厨艺也能做的香菇鸡胸肉焖饭，低脂又营养的做法1、鸡胸肉切丁，加入姜片、1勺玉米淀粉、盐、1勺生抽腌制15分钟...
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![无盐低脂菇菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐低脂菇菇鸡胸肉方法]( "无盐低脂菇菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐低脂菇菇鸡胸肉方法")
- 七楼姐姐最近在减肥，但是又无法放弃可口的美食。秘密研制营养健康减肥餐食。用料鸡胸肉250克金针菇1把海鲜菇200克大葱4/1干长青椒4干姜1片蒜2瓣淀粉1勺料酒1勺油50克老抽2勺生抽1勺蚝油1勺鸡精2/1勺玉米粒50克无盐低脂菇菇鸡胸肉的做法洗好蘑菇，金针菇撕条，海鲜菇去根分开，...
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![无油金针菇焖鸡胸肉（低脂高蛋白）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油金针菇焖鸡胸肉（低脂高蛋白）方法]( "无油金针菇焖鸡胸肉（低脂高蛋白）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油金针菇焖鸡胸肉（低脂高蛋白）方法")
- 在抖音@胖福看到的，为了自己找起来方便写的。请大家支持原创！侵删用料鸡胸肉150克生抽1勺盐少许白胡椒1勺蚝油1勺金针菇150克小米辣等根据承受程度适量即可无油金针菇焖鸡胸肉（低脂高蛋白）的做法各种料腌制15分钟金针菇锅底铺平码上鸡胸肉，中火焖15分钟撒辣椒即可！...
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![圣诞红烩低脂鸡胸香菇丸食谱大全及做法，烹饪好吃的圣诞红烩低脂鸡胸香菇丸方法]( "圣诞红烩低脂鸡胸香菇丸食谱大全及做法，烹饪好吃的圣诞红烩低脂鸡胸香菇丸方法")
- 低脂的香菇鸡肉胡萝卜丸，过着超浓郁的番茄红烩汁。吃了不胖系列～用料鸡胸肉2块胡萝卜半根香菇3朵洋葱1个好侍番茄红烩调料2粒盐1勺生抽1勺蚝油1勺圣诞红烩低脂鸡胸香菇丸的做法鸡肉丸材料用料理机打成碎末搅拌均匀，用勺子挖成球状沸水下锅，很轻松煮成型。煮好的丸子可以冷冻...
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![减脂也要好好吃饭| 香菇鸡胸肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也要好好吃饭| 香菇鸡胸肉焖饭方法]( "减脂也要好好吃饭| 香菇鸡胸肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也要好好吃饭| 香菇鸡胸肉焖饭方法")
- 「人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。」——米饭，对于中国人来说，太重要了。然而很多正处在减脂期的人士，一听到要吃「饭」，总是习惯性地表示：No~~~但其实从营养学上说，不吃主食的饮食习惯会导致你身体摄入的营养不平衡，如果长期持续下去，可能会带来多方面的伤害。想要健康地减肥，要减...
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![低脂营养，电饭煲香菇鸡肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养，电饭煲香菇鸡肉焖饭方法]( "低脂营养，电饭煲香菇鸡肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养，电饭煲香菇鸡肉焖饭方法")
- 低脂饮食也能品尝到鸡肉的粤式美味，电饭煲一锅焖简单好上手。营养一览表：香菇含丰富的维生素D，香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。对缓解消化不良、减肥也有辅助。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收，此外，鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生...
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![低脂鸡胸肉焖饭做法烹饪大全 地道低脂鸡胸肉焖饭如何做]( "低脂鸡胸肉焖饭做法烹饪大全 地道低脂鸡胸肉焖饭如何做")
- 没有故事，可能有事故。用料鸡胸肉1块豌豆1把玉米粒半根大米1杯西红柿1个生姜适量大蒜1瓣料酒2勺生抽1勺低脂鸡胸肉焖饭的做法所有原材料备齐洗净沥干水分，玉米切粒，姜蒜切沫，鸡胸肉切粒。大米西红柿洗净，把西红柿设成四小份放在大米上加入适量水份，西红柿含水量大比平时煮饭的...
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![低脂低卡鸡胸肉香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡鸡胸肉香菇方法]( "低脂低卡鸡胸肉香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡鸡胸肉香菇方法")
- 鸡肉特别嫩！！一点也不会柴！！低脂高蛋白适合健身人群噢用料鸡胸肉适量干香菇适量盐料酒蚝油或者酱油糖不要也可低脂低卡鸡胸肉香菇的做法干香菇去蒂温水泡发泡香菇的水不要倒掉鸡肉切片，加入一勺玉米淀粉和适量料酒抓匀腌制锅内热少许油倒入鸡片与香菇快速翻炒（可以加入少许蒜末...
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![低卡香菇鸡胸肉焖糙米饭，有电饭煲就能做食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡香菇鸡胸肉焖糙米饭，有电饭煲就能做方法]( "低卡香菇鸡胸肉焖糙米饭，有电饭煲就能做食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡香菇鸡胸肉焖糙米饭，有电饭煲就能做方法")
- 很容易做的美味减脂餐，在宿舍也可以做，零失败！把所有食材放电饭锅一焖就好，香甜爽滑，粒粒分明，主食、肉、菜都有，减脂期太哇塞了！用料糙米、红米、大米200克（比例2:2:1）鸡胸肉1块香菇5朵胡萝卜半根青豆20克玉米粒20克料酒1勺生抽适量淀粉半勺盐少许蚝油1勺黑胡椒少许低卡香菇鸡胸肉...
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![低脂最爱香菇蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂最爱香菇蒸鸡胸肉方法]( "低脂最爱香菇蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂最爱香菇蒸鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉推广大使，低脂好吃😋的香菇蒸鸡胸肉鸡胸肉一定要洗两边再腌制我尝试了2天，一天加淀粉一天没加我发现不加口感也差不多，所以第二次没加腌制30分钟以上比较滑嫩大火烧烤十分钟（每家锅子不同仅限参考）图片可能有点乱，因为两次我调整了方子按照我现在说的做，我觉得是最合适.用...
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![低脂南瓜香菇鸡胸焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂南瓜香菇鸡胸焖饭方法]( "低脂南瓜香菇鸡胸焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂南瓜香菇鸡胸焖饭方法")
- 少油低脂健康的焖饭，中午来一碗可以饱饱啦用料干香菇南瓜鸡胸肉蚝油酱油料酒大米大蒜低脂南瓜香菇鸡胸焖饭的做法准备原料热油下锅先把蒜粒爆香，放入鸡胸肉块炒制片刻，再放入香锅炒制片刻放入南瓜炒制片刻放入料酒，酱油，蚝油，些许热水，炒制片刻，让其入味米饭提前浸泡，倒入炒制好的...
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![超嫩炒香菇鸡胸（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩炒香菇鸡胸（低脂）方法]( "超嫩炒香菇鸡胸（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩炒香菇鸡胸（低脂）方法")
- 准备减脂，囤了8斤鸡胸（微笑）每天变着法消灭这个方法做出来还真的是很嫩！耗时也少值得记录～～用料腌制鸡胸鸡胸肉半块料酒半勺生抽1勺蚝油1勺白胡椒粉2克姜2片玉米淀粉（生粉）一丢丢油5克其他香菇6朵青椒1个油5克生抽适量蚝油适量陈醋一丢丢姜一片蒜2瓣超嫩炒香菇鸡胸（低脂）的做法提前...
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![焗南瓜鸡胸蘑菇藜麦饭「低脂减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的焗南瓜鸡胸蘑菇藜麦饭「低脂减脂餐」方法]( "焗南瓜鸡胸蘑菇藜麦饭「低脂减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的焗南瓜鸡胸蘑菇藜麦饭「低脂减脂餐」方法")
- 做烤南瓜烤香菇剩下的材料，想着可以做个南瓜焗饭试试，因为是长期保持身材党，所以该菜全程没用油，如有需要可以按照自己的喜好添加调料用料鸡胸肉100g黑胡椒适量盐适量香菇80g老南瓜130g藜麦25g焗南瓜鸡胸蘑菇藜麦饭【低脂减脂餐】的做法香菇切丁放在烤碗里南瓜用老南瓜，板栗种...
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![南瓜鸡胸香菇三米焖饭（减脂好手）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜鸡胸香菇三米焖饭（减脂好手）方法]( "南瓜鸡胸香菇三米焖饭（减脂好手）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜鸡胸香菇三米焖饭（减脂好手）方法")
- 暑假在家自食其力！这款快手又美味的焖饭再好不过啦～日本南瓜本身就甜甜的，喜欢甜口的小伙伴们用来拌饭最适合啦！又是正餐又满足了甜品的欲望！无油低脂还可以keepfit哦～用料日本南瓜小半个鸡胸肉看心情吧香菇四朵大米适量小米适量薏米适量盐适量酱油适量腌料蚝油淀粉酱油南瓜鸡...
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