- 用料面包糠1碗鸡蛋1个淀粉1碗白芝麻蒜鱼番茄酱60克糖40克醋30克盐料酒用面包糠烤制的松鼠鱼,香甜不减更健康的做法切下鱼头,从脊背入刀开背,到鱼尾不要切断,对另一半做同样操作用酒,盐腌制后用纸擦干水分给鱼均匀上淀粉,正反面和鱼头都要,刷蛋液,上面包糠与白芝麻与蒜末的混合粉...
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- 用料胡萝卜1根木耳8朵笋丝80克辣椒1个瘦肉20克淀粉1勺老抽1勺生抽1勺白糖5克豆瓣酱1勺姜1片葱半根蒜1瓣醋1勺鱼香肉丝酸甜口少油更健康的做法所有配菜切丝备用葱姜蒜切丝备用瘦肉切丝加淀粉与老抽拌匀腌制10分钟,这样肉会入味也会很滑嫩锅内放油,我个人喜欢吃少油的,喜欢吃...
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- 蛋挞是孩子的最爱,酥脆的蛋挞皮,香甜嫩滑的蛋挞心,营养丰富,自制的更是吃着香~用料蛋挞皮9个全蛋1个蛋黄1个牛奶130ml淡奶油70ml细砂糖25克香甜嫩滑的蛋挞,自制蛋挞液更健康的做法把冷冻的蛋挞皮,拿出来先解冻,利用这个时候就开始制作蛋挞液。用量杯量好牛奶和淡奶油,倒入搅拌杯,再...
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- 以前很喜欢吃茄子煲,又香又软又够味,但油炸过的茄子谈不上健康营养了,这次煮的茄子很合大家口味,又比清蒸的入味。用料茄子1个杏鲍菇1个蒜头适量姜适量葱花适量豆瓣酱1勺酱油1勺白糖1勺生粉1勺蚝油1勺清水小半碗不油炸的茄子更健康的做法茄子切条,不要切太粗,细的容易入味。加1...
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- 用料香蕉3根鸡蛋2个低筋面粉适量香蕉饼宝宝辅食/早餐不放油不放糖更健康的做法将三根香蕉用料理机打碎,没有料理机可以用辅食研磨器捣碎。加入两个鸡蛋拌匀,再用筛子分次筛入面粉,这样可以控制面粉量,不会一次加的过多每次加入面粉都拌匀,直到调成这样粘稠,用筷子可以吊起来的...
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- 味精每天都要用到,买的太多添加了,自己做吧,现磨的又香又好吃。又营养昂,补钙多种微量元素!用料虾皮20g小鱼干20g去腿香菇干20g糖3g黑芝麻5g自制补钙味精,更香更健康!的做法准备材料,一定要干燥的。虾皮,黑芝麻,小鱼干都炒干或者烤箱烤干香菇剪成条状,其他炒干水分倒入粉碎机磨细密...
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- 🍩甜甜圈之前做的都是放泡打粉的,今天分享的是用全蛋打发的方法烤箱版甜甜圈,也不难哦!用料鸡蛋3个玉米油40克牛奶40克细砂糖40克低筋面粉115克烤箱版不加泡打粉原味甜甜圈非油炸更健康的做法准备好所有材料。无水无油的盆中,磕三个鸡蛋。电动打蛋器高速打发有大泡后倒入细砂...
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- 七分吃,三分练改变饮食结构,吃饱饱也能瘦下来2020年1月28日以来已经减掉10斤啦菜谱下拉看作品集用料健康食材一百个不重样减脂健康食谱-作品集持续更新的做法蒸煮烤炒...
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- 从小到大都非常喜欢吃芋头,不管是咸的还是甜的,只要有浓浓的芋香,都是我的爱~不过后来发现外面卖的芋头制品(特别是甜的),好多都没有那种真实的芋头的感觉.别说芋头里的纤维了,有时候连芋头的味道都没影儿,只是闻上去很香,看上去很紫罢了。所以还是那句,自己做吧~这款酥皮月...
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- 这是今天首次尝试的莜面土豆饼,莜面是健康食品,搭配土豆和鸡蛋,健康营养,味道也是很赞👍(不是新手菜谱,有一定技术含量)用料土豆1个鸡蛋2个盐4克胡萝卜1根(小)莜面150克油根据需要开水更香更健康的升级版土豆饼的做法土豆胡萝卜擦丝加入盐打入鸡蛋莜面放入加入开水搅拌均匀不粘锅...
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- 这个是五年间断断续续调整出来的黄金比例,天天吃,软糯甜香,煮饭的时候都能闻到浓郁的香气!五年前买了范老师的书,开始尝试吃杂粮饭,刚开始各种米和豆分离,软硬程度也不一样,有点难以下口,然后自己不断调整,终于摸索出了这个比例,大概吃了四年,并且安利给了爸爸妈妈和身边的朋友,大家都...
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- 没日更新吃过的餐用料鸡蛋个蔬菜干日常减脂健康餐打卡更新的做法每日更新...
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- 真的一点都不硬!酥酥的很好咬,老人小孩吃都没问题的。试过了不放小苏打,也同样的酥香可口。用料低筋面粉220克核桃仁100克玉米油100克蛋黄3个糖粉75克盐1克黑芝麻适量香酥不硬核桃酥(无添加更健康)的做法扒出核桃仁,掰成小块,放入烤箱烤一下,150度烤10分钟,看好别糊了。烤好后把外...
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- 准备家宴时,想要让客人们品尝到每道菜最美味的时刻,是每一位「大厨」最重视的事情之一。除了提前准备半成品、尽量制作快手菜,同时调度好厨房的各个工具,也是需要掌握的窍门。省去油炸的步骤,还能做出甜蜜动人的蜜汁排骨吗?当然没问题。今天的食谱,就将「油炸」改为了「烤」。不...
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- 这几天小麦同学一直说要吃甜甜圈,要我给他做甜甜圈。可是我实在觉得油炸不太健康,而且事后清理起来也很麻烦,于是就给他做了这个烤箱版的面包甜甜圈。甜甜圈出炉前刷一次黄油,让甜甜圈表面看起来润泽,出炉后立刻蘸肉桂糖或白糖,都很好吃哒,看起来沾满了糖,实际不会太甜。面团含水...
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- Salami是欧洲尤其是南欧民众喜爱食用的一种腌制肉肠,肉一般是单一种肉类,不经过任何烹饪、只经过发酵和风干程序。在过去没有冷藏手段的年代,这种肉肠能在室温下长期保存,所以欧洲人都喜欢用这种方法保存肉类,以长期食用。Salami通常切片配以面包或制作披萨,但是最近发现这种肉...
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- 本人长期减脂,碳水蛋白纤维基本概括,准备家人的早餐,一般两人份(一份减脂、一份正常)养姨妈一般食材会做成热的(蒸番茄🍅、焯苦菊)可以接受常温食物的姐妹们酌情处理噢~长期与戒糖奋战所以豆浆、粥不加糖,家人一起吃放点糖口味更好~用料全麦面包黑米糯米小米玉米粒各种米鹰嘴豆红豆...
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- 用料土豆2个,去皮约600g亚麻籽油20g盐10g面粉筛60目1个原香土豆泥(低脂不添加更健康)的做法高干物质含量的土豆两个,去皮,改刀成大小约2手指宽的土豆块。锅中加入1000g水,约两瓶农夫山泉的量;加入两勺盐,约8g;加入18g亚麻籽油。水开后倒入准备好的土豆块,沸水煮至土豆块入口即(约12-...
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- 宝宝三岁半,有三个年龄相差没几天的小伙伴~大家经常一起约着出去春游、野餐。这道甜甜圈真的是野餐垫上最常出现的甜品。因为太常做了,干脆自己整理一个记录贴,以后用起来方便。除了巧克力饰面是我操作的,甜甜圈部分都由小盆友完成。简单、快手~配方已经减油减糖。不建议再减。...
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- 用料鸡翅7个盐焗鸡粉1包盐巴(可免)5克姜片5片葱段10料酒1汤匙栀子黄(着色用)2粒盐焗鸡翅(不烤不焗更健康)的做法1、栀子黄拍碎入碗加小半碗热水泡发至姜黄色待用。2、鸡翅洗干净沥干水分,放入碗中加盐焗鸡粉(我用的是致mei斋牌子的,沙姜味,据说盐焗鸡做得好吃的客家人的配方),再把其...
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- 记得小时候,每次的年节老爸都要给我们做熏鲅鱼,这也是我很喜欢的一道菜,可是每次享受美食的同时看着炸过🐟的油黑乎乎的,只能倒掉,又觉得有点奢侈浪费,这次分享一下不用炸的熏鱼,我今天用它熏了大鲅鱼和三文鱼!用料鲅鱼2条生抽1瓶蚝油2大勺老抽1大勺料酒2大勺蜂蜜2大勺黄冰糖60克...
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- 最近参加了一个健康减脂营的活动,要求30天健康饮食,早餐建议蔬菜水果为主+蛋白质。参加了3天每天体重都减了一磅,觉得效果不错,今天开始跟大家分享一下我这30天的健康减脂餐。午餐和晚餐也是3种蔬菜+1-2份蛋白质,没有主食。长期不吃主食缺乏谷维素,30天之后会慢慢加一些粗粮主...
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- 用料土豆3个盐适量色拉油适量不用油炸的烤薯条🍟/更健康更美味的做法土豆🥔去皮,切筷子🥢粗细的条,泡水10分钟洗去淀粉,沥干水分烧开水➕白醋(或者柠檬)土豆条不易煮软,开水下入土豆条,煮开后煮两分钟,🚩🚩不能超过两分钟,出锅沥干水分。拌少许的油和盐(还可以拌辣椒面,孜然粉等等)风...
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- 汤圆的做法相对来说比较少,常见的汤圆一般就是水煮,或者油炸为主,一些卡通汤圆怕水煮变形,会做成蒸汤圆。水煮的汤圆太软乎,油炸的汤圆又觉得有些油腻,于是我尝试着在水煮汤圆的基础上,改良了一下。在煮熟的汤圆身上裹上一层面包糠,烤干水分,这样做出来比水煮的香,比油炸的健康,软糯...
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- 这是一道营养均衡又好看且健康的减脂晚餐,简单易上手。想减脂,正在健身的盆友可以马起来。喜欢健身的盆友也可以+我滴WX:linda1214。愿你吃出健康,健出好身材!用料芦笋三根鸡胸肉一块胡萝卜适量黄瓜适量黄椒适量甜椒适量红薯一颗豌豆尖适量营养健康的减脂晚餐【不断更新中】的...
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