![奇亚籽南瓜奶昔做法烹饪大全 地道奇亚籽南瓜奶昔如何做]( "奇亚籽南瓜奶昔做法烹饪大全 地道奇亚籽南瓜奶昔如何做")
- 夏天早餐的精髓就是要省时省力美味饱腹，这个奶昔正好满足所有条件。奶香十足，南瓜味清香，奇亚籽Q弹，真的很好吃呀！用料牛奶250克奇亚籽10克南瓜200克蜂蜜1勺奇亚籽南瓜奶昔的做法准备好所有材料，南瓜去皮切小块用100克牛奶浸泡奇亚籽至粘稠状备用南瓜入微波炉，高火3分钟后取出翻...
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![健康·黄桃奇亚籽早餐奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的健康·黄桃奇亚籽早餐奶昔方法]( "健康·黄桃奇亚籽早餐奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的健康·黄桃奇亚籽早餐奶昔方法")
- 来自于AmyChaplin的《athomethewholefoodkitchen》除了冻香蕉外，奇亚籽也可以让smoothie变得更浓稠～（真的是好久好久没写菜谱了哈哈以下材料为一人份用料奇亚籽1大勺（tbsp）杏仁奶（或任何植物奶）180ml大只黄桃（去皮去核，切块）1.5-2个椰子酱(coconutbutter)或椰子油0.5大勺（tbsp）香草精...
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![椰奶奇亚籽如何做才美味，怎么做椰奶奇亚籽简单又好吃]( "椰奶奇亚籽如何做才美味，怎么做椰奶奇亚籽简单又好吃")
- 用料椰浆3匙椰树牌椰奶100毫升纯牛奶250毫升奇亚籽2-3匙椰奶奇亚籽的做法首先找个带盖子的防漏瓶子，把纯牛奶和奇亚籽倒入其中，摇匀，放入冰箱冷藏室，半小时后拿出来摇匀后再次放入冷藏室（此举是为了防止奇亚籽在杯底结块）再半小时后重复以上动作。之后就可以放冰箱里4-8小时不...
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![南瓜奇亚籽牛奶粥做法烹饪大全 地道南瓜奇亚籽牛奶粥如何做]( "南瓜奇亚籽牛奶粥做法烹饪大全 地道南瓜奇亚籽牛奶粥如何做")
- 用料南瓜一个牛奶不要装满南瓜奇亚籽一勺冰糖适量克南瓜奇亚籽牛奶粥的做法小南瓜去盖，倒进去牛奶不要装满，冰糖适量，奇亚籽一勺，都不要多，因为奇亚籽一会会发泡的，以免漫出来。进蒸笼蒸煮熟了是这样的，很软！这样就可以吃...
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![Keto 生酮 摩卡 奇亚籽杏仁奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 生酮 摩卡 奇亚籽杏仁奶昔方法]( "Keto 生酮 摩卡 奇亚籽杏仁奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 生酮 摩卡 奇亚籽杏仁奶昔方法")
- 新买的杏仁奶到啦，打个奶昔喝~~这款杏仁奶单独喝味道一般，咸咸的，打奶昔还不错我是当饮品喝，如果代替一餐可以换成椰浆或者淡奶油，再放Mct就可以了。用料无糖杏仁奶200克冰块🧊100g赤藓糖醇20克有机未碱化可可粉10克无糖速溶咖啡粉5克菊粉5克奇亚籽10克香草精几滴Keto生酮摩卡...
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![紫薯奇亚籽奶昔做法烹饪大全 地道紫薯奇亚籽奶昔如何做]( "紫薯奇亚籽奶昔做法烹饪大全 地道紫薯奇亚籽奶昔如何做")
- 最近在考虑减肥的事情，买了一大包奇亚籽。也许是心理作用，读书时候喜欢喝奇亚籽奶茶。现在用它来代餐，却觉得难以下咽。朋友推荐我一个方法，搭配紫薯泥。试了以后口味居然真的变得非常棒。用料牛奶100克克奇亚籽15克紫薯半个水果适量酸奶100克紫薯奇亚籽奶昔的做法紫薯蒸熟后...
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![蔓越莓奇亚籽奶昔做法烹饪大全 地道蔓越莓奇亚籽奶昔如何做]( "蔓越莓奇亚籽奶昔做法烹饪大全 地道蔓越莓奇亚籽奶昔如何做")
- 酸酸的甜甜的蔓越莓奶昔加入奇亚籽，健康好喝又营养用料纯牛奶60克冷冻蔓越莓70g白糖10克蔓越莓奇亚籽奶昔的做法准备材料奇亚籽先用温水泡10分钟左右至透明牛奶中加入冷冻蔓越莓，沙糖打拌成奶昔状倒入杯中加入泡至透明的奇亚籽，再洒上一小点在奶昔上完成...
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![Keto 生酮 奇亚籽摩卡奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 生酮 奇亚籽摩卡奶昔方法]( "Keto 生酮 奇亚籽摩卡奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 生酮 奇亚籽摩卡奶昔方法")
- 随手放的，没想到这么好喝，赶紧记录一下怕自己都忘了😂用料水120g冰块🧊120g无糖未碱化可可粉10克无糖速溶咖啡粉5克赤藓糖醇20克奇亚籽10克菊粉（可不加）5克淡奶油50克Keto生酮奇亚籽摩卡奶昔的做法打碎机打匀就可以啦！巨好喝，赶紧试试，可以再放点香草精...
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![脱脂奇亚籽香蕉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的脱脂奇亚籽香蕉奶昔方法]( "脱脂奇亚籽香蕉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的脱脂奇亚籽香蕉奶昔方法")
- 快手方便，懒人饮品用料脱脂牛奶200克香蕉中等大小106克大麦若叶粉（可不加）4克奇亚籽10-15克脱脂奇亚籽香蕉奶昔的做法先将上述材料准备好香蕉掰成小段放入料理机加入大麦若叶粉，不喜欢的可以跳过撒上奇亚籽加入脱脂牛奶，启动料理机，稍微搅一下即可开喝!小贴士1.建议牛奶最后放，...
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![南瓜奇亚籽全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜奇亚籽全麦馒头方法]( "南瓜奇亚籽全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜奇亚籽全麦馒头方法")
- 一滴水不加的南瓜刀切馒头，香甜松软，加入了奇亚籽，膳食纤维丰富，营养又好吃的最佳选择～用料贝贝南瓜4/3个全麦粉500克奇亚籽20克牛奶120克干酵母粉5克南瓜奇亚籽全麦馒头的做法4/3个贝贝南瓜放蒸锅里蒸熟后去皮，放入揉面盆中。（南瓜的量根据自己喜好增减，尽量不超过面粉重量的三...
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![桃子燕麦奇亚籽奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的桃子燕麦奇亚籽奶昔方法]( "桃子燕麦奇亚籽奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的桃子燕麦奇亚籽奶昔方法")
- 奇亚籽起源于古代中美，是阿兹特克人和玛雅人的四大主食之一。奇亚籽口感清脆，无任何味道，加入牛奶麦片中，是墨西哥人的传统吃法。奇亚籽吸水后膨胀，让人有饱腹感，十分耐饥，是减肥的首选健康食物。传说古代印第安人24小时行军，只吃一勺奇亚籽。其实很想说，各位战士也太能挨饿了吧！！用...
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![牛油果奇亚籽奶昔做法烹饪大全 地道牛油果奇亚籽奶昔如何做]( "牛油果奇亚籽奶昔做法烹饪大全 地道牛油果奇亚籽奶昔如何做")
- 7月中旬脚扭后，因为饮食不注意，又无法运动胖了4kg，意识到严重性后决定至少要先从饮食调整，后续再配合运动啦！用料牛油果半个牛奶250克奇亚籽30克蓝莓随意牛油果奇亚籽奶昔的做法30g奇亚籽➕200g牛奶，混合一起放冰箱里过夜泡发，隔日早用剩余50g牛奶➕半个🥑打成牛油果奶昔，轻轻将...
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![Keto 无糖 奇亚籽可可奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 无糖 奇亚籽可可奶昔方法]( "Keto 无糖 奇亚籽可可奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 无糖 奇亚籽可可奶昔方法")
- 刚买了可可粉，打个奶昔喝😉夏日必备！味道超级赞用料可可粉10克无糖豆奶250克椰浆30克Mctoil10ml香草精3滴赤藓糖醇20克奇亚籽10克冰块🧊适量Keto无糖奇亚籽可可奶昔的做法本来就想放这么多，结果又放了好多😂放在一起打碎就欧克啦！超好喝🥰可以试试...
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![枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗食谱大全及做法，烹饪好吃的枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗方法]( "枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗食谱大全及做法，烹饪好吃的枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗方法")
- 用料起亚籽一大勺酸奶三大勺亚麻籽心一大勺枇杷一个牛奶两大勺柠檬汁少许枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗的做法酸奶推荐新西兰的这个品牌。自己做超方便。椰子味的希腊酸奶最好吃。奇亚籽用水浸泡10分，泡到旁边有一圈透明的就行。枇杷用勺子刮一下表皮就很容易去皮了，去核后切丁。...
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![可可豆掰奇亚籽奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的可可豆掰奇亚籽奶昔方法]( "可可豆掰奇亚籽奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的可可豆掰奇亚籽奶昔方法")
- 我是一个真的很难早起的人，真的特容易犯困。于是我就会选择喝纯可可豆掰奶昔不过这次加了奇亚籽，丰富营养。纯可可豆掰营养最丰富也是因为无再未经过各种加工工艺，所以喜欢可可的一定不要放过可可豆掰。可可抗氧化是很强的。而且他跟咖啡有个类似的点，一样会苦也一样可以得到...
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![奇亚籽酸奶如何做才美味，怎么做奇亚籽酸奶简单又好吃]( "奇亚籽酸奶如何做才美味，怎么做奇亚籽酸奶简单又好吃")
- 用料燕麦片2小勺酸奶300g水果葡萄干奇亚籽3勺核桃仁1个黄豆粉适量可可粉适量奇亚籽酸奶的做法奇亚籽泡好备用，一层酸奶，一层燕麦片，一层葡萄干，一层，一层奇亚籽，再一层酸奶，撒上黄豆粉，另一杯撒上可可粉，上面放核桃仁，OK。...
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![奇亚籽燕麦南瓜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽燕麦南瓜浓汤方法]( "奇亚籽燕麦南瓜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽燕麦南瓜浓汤方法")
- 对南瓜是百吃不厌，尤其是跟奇亚籽燕麦一起榨成泥，奇亚籽它含有大量的膳食纤维，食用可以产生饱腹感，燕麦里含有燕麦胶，可以使成品浓稠顺滑，再加入一丢丢海盐跟研磨黑胡椒粒，口感也不会寡淡，搭配着各种面包，早餐简单又饱腹，甚是喜爱。用料去皮去籽南瓜210克即食燕麦片28克奇亚籽20克...
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![亚奇籽酸奶如何做才美味，怎么做亚奇籽酸奶简单又好吃]( "亚奇籽酸奶如何做才美味，怎么做亚奇籽酸奶简单又好吃")
- 首先我承认我老了我并知道最近新火起来的这个亚奇籽我平时也不点奶茶然后，又出了这个简单到有些不好意思的菜谱。。。单纯觉得好好玩，这个东西用料亚奇籽10g水半碗酸奶一人份亚奇籽酸奶的做法某宝买的免洗亚奇籽，不贵，看着像芝麻加半碗水，搅拌，开始飘在水面，搅着搅着就渐渐混悬...
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![香蕉花生奇亚籽奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉花生奇亚籽奶昔方法]( "香蕉花生奇亚籽奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉花生奇亚籽奶昔方法")
- 喜欢笨nana的宝宝不要错过~加了奇亚籽饱腹感超强没有奇亚籽也木关系~用料牛奶没过香蕉香蕉一根奇亚籽一小勺花生酱一小勺蜂蜜(可选)适量香蕉花生奇亚籽奶昔的做法香蕉要选起黑点，比较熟的够甜够软够香我很丑，但我很好吃。(认真脸)全扔进搅拌机嘟嘟嘟就好了~嗜甜的宝宝加蜂...
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![酸奶奇亚籽儿的详细做法大全,简单又营养的酸奶奇亚籽儿做法]( "酸奶奇亚籽儿的详细做法大全,简单又营养的酸奶奇亚籽儿做法")
- 我在国内的时候，孤陋寡闻，不知道它的存在。去年一朋友给我一顿形容，说在超市里卖一种东西，在牛奶里泡一夜，就成果冻了。我问他，瑞典语是什么，他说“没记住发音”，“那中文呢？”，“不知道！”于是，我就在超市里翻啊，最后翻到了它，一查，呀，奇亚籽。就买回来试吃一下。关于奇亚籽的特点和功效...
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![羽衣甘蓝奇亚籽奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝奇亚籽奶昔方法]( "羽衣甘蓝奇亚籽奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝奇亚籽奶昔方法")
- 用料羽衣甘蓝1大把猕猴桃2个奇亚籽2勺椰子水和牛奶按照自己浓稠的喜好羽衣甘蓝奇亚籽奶昔的做法羽衣甘蓝和猕猴桃，奇亚籽，适量牛奶椰子水榨汁，之前没有加过猕猴桃，今天试了一下，味道好棒啊，一定要加猕猴桃，一定要加猕猴桃！小贴士加猕猴桃，真的好喝...
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![奇亚籽草莓🍓香蕉🍌奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽草莓🍓香蕉🍌奶昔方法]( "奇亚籽草莓🍓香蕉🍌奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽草莓🍓香蕉🍌奶昔方法")
- 健康又好喝的代餐饮品。用料香蕉1根草莓2颗冷藏（常温）牛奶300ml奇亚籽一些奇亚籽草莓🍓香蕉🍌奶昔的做法把香蕉、草莓、牛奶一起放进料理机中打。个人觉得冷藏的牛奶做奶昔更好喝，不喜欢喝冰的，可以用常温的牛奶。所有料加入后差不多是在750ml的刻度那。我用了料理机1档，大概2...
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![美善品🇩🇪香蕉牛奶奇亚籽奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品🇩🇪香蕉牛奶奇亚籽奶昔方法]( "美善品🇩🇪香蕉牛奶奇亚籽奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品🇩🇪香蕉牛奶奇亚籽奶昔方法")
- 普通的香蕉牛奶奶昔，加点奇亚籽进去马上华丽丽的转身，具有美容，轻体的健康饮品。奇亚籽具有轻体，美容的功效，并且饱腹感很强的食材用料香蕉1根牛奶250ml奇亚籽1茶匙美善品🇩🇪香蕉牛奶奇亚籽奶昔的做法奇亚籽半勺，纯净水泡20分钟，能泡出半碗全部倒进去，20秒，速度10营养健康的奶昔...
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![奇亚籽酸奶南瓜小棒——南瓜美食第九种食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽酸奶南瓜小棒——南瓜美食第九种方法]( "奇亚籽酸奶南瓜小棒——南瓜美食第九种食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽酸奶南瓜小棒——南瓜美食第九种方法")
- 为了消耗家里的奶粉，折滕了几次，终于做出健康美味的南瓜系列又一美食——奇亚籽酸奶南瓜小棒。这款小饼干无水无油无糖，满足美味健康又营养。记录一下我的原创。用料安佳全脂奶粉300克老酸奶105克南瓜泥30克奇亚籽20克低筋粉20克奇亚籽酸奶南瓜小棒——南瓜美食第九种的做法...
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![南瓜燕麦奇亚籽馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦奇亚籽馒头方法]( "南瓜燕麦奇亚籽馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦奇亚籽馒头方法")
- 健康是永远的追求，很多朴实的材料能带给我们健康和美味呦！用料南瓜(中号)半个(打皮祛籽)面粉1000克酵母5克南瓜燕麦奇亚籽馒头的做法南瓜蒸熟晾温捣碎加入奇亚籽燕麦若干，酵母5克，随后循序渐进加入面粉直到活成一个柔软的面团，东北大被窝里(室温22度)发酵2小时，如图是发酵好的...
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