![红薯’燕麦麦麸糖水汤食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯’燕麦麦麸糖水汤方法]( "红薯’燕麦麦麸糖水汤食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯’燕麦麦麸糖水汤方法")
- 新买了燕麦麦麸，听说营养很高，膳食纤维也很高，多吃点对身体不错。下午想煮点番薯汤的，没有红枣了，索性试试拿麦麸一起煮，果真味道很不错，有点像小米一样，但也没有即食燕麦这么烂糊糊的，我一般是拿麦麸泡水喝，一点点麦麸可以泡很多水，咕噜咕噜能喝下好多，因为我不爱喝没味道的白开水，喝...
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![红薯燕麦杯的详细做法大全,简单又营养的红薯燕麦杯做法]( "红薯燕麦杯的详细做法大全,简单又营养的红薯燕麦杯做法")
- 作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。用料即食燕麦60g彩色奶豆适量牛奶80g蛋黄2颗低筋面粉10g红薯60g红薯燕麦杯的做法...
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![全麦燕麦麸红豆烙饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦麸红豆烙饼方法]( "全麦燕麦麸红豆烙饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦麸红豆烙饼方法")
- 红豆馅也是自己做的！图的就是健康=w=用料燕麦麸全麦面粉红豆馅全麦燕麦麸红豆烙饼的做法我差不多是全麦面粉：燕麦麸3：1的样子，然后加水搅拌到成团但不要太干分成小团包入红豆馅，搓成球压扁不粘锅烧热不加油直接烙！小贴士吃不完的冰起来想吃了像土司一样放进土司机里烤烤就好了！...
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![燕麦麸松饼如何做才美味，怎么做燕麦麸松饼简单又好吃]( "燕麦麸松饼如何做才美味，怎么做燕麦麸松饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个燕麦麸一小碗牛奶一小碗柠檬汁1汤匙燕麦麸松饼的做法燕麦麸和牛奶混合浸泡1小时以上，也可以进搅拌机打碎鸡蛋分为蛋清蛋黄，蛋清加柠檬汁打发，蛋黄搅拌入燕麦麸牛奶混合物（也可直接丢弃）将打发的蛋清和燕麦麸混合物进行混合用不粘平底锅或平底锅抹一点油，小火，浇上混...
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![无油无糖全麦燕麦麸麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦燕麦麸麦芬方法]( "无油无糖全麦燕麦麸麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦燕麦麸麦芬方法")
- 健身的甜食爱好者…总是很痛苦…只能自己研究无糖无油的各种甜食来安抚一下嗜甜的记几…这个用燕麦麸做的饱腹感超级强…而且用了香蕉有天然甜味，自己还加了一点0卡天然甜菊糖…甜味超足…而且我加了半勺的肉桂粉…烤的时候就好香…真的是又健康又好吃的替代甜食…本来以...
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![无麸质/燕麦荞麦粉/无糖月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质/燕麦荞麦粉/无糖月饼方法]( "无麸质/燕麦荞麦粉/无糖月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质/燕麦荞麦粉/无糖月饼方法")
- 家里父母都要控制血糖，我是无麸质饮食的桥本宝宝，所以结合妈妈的月饼好手艺，改进了这个月饼配方。希望家人能吃到爱吃的食物，同时还能健健康康。用料荞麦粉一斤纯燕麦粉一斤鸡蛋两个轻质碳酸钙5克食用苏打粉5克油冷榨椰子油适量葵花籽仁南瓜籽花生克蜜枣蜜饯可不加无麸质/燕...
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![无油无糖紫薯燕麦麸薄脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖紫薯燕麦麸薄脆饼方法]( "无油无糖紫薯燕麦麸薄脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖紫薯燕麦麸薄脆饼方法")
- 健康零食，热量低，可变性大。用料紫薯100克燕麦麸20克水50克（左右）代糖适量无油无糖紫薯燕麦麸薄脆饼的做法紫薯蒸熟打成泥，加入代糖燕麦麸水搅拌成粘稠糊糊。蛋卷机预热好后添加一勺糊糊。盖上盖子轻压，大约4分钟后出锅完成，开吃！...
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![无糖燕麦麦麸粗粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖燕麦麦麸粗粮饼干方法]( "无糖燕麦麦麸粗粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖燕麦麦麸粗粮饼干方法")
- 很喜欢吃思郎粗粮饼干，后来就自己琢磨了下，为什么不自己做着吃呢，麦麸不仅可以预防便秘，而且自己做的没有任何添加剂，吃的更放心用料燕麦片4勺小麦麸4～5勺低筋面粉3～4勺食用油1～2勺清水1～2勺盐1克小苏打1克无糖燕麦麦麸粗粮饼干的做法把燕麦片麦麸低筋面粉盐小苏打放大碗搅拌均匀...
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![燕麦麸玛芬如何做才美味，怎么做燕麦麸玛芬简单又好吃]( "燕麦麸玛芬如何做才美味，怎么做燕麦麸玛芬简单又好吃")
- 用料蛋清4个泡打粉2g燕麦麸16g水10g代糖10g燕麦麸玛芬的做法1个鸡蛋加两个蛋清（水25g）也行不用鸡蛋黄，四个蛋清，10g代糖搅拌烤箱蛋糕档...
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![无麸质无油红薯燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质无油红薯燕麦饼干方法]( "无麸质无油红薯燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质无油红薯燕麦饼干方法")
- 不是脆饼，属于软饼，不怎么甜用料红薯250克即食燕麦片130克小鸡蛋2个约75克椰子花糖20克坚果30克无麸质无油红薯燕麦饼干的做法蒸熟的红薯压成泥，加入鸡蛋，拌月加入燕麦片、椰子花糖和坚果，拌匀分成15份，揉圆，用手按薄（试过用擀面杖会粘住）180度烤15分钟...
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![无糖红薯全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖红薯全麦燕麦饼干方法]( "无糖红薯全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖红薯全麦燕麦饼干方法")
- 红薯蒸多了，扔了可惜，脑洞大开混着粗粮做点低gi零食吧，健身完后用来补充能量。用料燕麦片50克鸡蛋1个全麦粉120克燕麦片50克红薯210克椒盐随意克无糖红薯全麦燕麦饼干的做法准备好材料干材料混合在一起，面粉不要一次加完，后面和红薯泥的时候根据情况再加。红薯撵成泥将红薯泥...
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![红糖麦麸包如何做才美味，怎么做红糖麦麸包简单又好吃]( "红糖麦麸包如何做才美味，怎么做红糖麦麸包简单又好吃")
- 潮汕人爱吃的麦包😋用料中筋面粉250克麦麸150克红糖65克水185克酵母4克盐1克红糖麦麸包的做法将面粉和麦麸，盐混合均匀红糖加其中的100g水煮开融化，稍微放凉至中等温度，就可以先加入面粉中拌匀，用温开水烫面可以让麦麸软化，吸收更多水分。酵母加入剩余的凉水中搅匀，加入已经拌...
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![燕麦红薯粥的详细做法大全,简单又营养的燕麦红薯粥做法]( "燕麦红薯粥的详细做法大全,简单又营养的燕麦红薯粥做法")
- 食谱名：燕麦红薯粥参考月龄：12个月以上今天我用燕麦、红薯和玉米做了一款粥，这三种食材都含有丰富的膳食纤维，尤其是燕麦，简直就是通便的高手，解决宝宝便秘妥妥的！用料玉米20克红薯20克生燕麦片10克宝宝粥米40克燕麦红薯粥的做法准备食材：玉米20克，红薯20克，生燕麦片10克，宝宝粥米40...
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![燕麦麸皮卷的详细做法大全,简单又营养的燕麦麸皮卷做法]( "燕麦麸皮卷的详细做法大全,简单又营养的燕麦麸皮卷做法")
- 用料鸡蛋一颗生菜叶适量鸡胸肉100g燕麦麸皮30g牛奶70g低筋面粉25g燕麦麸皮卷的做法鸡胸肉切块放油、柠檬汁、盐、黑胡椒腌制五分钟饼皮部分：燕麦麸皮、低筋面粉、牛奶、鸡蛋一颗混合均匀锅放油变热，倒入饼皮糊腌制好的鸡胸肉双面煎熟铺上生菜叶、鸡胸肉、撒上喜欢的酱料卷...
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![消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干方法]( "消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干方法")
- 为了减肥，一冲动买了3包麦麸粉，结果根本吃不完，终于找到一个不错的配方，自己做了一些改动，记录一下用料燕麦麦麸粉200克鸡蛋1个玉米油20克牛奶70克红糖40克坚果碎适量消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干的做法牛奶+玉米油搅匀至乳化，再加入鸡蛋搅匀加入红糖搅拌至融化。红糖比较难融...
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![燕麦红薯饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦红薯饼做法]( "燕麦红薯饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦红薯饼做法")
- 小时候在老家🏠这个季节刚刚好是吃红薯的大好时机🤗🤗红薯粥，烤红薯，红薯干，你们那里，红薯是怎么吃的呢❓那红薯与燕麦的组合又会碰撞出怎样的💥火花呢🤔🤔用料红薯1个燕麦适量白糖些许鸡蛋1个燕麦红薯饼的做法1⃣红薯去皮，洗净，切块放入锅中蒸熟，压泥2⃣打入鸡蛋，倒入燕麦搅拌均...
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![燕麦红薯新吃法—无糖无油红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦红薯新吃法—无糖无油红薯燕麦饼方法]( "燕麦红薯新吃法—无糖无油红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦红薯新吃法—无糖无油红薯燕麦饼方法")
- 再发掘出了燕麦的另一种吃法用料红薯1个燕麦一些鸡蛋1个蔓越莓干1把燕麦红薯新吃法—无糖无油红薯燕麦饼的做法红薯削皮，切成小粒（切大点的块一样）红薯粒放进微波炉可用的碗中，敷上保鲜膜，微波炉3-6分钟（主要看红薯的大小和切成小块的大小，来决定多少分钟）将红薯弄熟擀面杖一头包...
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![怡s「燕麦麸紫薯奶」燕麦麸皮的花样吃法2食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「燕麦麸紫薯奶」燕麦麸皮的花样吃法2方法]( "怡s「燕麦麸紫薯奶」燕麦麸皮的花样吃法2食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「燕麦麸紫薯奶」燕麦麸皮的花样吃法2方法")
- 如今有一种食物，和燕麦是同一个娘胎出来的，可是热量却比燕麦低，营养价值却比燕麦高，是不是听上去很刺激？这正是风靡国外的超级食物：燕麦麸皮oatbran。46款关于燕麦的健康吃法：用料（2人份）紫薯100g（去皮净重）、牛奶300ml、燕麦麸皮40g、香蕉蓝莓燕麦脆亚麻籽适量、薄荷装饰用怡s【燕...
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![无盐无糖麦麸红薯粉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐无糖麦麸红薯粉饼方法]( "无盐无糖麦麸红薯粉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐无糖麦麸红薯粉饼方法")
- 朋友家里自制的红薯粉，第一次尝试的食材，从最简单的摊饼开始，以后再试试加在面包或者其他里头用料鸡蛋2只红薯粉80g麦麸40g红豆汤1小碗无盐无糖麦麸红薯粉饼的做法手边有热的红豆汤就顺手拿来用了，把红薯粉和红豆汤混合搅拌。红薯粉里原本有些结块的，一开始还用了筛子想过筛。...
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![燕麦麦麸红豆抹茶乳酪包食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麦麸红豆抹茶乳酪包方法]( "燕麦麦麸红豆抹茶乳酪包食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麦麸红豆抹茶乳酪包方法")
- 用料抹茶2克奶油奶酪按喜好适量牛奶40g(a自制红豆20g核桃1个燕麦粉50g（a麦麸粉50g(a红枣3颗酵母2g(a燕麦麦麸红豆抹茶乳酪包的做法没有拍发面的图将（a粉混合发酵至1.5倍大然后赶出气体包入红豆和乳酪，翻入烤箱继续二发发好面团后预热烤箱180度烤20分钟...
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![全麦燕麦麸泡芙 无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦麸泡芙 无油无糖方法]( "全麦燕麦麸泡芙 无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦麸泡芙 无油无糖方法")
- 实验一下不放油能不能做出泡芙～用料燕麦麸皮粉10克全麦粉15克水95克鸡蛋1个全麦燕麦麸泡芙无油无糖的做法全麦粉和燕麦麸皮粉称好重量，锅里倒入水(水可以换成牛奶，家里没有纯牛奶了，凑活一下)水烧至底部冒泡泡，改小火，倒入粉类小火搅拌，一定要把面粉搅匀，不要有面疙瘩。搅拌到粘...
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![一次发酵，减肥减脂，红糖全麦燕麦麸皮土司食谱大全及做法，烹饪好吃的一次发酵，减肥减脂，红糖全麦燕麦麸皮土司方法]( "一次发酵，减肥减脂，红糖全麦燕麦麸皮土司食谱大全及做法，烹饪好吃的一次发酵，减肥减脂，红糖全麦燕麦麸皮土司方法")
- 现在越来越多的人爱上了粗粮面包，确实，粗粮面包除了低卡，营养也更丰富，深受减肥减脂和健身爱好者的喜爱！今天的土司里面不仅有全麦粉，还有帕梅拉同款燕麦麸皮，里面含有满满的膳食纤维，一口下去还有麸皮颗粒，正在减肥减重期的你一定要试试！配方是两个450g土司的量用料燕麦麸皮50克麸...
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![燕麦红薯如何做才美味，怎么做燕麦红薯简单又好吃]( "燕麦红薯如何做才美味，怎么做燕麦红薯简单又好吃")
- 用料燕麦牛奶砂糖少量红薯燕麦红薯的做法先将红薯煮熟，切小块将牛奶在锅中小火沸腾倒入燕麦片煮熟变软（看个人口感）加入适量砂糖和红薯搅拌均匀即可小贴士主要是比较养生和五谷纤维。五谷纤维对身体比较好，而且比较清淡，满营养的。可以做早餐使用，还是很方便的...
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![怡s「燕麦麸水果酸奶杯」燕麦麸皮的花样吃法1食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「燕麦麸水果酸奶杯」燕麦麸皮的花样吃法1方法]( "怡s「燕麦麸水果酸奶杯」燕麦麸皮的花样吃法1食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「燕麦麸水果酸奶杯」燕麦麸皮的花样吃法1方法")
- 如今有一种食物，和燕麦是同一个娘胎出来的，可是热量却比燕麦低，营养价值却比燕麦高，是不是听上去很刺激？这正是风靡国外的超级食物：燕麦麸皮oatbran。46款关于燕麦的健康吃法：用料（1人份）燕麦麸皮20g、奇亚籽10g、牛奶90ml、酸奶60ml、烤燕麦脆蓝莓树莓适量、薄荷叶装饰用怡s【燕...
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![燕麦麸饼干如何做才美味，怎么做燕麦麸饼干简单又好吃]( "燕麦麸饼干如何做才美味，怎么做燕麦麸饼干简单又好吃")
- 减脂餐用料燕麦麸200克鸡蛋60克水60克亚麻籽粉或（亚麻籽粉30+奇亚籽20）50克大麦若叶或可可粉9-10克代糖2克燕麦麸饼干的做法干粉混合，鸡蛋打散加水，然后混合也可以全部鸡蛋为了控热量，就只放了一个鸡蛋...
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