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- 杏仁瓦片TuilesAmande 是一款十分精緻，但製作超簡單的法式餅乾，我利用杏仁粉來取代麵粉，口感就跟一般麵粉做的一樣酥脆！你不說絕對不會有人發現這是生酮甜點！只需要6樣材料，10分鐘的準備時間，淨碳水1g！用料杏仁片40克黄油15克杏仁粉35克蛋白1只鹽一小撮赤藻醣醇30克生酮餅乾-杏...
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- 食譜分類-生酮餅乾,零食,布丁用料牛奶8克食譜分類-生酮餅乾,零食,布丁,巧克力的做法好吃的马卡龙夹馅合集持续更新|皮师傅零色素马卡龙【汉堡马、意式蛋白霜】马卡龙(杏仁蛋白糖饼)酥软馥郁的乳酪椰子三明治酥饼/烘焙视频饼干篇8生酮KETO无麸质低碳水酥到掉渣的椰蓉酥饼...
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- 当新鲜鸡肉遇上了马苏里拉芝士，奶香肉香的融合犹如自然天成，饼皮外层香脆、内层松软，配以生菜、灯笼椒、圣女果，多种食材色彩鲜艳，营养的丰富生酮披萨。比例：3.5:1，热卡：400千卡。如果不是严格生酮，可根据自己需求去调整热量哦。用料膳食粉40g奇酮油10.5g红皮鸡蛋4.8g鸡腿肉10g猪...
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![生酮- 可可味餅底+抹茶慕丝蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮- 可可味餅底+抹茶慕丝蛋糕方法]( "生酮- 可可味餅底+抹茶慕丝蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮- 可可味餅底+抹茶慕丝蛋糕方法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。带你突破平台期，后期低碳维持体重，加酮君微信：hanhan51886。用料饼底幼细杏仁粉80g赤藻糖醇20g盐少...
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![生酮鬆餅-南瓜椰子粉鬆餅食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮鬆餅-南瓜椰子粉鬆餅方法]( "生酮鬆餅-南瓜椰子粉鬆餅食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮鬆餅-南瓜椰子粉鬆餅方法")
- 低碳生酮早餐-无奶无坚果无麸质无面粉-免烤箱-附影片南瓜淡淡的香甜味，飘着肉桂粉的香气，口感松软绵泡泡，跟面粉相似度百分百！无奶无坚果无麸质，适合乳糖不耐，坚果过敏，麸质过敏的人食用，这个食谱传承了SKC一贯的简易风格，免烤只要喇喇就完成啰！詳細做法請至我的博客：製作影片：_kilNm...
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![「生酮饮食·真酮」生酮青团食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮青团方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮青团食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮青团方法")
- 今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因...
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![「生酮饮食·真酮」生酮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮披萨方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮披萨方法")
- 我们把披萨皮换成鸡蛋底，酱料也是自制的，不会超量【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕...
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![生酮蔥油餅- 碳水1克食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮蔥油餅- 碳水1克方法]( "生酮蔥油餅- 碳水1克食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮蔥油餅- 碳水1克方法")
- 生酮蔥油餅以炸豬皮、奶油乳酪、蛋為主要材料，食材取得容易，準備時間不用10分鐘，只要一把平底鍋即可完成！口感類似蔥花蛋餅，滿足你想吃中式麵點的慾望！生酮蔥油餅一片的碳水只有1G！完全無堅果，也很適合對堅果過敏的朋友喔！詳細圖文版：用料炸豬皮115g食用小蘇打粉1/8小匙鹽1/4小匙奶...
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![生酮墨西哥捲餅Keto Tortilla食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮墨西哥捲餅Keto Tortilla方法]( "生酮墨西哥捲餅Keto Tortilla食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮墨西哥捲餅Keto Tortilla方法")
- 用料杏仁粉112克黃原膠粉8克泡打粉2克鹽1克蛋1个開水15克生酮墨西哥捲餅KetoTortilla的做法全部的粉類放入碗中攪拌均勻倒入打散的蛋液跟開水，用刮刀拌勻，成為有黏性的麵糰，分成四顆圓球將麵糰球桿開成6吋大的圓餅，放在平底鍋上烙至顏色從黃色變淺即可，不要烙太久，烙太乾捲的時...
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![「生酮饮食·真酮」生酮阳春面食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮阳春面方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮阳春面食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮阳春面方法")
- 生酮前我非常喜欢吃面，现在不能吃面食，那就来碗可替代的魔芋面吧。阳春面本来的精华就是猪油，这可给我乐坏了，猪油生酮可以吃呀【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖...
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![杏仁小酥餅 (生酮/低醣)食谱大全及做法，烹饪好吃的杏仁小酥餅 (生酮/低醣)方法]( "杏仁小酥餅 (生酮/低醣)食谱大全及做法，烹饪好吃的杏仁小酥餅 (生酮/低醣)方法")
- 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料杏仁粉100g蛋白3个赤藻糖醇20g电动搅拌器(建议)1个烘焙纸适量挤花工具(建议)1个烤箱1台杏仁小酥餅(生酮/低醣)的...
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![生酮低碳椰子餅乾 超脆！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳椰子餅乾 超脆！方法]( "生酮低碳椰子餅乾 超脆！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳椰子餅乾 超脆！方法")
- 用料展艺椰蓉15克NowFoods椰子面粉20克NowFoods黃金亞麻籽粉5克赤蘚糖醇10克椰子油30克鸡蛋1/3个椰浆50克无糖椰子脆片適量生酮低碳椰子餅乾超脆！的做法1.前四项干粉倒入容器，混合均匀。2.加椰子油，1/3鸡蛋蛋液，翻拌均匀。3.椰浆倒入，继续翻拌，直到面团质感光滑没有颗粒感为止，...
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- 生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，...
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![簡單快手無粉生酮低醣卷餅食谱大全及做法，烹饪好吃的簡單快手無粉生酮低醣卷餅方法]( "簡單快手無粉生酮低醣卷餅食谱大全及做法，烹饪好吃的簡單快手無粉生酮低醣卷餅方法")
- 用料亞麻籽粉25克洋車前子粉3克滾水30克鹽少許簡單快手無粉生酮低醣卷餅的做法只要3種材料混合一起倒入滾水30克快速攪拌均勻靜待5分鐘等麵糰吸水在不易沾的紙上用濕潤手慢慢推開推圓上熱鍋不用油，小火烤再加喜歡的饀卷起就好了。個人覺得下次要一倍的量包多點蔬菜更爽😆...
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![「生酮饮食·真酮」生酮炖鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮炖鸡翅方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮炖鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮炖鸡翅方法")
- 非常省事的做法，很简单，放上料等着就可以。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因...
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![「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法")
- 做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是...
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![「生酮饮食·真酮」生酮拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮拿铁方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮拿铁方法")
- 清晨来一杯提神拿铁吧～简单易做又好喝【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥...
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![生酮低碳水之古早麥煎餅/曼煎糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳水之古早麥煎餅/曼煎糕方法]( "生酮低碳水之古早麥煎餅/曼煎糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳水之古早麥煎餅/曼煎糕方法")
- 用料雞蛋1顆杏仁粉15克椰子粉15克鮮奶油10克杏仁奶50克泡打粉1克蘇打粉1克赤藻糖10克生酮煉奶（內饀）適量花生醬（內饀）適量赤藻糖（內饀）適量含鹽黃油適量生酮低碳水之古早麥煎餅/曼煎糕的做法除了內饀，先將材料全部攪拌成漿糊狀，粉類吸水不同，請留意麵糊不能太乾！適當再加液體，讓麵糊...
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![生酮洋車前子殼粉厥餅食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮洋車前子殼粉厥餅方法]( "生酮洋車前子殼粉厥餅食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮洋車前子殼粉厥餅方法")
- 材料只有四样！四样！而且低卡！低卡！衹是誤打誤撞弄到覺得蠻好吃？）这个冰了夏天做下午茶真的很不错✨本来买洋车前子壳粉和黃豆粉是为了做生酮点心的，后来发现它们都有一个共通点就是能解决你便秘的烦恼🤣反正普通人吃下这些食物纤维也是对身体好的，不过容易腹泻的就不要吃太多了哦...
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![生酮免烤抹茶餅乾杯食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮免烤抹茶餅乾杯方法]( "生酮免烤抹茶餅乾杯食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮免烤抹茶餅乾杯方法")
- 以抹茶外層部分為基準，可做4顆。適合送禮的生酮點心原食譜出自調整用量成克數和改成生酮版用料抹茶外層部分椰子膏coconutcream30克椰子油30克椰子奶粉30ml赤藻糖醇1/2湯匙甜菊葉液1/2湯匙抹茶粉1茶匙鹽一點餅乾內餡部分堅果醬(花生醬或杏仁醬)20g杏仁粉或椰子粉20克香草...
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![生酮版蕨菜饼（わらび餅)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版蕨菜饼（わらび餅)方法]( "生酮版蕨菜饼（わらび餅)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版蕨菜饼（わらび餅)方法")
- 不知道是不是大家也跟我一样，越是想着少吃碳水的时候越会想念那些类似糯糯的软软的甜甜的食物呢？我是情况很严重😂。还好最近让我找到了一个超级低碳低卡的好食材，好食谱。我来整理一下，便于提供给有需求的酮学们。日语叫warabi餅。中文应该是叫蕨菜饼吧。先就这么叫吧，反正好...
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![生酮低碳|甜咸口立夏塌餅的详细做法，生酮低碳|甜咸口立夏塌餅做法技巧]( "生酮低碳|甜咸口立夏塌餅的详细做法，生酮低碳|甜咸口立夏塌餅做法技巧")
- 用料皮：椰子面粉15克魔芋粉6g洋车前子壳粉6g水/淡奶油/坚果奶90克馅儿：猪肉咸菜/酸笋双倍甜代糖生酮低碳|甜咸口立夏塌餅的做法asvideo⬆️...
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![成功率100～生酮奇亞子芝麻薄片餅乾食谱大全及做法，烹饪好吃的成功率100～生酮奇亞子芝麻薄片餅乾方法]( "成功率100～生酮奇亞子芝麻薄片餅乾食谱大全及做法，烹饪好吃的成功率100～生酮奇亞子芝麻薄片餅乾方法")
- 幾乎不會失敗的餅乾，而且它非常通便，我只要吃個幾塊當天廁所跑了好多次😂用料奇亞籽2大匙室溫水1／4杯椰子油1大匙杏仁粉1／4杯芝麻1大匙赤藻醣醇20克成功率100～生酮奇亞子芝麻薄片餅乾的做法奇亞子加水先泡30分鐘，直到黏稠可成團。這時烤箱可以預熱160度其他材料加入攪拌成團麵...
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![超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包方法]( "超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包方法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g椰子粉60g无铝泡打粉5g亚麻籽粉40g洋车前子壳粉20g盐1/...
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![「生酮饮食·真酮」生酮布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮布朗尼方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮布朗尼方法")
- 生酮也可以吃面点啦，布朗尼了解一下【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖...
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