![快手一人食油麦菜做法烹饪大全 地道快手一人食油麦菜如何做]( "快手一人食油麦菜做法烹饪大全 地道快手一人食油麦菜如何做")
- 用料油麦菜半把蒜3瓣盐1克快手一人食油麦菜的做法油麦菜太多天了，都蔫了，但是拿水泡上两个钟后，又复活了，很清翠，炒完也好吃！锅里放油开小火把蒜头煸香转大火放入油麦菜炒软加盐，炒匀，出锅...
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![「快手一人食」无油番茄泡菜鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手一人食」无油番茄泡菜鱼片方法]( "「快手一人食」无油番茄泡菜鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手一人食」无油番茄泡菜鱼片方法")
- 材料都是独立包装的小包，非常方便一个人吃。五分钟搞定而且超级健康哦，无油低脂，如果喜欢巴沙鱼龙利鱼这种也可以换，不过我不太喜欢那种鱼，觉得不太健康。用料黑鱼片200g姜片3片豆芽150g泡菜40克番茄酱30g【快手一人食】无油番茄泡菜鱼片的做法我用的是这种现成的黑鱼片，一盒20...
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![一人食-快手醋溜白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-快手醋溜白菜方法]( "一人食-快手醋溜白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-快手醋溜白菜方法")
- 其实并不一定一个人吃对不对！这道菜即便在朋友家人会餐里，也并不输别的菜！那为什么要叫一人食呢？因为一个人吃饭就容易糊弄一口有木有！！这道菜从洗到切到炒到出锅，10分钟搞定！让你即便迅速的糊弄一口，也能糊弄出超级美妙的口感！！！！真的超级好吃，下饭无敌！用料白菜4-5片醋1勺半生抽2勺蚝...
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![一人食快手菜：川味干拌抄手（内附油辣子做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食快手菜：川味干拌抄手（内附油辣子做法）方法]( "一人食快手菜：川味干拌抄手（内附油辣子做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食快手菜：川味干拌抄手（内附油辣子做法）方法")
- 你要干拌的还是带汤的？˙Ꙫ˙用料抄手10个酱油5勺香油1勺胡椒粉半勺白砂糖2勺小葱少许蒜末少许油辣子按个人口味添加（制作方式下方详述）醋1勺一人食快手菜：川味干拌抄手（内附油辣子做法）的做法先做油辣子：在一个小碗中加入辣椒粉、十三香、胡椒粉、花生碎沫、熟芝麻搅拌均匀；在锅...
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![一人食-备考期间快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-备考期间快手菜方法]( "一人食-备考期间快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-备考期间快手菜方法")
- 买个菜谱记录我在备考期间做的美食叭时间有限，做的都是家常菜，不复杂，亲们有问题可以留言哦，尽量回复用料主食：米饭/面条/意面一人份菜：任意一人份一人食-备考期间快手菜的做法*鸡蛋火腿炒饭关键是把生鸡蛋和冷米饭混合后再下锅*蒜香生菜大火宽油就是炒青菜的秘诀*鸡蛋卷+炒荷...
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![快手菜便当🍱一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜便当🍱一人食方法]( "快手菜便当🍱一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜便当🍱一人食方法")
- 每天都是好心情，打开盒子的一刹那，完美~用料南瓜猕猴桃1翅根2个青菜2颗黑木耳3朵蒜头3瓣梅子酒1杯快手菜便当🍱一人食的做法红烧翅根，凉拌黑木耳，蒸南瓜，猕猴桃，清炒青菜倒上一杯梅子酒，还可以加一点桂花，冰块。小贴士酒不可以带去上班喔，晚上在家喝点...
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- 注意泡菜外其他蔬菜别放太多，要不然抢掉泡菜的味道了。用料辣白菜100克肥牛100克洋葱（大葱）、蒜米、姜片金针菇/豆腐/西葫芦各类自己喜欢的蔬菜都可以放韩式辣酱一勺生抽两勺泡菜肥牛汤（一人食快手菜）的做法牛肉焯水图忘放了v-v描述一下：水烧开放一点料酒、姜片，下牛肉卷，烫变色...
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![一人食“超快手”葱油面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食“超快手”葱油面方法]( "一人食“超快手”葱油面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食“超快手”葱油面方法")
- 记得小时候有时候情况紧急需要迅速解决吃饭问题的时候，老爸总会做一碗“酱油汆”，原料简单的很，只有香葱酱油和糖，说也奇妙这奇妙的组合拌上面条却鲜香的不得了，后来才知道原来这叫“葱油面”。简单快手，买好香葱做上一瓶放在冰箱里，紧急地时候只要花五分钟煮一碗面，就可以即刻享...
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![一人食 · 快手蔬菜面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 · 快手蔬菜面方法]( "一人食 · 快手蔬菜面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 · 快手蔬菜面方法")
- 用料刀削面一份蔬菜适量油适量小葱一到两只生抽适量老抽少许一人食·快手蔬菜面的做法备好食材因为比较懒蔬菜用的是超市买的速冻蔬菜用新鲜小油菜或其他绿叶菜会更好吃哦蔬菜微波炉两分钟解冻均匀把蔬菜放到煮好的面条上最喜欢煮面的过程啦锅热油热放小葱！因为我比较想吃...
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![两人食快手菜之豆豉鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的两人食快手菜之豆豉鲮鱼油麦菜方法]( "两人食快手菜之豆豉鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的两人食快手菜之豆豉鲮鱼油麦菜方法")
- 经典老广菜，好做又好吃用料油麦菜2棵豆豉鲮鱼罐头约100g大蒜3瓣生抽1勺白糖1小勺黑胡椒碎适量两人食快手菜之豆豉鲮鱼油麦菜的做法油麦菜洗净，切大段豆豉鲮鱼罐头（好奇品牌可留言）：鲮鱼1条，撕碎；豆豉两勺总量大概是一半罐头，100g左右热油，蒜末煎香加豆豉炒香加鲮鱼炒匀加油麦菜炒...
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![一人食快手菜洋葱肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食快手菜洋葱肥牛方法]( "一人食快手菜洋葱肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食快手菜洋葱肥牛方法")
- 用料肥牛适量洋葱四分之一个甜面酱一勺一人食快手菜洋葱肥牛的做法洋葱切丝，姜切丝，备用。肥牛卷焯水，焯水过程中放料酒去腥。锅中放油，放入洋葱和姜丝，翻炒后，放入焯水的肥牛，加入孜然和辣椒粉及少许盐，翻炒三分钟即可。小贴士快出锅时候，还可以放入香菜炒一下，也很好吃哒。...
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![快手油麦菜如何做才美味，怎么做快手油麦菜简单又好吃]( "快手油麦菜如何做才美味，怎么做快手油麦菜简单又好吃")
- 今天新摘的油麦菜，不饿趁新鲜也得炒来吃了。用料油麦菜若干生抽凭感觉来一点大蒜5、6瓣蚝油凭感觉来一点快手油麦菜的做法锅够大，油麦菜整根也是可以的，我洗菜的时候直接对半折了。大蒜切碎备好。还切了两根车打香肠。手边还有泡好的莜麦面条，先放碗底。锅中倒油，油热下蒜末，下...
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![两人食快手菜之蚝油豆豉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的两人食快手菜之蚝油豆豉油麦菜方法]( "两人食快手菜之蚝油豆豉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的两人食快手菜之蚝油豆豉油麦菜方法")
- 清新爽脆的时蔬小炒用料油麦菜1棵蒜2瓣小葱2根豆豉10颗左右蚝油1勺盐半小勺两人食快手菜之蚝油豆豉油麦菜的做法油麦菜洗净掰成小段热油，加葱蒜豆豉爆香加一勺蚝油炒匀加油麦菜炒软，加半小勺盐炒匀保持爽脆的口感更好吃，快速出锅...
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![快手菜🥬便当→一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜🥬便当→一人食方法]( "快手菜🥬便当→一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜🥬便当→一人食方法")
- 用料鸭血半块金针菇半把红肠青菜黑木耳蜂蜜柚子茶鸡蛋个香蕉快手菜🥬便当→一人食的做法清炒鸡毛菜，金针菇炒鸡蛋，凉拌黑木耳，炒鸭血放点辣椒喔~香蕉切片...
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![一人食·快手酸菜鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·快手酸菜鱼方法]( "一人食·快手酸菜鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·快手酸菜鱼方法")
- 去肉铺买肉的时候看到她家酸菜很漂亮，老板说是婆婆自己做的，突然就想吃酸菜鱼，就买了点酸菜。酸菜鱼好吃的关键就是买对酸菜，不能是做扣肉的那种咸味酸菜（我们这酸菜又分很多种），也不要是那种大片的成品酸菜，要带酸味有光泽感闻起来又没酸的那种最好（我也不知道怎么描述了）用料酸菜...
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![泡菜海带饼（快手一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的泡菜海带饼（快手一人食）方法]( "泡菜海带饼（快手一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的泡菜海带饼（快手一人食）方法")
- 一人在家的午饭和晚饭，最好做又当饭又当菜的食物，可以洗最少的碗哈哈。这盘泡菜海带饼就快手又美味，用冰箱里的常备食材就好，从想吃到吃到不出半小时。坐标胶东，所以家里常年有晒干的海带条，韩式泡菜也缺不了，海带条泡开只要一刻钟，比木耳等等需要泡发很久的食材方便很多。最初的...
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![一人食|减脂 快手菜 午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食|减脂 快手菜 午餐方法]( "一人食|减脂 快手菜 午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食|减脂 快手菜 午餐方法")
- 韭菜炒肉+丝瓜毛豆用料韭菜炒肉用料韭菜一小把肉50克生抽适量丝瓜毛豆西红柿用料丝瓜1根毛豆30克西红柿1个盐少许一人食|减脂快手菜午餐的做法丝瓜切成滚刀块；西红柿切块韭菜，肉如上处理油热加西红柿炒出汤汁；加丝瓜，毛豆翻断生；添少量水，炖3-5分钟油热加肉翻炒;断生后加生抽，略...
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![快手干贝麦片粥，一人食方便快捷食谱大全及做法，烹饪好吃的快手干贝麦片粥，一人食方便快捷方法]( "快手干贝麦片粥，一人食方便快捷食谱大全及做法，烹饪好吃的快手干贝麦片粥，一人食方便快捷方法")
- 麦片是日常经常选择的主食，特别是快熟麦片，加点海鲜干货，干贝，虾仁皮皮虾干小海蛎干的，特别美味方便，比点外卖营养快捷。大家一人食的时候也要好好照顾自己的胃噢！用料快熟麦片50克干贝10粒芹菜1根小香菇2朵快手干贝麦片粥，一人食方便快捷的做法备好所需食材，快熟麦片很方便，干贝冰...
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![快手油泼面🍜一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的快手油泼面🍜一人食方法]( "快手油泼面🍜一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的快手油泼面🍜一人食方法")
- 用料刀削面快手油泼面🍜一人食的做法点开看大图点开看大图点开看大图点开看大图点开看大图点开看大图点开看大图开吃！...
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![快手一人食——番茄青菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手一人食——番茄青菜粥方法]( "快手一人食——番茄青菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手一人食——番茄青菜粥方法")
- 解决剩饭的好方法～少油少盐，适合不想长胖且不想费事的仙女们用料青菜少许番茄1只剩饭/米饭适量胡椒粉1勺快手一人食——番茄青菜粥的做法青菜（绿叶菜都可以，我用的是菜心），番茄洗净，剩饭准备好。米饭建议加一些燕麦米，一方面更低卡，另一方面嚼起来更带感青菜切好，茎部和叶子分开番...
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![一人食の快手鲜虾菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食の快手鲜虾菜粥方法]( "一人食の快手鲜虾菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食の快手鲜虾菜粥方法")
- 冰箱有剩饭，夏天没胃口，就可以煮这个快手粥，有蛋白质，有蔬菜，有淀粉，完美!大概15-20分钟就能吃用料鸡蛋1个虾6-8只冬菜1-2勺娃娃菜或者白菜1/4个剩饭1碗一人食の快手鲜虾菜粥的做法汤锅煮水，同时，1，鲜虾洗干净，剥壳，壳放一边2，炒锅热锅冷油，油温上升后小火3，剩饭拿出来虾壳放进去炒锅里...
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![快手一人食葱油炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手一人食葱油炒面方法]( "快手一人食葱油炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手一人食葱油炒面方法")
- 这是我临时起意想做的炒面没想到味道还真不错很快手适合一人食用料鸡蛋2个面条按自己的量葱花按自己喜欢的量盐糖小康牛肉酱一勺生抽适量老抽适量自己喜欢的蔬菜、肉类自己喜欢快手一人食葱油炒面的做法炒面的面是有讲究的，一定要干面！什么是干面？就是面条煮过之后，过冷水，晾...
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![10分钟一人食快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟一人食快手菜方法]( "10分钟一人食快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟一人食快手菜方法")
- 一个人生活，也要好好吃饭啊！用料牛排（西冷）1块鸡蛋2个烧麦2个10分钟一人食快手菜的做法买好的西冷牛排，腌15分钟；买好的烧麦半成品，需要蒸一下；2个鸡蛋放葱花盐！可以不放油，大火每面煎2分半，差不多7分熟的样子。烧麦蒸个10分钟，出锅。非常快速搞好啦！牛排煎好后，静置醒个1分半钟，再撒胡...
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![「一人食」——快手香菇油饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」——快手香菇油饭方法]( "「一人食」——快手香菇油饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」——快手香菇油饭方法")
- 简单的配料，简单的步骤，不简单的口感，保证吃了一碗还不够！用料剩饭一碗干香菇（或根据自己口味替代）3-5朵生抽2勺老抽1勺蚝油1勺糖0.5勺料酒1小勺泡香菇的水半碗【一人食】——快手香菇油饭的做法干香菇冷水先洗一遍，温水泡软，切成小丁；泡香菇的水留用料酒、生抽、老抽、糖、蚝油放...
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![快手一人食-腊肠菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手一人食-腊肠菜饭方法]( "快手一人食-腊肠菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手一人食-腊肠菜饭方法")
- 器：电饭煲/饭勺材：大米/腊肠/小油菜用料大米1人份腊肠随意小油菜随意食盐少许白糖少许蚝油少许酱油少许蒜瓣炒菜用快手一人食-腊肠菜饭的做法腊肠和大米一起煮饭爆香蒜瓣，炒熟油菜少许食盐、白糖、蚝油、酱油调成拌饭酱，掀锅倒菜倾酱，拌起来！然后，拍照，吃。...
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