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- 用料花菜适量蚝油适量色拉油适量快手版清炒花菜的做法把洗干净的花菜倒入锅中焯水，加入一匙盐。花菜焯的差不多快熟了，捞出沥干水份另起锅，下油倒入花菜翻炒一会放入适量蚝油（蚝油的量是根据花菜的多少决定），翻炒均匀，蚝油先不要放的太多，否则会太咸。把蚝油翻炒均匀，自己先装点尝...
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- 疫情期间居委发的物资最多的就是包菜了，蔬菜一般都是水煮或者清炒一下不想搞太多花样用料包菜1个蒜2瓣糖一点点盐一点点生抽半勺小米椒1个清炒包心菜，家常小炒快手菜的做法锅里放油烧热，放入大蒜放入包菜，炒至稍微软化放入少许盐，少许糖，差不多四分之一勺锅里放入半杯水，盖上盖...
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- 用料西兰花切小朵400克蒜3瓣油15克盐1茶匙清炒西兰花小美版健身餐简单快手的做法西兰花切小朵洗净备用蒜瓣放入主锅，3秒速度5打碎主锅加入油，3分钟，120度速度1爆香加入西兰花和盐，4分钟Varoma反转小勺音乐响起，出锅...
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- 色泽鲜艳，青绿。口感爽脆。营养大限度保留下来，并且步骤简单，快捷！用料西兰花一棵盐少许油适量清炒西兰花【快手营养版】的做法西兰花去梗，用水侵泡，用手掰成小朵。锅内烧开水，放盐，油。水开后下入西兰花过水，捞出，并过一遍凉水。【保留青脆口感，及色泽。】锅内放油，油热后倒入西兰花...
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- 想吃花甲不知道怎么处理？自己做的怎么和外面做的不一样？怎样让我做的花甲更加入味？跟我一起做起来吧～用料花甲2斤蒜6-8瓣干辣椒3-4个姜片4-5片小葱5-6根啤酒半瓶老抽生抽鸡精糖混合适量快手菜|家庭版爆炒花甲的做法⚠️买回来的花甲提前半天用水泡在盆里，加点盐静置，把盆子多晃晃...
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- 简单快手，低油健康......用料花菜1个肉丝3两姜一片黄酒三勺盐1勺糖2勺鸡精1勺油（我用的是芥子油）1勺快手低油版花菜炒肉丝的做法冷冻肉丝解冻档3分钟解冻（我都是买了肉丝放在冷冻柜，要炒的时候拿出来切一块），不粘锅里放入一勺油，一片生姜。稍微加热。解冻好的肉丝入锅中火翻炒，炒...
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- 用料黄花鱼1条葱2根姜5片蒸鱼豉油2勺清蒸黄花鱼（快手版）的做法蒸锅先加水（约至蒸锅的1/3），大火烧煮黄花鱼洗净（鱼肚以及鱼头的黑膜一定要洗干净，不然会苦），鱼身两面各斜划3刀，放入盘中姜片切丝，放在鱼身以及鱼肚里，一根葱打结放在鱼下面，一根葱切小段待用水沸后（冒大泡），将盛有鱼的盘子放...
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- 用料桂花鱼1条葱适量姜适量辣椒适量快手菜：清蒸桂花鱼微波炉版的做法桂花鱼洗净，姜葱辣椒切丝备用套上保鲜袋，微波炉中高火，8分钟后取出热油，把姜丝倒入，再加入辣椒和葱，关火倒入适量酱油把调好的三丝淋在鱼上，成品...
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- 用料有机菜花清油葱花有机酱油快手清炒有机菜花的做法有机菜花手撕成一瓣一瓣切葱花锅中倒入底油，大火烧，油热后改小火，下入并煸香葱花倒入菜花，大火反复煸炒到成熟沿着锅边淋入适量有机酱油，翻炒均匀即可...
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- 藕带就是莲藕的“幼儿”形态，在条件适宜时，藕带生长膨大后就长成了藕。爱吃藕带，在炎热的夏天炒一盘，营养丰富，爽口又下饭。用料盐适量油适量糖1小勺青椒1个白醋两勺大蒜5瓣红椒1个藕带1把快手菜——清炒藕带的做法准备材料切藕带，用水泡，免得发黑热锅冷油，放蒜和青红椒下藕带，翻...
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- 之前对空心菜并没有太大的好感，但到了泰国旅行发现几乎每家的炒青菜就是空心菜，而且超级好吃，回来就想尝试着自己做，原来空心菜是做起来既简单吃起来又好吃的菜。用料空心菜1斤干辣椒适量姜两片盐适量鸡精粉适量清炒空心菜-快手菜的做法空心菜洗净，沥干倒油，油稍微多一点会好吃...
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- 五分钟搞定一盘美味健康的菜，非常适合上班族带便当🍱用料西兰花1朵蒜2瓣干辣椒2个盐1克蚝油0.5勺味极鲜酱油2勺【零门槛快手菜】清炒西兰花的做法看图小贴士翻炒一两分钟就可以出锅咯，不要炒太久...
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- 小白菜好吃，做起来又方便～用料小白菜300克大蒜适量橄榄油适量生抽适量玫瑰盐适量快手菜❤️清炒小白菜的做法小白菜去根儿冲洗一下放入适量小苏打浸泡20分钟小白菜冲洗干净切段儿蒜瓣儿拍碎切块儿热锅入油蒜瓣儿爆香放入小白菜大火翻炒断生后淋入生抽和玫瑰盐翻炒均匀就可以...
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- 用料花菜400克蒜3瓣葱10cm生抽2勺姜2片蚝油1勺干辣椒段适量克食用油20克花椒20粒快手炒花菜的做法锅中放油，凉油放入花椒，炒香炒香花椒，放入一半的生姜，葱，蒜，炒香放入花菜，翻炒一会，倒入生抽，蚝油，以及另一半的葱姜蒜，焖一会，就可以出锅了完美出锅...
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- 简简单单一道家常菜~用料猪腰2-3个料酒姜葱盐生抽快手版家常菜：爆炒腰花的做法处理猪腰子有点麻烦，先一个腰子横着一切二，中间的白白的红色的东西去掉，一定要去干净，不然有点骚臭味。我是为了去干净宁可多切掉一些腰子的！横着切但是每刀都不切到底，切完竖着一样的步骤重复，然后切...
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- 临近3月了，夏天也快来了。都说3月不减肥，4月徒伤悲，5月伤悲到不能自已，6月就不用出门了….所以减肥这件“大事”必须提上日程。减肥不要节食，既伤身，又伤心；应该从一日三餐开始；低脂肪高蛋白，清炒有机菜花是一道不错的选择哦！用料菜花1颗花椒适量蚝油适量酱油适量彼得海鲜-家常菜快...
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- 广东妹纸一枚分享一道我喜欢吃的清淡的菜不喜欢辣味可不放干辣椒(放了更香一点)如果有建议可以留言告诉我怎么改进哦用料豆芽1把蒜2瓣蚝油1-2勺干辣椒2个盐少许清炒豆芽(快手菜)的做法准备好食材，豆芽泡水洗净摘掉尾巴，切好蒜末、干辣椒热锅下油，放入蒜末和干辣椒，炒香之后倒...
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- 老奶奶👵自己种的菠菜～味道超好😋菠菜的营养丰富，含铁高👍快给家人做起来吧💪记得交作业哦！用料🌸菠菜适量🌸虾皮适量🌸葱丝适量🌸姜丝适量🌸花椒适量🌸盐适量👩🍳快手清炒菠菜的做法👩🍳用水泡菠菜，多清洗几遍，从中间切开。凉油放入花椒，变色捞出。放葱丝姜丝，出香味放入控...
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- 据美国癌症协会报道，在众多果蔬菜中，花椰菜、大白菜的抗癌效果最好。花椰菜含有异硫氰酸盐化合物和微量元素，具有抗氧化功效，长期食用花椰菜可减少直肠癌、乳腺癌及胃癌等癌症的发病率。同时花椰菜是含有类黄酮最多的蔬菜之一，具有保护心血管系统的功效。类黄酮化合物可以防止...
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- 用料秋葵芥末蒜酱油【快手菜】清炒秋葵的做法快手好吃又健康的秋葵！不要再水煮沾酱油芥末啦秋葵去头，对半切或者不切均可水开，下锅煮3-4分钟捞起装盘锅中下油、蒜，炒出香味下一铲子酱油和半碗水，煮开均匀泼在秋葵上...
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- 用料菠菜油盐清炒菠菜【快手版】的做法菠菜洗净，热水烫一下，沥干水分锅中放油，然后开火，把油均匀铺在锅底~等手放在锅上觉得热的时候就下菠菜，别让油太烫翻转炒一下，放盐，看到菠菜出水，就可以出锅啦(•̀⌄•́)小贴士不要等油太热了再下锅，那就成炸菠菜了…...
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- 前提是莴笋已经处理好了😆，处理好了是指已经去皮，切丝，用水浸泡了😁，准备工作做好了，一个热锅就可以装盘开吃。用料莴笋1根蒜2～3瓣花椒适量干辣椒适量盐适量【快手菜】清炒莴笋的做法将莴笋去皮切丝。一定要把莴笋的皮去干净，不然口感不好。将切好的莴笋在水中浸泡10～15分钟。此...
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- 用料笋1根蒜3瓣葱半根麻椒少许清炒莴笋（快手版）的做法蒜拍了，切了，葱切好，备用笋，切片切条切丁，随自己喜好锅里放油直到筷子放里，有小泡泡就好了开小火爆香蒜和葱笋到里开始炒加少许酱油和盐调味，把麻椒放里，翻炒出锅...
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- 懒人快手菜，这道菜最费时间的是洗菜花，但是不用焯水。炒出来是没有菜汤的，口感有点点脆，想吃软的可以先焯水或者炒的时候加点水稍微焖一下。用料菜花盐克蚝油勺生抽勺蒜瓣快手炒菜花的做法做法超简单：1、菜花盐水泡一会儿洗净；2、开锅烧油，蒜末下锅炒香；3、菜花，炒到断生，不用加水，...
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- 用料五花肉200克糖5克泡菜100克大蒜3瓣洋葱四分之一个快手版韩式泡菜炒五花肉的做法五花肉切约两厘米正方形，用厨房用纸吸干水，热锅少油下五花肉中火煸出油，下蒜末和洋葱片翻炒加泡菜，翻炒出香味后加少许白糖即可出锅小贴士我用的是包装好的韩式泡菜，不用清洗不用切。泡菜自带...
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