![番茄芦笋炒牛肉做法烹饪大全 地道番茄芦笋炒牛肉如何做]( "番茄芦笋炒牛肉做法烹饪大全 地道番茄芦笋炒牛肉如何做")
- 营养健康的快手菜用料牛肉250g芦笋500g番茄3个番茄芦笋炒牛肉的做法芦笋洗净，滚刀切成菱形条状番茄洗净，切块牛肉切片锅内倒入橄榄油，油热加葱，爆锅后放入牛肉片，熟后加入番茄炒出颜色，再加入芦笋，翻炒熟后成盘...
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![芦笋炒卤牛肉的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒卤牛肉做法]( "芦笋炒卤牛肉的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒卤牛肉做法")
- 用料牛肉一小碟芦笋300克盐5克生抽一勺姜5-6片片胡椒1克鸡精少许芦笋炒卤牛肉的做法先把食材配好油锅放姜片，放芦笋炒2分钟，有芦笋的清香味出来，放盐，生抽继续翻炒，把牛肉放进去一起翻炒1-2分钟，再放胡椒鸡精，炒匀，起锅小贴士芦笋一定要新鲜...
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![芦笋炒牛肉的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒牛肉做法]( "芦笋炒牛肉的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒牛肉做法")
- 芦笋炒牛肉的功效与作用芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。芦笋炒牛肉具有健脑补血、利尿、抗衰老、安中益气、健脾养血的功效。芦笋含有丰富的纤维素，可以有促进代谢，润肠通便的作用，和牛...
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![减脂餐/芦笋番茄炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/芦笋番茄炒牛肉方法]( "减脂餐/芦笋番茄炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/芦笋番茄炒牛肉方法")
- 想着怎么一锅出省事就在番茄牛肉基础上加进芦笋这样午餐的蛋白质和蔬菜量都够啦再配个杂粮饭碳水也有了简单快手才好长期坚持(∩_∩)用了提前做好的的卤牛腱子用料卤牛肉1块（熟约80克）西红柿1个（约150克）芦笋3根（约100克）橄榄油或植物油少许盐1-2克（不超过2克）白胡椒粉少许搭配的...
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![煎牛排粒、煎番茄、煎芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的煎牛排粒、煎番茄、煎芦笋方法]( "煎牛排粒、煎番茄、煎芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的煎牛排粒、煎番茄、煎芦笋方法")
- 用料牛排1块番茄1个芦笋3根胡椒盐适量煎牛排粒、煎番茄、煎芦笋的做法这次用的腌渍好的牛排一块，起锅热油，煎牛排，两面煎到焦黄，拿出切成粒，继续煎熟装盘。煎牛排的油煎切片番茄和芦笋。起锅装盘全部撒上胡椒盐。小贴士这次的牛排是盒马买的腌制牛排，我一如既往地喜欢吃全熟所...
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![番茄牛油果坚果芦笋素卷食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄牛油果坚果芦笋素卷方法]( "番茄牛油果坚果芦笋素卷食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄牛油果坚果芦笋素卷方法")
- 好吃健康，营养均衡用料麦西恩卷饼1张芝士1片芦笋4根牛油果半个番茄半个盐少许黑胡椒少许鸡蛋1-2颗坚果仁一勺番茄牛油果坚果芦笋素卷的做法水煮芦笋水煮的同时切开牛油果、番茄切丁，捣成泥。捣泥同时，加热油锅，放入坚果炒熟。炒的同时敲鸡蛋，搅成蛋液。坚果放吸油纸吸干油份，倒...
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![番茄炒牛肉的详细做法大全,简单又营养的番茄炒牛肉做法]( "番茄炒牛肉的详细做法大全,简单又营养的番茄炒牛肉做法")
- 时间：约18-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料牛肉150g番茄2个腌肉料生抽10g老抽5g料酒5g盐1g淀粉2g其它食用油10g生抽10g盐1g番茄酱10g小葱10g番茄炒牛肉的做法牛肉用生抽、老抽、料酒、盐、淀粉腌制10分钟。油锅烧热，倒入牛肉，大火快速翻炒至牛肉表面变色后盛出备用。油锅烧...
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![番茄牛肉意面&蒜香芦笋牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄牛肉意面&蒜香芦笋牛肉方法]( "番茄牛肉意面&蒜香芦笋牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄牛肉意面&蒜香芦笋牛肉方法")
- 好可爱的蝴蝶结🎀意面啊～用料意面1人份番茄罐头（或番茄）1/2罐头（1个番茄）番茄酱2勺牛肉沫适量蒜一整个芦笋4根牛肉丝石榴番茄牛肉意面&蒜香芦笋牛肉的做法我用了1/2的番茄罐头～也可以直接用番茄哦～小火融化黄油下入蒜末炒香下入牛肉沫炒熟倒入番茄🍅罐头，再来两勺番茄酱，适量...
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![茶树菇芦笋番茄牛腩汤食谱大全及做法，烹饪好吃的茶树菇芦笋番茄牛腩汤方法]( "茶树菇芦笋番茄牛腩汤食谱大全及做法，烹饪好吃的茶树菇芦笋番茄牛腩汤方法")
- 用料牛腩250克姜适量葱一小把料酒一勺盐适量番茄1个新鲜茶树菇100克芦笋150克茶树菇芦笋番茄牛腩汤的做法牛腩流水洗干净，清水浸泡两小时，中途换水两次（时间来不及，此步骤可以省略）牛腩选择稍微肥一点的，那样炖好肉比较嫩。牛肉焯水后洗干净。清水3升，加入牛腩，大火烧开后加入切...
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![芦笋牛油果番茄沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋牛油果番茄沙拉方法]( "芦笋牛油果番茄沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋牛油果番茄沙拉方法")
- 这菜名大概透露了配料用料生菜1颗牛油果1个芦笋10根煮鸡蛋1个西红柿1个凯撒沙拉酱少千岛酱少芦笋牛油果番茄沙拉的做法生菜洗净甩干净水分撕片西红柿剥皮切块芦笋切断沸水里加油断生牛油果剥皮去核切块鸡蛋煮熟切块盘底铺满生菜上面撒上其他蔬菜最后根据自己喜好拌入沙拉...
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![牛肉炒芦笋如何做才美味，怎么做牛肉炒芦笋简单又好吃]( "牛肉炒芦笋如何做才美味，怎么做牛肉炒芦笋简单又好吃")
- 用料牛肉克芦笋根盐克老抽勺料酒勺生抽勺蚝油勺豆瓣酱根五香粉牛肉炒芦笋的做法牛肉加料酒五香粉生抽老抽腌制。芦笋切断煮熟。牛肉炒熟盖锅盖中火五分钟。加入芦笋。把豆瓣酱盐耗油加水搅匀加入锅中，搅拌，大概五分钟十分钟出锅小贴士中火中火...
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![芦笋（露笋）炒嫩牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋（露笋）炒嫩牛肉方法]( "芦笋（露笋）炒嫩牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋（露笋）炒嫩牛肉方法")
- 营养价值：💕💕芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。✨✨这么多好处，也不以天天吃的哦～尿酸高，痛风，脾胃虚寒煮是不可吃哦～切记！🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺用料牛肉200克（腌半小时）芦笋500克（切好焯水）蒜头2瓣盐...
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![芦笋炒牛肉如何做才美味，怎么做芦笋炒牛肉简单又好吃]( "芦笋炒牛肉如何做才美味，怎么做芦笋炒牛肉简单又好吃")
- 用料芦笋7-8根牛肉80克红菜椒少许姜4片蚝油2勺生抽2勺胡椒少许盐适量淀粉1勺料酒1勺芦笋炒牛肉的做法芦笋切段菜椒切小段姜切片腌制牛肉:加1勺料酒，1勺淀粉、1勺蚝油、1勺生抽、少许胡椒粉搅拌均匀腌制10-15分钟起锅热油下姜片爆香加入牛肉翻炒至变色加入芦笋和菜椒一起翻...
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![番茄芦笋牛肉末做法烹饪大全 地道番茄芦笋牛肉末如何做]( "番茄芦笋牛肉末做法烹饪大全 地道番茄芦笋牛肉末如何做")
- 和米饭简直是绝配~有菜有肉又有汤，吃完一碗太满足了~用料番茄两个芦笋五六根牛肉末葱姜蒜木耳少许黑胡椒，盐，生抽番茄芦笋牛肉末的做法葱和姜切丝，蒜用刀拍碎番茄切小块，芦笋切成小段，木耳撕碎锅内加油，爆香葱姜蒜先放入牛肉末炒熟再放入番茄，边炒边用铲子压碎，把汤汁压出来，炒散之...
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![牛肉炒芦笋的详细做法大全,简单又营养的牛肉炒芦笋做法]( "牛肉炒芦笋的详细做法大全,简单又营养的牛肉炒芦笋做法")
- 用料芦笋300g牛肉炒芦笋的做法详见视频...
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![芦笋炒牛肉-附芦笋处理和牛肉腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋炒牛肉-附芦笋处理和牛肉腌制方法方法]( "芦笋炒牛肉-附芦笋处理和牛肉腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋炒牛肉-附芦笋处理和牛肉腌制方法方法")
- 芦笋和牛肉都是颜值与才华并存的食材，但是处理起来却并不容易。芦笋对火候要求很高，如果处理不当易软塌而流失营养。牛肉腌制方法不一，有些方法无法有效去腥，又或者炒制时汤水过多，也有些方法用大量蚝油酱油，失去了牛肉本味。用料牛肉350克芦笋20根盐15克糖10克老抽1勺蛋清1个...
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![小番茄炒芦笋做法烹饪大全 地道小番茄炒芦笋如何做]( "小番茄炒芦笋做法烹饪大全 地道小番茄炒芦笋如何做")
- 自家种的小番茄（圣女果），一下子太多吃不完和芦笋炒来吃也挺好，夏天里的清爽快手菜。用料小番茄（圣女果）适量芦笋适量盐1勺糖1勺蒜瓣1瓣黑胡椒碎出锅前撒一点～可放可不放小番茄炒芦笋的做法芦笋和小番茄洗净准备，芦笋把皮削去些（嫩的就不用了哈）。芦笋切段，再来拍颗蒜瓣。小番茄不用...
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![番茄汁芦笋如何做才美味，怎么做番茄汁芦笋简单又好吃]( "番茄汁芦笋如何做才美味，怎么做番茄汁芦笋简单又好吃")
- 用料西红柿个番茄汁芦笋的做法12345678...
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![冬笋番茄鸡蛋炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的冬笋番茄鸡蛋炒牛肉方法]( "冬笋番茄鸡蛋炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的冬笋番茄鸡蛋炒牛肉方法")
- 冬笋的松脆，番茄的酸甜，鸡蛋的鲜香，牛肉的嫩滑，四种舌尖上各有特色的味道构成了这道菜的美味。用料牛里脊肉冬笋番茄鸡蛋冬笋番茄鸡蛋炒牛肉的做法牛里脊肉切成薄片，用清水洗去血水，控干水分。牛肉里放入生抽，胡椒粉，水淀粉，再倒入一个鸡蛋清，抓到起黏性，静置20分钟。倒了食用油，抓匀...
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![「简单粗暴美食」NO.2 芦笋番茄牛肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「简单粗暴美食」NO.2 芦笋番茄牛肉汤方法]( "「简单粗暴美食」NO.2 芦笋番茄牛肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「简单粗暴美食」NO.2 芦笋番茄牛肉汤方法")
- 鲜香可口，很开胃，袋装牛肉选的牛腱，肉很嫩，方便实用用料熟牛肉500g番茄2个芦笋一小把大蒜少许【简单粗暴美食】NO.2芦笋番茄牛肉汤的做法准备材料锅内放油烧至五分热倒入蒜片炒香后放入番茄炒出汁水倒入牛肉和两小碗水煮至沸腾后小火再煮两三分钟加入芦笋加少许盐再煮半分钟，...
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![番茄芦笋香草鸡肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄芦笋香草鸡肉丸方法]( "番茄芦笋香草鸡肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄芦笋香草鸡肉丸方法")
- 买了宜家的鸡肉丸，烤一下或者微波炉加热都可以，喜欢番茄的味道，试着做在一起。菜谱里的量是给3个人做的，每人2个鸡肉丸，可以按需要增减。喜欢多一点番茄可以加，芦笋的量也很随意。芦笋可以换成西兰花、花菜、洋葱任意喜欢的，只要不是出水太多的我猜都行，甚至菠菜沥干水份应该也行...
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![小番茄炒芦笋金枪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的小番茄炒芦笋金枪鱼方法]( "小番茄炒芦笋金枪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的小番茄炒芦笋金枪鱼方法")
- 独创的--味道还可以··【重点是很健康啊喂！用料芦笋金枪鱼罐头小番茄（大的也行）酱油橄榄油小番茄炒芦笋金枪鱼的做法主要是用榨汁机榨了一杯小番茄汁，剩了好多果肉不想浪费，所以拿来炒了。没有小番茄或没有榨汁机或闲麻烦的就可以拿大番茄来代替，或者番茄酱--反正就是要番茄的...
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![番茄鲜菇鸡肉芦笋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鲜菇鸡肉芦笋意面方法]( "番茄鲜菇鸡肉芦笋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鲜菇鸡肉芦笋意面方法")
- 用料意大利面1份芦笋6根西红柿1个蟹味菇半把鸡腿肉1份家味海鲜酱油适量糖适量黑胡椒适量盐少许番茄酱一勺番茄鲜菇鸡肉芦笋意面的做法沸水加少许油盐煮意面至软掐断观察留少许硬心备用鸡肉断生翻炒，加少许料酒去腥加入蟹味菇同炒至出水，放适量海鲜酱油调味把炒出的汤汁单独...
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![番茄酱风味牛肉炒芦笋鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酱风味牛肉炒芦笋鸡蛋方法]( "番茄酱风味牛肉炒芦笋鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酱风味牛肉炒芦笋鸡蛋方法")
- 陪米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量牛肉片（切成一口大）350g芦笋（洗净，去掉老根，有点粗要竖着切一半，切成4cm长）200g鸡蛋液4个量A番茄酱4勺A蚝油1勺A鸡精1勺A白砂糖1勺芝麻油适量白芝麻（烤过，没有也可以）适量番茄酱风味牛肉炒芦笋鸡蛋的做法准备碗。将A...
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![番茄芦笋如何做才美味，怎么做番茄芦笋简单又好吃]( "番茄芦笋如何做才美味，怎么做番茄芦笋简单又好吃")
- 芦笋是健康佳品哦。用料芦笋番茄两个大蒜两瓣生抽一汤匙番茄芦笋的做法芦笋掰成小段，去掉老梗。大蒜切末。西红柿切块。大蒜爆锅炒香，下芦笋炒几下。放番茄块，番茄酱接着翻炒几下，加生抽，一小碗水没过芦笋。大火烧开，盖盖子。等水烧干一部分后起锅。...
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厨趣阁
