![治愈系美食，网红鸡胸肉波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的治愈系美食，网红鸡胸肉波奇饭方法]( "治愈系美食，网红鸡胸肉波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的治愈系美食，网红鸡胸肉波奇饭方法")
- “波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”。源自于夏威夷语的poké波奇饭，是近两年来北美地区非常流行的一种轻食快餐。它的盛行，大概也因为它无火烹饪、有趣生食、快节奏，低卡路里等特点正吻合眼下很受推崇的健康轻食理念。如今“一人食”非常流行概念。波奇饭的量通常不大，但食...
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![西兰花炒鸡胸肉波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒鸡胸肉波奇饭方法]( "西兰花炒鸡胸肉波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒鸡胸肉波奇饭方法")
- 用料西兰花朵鸡胸肉块蒜瓣紫薯半只粟米粒生抽勺料酒蚝油西兰花炒鸡胸肉波奇饭的做法蒜小许西兰花粟米➕紫薯鸡胸肉切条研制30分钟...
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![鸡肉波奇饭如何做才美味，怎么做鸡肉波奇饭简单又好吃]( "鸡肉波奇饭如何做才美味，怎么做鸡肉波奇饭简单又好吃")
- 鸡肉这样做不柴，酸咸入味好吃。搭配这些食材，不仅口感丰富，而且营养也很丰富。做法简单，不用大炒大煮，做出来的这份鸡肉波奇饭美味。特别适合想要减肥的小伙伴，多吃也不怕脂肪高。这次用的大多福油醋汁，拌菜拌面都不错哦，薇娅和林依伦都推荐的好物。用料鸡胸肉1片牛油果半个圣女...
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![卤肉波奇饭如何做才美味，怎么做卤肉波奇饭简单又好吃]( "卤肉波奇饭如何做才美味，怎么做卤肉波奇饭简单又好吃")
- 这道卤肉饭，汤汁多多，味道鲜美，我家餐桌上经常享用的一道美食。简单，易做，用煮饭的时间，就可以享受美味啦！金龙鱼稻谷鲜生米，黄金产地稻花香，颗粒饱满，晶莹剔透，软糯甜津，入口回甘，配上卤肉，酱汁多多，西兰花，酱汁鸡蛋，泌人心脾。吃了还想吃。🍚🍚🍚用料稻谷鲜生米1量杯五花肉200克干香菇20...
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![三文鱼盖饭/网红波奇饭在家轻松做食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼盖饭/网红波奇饭在家轻松做方法]( "三文鱼盖饭/网红波奇饭在家轻松做食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼盖饭/网红波奇饭在家轻松做方法")
- 用料三文鱼适量米饭1碗希腊酸奶适量豌豆适量圣女果适量海藻适量黄瓜适量柠檬汁一丢丢蜂蜜适量芥末适量刺身酱油适量寿司醋适量海苔香松适量三文鱼盖饭/网红波奇饭在家轻松做的做法煮熟的米饭一碗，可以用寿司米，趁热加入海苔香松和一丢丢寿司醋，拌匀备用。准备盖饭食材，豌豆煮...
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![蒜香鸡胸肉杂粮波奇饭，料多又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香鸡胸肉杂粮波奇饭，料多又健康方法]( "蒜香鸡胸肉杂粮波奇饭，料多又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香鸡胸肉杂粮波奇饭，料多又健康方法")
- 波奇饭食材丰富，颜色鲜艳，容易引起食欲，搭配杂粮饭做主食，营养全面，饱腹感强，减脂也能吃！用料鸡胸肉1块燕麦米/红米/黑米100克菠菜1把胡萝卜适量玉米适量鸡蛋1个香菇5朵蒜香鸡胸肉杂粮波奇饭，料多又健康的做法准备好所有食材，杂粮饭提前煮熟，鸡胸肉切丁+蒜末+1勺料酒+2勺生抽+1勺蚝...
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![减脂餐｜ins网红波奇饭 简单健康低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜ins网红波奇饭 简单健康低脂方法]( "减脂餐｜ins网红波奇饭 简单健康低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜ins网红波奇饭 简单健康低脂方法")
- “波奇饭不是某种特定的食物，是一种没有压力没有负担的美食，是一种健康的积极阳光的生活态度。”新鲜低脂健康是它的代名词🌻～😋今天吃健康低脂的波奇饭，把喜欢的食材煮熟，盖在米饭上，再浇上喜欢的酱汁，五颜六色赏心悦目，而且简单快捷又好吃✨快来尝试一下吧～用料杂粮饭各种蔬菜煮...
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![芒果金枪鱼波奇饭，不动火的网红Poke Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果金枪鱼波奇饭，不动火的网红Poke Bowl方法]( "芒果金枪鱼波奇饭，不动火的网红Poke Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果金枪鱼波奇饭，不动火的网红Poke Bowl方法")
- Poke在夏威夷语里的意思是“切成块”最早的Poke就是水果海鲜切成块一起吃后来日本人去了夏威夷带去了酱油和米饭然后Poke就成了PokeBowl（波奇碗）了波奇饭采用无火烹饪稻米的饭香、蔬果的颜值、海味的鲜美使之成了当仁不让的网红饭菜谱里的米饭采用了金龙鱼稻谷鲜生大米十分...
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![鸡胸肉微波炉的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉微波炉做法]( "鸡胸肉微波炉的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉微波炉做法")
- 无用料鸡胸肉块盐克橄榄油勺黑胡椒1勺鸡胸肉微波炉的做法无小贴士鸡胸肉水要弄干！橄榄油拌匀，9分钟左右，5分钟的时候拿出来弄散...
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![三文鱼海胆波奇饭，网红食谱口感太棒了！食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼海胆波奇饭，网红食谱口感太棒了！方法]( "三文鱼海胆波奇饭，网红食谱口感太棒了！食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼海胆波奇饭，网红食谱口感太棒了！方法")
- 又到了节后减肥的日子，中秋刚过，各种月饼的糖带来了脂肪，敢在十一前减下去。我的减肥必备橄榄油，青菜和海鲜。油趣工坊的喷雾型特级初榨橄榄油能有效控制油摄入量。用料三文鱼菲力1块海胆1只牛油果半个番茄1串毛豆适量香菜1棵西柚少许小米辣1个黄瓜半根芝麻少许腰果3个开心果...
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![微波鸡胸肉如何做才美味，怎么做微波鸡胸肉简单又好吃]( "微波鸡胸肉如何做才美味，怎么做微波鸡胸肉简单又好吃")
- 最近迷上了あごだし！其实也就是日本料理中用来蘸蕎麦的酱汁，因为好像是用鱼酿成的，味道又鲜又甜不要太美味呀。用料酱汁（荞麦面酱汁或者蒸鱼豉油都可以吧：）两勺鸡胸肉（去皮）一块盐适量百里香适量橄榄油两小勺微波鸡胸肉的做法鸡肉要腌起码半个小时才好吃！所以在表面划出纹路之后双...
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![低脂轻食健康餐 ｜ 鸡胸肉波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂轻食健康餐 ｜ 鸡胸肉波奇饭方法]( "低脂轻食健康餐 ｜ 鸡胸肉波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂轻食健康餐 ｜ 鸡胸肉波奇饭方法")
- 丰富多样的食材是我爱波奇饭的最主要原因，搭配各种沙拉汁一直都吃不腻的波奇饭！用料食材：鸡胸肉1块鸡蛋1个杂粮饭1碗生菜胡萝卜豆芽蟹味菇西兰花黄番茄（配菜凭喜好替换）适量调料：橄榄油1勺生抽2勺醋2勺蜂蜜1勺现磨黑胡椒适量低脂轻食健康餐｜鸡胸肉波奇饭的做法油醋汁：1勺橄榄油➕...
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![网红ins酸辣凉拌虾/鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的网红ins酸辣凉拌虾/鸡胸肉方法]( "网红ins酸辣凉拌虾/鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的网红ins酸辣凉拌虾/鸡胸肉方法")
- 这个菜本来夏天就想发菜谱的，但是由于懒战胜了一切，所以拖到了现在～今天由于虾和鸡胸肉都不够做一盘，所以就用虾和鸡胸肉凑了一盘～夏天最热的时候，来上这么一盘儿凉菜，再配上点冰啤酒，那个感觉ber爽～秋冬就配上米酒吧～用料虾/鸡胸肉姜洋葱末蒜末葱末香菜末线椒切断红色小米椒切碎柠...
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![网红波奇饭如何做才美味，怎么做网红波奇饭简单又好吃]( "网红波奇饭如何做才美味，怎么做网红波奇饭简单又好吃")
- 用料西红柿1个水果火龙果网红波奇饭的做法大静老师本人的直播首秀，千呼万唤中即将闪耀登场！🎉🎉🎉全网同步推送，揭秘网红波奇饭的制作流程，讲授膳食的营养搭配，并亲自为大家答疑解惑，大家有相关的#轻食##沙拉##减脂##营养##健身餐#问题都可以与大静老师现场沟通！机不可失，欢迎大...
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![蒜香鸡胸肉波奇饭做法烹饪大全 地道蒜香鸡胸肉波奇饭如何做]( "蒜香鸡胸肉波奇饭做法烹饪大全 地道蒜香鸡胸肉波奇饭如何做")
- 用料鸡胸肉1块杂米饭1碗玉米半根香菇3朵胡萝卜半根菠菜1小把鸡蛋1个酱汁(1勺橄榄油+1勺生抽+1勺蜂蜜+柠檬汁+橄榄油)蒜香鸡胸肉波奇饭的做法腌制鸡胸肉👉1块鸡胸肉切丁+蒜末+1勺料酒+2勺生抽+1勺蚝油+少许黑胡椒碎，抓匀腌制鸡胸肉煎熟，玉米粒和菠菜焯水，香菇胡萝卜炒熟，全部...
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![风靡全球的网红美食—波奇饭 Poke Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的风靡全球的网红美食—波奇饭 Poke Bowl方法]( "风靡全球的网红美食—波奇饭 Poke Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的风靡全球的网红美食—波奇饭 Poke Bowl方法")
- 【波奇饭介绍】波奇饭pokebowl俗称“夏威夷盖浇饭”，源自于夏威夷语的poké，是近两年来北美地区非常流行的一种轻食快餐。Poké的原意是“切片”，夏威夷渔民以前经常把刚捞上来的海鲜，如：金枪鱼、三文鱼等切成立方小块，再淋上酱汁，配上海藻、蔬菜、水果、坚果等食材，铺在米饭上食...
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![轻食网红：波奇饭的详细做法，轻食网红：波奇饭做法技巧]( "轻食网红：波奇饭的详细做法，轻食网红：波奇饭做法技巧")
- 放假啦！得出去好好浪一浪！带着我最爱的波奇饭。“波奇饭”（Poke），又称夏威夷盖浇饭。是近两年来北美地区非常流行的一种轻食快餐。听着很新奇，但其实操作起来非常的简单。只需将新鲜的海鲜、肉类先煎煮熟，在将水果或者蔬菜切成片，放在米饭上面，可以淋上自己喜欢的酱汁就搞定了。今...
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![网红减脂手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的网红减脂手撕鸡胸肉方法]( "网红减脂手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的网红减脂手撕鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉的第N种做法用料鸡胸肉2块盐5克料酒2勺生抽1勺黄瓜1根大蒜2个小尖椒3个柠檬1个陈醋2勺白醋2勺网红减脂手撕鸡胸肉的做法鸡胸肉放清水大火，放入料酒生抽少许：过水，煮透。放入温水后备用。大蒜、小尖椒打碎备用瓜瓜切丝。在容器最下放入蒜末、辣椒末、倒入陈醋、白醋。...
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![网红减脂餐🔥快手虾仁藜麦彩虹🌈波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的网红减脂餐🔥快手虾仁藜麦彩虹🌈波奇饭方法]( "网红减脂餐🔥快手虾仁藜麦彩虹🌈波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的网红减脂餐🔥快手虾仁藜麦彩虹🌈波奇饭方法")
- 解锁波奇饭来也❗️和沙拉有异曲同工之妙早中晚都适合吃的饱腹低卡餐打包带走也是超有食欲的那种健身小可爱们也超适合噢用料藜麦适量米饭1/2碗虾仁3只鸡蛋1个玉米少许豌豆少许小番茄适量荷兰豆适量网红减脂餐🔥快手虾仁藜麦彩虹🌈波奇饭的做法【食材】三色藜麦、米饭、虾...
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![健脾胃的——山药红枣嫩鸡肉波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾胃的——山药红枣嫩鸡肉波奇饭方法]( "健脾胃的——山药红枣嫩鸡肉波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾胃的——山药红枣嫩鸡肉波奇饭方法")
- ☺️☺️山药有健脾养胃的功效，红枣补血，鸡肉可以补充优质的蛋白质，这几种搭配在一起，口味清淡，又有营养。水果我选择了生梨，生梨是适合秋天吃的一种水果，有润燥的功效。☺️☺️所有的这些食物，我百度都查过资料，没有明显的相克。这是一款适合秋天吃的波奇饭。☺️☺️感谢金龙鱼稻谷鲜生的这...
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![番茄红烩鸡肉波奇饭「好侍番茄红烩调料」食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄红烩鸡肉波奇饭「好侍番茄红烩调料」方法]( "番茄红烩鸡肉波奇饭「好侍番茄红烩调料」食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄红烩鸡肉波奇饭「好侍番茄红烩调料」方法")
- 春去冬来，不断轮回，有些姑娘秋冬贴膘长肉春夏瘦身减脂忙个不停。咖啡也相当重视身材管理，即便是秋冬也会在饮食上做巧妙搭配，美味又营养，吃得饱饱不长肉。波奇饭食材多，营养好，轻油轻脂，是爱美的菇凉们保持苗条身材的最佳选择。有了好侍调料，制作波奇饭更加快捷，滋味香浓，回味无穷。...
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![网红夏威夷波奇饭的详细做法，网红夏威夷波奇饭做法技巧]( "网红夏威夷波奇饭的详细做法，网红夏威夷波奇饭做法技巧")
- 不想到外面拿号排队等位，也不想随便叫个外卖糊弄自己的胃……那就试试这一碗集快手、美味、健康于一身的人气美食，夏威夷波奇饭吧~用料米饭1碗蛋黄酱10g寿司醋10ml香松适量三文鱼块200g日本酱油10ml甜辣酱15g红葱末适量姜末适量熟芝麻适量干裙带菜5g芝麻油5g寿司醋10ml甜辣...
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![夏日减脂｜鸡胸肉波奇饭，好吃到舔盘食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂｜鸡胸肉波奇饭，好吃到舔盘方法]( "夏日减脂｜鸡胸肉波奇饭，好吃到舔盘食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂｜鸡胸肉波奇饭，好吃到舔盘方法")
- 夏日炎炎，总想着做些好吃的减脂餐，网红波奇饭，终于安排上啦，既有藜麦饭、黑椒、鸡胸肉和溏心蛋，还有满满的果蔬，再淋入鲜香无比的油醋汁，营养和口感都超丰富，好吃到舔盘啦！之前也有自制油醋汁，但总是觉得味道不够好，今天用了薇娅、林依轮等明星推荐的大多福油醋汁，一两勺就可以拌一大...
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![食课studio轻食沙拉食谱分享：网红波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的食课studio轻食沙拉食谱分享：网红波奇饭方法]( "食课studio轻食沙拉食谱分享：网红波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的食课studio轻食沙拉食谱分享：网红波奇饭方法")
- 用料寿司米120克青豆20克胡萝卜丁10克水萝卜片3个黄瓜片4片橙子半个荷兰豆4个藜麦、多春鱼籽各5克蟹棒2个甜椒半个食课studio轻食沙拉食谱分享：网红波奇饭的做法寿司米煮好后，用寿司醋拌好，备用。青豆、胡萝卜丁、蟹棒、荷兰豆，下锅焯熟后过凉水备用。彩椒切片用黑胡椒、盐调...
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![减脂餐-网红波奇饭 Poke Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-网红波奇饭 Poke Bowl方法]( "减脂餐-网红波奇饭 Poke Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-网红波奇饭 Poke Bowl方法")
- 最近很火的“波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”。源自于夏威夷语的poké波奇饭，是近两年来北美地区非常流行的一种轻食快餐。波奇饭碗中五颜六色，颜值超高！看着就赏心悦目！而且健康低卡，新鲜，营养全面，绝对是健身党与减脂星人的最爱！用料（A）藜麦饭（或糙米饭）：藜麦，米半量杯（1：1）（B）配菜：水煮...
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厨趣阁
