![凉拌西葫如何做才美味，怎么做凉拌西葫简单又好吃]( "凉拌西葫如何做才美味，怎么做凉拌西葫简单又好吃")
- 简单，美味，凉爽，热量低，完美用料西葫芦1个生抽1勺盐1克糖一点点醋3勺蒜3瓣凉拌西葫的做法找个长得比较直的西葫擦成丝，中间不要我用的腊八蒜，更有味一些。普通蒜也是可以的，全切成小片，放一点辣椒，加盐加糖加醋，生抽简单拌一拌，完成！小贴士我这里做的西葫就是生吃的，洗干净直接擦丝。...
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![凉拌西葫芦丝 （川味版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦丝 （川味版）方法]( "凉拌西葫芦丝 （川味版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦丝 （川味版）方法")
- 麦昆塔食养生活食谱|一口时令系列【2-3人份】用料食材西葫芦1个调料花椒油适量酱油适量盐适量芝麻油适量糙米醋适量辣油豆豉或小米辣适量生姜适量八角适量黄砂糖适量香菜适量熟白芝麻适量凉拌西葫芦丝（川味版）的做法西葫芦洗净，对半切开，用刮丝器平刮成长条。锅中热油少许，下...
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![凉拌西葫丝如何做才美味，怎么做凉拌西葫丝简单又好吃]( "凉拌西葫丝如何做才美味，怎么做凉拌西葫丝简单又好吃")
- 冬天吃多了大鱼大肉的高热量菜肴，也来一道轻盐轻油简单易上手的清新小菜。用料西葫芦一个生抽一勺盐1克米醋一勺小米辣一个芝麻油一勺凉拌西葫丝的做法新鲜的西葫一个洗净用擦丝器擦成细丝，细长一些会更好看开水烫一下西葫丝，断生立马捞出。烫过的西葫丝再过一遍凉水。西葫...
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![爽口小凉菜凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口小凉菜凉拌西葫芦方法]( "爽口小凉菜凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口小凉菜凉拌西葫芦方法")
- 上次做饭剩了半块西葫芦，今天晚上熬些粥，随手拌了一盘凉拌西葫芦，谁知道竟成了枪手菜，孩子要求明天还要吃凉拌西葫芦。用料西葫芦半个蒜瓣2个小米椒1个葱1根花椒20粒左右爽口小凉菜凉拌西葫芦的做法准备食材。将西葫芦切成细丝或擦成细丝。将蒜末和小米辣末放西葫芦丝上面。...
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![凉拌西芹西葫芦做法烹饪大全 地道凉拌西芹西葫芦如何做]( "凉拌西芹西葫芦做法烹饪大全 地道凉拌西芹西葫芦如何做")
- 本来想拌莴笋西葫芦来着……结果莴笋给我爸炖汤了……用料西葫芦半个西芹一根氨基/酱油适量香醋适量亚麻籽油/橄榄油适量云南独头黑蒜一头凉拌西芹西葫芦的做法西葫芦和西芹汆水十几秒捞起过凉水沥干，黑蒜切小丁，没有黑蒜就用普通大蒜末。取一个碗调好料汁，我这些材料合起来...
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![夏日减脂凉菜—凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂凉菜—凉拌西葫芦方法]( "夏日减脂凉菜—凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂凉菜—凉拌西葫芦方法")
- 用料西葫芦1个生抽适量太太乐鲜鸡汁太太乐鸡精太太乐芝麻油香醋夏日减脂凉菜—凉拌西葫芦的做法西葫芦洗干净。擦丝放入所有调味料。拌均匀撒上香菜小贴士最好现吃现拌。放久了很容易出很多水...
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![애호박무침韩式凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的애호박무침韩式凉拌西葫芦方法]( "애호박무침韩式凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的애호박무침韩式凉拌西葫芦方法")
- 用料西葫芦1个红辣椒1个大葱半根辣椒粉1勺蒜泥半勺酱油1勺青梅汁1勺鱼露1勺白糖半勺芝麻少许香油1勺애호박무침韩式凉拌西葫芦的做法西葫芦切半后切片，锅里刷层油煎大葱切碎，辣椒去籽后切碎把调料都放进去拌匀煎好的西葫芦放进去拌匀最后撒上芝麻完成✅...
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![爽口解腻--凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口解腻--凉拌西葫芦方法]( "爽口解腻--凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口解腻--凉拌西葫芦方法")
- 吃多了大鱼大肉，特别需要爽口解腻俺的凉拌菜，这个凉拌西葫芦，材料简单，做法简单，5分钟做好一大盘。用料西葫芦1个蒜2瓣辣椒1个食用油适量生抽1勺香醋1小勺糖少许盐适量花椒几粒爽口解腻--凉拌西葫芦的做法西葫芦洗净切去两头，用擦子擦成不太细的丝，大蒜切末，辣椒切段，混合所有调料...
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![凉拌西葫芦（清脆爽口）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦（清脆爽口）方法]( "凉拌西葫芦（清脆爽口）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦（清脆爽口）方法")
- 作为西葫芦我最喜欢吃的一种方式，必须推荐。用料西葫芦1个盐适量醋半勺生抽1勺辣椒油1勺胡椒粉少许凉拌西葫芦（清脆爽口）的做法西葫芦一根，洗净切成丝，放少许盐，用筷子翻几次下豁匀，腌3—5分钟。这一步是稍微去掉西葫芦原始的那股味道，有些人可能第一次吃不腌直接拌的有点不习惯...
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![🤪凉拌鸟巢（西葫芦）食谱大全及做法，烹饪好吃的🤪凉拌鸟巢（西葫芦）方法]( "🤪凉拌鸟巢（西葫芦）食谱大全及做法，烹饪好吃的🤪凉拌鸟巢（西葫芦）方法")
- 看了别人的菜谱，听说这道菜很爽口，自己赶紧试一试，真的超级好吃😜用料西葫芦个生抽2勺醋1勺味精2克香油1/3勺白糖5克芥末适量小米辣1个🤪凉拌鸟巢（西葫芦）的做法西葫芦一根，清洗干净，去头去尾紧贴擦丝器，擦出整个西葫芦长的细丝，越长越好外面的皮不要去掉，颜色很好看，吃起来也爽口，里...
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![凉拌西葫芦如何做才美味，怎么做凉拌西葫芦简单又好吃]( "凉拌西葫芦如何做才美味，怎么做凉拌西葫芦简单又好吃")
- 用料西葫芦1个胡萝卜丝50克蒜蓉3勺凉拌西葫芦的做法西葫芦洗净，擦成长细丝，注意瓤不要。擦少许胡萝卜丝调酱汁：蒜蓉，薄盐生抽，香醋，香油，一点点芥末（不喜欢可以不放），淋上即可。...
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![凉拌西芹香蕉西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西芹香蕉西葫芦方法]( "凉拌西芹香蕉西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西芹香蕉西葫芦方法")
- 夏天到啦～苦夏怎么办？凉拌！用料有机西芹几根茎香蕉西葫芦半根盐按需胡萝卜少量凉拌西芹香蕉西葫芦的做法西芹先刨去表面那些筋（就是能拉丝的那种咬不断的丝），然后放平，刨条片儿。香蕉西葫芦和胡萝卜也同样。然后一起入锅里汆十几秒（可以用盐水），捞起后过凉水。摆盘，爱淋啥料淋啥料。...
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![凉拌西葫芦的详细做法大全,简单又营养的凉拌西葫芦做法]( "凉拌西葫芦的详细做法大全,简单又营养的凉拌西葫芦做法")
- 西葫芦原产于北美洲南部，大约在清末从欧洲传入中国。西葫芦营养密度在普通瓜果里还是比较高的，每100克可食用部分蛋白质含量0.8克，脂肪0.2克，热量只有19千卡；维生素类物质、矿物质元素也很丰富。西葫芦还位居高纤维食物榜前茅，它的不溶性纤维素能够加快肠道蠕动，增大肠道垃圾...
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![凉拌西葫芦，酸辣脆爽食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦，酸辣脆爽方法]( "凉拌西葫芦，酸辣脆爽食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦，酸辣脆爽方法")
- 西葫芦最简单好吃的做法用料西葫芦1～2个生抽1汤勺醋1汤勺盐1茶匙糖1勺小米辣10个香油1茶匙蒜可放凉拌西葫芦，酸辣脆爽的做法西葫芦用盐搓洗干净擦长丝，心不要……没心没肺最快乐小米粒，蒜末1勺，辣子油1勺，盐，糖，生抽，陈醋，香油，鸡精可放，搅匀西葫芦丝放进去，拌匀，冷藏10分钟以上吃吧酸...
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![拌-凉拌西葫芦做法烹饪大全 地道拌-凉拌西葫芦如何做]( "拌-凉拌西葫芦做法烹饪大全 地道拌-凉拌西葫芦如何做")
- 4月是减肥月，马上到了露肉肉的时候了，有了6月鲜豆瓣酱，可以凉拌各种菜，既能减肥还能满足口感，真是太好了！用料西葫芦1个蒜5瓣红辣椒1个醋1勺6月鲜豆瓣酱1勺拌-凉拌西葫芦的做法西葫芦洗净搜丝，蒜瓣切末，辣椒切圈，葱切葱花。放到大碗里，加入一勺6月鲜豆瓣酱和一勺醋，搅拌均匀即可食用...
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![凉拌西葫芦(简约版)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦(简约版)方法]( "凉拌西葫芦(简约版)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦(简约版)方法")
- 西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低。有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。用料西葫芦1个大蒜2瓣干辣椒2颗花椒适量盐适量陈醋适量香油一滴生抽2滴凉拌西葫芦(简约版)的做法西葫芦洗干净切...
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![「乐氏私房」凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的「乐氏私房」凉拌西葫芦方法]( "「乐氏私房」凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的「乐氏私房」凉拌西葫芦方法")
- 用料西葫芦1个擦丝器醋酱油香油青花椒油辣椒油如果想吃辣香菜如有【乐氏私房】凉拌西葫芦的做法用擦丝器将削皮的西葫芦擦丝放置西葫芦至出水，之后放醋：花椒油：酱油=3:2:1，再放几滴香油。拌匀即可。如想吃辣放些辣椒油，如果有香菜还可以放些香菜。...
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![一人食-凉拌西葫芦丝食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-凉拌西葫芦丝方法]( "一人食-凉拌西葫芦丝食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-凉拌西葫芦丝方法")
- 用料西葫芦1个大蒜3瓣一人食-凉拌西葫芦丝的做法西葫芦插成丝锅里放一点盐水开下西葫芦丝过凉水捞出备用准备凉拌汁：一勺蒜沫，一勺白芝麻，一勺辣椒粉，淋上热油！加入一勺耗油，两勺醋，两勺生抽，半勺白糖和适量盐搅拌均匀，淋在西葫芦丝上。...
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![营养健康小凉菜凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康小凉菜凉拌西葫芦方法]( "营养健康小凉菜凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康小凉菜凉拌西葫芦方法")
- 用料西葫芦1个蚝油1勺香油半小勺干辣椒🌶️1个蒜🧄1瓣生抽1勺盐2克小葱1根营养健康小凉菜凉拌西葫芦的做法嫩西葫芦一个洗净先切片再把片切成丝切丝装盘备用葱末蒜末辣椒末备好葱末辣椒🌶️末蒜末撒在西葫芦上面先放入香油、接着蚝油生抽白糖（白芝麻愿意吃的就放点）锅中烧油油...
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![低脂清爽凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清爽凉拌西葫芦方法]( "低脂清爽凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清爽凉拌西葫芦方法")
- 偶然间听说西葫芦可以生吃凉拌，一直没有尝试过，因为长这么大，家人和饭店都没有做过吃过生的西葫芦，我压根不知道西葫芦还可以生吃，真是孤陋寡闻了😂，今天一试，居然这么好吃，没吃过的不说这是什么，还真想不到是西葫芦😆用料西葫芦1个盐少许生抽2勺香醋1勺香油少许白芝麻一小撮低脂...
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![凉拌西葫芦丝的详细做法大全,简单又营养的凉拌西葫芦丝做法]( "凉拌西葫芦丝的详细做法大全,简单又营养的凉拌西葫芦丝做法")
- 用料西葫芦个醋勺生抽勺辣椒花椒蒜末凉拌西葫芦丝的做法安排...
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![凉拌菜~炝拌西葫芦丝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜~炝拌西葫芦丝方法]( "凉拌菜~炝拌西葫芦丝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜~炝拌西葫芦丝方法")
- 之前有做这个菜，朋友惊讶的看着我说“这也可以生吃？"~~~哈哈哈，当然可以了，我们小时候就这样吃了，清清爽爽的，味道很棒哒！你也可以试试哦用料西葫芦1个(要嫩的）干辣椒2个蒜2瓣盐适量白醋适量糖适量油适量凉拌菜~炝拌西葫芦丝的做法西葫芦洗干净，切丝(有擦丝器最好，方便)干辣椒切成...
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![凉拌茄瓜丝西葫芦丝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌茄瓜丝西葫芦丝方法]( "凉拌茄瓜丝西葫芦丝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌茄瓜丝西葫芦丝方法")
- 用料茄瓜2条香油1勺醋2～3勺生抽2勺蒜末6瓣糖1勺辣椒1只料酒5勺花椒适量油1勺凉拌茄瓜丝西葫芦丝的做法西葫芦疱丝蒜末，糖，生抽，料酒，醋，香油调汁1小勺油热，炝花椒，辣椒，变色后浇到西葫芦丝上。也可直接用麻辣油和花椒油掺一下代替先前调的汁浇在西葫芦起上...
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![纯素美食｜凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜凉拌西葫芦方法]( "纯素美食｜凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜凉拌西葫芦方法")
- 生吃西葫芦！好吃😋【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头等）▲不含酒精（料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等）※食谱制作人/下厨房ID：素小帅Fiona※100+道纯素食谱目录...
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![凉拌西葫芦——教你怎么样切西葫芦丝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦——教你怎么样切西葫芦丝方法]( "凉拌西葫芦——教你怎么样切西葫芦丝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦——教你怎么样切西葫芦丝方法")
- 西葫芦这东西，小时候一直是炒着吃，偶尔有一次，朋友做了一次凉拌西葫芦给我吃，我惊为天人，太好吃了。这才是真正的西葫芦的味道啊！请一定尝试一下！特别那个某某人……用料西葫芦1个味极鲜一勺米醋两勺糖半勺盐半勺辣酱狠狠地来几勺凉拌西葫芦——教你怎么样切西葫芦丝的做法先说...
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