![爽口凉拌苦菊菜做法烹饪大全 地道爽口凉拌苦菊菜如何做]( "爽口凉拌苦菊菜做法烹饪大全 地道爽口凉拌苦菊菜如何做")
- 营养价值苦菊中含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、B组维生素、钙、钾、蒲公英甾醇、胆碱及苦味素等多种营养元素。1.维生素：苦菊中维生素C、胡萝卜素和B组维生素含量都很丰富，这些成分对于保持人体正常代谢非常重要。苦菊中维生素对保护眼睛、对抗糙皮病和脚气...
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![夏日爽口凉菜:苦瓜拌木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口凉菜:苦瓜拌木耳方法]( "夏日爽口凉菜:苦瓜拌木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口凉菜:苦瓜拌木耳方法")
- 用料黑木耳适量苦瓜1根大蒜头3~5瓣小香葱2根盐适量白糖适量味精适量鸡汁2~3勺色拉油5克夏日爽口凉菜:苦瓜拌木耳的做法苦瓜去瓤切薄片，浸水，待用。干的黑木耳，开水泡发洗净。木耳与苦瓜比例约为3:1。葱、蒜切碎待用苦瓜焯水，黑木耳焯水。焯好水后的苦瓜、黑木耳先放凉水里浸...
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![夏日可口苦菊凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日可口苦菊凉拌菜方法]( "夏日可口苦菊凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日可口苦菊凉拌菜方法")
- 夏日可口凉拌菜用料生菜100g苹果100g苦菊30g酸奶100g紫甘蓝30g葡萄干20g纯拌有机芝麻香油20ml夏日可口苦菊凉拌菜的做法生菜洗净撕片，苦菊去根洗净切段，紫甘蓝洗净切细丝，控干水分；苹果去核，留皮切片，葡萄干洗干净，花生略切碎；将各种蔬菜、苹果片一起放入大碗中拌匀，浇上酸奶，再撒...
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![『简单爽口』凉拌苦菊 开胃败火食谱大全及做法，烹饪好吃的『简单爽口』凉拌苦菊 开胃败火方法]( "『简单爽口』凉拌苦菊 开胃败火食谱大全及做法，烹饪好吃的『简单爽口』凉拌苦菊 开胃败火方法")
- 凉拌苦菊是一道简单清爽的开胃菜，吃起来充满清脆的水分。酱汁材料中的醋、酱油、芝麻油、盐和糖，融合出鲜味、酸香和坚果香气，同时大蒜、生姜和辣椒补充了辣味，和糖一起将醋的酸平衡成一种明亮的活力基调！虽然是道凉拌菜，但是需要将调味料在热锅里加热片刻。然后倒在新鲜的苦菊...
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![凉拌苦菊🥬如何做才美味，怎么做凉拌苦菊🥬简单又好吃]( "凉拌苦菊🥬如何做才美味，怎么做凉拌苦菊🥬简单又好吃")
- 响应国家号召.不出门用料苦菊1把胡萝卜丝适量青椒适量盐适量生抽1勺陈醋2勺辣椒油半勺麻油适量香油一点白糖适量熟芝麻适量凉拌苦菊🥬的做法苦苣撕成段，胡萝卜切丝，辣椒切块（切丝也可）放熟芝麻，辣椒油，白糖，陈醋，味极鲜，香油，麻油，拌匀即可健康又爽口的菜菜🥬...
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![🌊凉拌爽口苦菊🪁做法烹饪大全 地道🌊凉拌爽口苦菊🪁如何做]( "🌊凉拌爽口苦菊🪁做法烹饪大全 地道🌊凉拌爽口苦菊🪁如何做")
- 用料苦菊把朝天椒大蒜瓣盐克白醋滴味精克🌊凉拌爽口苦菊🪁的做法苦菊洗净切段，大蒜切瓣儿，朝天椒切末放入盐、味精、白醋，戴上一次性手套搅拌入味，盛出即可！简单爽口，真实的味道小贴士最好用白醋，陈醋会影响色泽...
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![凉拌苦瓜（超爽口）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜（超爽口）方法]( "凉拌苦瓜（超爽口）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜（超爽口）方法")
- 最近大鱼大肉吃的有点频繁，吃点苦瓜不仅爽口，更能去火。以前都是蘸酱直接吃。最近发现了一种苦瓜的新吃法。做法简单、味道清新，在此推荐给大家！关注了这么久下厨房，第一次发自己的菜谱，希望大家多多捧场！用料苦瓜1个盐适量糖半汤匙生抽一汤匙花椒油适量凉拌苦瓜（超爽口）的做法1、...
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![爽口拌苦菊（超简单快手减肥菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口拌苦菊（超简单快手减肥菜）方法]( "爽口拌苦菊（超简单快手减肥菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口拌苦菊（超简单快手减肥菜）方法")
- 天热不想吃饭，或者吃鱼肉比较腻，配个拌苦菊，特搭😁开胃解腻还减肥😜做起来超级容易哦！如果这个你学不会！！那就太不应该了啊😂😂用料苦菊约半斤大蒜5~6瓣醋约5~6汤匙白糖0.5~1汤匙蚝油1汤匙味极鲜酱油1汤匙香油0.5~1汤匙爽口拌苦菊（超简单快手减肥菜）的做法苦菊洗净沥干水分，在熟食...
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![凉拌苦菊皮蛋(凉菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦菊皮蛋(凉菜)方法]( "凉拌苦菊皮蛋(凉菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦菊皮蛋(凉菜)方法")
- 用料苦菊1把生菜5片皮蛋2个洋葱小半个小米椒1个炸花生若干凉拌汁步骤2凉拌苦菊皮蛋(凉菜)的做法准备食材：苦菊+皮蛋+洋葱+小米椒+炸花生。把苦菊和生菜清洗干净沥干水分，倒入凉白开水+食盐少许，浸泡10分钟，捞出沥干水分撕成段，装入大盆中。把洋葱洗干净切丝，放入凉白开水中，加入...
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![凉拌苦菊的详细做法大全,简单又营养的凉拌苦菊做法]( "凉拌苦菊的详细做法大全,简单又营养的凉拌苦菊做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料苦菊200g花生米用料花生50g食用油3g盐1g调味汁生抽1大勺醋1大勺糖1大勺盐0.5小勺香油1小勺凉拌苦菊的做法做调味汁。糖、盐、生抽、醋、香油倒入碗中搅拌均匀备用。做香脆花生米。花生中放入油、盐，搅拌均匀，微波炉中火加热3...
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![凉拌苦菊菜（酸甜版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦菊菜（酸甜版）方法]( "凉拌苦菊菜（酸甜版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦菊菜（酸甜版）方法")
- 爽口解腻用料苦菊2把盐适量醋适量糖适量海鲜酱油半勺辣椒油1勺香油两滴凉拌苦菊菜（酸甜版）的做法苦菊菜洗净切段加入适量盐，醋与糖的比例按照自己喜好的1:1的量放入，海鲜酱油少量半勺即可，辣椒油按照自己的喜好放入，香油2滴，拌匀即可食用，爽口解腻...
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![凉拌苦苣(肉沫拌苦菊)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦苣(肉沫拌苦菊)方法]( "凉拌苦苣(肉沫拌苦菊)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦苣(肉沫拌苦菊)方法")
- 我也不知道应该叫苦苣还是苦菊。应该是同一种菜吧。这是一款家常菜，比较方便操作。加上豪吉鸡精，味道更加鲜美。用料苦菊1把花生米50粒左右肉沫50g油10克蒜2瓣盐适量生抽(炒肉沫)1勺干红辣椒1个生抽(后加的)1勺醋1勺白糖1勺凉拌苦苣(肉沫拌苦菊)的做法准备好苦菊，这一棵就是...
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![清爽凉拌菜-苦菊做法烹饪大全 地道清爽凉拌菜-苦菊如何做]( "清爽凉拌菜-苦菊做法烹饪大全 地道清爽凉拌菜-苦菊如何做")
- 菊科菊苣属植物的一种，又名苦菜、狗牙生菜，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。因其味感甘中略带苦，且有清热解暑之功效，受到广泛的好评。性喜冷凉气候，初夏抽花茎，可生食凉拌，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。嫩叶可食。用...
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![凉拌苦菊——简单爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦菊——简单爽口方法]( "凉拌苦菊——简单爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦菊——简单爽口方法")
- 天气渐热，食欲不佳，就喜欢吃点爽口小菜😋凉拌苦菊必不可少……打开链接查看“木耳拌花生”做法用料苦菊300克蒜一头🧄香醋40克生抽40克盐3克糖30克香油5克以上食材用量根据自己需要按比例自行调整！凉拌苦菊——简单爽口的做法选新鲜嫩苦菊，去蒂截段洗净，再在清水中撒少许食盐，...
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![凉拌苦菊超清爽做法烹饪大全 地道凉拌苦菊超清爽如何做]( "凉拌苦菊超清爽做法烹饪大全 地道凉拌苦菊超清爽如何做")
- 我家每顿饭一定要有一盘凉菜，于是我不停的开发新的菜谱，这道凉拌苦菊是最近的新宠呦～用料苦菊1把生抽2勺醋1勺香油1勺糖半勺鸡精半勺清水半碗油炸花生米10颗左右凉拌苦菊超清爽的做法准备好所有用料，花生米装保鲜袋用刀把敲碎。调酱汁：配料表的调料加半碗清水搅匀。将酱汁均匀...
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![夏季爽口去火菜《凉拌苦瓜》食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季爽口去火菜《凉拌苦瓜》方法]( "夏季爽口去火菜《凉拌苦瓜》食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季爽口去火菜《凉拌苦瓜》方法")
- 用料苦瓜2根（约300克）红椒50克蒜蓉10克盐5克鸡精2克白糖3克白醋20克香油20克夏季爽口去火菜《凉拌苦瓜》的做法注备苦瓜2根洗净备用把洗净的苦瓜，切成圆圈把切成圆圈的苦瓜，去籽去瓤把大蒜剁成蒜蓉，红椒切成小菱形块起锅加水烧开，下入苦瓜圈和红椒，待水在开时捞出，迅速冰凉，沥干水...
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![凉拌苦菊（芥辣口味）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦菊（芥辣口味）方法]( "凉拌苦菊（芥辣口味）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦菊（芥辣口味）方法")
- 中秋家里聚餐在饭店吃到的，清爽可口，大家都很喜欢。回家后琢磨着做了下，做出了相同的味道，赶紧创个菜谱记下来，免得下次自己再忘了。用料苦菊一小把白糖两勺盐五分之一勺或者更少醋五勺香油两至三勺芥末油一至两勺凉拌苦菊（芥辣口味）的做法苦菊拆散，泡放了盐的水中浸泡清洗。洗净...
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![🍀清新脆爽的凉拌苦菊食谱大全及做法，烹饪好吃的🍀清新脆爽的凉拌苦菊方法]( "🍀清新脆爽的凉拌苦菊食谱大全及做法，烹饪好吃的🍀清新脆爽的凉拌苦菊方法")
- 凉拌苦菊是一道凉拌菜品，主要制作原料为苦菊、花生、洋葱，这道菜做法简单，有抗菌、解热、消炎、明目等功效。用料苦菊一棵胡萝卜半根洋葱半个大蒜头一个黑木耳适量耗油1勺白糖2勺六月鲜轻盐昆布酱油2勺盐1克花生米适量🍀清新脆爽的凉拌苦菊的做法准备好以上材料洗净备用！苦菊...
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![苦菊凉菜如何做才美味，怎么做苦菊凉菜简单又好吃]( "苦菊凉菜如何做才美味，怎么做苦菊凉菜简单又好吃")
- 不用在加盐了用料苦菊1把苦菊凉菜的做法准备好材料拌料调制好油把辣椒浇一下，倒进菜里出盘...
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![爽口凉拌苦菊做法烹饪大全 地道爽口凉拌苦菊如何做]( "爽口凉拌苦菊做法烹饪大全 地道爽口凉拌苦菊如何做")
- 用料苦菊1把（约3毛钱的）大蒜3瓣白芝麻（熟）一丢丢食盐、老醋、生抽、白糖、香油适量芝麻酱1.5勺爽口凉拌苦菊的做法买来的苦菊洗净，撕成一条一条的（嫌麻烦也可以不撕，像吃草一样）大蒜捣成蒜泥（据说捣碎氧化一会比较好）调汁：芝麻酱，食用盐，白砂糖，生抽，老醋调和均匀（因为我的芝麻酱比较稠，所...
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![爽口凉拌菜的详细做法大全,简单又营养的爽口凉拌菜做法]( "爽口凉拌菜的详细做法大全,简单又营养的爽口凉拌菜做法")
- 开胃爽口的粉丝逆天吃法，好吃到停不下来！用料鸡蛋2个粉丝1把金针菇一袋胡萝卜一根黄瓜一根金针菇一袋香菜一棵蒜末一勺盐适量鸡精半勺糖半勺醋一勺香油一勺辣椒油一勺爽口凉拌菜的做法煎一张蛋皮切丝备用分别把粉丝和金针菇烫熟胡萝卜丝黄瓜丝金针菇粉丝鸡蛋皮香菜蒜末盐鸡...
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![开胃凉菜-凉拌苦菊食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃凉菜-凉拌苦菊方法]( "开胃凉菜-凉拌苦菊食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃凉菜-凉拌苦菊方法")
- 我老公一个人吃了两盆，哈哈，你也试试吧用料苦菊半把醋3勺生抽1勺盐少许糖少许香油干辣椒5个油开胃凉菜-凉拌苦菊的做法苦菊洗干净，切两段取大碗，放醋，生抽，糖，盐，搅拌均匀，倒入苦菊，拌匀锅中加油，炸花生米，捞出放凉锅中放一点点油，把干辣椒掰成几段，几秒钟炸出香味，辣椒连同辣椒油一起倒...
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![凉拌苦菊如何做才美味，怎么做凉拌苦菊简单又好吃]( "凉拌苦菊如何做才美味，怎么做凉拌苦菊简单又好吃")
- 用料苦菊1颗大蒜1瓣花生米半碗陈醋3勺香油1.2滴麻油1.2滴老干妈小半勺糖2勺生抽1勺胡萝卜3片凉拌苦菊的做法油六成热时候倒入花生，中小火炸熟。捞出放在厨房纸上控油，晾凉后去皮稍微拍碎，两瓣即可苦菊去跟清洗干净沥干水分。胡萝卜切成丝。苦菊掰成两段，放入胡萝卜丝，花生，加生...
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![凉拌苦菊（无油菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦菊（无油菜）方法]( "凉拌苦菊（无油菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦菊（无油菜）方法")
- 用料苦菊把醋勺生抽勺盐克辣椒粉凉拌苦菊（无油菜）的做法苦菊洗净，切段，放入水中焯熟。捞出晾干，放入盐，酱油，醋，少量辣椒粉，少量水，拌匀即可。...
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![春节爽口小菜—无油版凉拌苦菊（PD062）食谱大全及做法，烹饪好吃的春节爽口小菜—无油版凉拌苦菊（PD062）方法]( "春节爽口小菜—无油版凉拌苦菊（PD062）食谱大全及做法，烹饪好吃的春节爽口小菜—无油版凉拌苦菊（PD062）方法")
- 大家都知道苦菊是清热去火的美食佳品，它不像苦菜那么苦，苦菊口感微苦中带有一丝丝的甘甜，特别适合凉拌，今天我们就来做一盘超级爽口的凉拌苦菊，春节期间上桌绝对是第一个光盘滴！用料苦菊1棵糖用量是盐的二到三倍左右盐适量醋用量是酱油的两到三倍酱油适量小米辣用量根据自家口...
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