![吃在惊蛰日如何做才美味，怎么做吃在惊蛰日简单又好吃]( "吃在惊蛰日如何做才美味，怎么做吃在惊蛰日简单又好吃")
- “微雨众卉新，一雷惊蛰始。”惊蛰，万物萌动，蓄势待发。春天坐稳了江山，在淅淅沥沥中若隐若现地来了。平常年的惊蛰，只记得半夜隆隆的雷声。今日，却听说要吃梨要吃芋头。正巧今天乖要回家吃饭，那这些春菜就备上，仨人一边吃着节气一边轻松地聊聊吧！用料梨三个芋头三个泥蒿一把腊肉一...
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![红枣桂圆茯神煲猪心《每日一膳·春·惊蛰》食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣桂圆茯神煲猪心《每日一膳·春·惊蛰》方法]( "红枣桂圆茯神煲猪心《每日一膳·春·惊蛰》食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣桂圆茯神煲猪心《每日一膳·春·惊蛰》方法")
- 出自杨志敏老师的《每日一膳·春》一人食建议：猪心1/4（约100克，整个猪心其实还挺多的），茯神15克，桂圆肉15克，红枣3个，生姜3片，食盐适量。猪心肌肉较多，我感觉嚼劲更好，相比猪肝、猪横脷更好吃，特别是靠近血管部分。用料猪心半个茯神15克桂圆肉15克红枣3个生姜3片食盐适量红枣桂圆茯神...
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![惊蛰，糖梨如何做才美味，怎么做惊蛰，糖梨简单又好吃]( "惊蛰，糖梨如何做才美味，怎么做惊蛰，糖梨简单又好吃")
- “二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。”惊蛰物候是，一候桃始华，二侯仓庚鸣，三侯鹰化为鸠。天气渐暖，大地回春，动物，细菌开始繁殖。人体肝阳之气渐升，顺肝之性，令五脏平和。梨子，属凉，加之红糖，综合其凉性，且，止春季多发咳嗽。用料梨1个红糖20克惊蛰，糖梨的做法将梨子洗净去皮.加水煮加入...
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![一碟酱香卤牛肉夏日欲望|惊蛰云食谱大全及做法，烹饪好吃的一碟酱香卤牛肉夏日欲望|惊蛰云方法]( "一碟酱香卤牛肉夏日欲望|惊蛰云食谱大全及做法，烹饪好吃的一碟酱香卤牛肉夏日欲望|惊蛰云方法")
- 酱牛肉夏日必备，其实做法超级简单。超市和市场买到的酱牛肉味道好的真不多，而且吃的不踏实。自己做给家人吃很靠谱，而且还可以大露一手，称赞大大的。卤完肉最后还可以剩下老汤，下次卤更赞。对于运动健身者，这个酱牛肉再适合不过了~用料牦牛腱子肉1000g八角·桂皮·香叶适量花椒...
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![黑蒜雪梨汤（惊蛰）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑蒜雪梨汤（惊蛰）方法]( "黑蒜雪梨汤（惊蛰）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑蒜雪梨汤（惊蛰）方法")
- 惊蛰过后流行病多发，多吃点蒜……大蒜经长时间发酵后，去掉了辛辣燥烈，对脾胃很亲和。原方还要加猪肉，吃素的人就当甜品吃吧……用料黑蒜30克雪梨一个枸杞几粒粒黑蒜雪梨汤（惊蛰）的做法集体照隔水炖40分钟出锅啦～不用加糖...
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![春雷响万物长，今日惊蛰吃什么？食谱大全及做法，烹饪好吃的春雷响万物长，今日惊蛰吃什么？方法]( "春雷响万物长，今日惊蛰吃什么？食谱大全及做法，烹饪好吃的春雷响万物长，今日惊蛰吃什么？方法")
- 今天迎来了二十四节气的第3个节气-惊蛰，天气开始渐渐回暖，春雷响动（深圳暂时还没有响雷害~），雨水逐渐增多（这几天下起了毛毛雨~),万物都开始焕发生机。在这个时候，肝气旺盛，饮食应该要清淡一点。民俗里惊蛰最要吃的头等食物是梨，寓意与虫害“离别”。今天就分享一道适合在惊蛰吃《...
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![惊蛰 | 油焖春笋食谱大全及做法，烹饪好吃的惊蛰 | 油焖春笋方法]( "惊蛰 | 油焖春笋食谱大全及做法，烹饪好吃的惊蛰 | 油焖春笋方法")
- 三月不食笋，不知春滋味。用料春笋生抽老抽白糖惊蛰|油焖春笋的做法春笋洗净，剥去外壳，去掉根部，切成滚刀块。热锅中倒宽油，下春笋大火翻炒，再依次加入生抽、老抽、糖调味及上色，最后加半碗水，盖上锅盖中火焖5-8分钟，至水收干即可关火装盘。...
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![紫苏叶青瓜炒豆角《每日一膳·春·惊蛰》食谱大全及做法，烹饪好吃的紫苏叶青瓜炒豆角《每日一膳·春·惊蛰》方法]( "紫苏叶青瓜炒豆角《每日一膳·春·惊蛰》食谱大全及做法，烹饪好吃的紫苏叶青瓜炒豆角《每日一膳·春·惊蛰》方法")
- 出自杨志敏老师的《每日一膳·春》书中建议的是3人量，因为全是蔬菜类，所以我自己一个人就能吃光光了[捂脸]整道菜做起来特别简单，麻瓜、小白的最爱了，我特别喜欢。用料鲜紫苏叶10克青瓜1条（300克）豆角5-6条（100克）菜椒半个大蒜5粒花生油、食盐适量紫苏叶青瓜炒豆角《每日一膳·春...
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![杞子菊花炖乌鸡《每日一膳·春·惊蛰》食谱大全及做法，烹饪好吃的杞子菊花炖乌鸡《每日一膳·春·惊蛰》方法]( "杞子菊花炖乌鸡《每日一膳·春·惊蛰》食谱大全及做法，烹饪好吃的杞子菊花炖乌鸡《每日一膳·春·惊蛰》方法")
- 出自杨志敏老师的《每日一膳·春》不想要汤品太凉，我用的是药材杭菊，减了量，平时冲茶的菊花就够用了。一人吃鸡已经很多了，瘦肉就没加。清凉好喝。一人食建议：乌鸡带骨150克（或乌鸡100克+瘦肉50克），枸杞子10-15克，菊花5克，食盐适量。可加生姜3片。用料乌鸡半只枸杞子15克菊花5克食...
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![惊蛰小菜如何做才美味，怎么做惊蛰小菜简单又好吃]( "惊蛰小菜如何做才美味，怎么做惊蛰小菜简单又好吃")
- 日子总是过的匆忙，今天转发公司的宣传海报才知道，惊蛰已到。万物复苏，小虫子们就要开始活跃起来啦！吃点什么？被送去托管班的高兴小朋友最近晚上总想加餐，前思后想，几根雷笋，一个青皮沙窝萝卜，加点肉沫，应该是不长肉又美味的宵夜吧……用料青皮沙窝萝卜半根雷笋400克肉沫少量小葱五...
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![惊蛰茶鸡蛋如何做才美味，怎么做惊蛰茶鸡蛋简单又好吃]( "惊蛰茶鸡蛋如何做才美味，怎么做惊蛰茶鸡蛋简单又好吃")
- 3月5号的今天是24节气里的惊蛰，亲们别忘了吃惊蛰蛋，蛋伤劳哦！惊蛰这天起，万物复苏。早餐吃了惊蛰茶鸡蛋，可驱除身体积存的寒气，掸除一冬的伤劳，还有清润肺胃的作用。祝愿亲们身体健康!开心快乐每一天!用料鸡蛋1-2个红茶适量花生20粒核桃仁2个葡萄干20粒枸杞20粒红糖适量橄榄油适...
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![惊蛰蛋✌️如何做才美味，怎么做惊蛰蛋✌️简单又好吃]( "惊蛰蛋✌️如何做才美味，怎么做惊蛰蛋✌️简单又好吃")
- 用料鸡蛋3个核桃2-3颗红枣3颗葡萄干一小把冰糖适量红茶水自己熬制的牛棒骨油一勺惊蛰蛋✌️的做法小火炒制核桃仁、红枣块、葡萄干、我忘了拍每一步……………😢刚倒入茶汤的时候…………盛碗里了……开动😄小贴士牛棒骨油小火炒制核桃仁炒至金黄有香味，红枣块炒一会儿，葡萄...
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![木瓜鲜奶汤《每日一膳·春·惊蛰》食谱大全及做法，烹饪好吃的木瓜鲜奶汤《每日一膳·春·惊蛰》方法]( "木瓜鲜奶汤《每日一膳·春·惊蛰》食谱大全及做法，烹饪好吃的木瓜鲜奶汤《每日一膳·春·惊蛰》方法")
- 出自杨志敏老师的《每日一膳·春》加餐甜品，一人食建议：1/4木瓜，红枣1个，牛奶100毫升（鸡蛋可加可不加），冰糖少量。我更喜欢鸡蛋整个打进汤里，煮成1个鸡蛋。蛋液打散后容易煮沸煮老了用料木瓜半个红枣3个牛奶250毫升鸡蛋1个冰糖适量木瓜鲜奶汤《每日一膳·春·惊蛰》的做法红枣洗...
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![怡s「惊蛰· 菠萝派」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「惊蛰· 菠萝派」方法]( "怡s「惊蛰· 菠萝派」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「惊蛰· 菠萝派」方法")
- 惊蛰，二月节。《夏小正》曰：正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。本季来访水果：菠萝...
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![惊蛰惊着大盘鸡做法烹饪大全 地道惊蛰惊着大盘鸡如何做]( "惊蛰惊着大盘鸡做法烹饪大全 地道惊蛰惊着大盘鸡如何做")
- 用料鸡全腿4只土豆2个啤酒1瓶新疆干辣椒6个洋葱1个青椒1个红椒1个冰糖10克生抽5勺老抽3勺盐5克蕃茄酱3大勺姜5片花椒6粒大料1个桂皮1块香叶2片面片200克蒜瓣8瓣惊蛰惊着大盘鸡的做法头天晚上和面制作皮带面面胚放入冰箱油+糖炒糖色，加入切好的鸡腿块大火炒10-15分钟，到水全...
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![祛湿五虎汤《每日一膳·春·惊蛰》食谱大全及做法，烹饪好吃的祛湿五虎汤《每日一膳·春·惊蛰》方法]( "祛湿五虎汤《每日一膳·春·惊蛰》食谱大全及做法，烹饪好吃的祛湿五虎汤《每日一膳·春·惊蛰》方法")
- 出自杨志敏老师的《每日一膳·春》汤微辣，又有种喝凉茶的感觉。建议一人食不知道这连须葱白有没有选错用料赤小豆35克生姜30克红枣（去核）4个连须葱白2根陈皮1瓣红糖适量祛湿五虎汤《每日一膳·春·惊蛰》的做法准备食材食材洗净，一同放入锅内，加入适量开水，煮30分钟，再放入红糖...
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![惊蛰吃梨如何做才美味，怎么做惊蛰吃梨简单又好吃]( "惊蛰吃梨如何做才美味，怎么做惊蛰吃梨简单又好吃")
- 用料梨1个惊蛰吃梨的做法榨汁蒸煮梨切块，加水没过梨，20-25分钟，温度100度，反转速度小勺...
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![黑蒜炖瘦肉《每日一膳·春·惊蛰》食谱大全及做法，烹饪好吃的黑蒜炖瘦肉《每日一膳·春·惊蛰》方法]( "黑蒜炖瘦肉《每日一膳·春·惊蛰》食谱大全及做法，烹饪好吃的黑蒜炖瘦肉《每日一膳·春·惊蛰》方法")
- 出自杨志敏老师的《每日一膳·春》第一次用黑蒜煲汤，以前去山西太原，吃过黑醋泡的蒜🧄，我可以不吃别的一直吃，酸甜酸甜的。这个买回来的零食黑蒜，直接吃我不喜欢，但是煲出来的汤很清甜。一人食建议：黑蒜1-2个，猪瘦肉120克，姜1-2片。用料黑蒜3个猪瘦肉250克生姜3片黑蒜炖瘦肉《每日...
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![「惊蛰」养生雪梨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「惊蛰」养生雪梨汤方法]( "「惊蛰」养生雪梨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「惊蛰」养生雪梨汤方法")
- 今日惊蛰，外面格外的冷，喝下一碗甜暖的雪梨汤，觉察出食物能给人带来的那最原始的满足~用料梨1个枸杞4粒纯净水大枣适量【惊蛰】养生雪梨汤的做法雪梨洗净去皮，切去顶部当作盖子，将中间的核挖空。在雪梨中间放入枸杞、大枣切成小块，倒入适量纯净水，盖上盖子中火蒸40分钟。养生雪...
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![惊蛰日和春天的面做法烹饪大全 地道惊蛰日和春天的面如何做]( "惊蛰日和春天的面做法烹饪大全 地道惊蛰日和春天的面如何做")
- 惊蛰日这一天，北京雾雾的，太阳也没有精神。一早起来，修剪了房间里的花花草草。当春意再浓一些，有一些就可以搬去外面沐风淋雨了。傍晚，用芥兰和蕃茄汁做了手擀面。绿绿的，配了粉嫩嫩的，写照着我的心境。用料芥兰叶适量蕃茄适量水盐惊蛰日和春天的面的做法芥兰叶及蕃茄榨汁将菜汁...
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![绵茵陈护肝汤《每日一膳·春·惊蛰》食谱大全及做法，烹饪好吃的绵茵陈护肝汤《每日一膳·春·惊蛰》方法]( "绵茵陈护肝汤《每日一膳·春·惊蛰》食谱大全及做法，烹饪好吃的绵茵陈护肝汤《每日一膳·春·惊蛰》方法")
- 出自杨志敏老师的《每日一膳·春》广东很多猪横脷的炖汤，猪横脷是猪的脾脏，我个人不是很喜欢，也不是很会处理。绵茵陈也做了减量。一人食建议：猪横脷50克，绵茵陈10克，陈皮1瓣，生姜3片，蜜枣1个，食盐适量。用料猪横脷1条绵茵陈15克陈皮1片生姜3-5片蜜枣1个食盐适量绵茵陈护肝汤《每...
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![惊蛰蛋如何做才美味，怎么做惊蛰蛋简单又好吃]( "惊蛰蛋如何做才美味，怎么做惊蛰蛋简单又好吃")
- 今日惊蛰，网络盛传惊蛰蛋。娃闹着要吃好吧为娘试试。据说此物可驱除身体积存的寒气，有清润肺胃的作用。帮大家尝尝品相差点儿，味道娃说还行，因为她爱干果核桃葡萄干，可是我不爱啊!明年一定自己改良个方子!用料鸡蛋每人一个红糖5克红茶一壶核桃适量葡萄干适量惊蛰蛋的做法泡好...
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![惊蛰南瓜羹如何做才美味，怎么做惊蛰南瓜羹简单又好吃]( "惊蛰南瓜羹如何做才美味，怎么做惊蛰南瓜羹简单又好吃")
- 南瓜不爱吃，可做成了南瓜羹那就是人间美味了。用料完成的南瓜糯米粉蜂蜜惊蛰南瓜羹的做法全家福没有糯米粉，只能把糯米碾成粉了。南瓜整下，然后挖泥出来。差不多挖出来这么多加一点点水，然后慢慢熬等快要冷却了，再加入蜂蜜。要是愿意就用奶油画点什么出来。最后就是吃掉~...
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![惊蛰节气（蒸茵陈）食谱大全及做法，烹饪好吃的惊蛰节气（蒸茵陈）方法]( "惊蛰节气（蒸茵陈）食谱大全及做法，烹饪好吃的惊蛰节气（蒸茵陈）方法")
- 吃个养生菜，春天来了农村郊外的茵陈白蒿都是最嫩的食材。朋友从农村地里送来了她们辛苦采集的茵陈很不易的，谢谢她们的劳苦。用料盐3克生抽4调羹葱花半根蒜瓣一头味精1克以上都是调料碗中的调料惊蛰节气（蒸茵陈）的做法茵陈摘净老根和干叶，洗净后控水。控干水分在面盆里在菜上...
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![南瓜羹《每日一膳·春·惊蛰》食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜羹《每日一膳·春·惊蛰》方法]( "南瓜羹《每日一膳·春·惊蛰》食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜羹《每日一膳·春·惊蛰》方法")
- 出自杨志敏老师的《每日一膳·春》南瓜糊糊经常用于做辅食，当然成人食用亦不错，有助于消化。一人吃刚好，不多。用料南瓜100克豆腐1/4块芹菜、芝麻、麻油适量松子仁、面包干（我没加）适量南瓜羹《每日一膳·春·惊蛰》的做法准备食材将南瓜去皮，蒸熟捣烂豆腐切小块，芹菜切粒。捣烂...
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