![水晶鸡，跟宝贝抢鸡腿吃，梨花带泪的好不心疼，清甜又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的水晶鸡，跟宝贝抢鸡腿吃，梨花带泪的好不心疼，清甜又营养方法]( "水晶鸡，跟宝贝抢鸡腿吃，梨花带泪的好不心疼，清甜又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的水晶鸡，跟宝贝抢鸡腿吃，梨花带泪的好不心疼，清甜又营养方法")
- 最近宝宝吃的不多，变着花样给她做吃的，今天一整只鸡腿，她自己搞定，意犹未尽，妈妈看着安心多了.用料鸡1只盐适量水晶鸡，跟宝贝抢鸡腿吃，梨花带泪的好不心疼，清甜又营养的做法整鸡洗干净，去头去尾.去皮，宝宝吃一定要去皮，不然特别多油.对宝宝肠胃不好.锅中放入没过鸡肉的冷水，至沸腾后...
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![丝瓜炒鸡蛋清淡又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜炒鸡蛋清淡又营养方法]( "丝瓜炒鸡蛋清淡又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜炒鸡蛋清淡又营养方法")
- 用料鸡蛋个丝瓜根盐克丝瓜炒鸡蛋清淡又营养的做法丝瓜炒鸡蛋既营养又清淡，色彩清丽口味鲜美，而且还是秋季女人护肤的双保险菜肴。制作这道家常菜食材最简单，丝瓜和鸡蛋。把丝瓜去皮，分成1/4份，斜切成条。丝瓜一定要把皮去干净了，炒出来的丝瓜才有软糯的口感。以往炒丝瓜的时候...
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![养生清炒时蔬❗️清脆爽口又营养‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的养生清炒时蔬❗️清脆爽口又营养‼️方法]( "养生清炒时蔬❗️清脆爽口又营养‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的养生清炒时蔬❗️清脆爽口又营养‼️方法")
- 一道清新的小炒很适合这样一个季节，清热润燥，气候干燥，荷塘小炒是粤菜的特色菜肴，以莲藕为主的一道养生菜，不管是颜色的搭配还是营养搭配都是很丰富，是素菜中的经典。——————————💗💗💗————————用料胡萝卜1根莲藕1小段荷兰豆120克核桃仁适量木耳适量养生清炒...
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![「玉米排骨汤」清甜不油腻 鲜美又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的「玉米排骨汤」清甜不油腻 鲜美又营养方法]( "「玉米排骨汤」清甜不油腻 鲜美又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的「玉米排骨汤」清甜不油腻 鲜美又营养方法")
- 最近在减肥，我妈怕我吃太少，运动过度会缺乏营养，所以买了排骨犒劳我，太幸福了…这道玉米排骨汤，它既能开胃益脾又可润肺养心，而且做法不难，是一道常见的家常汤水。用料猪排骨500g甜玉米1根枸杞子30g枣子30g葱10g料酒1勺盐10g姜10g醋2g【玉米排骨汤】清甜不油腻鲜美又营养的做法...
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![简单又营养的清蒸鲈鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又营养的清蒸鲈鱼方法]( "简单又营养的清蒸鲈鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又营养的清蒸鲈鱼方法")
- 用料鲈鱼1条葱2根红椒1/6个盐少许料酒1勺蒸鱼豉油3勺姜片5片简单又营养的清蒸鲈鱼的做法杀好的鲈鱼洗好水沥干水，鱼背各切三刀，盐和料酒涂抹在鱼身上，刀花那里夹入姜片，腌制10分钟。大火烧开，蒸10分钟关火出锅。蒸出的汁倒掉，倒入蒸鱼豉油，放入葱椒丝，热油浇上葱椒丝。超简单，方便...
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![营养又清爽的～中式炒饭＊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又清爽的～中式炒饭＊方法]( "营养又清爽的～中式炒饭＊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又清爽的～中式炒饭＊方法")
- 爱吃的懒货们看过来！简单又营养的炒饭，你值得拥有喔！用料胡萝卜2根莲花白适量鸡蛋一个米饭根据人数而定营养又清爽的～中式炒饭＊的做法胡萝卜切丁备用将蔬菜切细备用将一个鸡蛋打撒放少量盐胡萝卜焯水备用把所有材料都准备完毕后，一并放入锅中翻炒，两分钟后加米饭进来，翻炒几下后...
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![百合枸杞蒸南瓜🎃美容养颜，清淡养胃（简单又营养的素食甜品）食谱大全及做法，烹饪好吃的百合枸杞蒸南瓜🎃美容养颜，清淡养胃（简单又营养的素食甜品）方法]( "百合枸杞蒸南瓜🎃美容养颜，清淡养胃（简单又营养的素食甜品）食谱大全及做法，烹饪好吃的百合枸杞蒸南瓜🎃美容养颜，清淡养胃（简单又营养的素食甜品）方法")
- 母亲节要到了，给妈妈做一道这样的菜，会让她嘴角上扬吧😄枸杞养身，具有提高免疫力、抗衰老等等功效！百合润肺止咳，清心安神，养阴润燥！南瓜性温，富含蛋白质、粗纤维、维生素a和胡萝卜素，可以提升抵抗力、补中益气，适合肥胖者和中老年便秘者。南瓜中含有的果胶可以帮助解毒、促进溃疡...
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![养生又营养鲜香之爽滑清蒸鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的养生又营养鲜香之爽滑清蒸鱼片方法]( "养生又营养鲜香之爽滑清蒸鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的养生又营养鲜香之爽滑清蒸鱼片方法")
- 老公是个不爱去外面吃饭的人，那我就努力把外面的菜“搬”回家！用料鲈鱼1条蛋清1个胡椒粉适量盐适量葱花适量姜丝适量油适量养生又营养鲜香之爽滑清蒸鱼片的做法鲈鱼让鱼贩帮忙把鱼骨剔出来，买一块钱豆腐一小把青菜把鱼骨鱼头煎一下再熬成汤非常不错哦，鲜香味美。鱼肉自己回家...
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![清爽汤面（超简单又营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽汤面（超简单又营养）方法]( "清爽汤面（超简单又营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽汤面（超简单又营养）方法")
- 我和女儿都很喜欢吃面，所以喜欢做各种面吃，这个面又省时间，早上送女儿上学可以很快做好，上班族也不错的！用料袋装面条1份(根据自己食量)鸡蛋1个小米辣2个(根据自己需要)青蒜2根生抽2勺清爽汤面（超简单又营养）的做法准备好食材，我喜欢吃辣所以放了2个，不喜欢吃青蒜的可以放里面不吃...
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![苦瓜鸡汤（营养又清火）食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜鸡汤（营养又清火）方法]( "苦瓜鸡汤（营养又清火）食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜鸡汤（营养又清火）方法")
- 夏天喝汤，直接采用当季食材，比如冬瓜苦瓜丝瓜等，以达到夏季养生的目的。用料苦瓜1根鸡块1/4只（一两人份）姜片蒜头适量盐1g苦瓜鸡汤（营养又清火）的做法热锅下油，下姜蒜，放鸡块，烧煎至熟，达到去血水目的加水，加盖，大火烧开，改中小火煲8分钟。期间整理苦瓜～放入苦瓜，大火烧2分钟，加盐，就可以起...
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![清爽又营养的山药排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽又营养的山药排骨汤方法]( "清爽又营养的山药排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽又营养的山药排骨汤方法")
- 用料排骨2斤山药3根姜1小坨大葱1根盐20克花椒15粒料酒3勺清爽又营养的山药排骨汤的做法排骨剁成小块洗净，放入锅中焯水，注意一定要凉水开始焯，倒入料酒、葱、姜去腥，要及时舀出浮沫，锅开后再煮5分钟排骨起锅，焯水的汤倒掉，里面的葱姜都不要了，再将排骨冲洗一下，倒入砂锅里接大半锅...
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![清甜营养的素食高汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清甜营养的素食高汤方法]( "清甜营养的素食高汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清甜营养的素食高汤方法")
- 用料淮山若干西红柿1个红皮花生手抓几把白莲子手抓几把克黄花菜干松茸七八朵椴木菇七八朵猴头菇1朵腐竹若干生姜几片清甜营养的素食高汤的做法全部食材洗净，放山泉水快煮开后转文火慢慢熬煮1～2小时，没有放盐，油，喝起来特别清甜，瞬间与大自然链接上了，全部是大自然恩赐，感恩天地万...
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![白灼虾 美味清淡又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼虾 美味清淡又营养方法]( "白灼虾 美味清淡又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼虾 美味清淡又营养方法")
- 用料虾30只小葱1根姜适量酱油1勺香油半勺白糖少许白灼虾_美味清淡又营养的做法锅里放冷水，加入三片姜，一根葱（打结），两勺料酒，大火煮煮到锅底开始冒泡，加入虾，继续大火煮。一直到水开后把虾捞出，装盘酱料。姜末，酱油，少许白糖，少许香油。小贴士虾可以不用处理，清洗干净即可...
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![蜂蜜酸奶饼，营养又甜蜜！食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜酸奶饼，营养又甜蜜！方法]( "蜂蜜酸奶饼，营养又甜蜜！食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜酸奶饼，营养又甜蜜！方法")
- 一日之计在于晨，早餐是开启一天的钥匙~一道简单且营养的酸奶饼制作起来，吃了它一天都元气满满~用料酸奶250克鸡蛋2个面粉300克和鲜蜂蜜适量白糖适量蜂蜜酸奶饼，营养又甜蜜！的做法碗中打入2个鸡蛋，适量白糖。加入适量和鲜蜂蜜增添甜度~加入酸奶及面粉。搅拌均匀，至无颗粒状态。...
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![清淡又营养的蒸白菜肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡又营养的蒸白菜肉卷方法]( "清淡又营养的蒸白菜肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡又营养的蒸白菜肉卷方法")
- 用料白菜叶10-12片肉沫1斤香菇3朵鸡蛋1个葱2-3根料酒2勺姜2片盐5克胡椒粉5克五香粉8克酱油3勺蚝油2勺清淡又营养的蒸白菜肉卷的做法白菜选叶片大的。切掉多余的菜杆大锅烧水加入少许盐。水开将菜叶放入烫到白菜杆可以柔软弯曲的程度。捞起自然放凉。不需要过凉水。半肥瘦...
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![超简单又营养的清炖排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单又营养的清炖排骨方法]( "超简单又营养的清炖排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单又营养的清炖排骨方法")
- 记：宝宝爱吃的菜，简单又营养。用料排骨100-200克姜4片葱4小段花椒5-6粒料酒1-2勺盐少许，尝着放萝卜1根（切块）玉米1根（可切段也可以用玉米粒）枸杞1小把15粒左右鸡精少于超简单又营养的清炖排骨的做法1，排骨洗干净，冷水下锅，放2片姜，2段葱，1-2勺料酒，水开后再煮3-5分钟，捞出洗净备用。2，另...
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![清热去暑又营养的冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清热去暑又营养的冬瓜汤方法]( "清热去暑又营养的冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清热去暑又营养的冬瓜汤方法")
- 夏天来了，煲个冬瓜汤全家大小都适合喝，不寒凉不油腻，清热去火又营养，这款汤是东莞长安本地人最喜欢喝的汤之一用料冬瓜500克瘦肉300克香菇3朵葱1根盐适量清热去暑又营养的冬瓜汤的做法冬瓜去皮去籽，香菇，瘦肉洗净把瘦肉，冬瓜，香菇切成丁水烧开依次放入瘦肉香菇冬瓜煮四分钟后加盐...
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![清爽又营养的西芹炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽又营养的西芹炒虾仁方法]( "清爽又营养的西芹炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽又营养的西芹炒虾仁方法")
- 西芹炒虾仁一直是我比较钟爱的一道菜可荤可素营养足够不仅做法简单食材准备起来也很轻松哈～用料西芹2根虾仁150克淀粉1勺料酒1勺盐1勺鸡精1勺胡椒粉1勺糖1勺生抽1勺红椒四分之一只清爽又营养的西芹炒虾仁的做法虾仁去虾线洗净沥干水分后加盐料酒生粉拌均匀待用西芹用刨刀...
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![清蒸鲈鱼简单又营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸鲈鱼简单又营养美味方法]( "清蒸鲈鱼简单又营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸鲈鱼简单又营养美味方法")
- 用料鲈鱼1条姜4片蒸鱼豉油3勺小葱2根盐2小勺料酒1勺油2勺大葱适量清蒸鲈鱼简单又营养美味的做法鱼上划几刀方便入味，表面抹盐加料酒待用。准备葱姜水开上锅蒸15分钟蒸好把鱼里面的葱姜挑出，里面的水倒掉这样就不腥。倒入蒸鱼豉油和葱丝淋上热油😋...
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![荷塘小炒（清爽又营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘小炒（清爽又营养）方法]( "荷塘小炒（清爽又营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘小炒（清爽又营养）方法")
- 做这道菜，纯属外貌协会😇😇用料藕1节胡萝卜小半根荷兰豆适量木耳干10颗盐适量蒜1瓣荷塘小炒（清爽又营养）的做法荷兰豆清洗干净藕，胡萝卜切片锅中水烧开，滴几滴食用油，倒入藕片，胡萝卜片，荷兰豆，焯水30秒，捞出，凉水冲洗控干水倒入提前泡好的黑木耳，焯水1分钟起锅，下蒜沫炒香倒入所有食...
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![营养甜甜饮如何做才美味，怎么做营养甜甜饮简单又好吃]( "营养甜甜饮如何做才美味，怎么做营养甜甜饮简单又好吃")
- 用料红枣6-8颗百合15克桂圆6颗糯米20克粗粮米15克营养甜甜饮的做法红枣洗净去核。桂圆剥壳去核。百合洗净分成一瓣一瓣。加入一把糯米。按个人喜好加粗粮米和红豆。傻瓜步骤。把它们一口气倒入破壁机。加入适量纯净水。我加了750ml，大概是两个人的量。选择功能:五谷豆浆。...
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![简单又营养的清蒸鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又营养的清蒸鱼方法]( "简单又营养的清蒸鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又营养的清蒸鱼方法")
- 这道菜主要是营养不流失且十分简单。用料鲈鱼或草鱼一条蒸鱼豉油两匙姜一块葱一根盐少许料酒少许青红椒或花椒可有可无简单又营养的清蒸鱼的做法葱姜切丝，青红椒切圈鱼处理好，洗净，鱼背打花刀，料酒腌制十五分钟左右盘子盛鱼，入锅中隔水蒸上汽算时间10分钟左右十分钟后，取出鱼，鱼...
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![清淡又营养的平菇木耳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡又营养的平菇木耳汤方法]( "清淡又营养的平菇木耳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡又营养的平菇木耳汤方法")
- 平菇，在平菇中有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质，还有大量的碳水化合物、还原糖、纤维素、海藻糖等，对于保健身体非常有帮助。经常食用能够很好的增强身体的免疫力，对于保健身体好处极多。用料平菇300克木耳6朵姜末少量盐适量清淡又营养的平菇木耳汤的做法平菇盐水浸泡洗净，撕成...
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![清蒸鲈鱼 简单又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸鲈鱼 简单又营养方法]( "清蒸鲈鱼 简单又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸鲈鱼 简单又营养方法")
- 简单又方便的一道菜，最主要的是好吃又营养！用料鲈鱼1条姜5片料酒2勺大葱1/3根蒸鱼豉油2勺色拉油适量清蒸鲈鱼简单又营养的做法鱼洗干净，用料酒抹一遍！沿着鱼脊背，一边划一刀，塞进姜片！鱼肚子里面放姜片。或者是姜末用姜片或者洋葱/大葱段，垫盘！也可以用厚胡萝卜片。我今天用的是豆...
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![营养又低脂，快手又美味的清蒸鳊鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又低脂，快手又美味的清蒸鳊鱼方法]( "营养又低脂，快手又美味的清蒸鳊鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又低脂，快手又美味的清蒸鳊鱼方法")
- 一条鱼从生到死的故事……用料鳊鱼1条红椒，小葱，生姜各少许盐少许料酒少许蒸鱼豉油少许油适量营养又低脂，快手又美味的清蒸鳊鱼的做法准备好配料，红椒，生姜切丝，小葱切段，杀好的鱼清洗干净，少许盐均匀涂抹鱼身加，在鱼肚里放上小葱和姜丝，淋少许料酒，腌制10分钟腌制的过程中将水烧开，...
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